วิธีการสอนเด็กให้มีสมาธิในการเล่นกีฬา

หลังจากดูโค้ชอย่าง Bob Knight, Bill Cowher หรือ Bobby Cox ราชาแห่งการขับ MLB มาหลายทศวรรษ ก็พ่ายแพ้ จิตใจบ้าๆ บอๆ ของพวกเขาระหว่างเกม หนุ่มๆ เชื่อว่านี่คือแรงจูงใจของนักกีฬา ความต้องการ. แต่เมื่อนักกีฬาคนนั้นเป็นลูกของคุณ และไม่ใช่คนถนัดมือซ้ายที่มาถึงรถบัสเมื่อวานนี้ มันคือ ที่สำคัญกว่านั้นคือการสร้างสมดุลของกำลังใจ การสนับสนุน การสอน และสิ่งสกปรกเป็นครั้งคราว เตะ

Dr. Jonathan Fader เป็นผู้เขียน ชีวิตเป็นกีฬา และนักจิตวิทยาการกีฬาสำหรับมืออาชีพมากมายที่คุณอาจดูเป็นประจำ เขาต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการแสดงตลกของคุณระหว่างเกมลีกเล็กๆ ของลูกคุณ ดร.เฟเดอร์กล่าวว่า “เป็นการต่อสู้ที่พ่อต้องคอยดูลูกหลานในสนาม” “อย่าพลาด: วิวัฒนาการกำลังเกิดขึ้น คุณกำลังเฝ้าดูศักยภาพทางพันธุกรรมของคุณไปถึงหรือไม่ถึง คุณมีความรักมากมาย แต่ความหลงใหลนั้นมีความเสี่ยงสูงเพราะมันสามารถผลักดันให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่เป็นประโยชน์สำหรับลูกของคุณ”

ผู้ชายที่ได้รับนักกีฬามืออาชีพมาทำให้ดีที่สุดในสนาม คอร์ท หรือลานสเก็ต พูดว่าอย่างไรเพื่อให้ลูกของคุณ (ที่ไม่ได้รับเงินหลายล้าน) ประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬา มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการพักผ่อน ค้นหาสิ่งที่ถูกต้องเพื่อสรรเสริญ และเข้าใจแรงจูงใจของพวกเขา

GiphyChill The F–k Out
“ทำใจให้สบาย” ดร.เฟเดอร์กล่าว เพื่อพิสูจน์ว่านักจิตวิทยาสามารถสาปแช่งได้เช่นกัน ในขณะที่การยิ้มและเชียร์เป็น 2 สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณ สำหรับพ่อบางคน ความหลงใหลในความสำเร็จของลูกทำให้พวกเขาไม่หนาวสั่น ดร.เฟเดอร์กล่าวว่าก่อนที่คุณจะเริ่มให้คำแนะนำใดๆ กับลูกชายหรือลูกสาวของคุณ คุณต้องเข้าใจก่อน เรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจหรือปรับปรุงวิธีการพูดคุยกับตัวเองเพื่อให้เป็นบวกมากขึ้น อย่างไรก็ตามคุณพบว่า สถานที่ที่มีความสุขเมื่อคุณไปถึงที่นั่นแล้ว คุณสามารถถ่ายทอดทักษะเหล่านั้นให้กับลูกของคุณ และพวกเขาจะส่งต่อทักษะนั้นไปสู่การแสดงของพวกเขา

อย่าสรรเสริญการยิง จงสรรเสริญจุดโฟกัส
ถึงแม้ว่าพวกเขาจะยิงได้อย่างน่าทึ่ง แต่อย่าชมเชยลูกยิงนั้น พูดว่า “ว้าว โฟกัสของคุณในสถานการณ์นั้นคือระดับลีกใหญ่ มันวิเศษมากสำหรับฉันเมื่อคุณอยู่ในแนวฟาล์ว คุณบล็อกทุกอย่างที่เหลือ และจดจ่ออยู่กับตะกร้า” เพราะการยิงฟาล์วเป็นเพียงช็อตฟาล์ว แต่การโฟกัสและการขับรถจะมีประโยชน์ตลอดชีวิต โดยเฉพาะถ้าพวกเขากำลังเล่น H.O.R.S.E. กับมหาเศรษฐี

ส่งเสริมภายใน — ไม่ภายนอก — แรงจูงใจ
นักจิตวิทยาได้แสดงให้เห็นว่าผู้คนมีแรงจูงใจจากปัจจัยภายในมากกว่าปัจจัยภายนอก “ลูกของคุณมักจะทำได้ดีกว่าเพราะพวกเขาต้องการที่จะเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเพื่อนหรือทีมมากกว่าที่จะได้รับรางวัล” ดร. เฟเดอร์กล่าว เมื่อเขาถามผู้เล่น NBA ว่าทำไมพวกเขาถึงอยากเล่นบอล หากคำตอบคือแรงจูงใจภายนอก เช่น ชื่อเสียงหรือเงินทอง เขาก็เจาะลึกลงไปอีก “ฉันอยากจะรู้ว่าบางทีมันเป็นความปรารถนาของพวกเขาที่จะนำความภาคภูมิใจมาสู่เพื่อนบ้านที่พวกเขาเติบโตขึ้นมาหรือความรู้สึกนั้น พ่อของพวกเขาไม่มีโอกาสเหมือนกัน” คำตอบนั้นง่ายเหมือนการเล่นกีฬาที่ทำให้พวกเขารู้สึก ดี. ถ้าลูกของคุณบอกว่าเขาชอบเล่นเบสบอลเพราะได้ไปที่ร้าน Pizza Hut คุณก็ทำได้

Giphy
อย่าเพิ่งพูดว่า "เข้าไปในโซน"
คุณต้องรับผิดชอบบางส่วนในการสร้าง "โซน" เริ่มต้นด้วยการสร้างกิจวัตรที่ช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกสบาย สงบ และมั่นใจ “เมื่อคุณไปถึงสวนสาธารณะ ขอให้พวกเขานึกถึงเกมที่แล้วและสิ่งที่พวกเขาทำได้ดี” ดร.เฟเดอร์กล่าว “เมื่อพวกเขาผูกเชือกอุปกรณ์ ให้พวกเขาหายใจเข้าลึกๆ และจำไว้ว่ามันคือความสนุก” เมื่อคุณทำสิ่งนี้ คุณกำลังเน้นที่กระบวนการ ไม่ใช่ผลลัพธ์ การเปลี่ยนโฟกัสจากการชนะหรือทำได้ดีจะช่วยให้ทุกคนสนุกกับเกมได้มากขึ้น (ส่วนใหญ่แค่พูดถึงคุณ พ่อฮ็อกกี้โกรธ)

อย่าพยายามมากเกินไป
“พ่อจำนวนมากพยายามทำมากเกินไป” ดร.เฟเดอร์กล่าว เขากล่าวว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กๆ อายุระหว่าง 5 ถึง 10 ปี คุณควรสร้างแบบจำลองสิ่งต่างๆ เช่น ให้ไฮไฟว์แก่เพื่อนร่วมทีมและเคารพโค้ช สิ่งสำคัญคือให้พวกเขาได้เล่นกีฬาและมีประสบการณ์ที่ดี เมื่อพวกเขาโตขึ้น คุณสามารถช่วยพวกเขาทำการปรับเปลี่ยนและทำงานในรูปแบบและเทคนิค — คุณจะต้องหงุดหงิดกับการพยายามสอนเด็กอายุ 6 ขวบของคุณให้โค้งงอเหมือนเบ็คแฮม “ลูกสาวของฉันเล่นบาสเก็ตบอล และเมื่อฉันเห็นเธอทำสิ่งต่าง ๆ เช่น ไม่ยกแขนขึ้น มันทำให้ฉันประหลาด” เขากล่าว “แต่ในบั้นปลายชีวิตของฉัน ฉันอยากให้เธอจำเสียงปรบมือและเสียงเชียร์ของฉัน ไม่ใช่ตะโกนเหมือนคนบ้า”