วิธีการสอนเด็กให้ว่ายน้ำกรรเชียงในสี่ขั้นตอนง่ายๆ

สำหรับนักว่ายน้ำหลายคน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ การตีกรรเชียงคือ จังหวะที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้. และมีเหตุผลง่ายๆ คือ ท่ากรรเชียงสามารถหายใจได้อย่างอิสระตลอดเวลา การว่ายน้ำ ⏤ ซึ่งทำให้ง่ายต่อการบำรุงรักษา

ที่กล่าวว่าเด็กบางคนต่อต้านการตีกรรเชียงเพราะพวกเขามองไม่เห็นว่ากำลังจะไปไหนไม่สนุก จ้องมองดวงอาทิตย์หรือเกลียดการถูกคลื่นซัดสาดใส่ใบหน้าเมื่อไม่ น่าเหนื่อยหน่าย แว่นตากันลม. อย่างไรก็ตาม มันก็คุ้มค่าที่จะผลักดันพวกเขาให้พ้นความกลัวหรือความรู้สึกไม่สบายตัว เหมือนลอยหรือ น้ำไหลการตีกรรเชียงเป็นจังหวะสำคัญในการเรียนรู้ความปลอดภัยทางน้ำ และแม้ว่าเด็กจะไม่เคยก้าวข้ามการกรรเชียงเบื้องต้น พวกเขาก็มีวิธีที่จะลอยอยู่ในน้ำได้เป็นเวลานาน

อีกเหตุผลหนึ่งที่การตีกรรเชียงนั้นง่ายต่อการเรียนรู้เพราะมันสร้างขึ้นจาก กลับลอย ⏤ คุณเพียงแค่เพิ่มการเคลื่อนไหวของแขนและขาเป็นระยะเพื่อก้าวไปข้างหน้า และมีองค์ประกอบบางอย่างร่วมกันกับ จังหวะฟรีสไตล์ซึ่งเด็กๆ มักเรียนรู้ตั้งแต่เริ่มต้นอาชีพการว่ายน้ำ ดังนั้น หากคุณได้สอนลูกน้อยของคุณถึงวิธีการลอยและ/หรือว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ การตีกรรเชียงควรค่อนข้างง่าย นี่คือวิธีการสอนพวกเขาในสี่ขั้นตอนง่ายๆ

เริ่มต้นด้วยการกรรเชียงเบื้องต้น

การตีกรรเชียงเบื้องต้นนั้นไม่ใช่จังหวะเดียวกับที่คุณเห็นนักกีฬาโอลิมปิกแข่งทางโทรทัศน์ แต่มันทำให้งานสำเร็จ ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถสอนลูกของคุณให้ขยับแขนขณะนอนอยู่บนพรมในห้องนั่งเล่น คิดว่ามันเป็นนางฟ้าหิมะของสระว่ายน้ำ

ขั้นตอนที่ 1: อาวุธ
มีการละเว้นทั่วไปสองคำที่ใช้อธิบายการเคลื่อนไหวของแขนของการตีกรรเชียงเบื้องต้น: “ไก่-เครื่องบิน-ทหาร” และ “จี้-ที-ทัช” บางทีหนึ่งในนั้นอาจนำความทรงจำในวัยเด็กของคุณกลับมา แต่ถ้าไม่ใช่ มันจะเป็นวลีติดหูที่ลูกของคุณ ท่องบ่อยๆ

เริ่มต้นด้วยการอุ้มลูกของคุณไว้ด้านหลังโดยให้ดวงตามองตรงขึ้น ให้พวกเขาเอาปลายนิ้วแตะรักแร้ (ทำปีกไก่หรือจั๊กจี้ตัวเอง) จากนั้นให้กางแขนทั้งสองข้าง เหยียดตรง ตั้งฉากกับลำตัว (ตอนนี้พวกเขาเป็นเครื่องบินหรือตัวอักษร T.) ขณะที่เหยียดแขนให้ตรง ให้กดลงไปที่ด้านข้าง (ตอนนี้พวกเขาเป็นทหารที่ยืนตัวตรง หรือแขนของพวกเขาแค่แตะข้างลำตัว) เลื่อนแขนกลับขึ้นไปทำเป็นไก่/จี้อีกครั้ง จะฝึกที่บ้านหรือข้างสระก็ได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เผชิญหน้ากับลูกของคุณและให้พวกเขาสะท้อนการเคลื่อนไหวของคุณ

ในสระ เมื่อแขนขยับจากแนวตั้งฉากไปกดลงที่ด้านข้าง ควรดันน้ำไปบ้าง การเคลื่อนไหวนั้นเป็นสิ่งที่ขับเคลื่อนพวกเขาไปในทิศทางของศีรษะ

ขั้นตอนที่ 2: ขา
การหาว่าจะทำอย่างไรกับขาของคุณในท่ากรรเชียงเบื้องต้นนั้นซับซ้อนกว่าเล็กน้อย เด็กบางคนเป็นนักว่ายน้ำที่แข็งแรง ⏤ พวกเขาสามารถปล่อยให้ขาห้อยออกและซูมดูพื้นผิวได้โดยใช้เพียงแขนเท่านั้น ไม่เป็นไรถ้ามันเกิดขึ้น เด็กคนอื่นๆ อาจก้าวไปข้างหน้าด้วยท่ากระพือปีกขั้นพื้นฐาน โดยขยับขาตรงขึ้นและลงโดยเริ่มจากสะโพก ยังโอเค

อย่างไรก็ตาม การเตะแบบเป็นทางการซึ่งตั้งใจจะใช้ควบคู่ไปกับแขนนั้น เป็นการเตะท่ากบแบบคว่ำลง เริ่มต้นด้วยการอุ้มเด็กไว้ด้านหลังในน้ำโดยเหยียดขาออก วางเข่าไว้ใกล้ผิวน้ำ ดึงส้นเท้าขึ้นใต้ลำตัวไปทางด้านหลัง (ขาของลูกจะกางออกเล็กน้อยเมื่อทำเช่นนี้) แยกส้นเท้าออก เคลื่อนออกไปด้านข้างและออกจากกัน ตอนนี้หักขากลับมารวมกันเป็นเส้นตรง การหักขากลับเข้าหากันเพื่อขับเคลื่อนพวกเขาไปข้างหน้า และการเคลื่อนไหวควรเกิดขึ้นพร้อมกับแขนของพวกเขาถูกกดไปด้านข้าง

หลังจากที่คุณเดินผ่านขั้นตอนต่างๆ แล้ว ให้พวกเขาลองด้วยตัวเอง มันจะไม่สมบูรณ์แบบในตอนแรก แต่ก็ยังควรเคลื่อนไหว เพียงจำไว้ว่าขาของเด็กควรหมุนเป็นวงกลมพร้อมกับแขน

จบการศึกษาสู่ข้อตกลงที่แท้จริง

การตีกรรเชียงนั้นซับซ้อนกว่าเล็กน้อย แต่ควรจะง่ายต่อการเข้าใจหลังจากที่เด็กเชี่ยวชาญพื้นฐานแล้ว นี่คือสิ่งที่พวกเขาจำเป็นต้องรู้

ขั้นตอนที่ 1: ขา
การเตะกรรเชียงที่แท้จริงเป็นแบบเดียวกับที่ใช้เมื่อว่ายฟรีสไตล์ ⏤ ที่หลังของคุณเท่านั้น อย่างที่คุณทำ สอนฟรีสไตล์คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการที่ลูกของคุณนั่งบนขั้นบนสุด ช่วยให้พวกเขาชี้นิ้วเท้าและเหยียดขาให้ตรง จับเหนือข้อเท้า ขยับขาขึ้นและลงเพื่อให้รับรู้ถึงการเคลื่อนไหว เมื่อทำได้แล้ว ให้จับตัวไว้ขณะที่ผ่อนคลายและลอยอยู่บนหลัง ด้วยขาตรงและนิ้วเท้าชี้ ให้เตะขึ้นและลง เฉพาะนิ้วเท้าเท่านั้นที่โผล่ขึ้นมาบนผิวน้ำ คล้ายน้ำเดือด

ระวัง เด็กที่ลอยอยู่บนหลังจะถูกล่อให้เตะเข่าจากน้ำ หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น ให้วางมือของคุณเหนือผิวน้ำเหนือเข่า สิ่งนี้จะให้ข้อเสนอแนะที่พวกเขาต้องการให้ขาของพวกเขาอยู่ใต้พื้นผิว

ขั้นตอนที่ 2: อาวุธ
แขนกรรเชียงก็คล้ายกับฟรีสไตล์โดยที่ทั้งคู่เคลื่อนไหวอยู่เสมอและอยู่ตรงข้ามกัน ดังนั้นเมื่อแขนข้างหนึ่งอยู่ข้างลูก อีกข้างก็ควรอยู่ข้างศีรษะ

เริ่มต้นด้วยลูกของคุณยืนอยู่ในน้ำ ให้วางมือไว้ข้างๆ ทีละแขนทีละข้าง ช่วยให้พวกเขายกแขนขึ้นสู่พื้นน้ำ นิ้วหัวแม่มือของพวกเขาควรหงายขึ้น ⏤ ราวกับว่าพวกเขายกนิ้วให้ ⏤ และออกมาจากน้ำก่อน ยกแขนขึ้นไปที่ศีรษะแล้วหันหลังกลับใต้น้ำไปด้านข้าง เมื่อพวกเขาเข้าใจว่าควรขยับแขนเป็นวงกลมถอยหลัง พวกเขาก็พร้อมที่จะว่ายน้ำ

หลังจากที่ช่วยเด็กให้อยู่ในท่าลอยตัวที่มั่นคงแล้ว ให้กางแขนเป็นวงกลมด้านหลังอันเดียวกันนั้น แขนของพวกมันควรหมุนเล็กน้อยในขณะที่มันหมุนไปในอากาศเพื่อให้นิ้วก้อยของพวกมันลงไปในน้ำก่อน แขนของพวกมันควรตั้งตรงในขณะที่มันหมุนก่อนที่จะก้มตัวใต้น้ำเพื่อดันน้ำไปที่นิ้วเท้าแล้วกลับไปที่สะโพก

จากนี้ไป ปล่อยให้พวกเขาฝึกฝน เพียงให้แน่ใจว่าได้เดินตามไปรับพวกเขาเมื่อพวกเขาหยุด เพราะพวกเขาไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาจะไปเมื่อถูกคลื่นซัดหรือรู้สึกถึงน้ำบนใบหน้า และสุดท้าย อย่าลืมเตือนลูกของคุณให้เตะขณะดึง ช่วยประสานจังหวะทั้งหมดเข้าด้วยกัน

Cathleen Pruden เป็นนักว่ายน้ำชาวอเมริกันทั้งหมดสี่สมัยที่ Mount Holyoke College และผู้ช่วยโค้ชว่ายน้ำที่ Bowdoin College เธอใช้เวลาห้าปีในฐานะหัวหน้าโค้ชของทีมว่ายน้ำลีกฤดูร้อนสำหรับเด็กอายุ 4 ถึง 18 ปี และได้สอนบทเรียนว่ายน้ำส่วนตัวมากกว่า 600 บทเรียนให้กับเด็กและผู้ใหญ่ทุกวัย