ความเครียดในการตั้งครรภ์ของพ่ออาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคู่ของคุณไม่เครียดเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะไปไหนมาไหนเหมือนตัวละครของ Jason Statham ที่ต้องใช้ความวิตกกังวลเพื่อที่จะ แท้จริงไม่ระเบิด. ก่อนอื่นคุณไม่สามารถทำเองได้ การแสดงโลดโผน. ที่สองจากทั้งหมด, ข้อเหวี่ยง: ก่อนคลอด จะเป็นหนังเส็งเคร็ง (อาจจะ) ประการที่สาม ระดับความเครียดของคุณในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อลูกของคุณหลังจากที่พวกเขาเกิด

Flicker / แอร๊ยยย อิเล็กอิเล็กทริค

Flicker / แอร๊ยยย อิเล็กอิเล็กทริค

จุดสุดท้ายนั้นเป็นข้อมูลเชิงลึกที่ค่อนข้างใหม่ นักวิจัยชาวนอร์เวย์ เบื้องหลังการศึกษาปี 2013 ดูที่สถานะสุขภาพจิตที่รายงานด้วยตนเองของพ่อมีครรภ์ (แต่เมื่อตั้งครรภ์ประมาณ 4 เดือนเมื่ออึเริ่มเป็นจริง) พวกเขาพบว่าพ่อที่รายงานความเครียดและความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้นมีแนวโน้มที่จะมีลูกที่มีปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมที่แสดงออกเมื่ออายุ 3 ขวบถึง 11 เปอร์เซ็นต์

ตรงไปตรงมา การวิจัยมีเพียงเดาว่าทำไมความสัมพันธ์นี้จะเกิดขึ้น แต่มีกลไกที่เป็นไปได้สองประการสำหรับความเครียดที่จะเดินทางจากพ่อสู่ลูก ความคิดหนึ่งคือความเครียดของพ่ออาจส่งผลต่อระดับความเครียดของแม่ได้ง่าย ซึ่งส่งผลต่อกระบวนการของฮอร์โมนที่อาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือพ่อที่ได้รับผลกระทบจากความทุกข์ทางจิตใจก่อนที่ทารกจะเกิดมีแนวโน้มที่จะมีความทุกข์ทางอารมณ์ต่อไปในช่วงหลังคลอด เห็นได้ชัดว่าเป็นปัญหาสำหรับการพัฒนาเด็กปฐมวัย

flickr / Ashley Webb

flickr / Ashley Webb

การศึกษาอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าพ่อที่จะกลายเป็นพ่อที่เครียดไม่ได้หายากโดยเฉพาะ ในความเป็นจริง พ่ออาจแสดงอัตราที่สูงขึ้นโดยรายงานความทุกข์ทางจิตใจก่อนคลอดด้วยตนเอง ในขณะเดียวกัน ก็ค่อนข้างชัดเจนว่าไม่ค่อยมีใครถามพ่อเกี่ยวกับความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ ผลที่สุด? ดูแลตัวเองด้วยคน!

ต่อไปนี้เป็นวิธีคลายความเครียดระหว่างตั้งครรภ์:

เข้าชั้นเรียนพ่อ:
สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่! และสามารถช่วยได้หลายวิธี รวมถึงการหาพ่อคนอื่น ๆ ที่จะเห็นอกเห็นใจและเพียงแค่ความรู้สึก มีความรู้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่นการปกป้องชีวิตที่จะพึ่งพาคุณโดยสิ้นเชิง ทุกอย่าง.

อ่านหนังสือพ่อที่ดีจริงๆ:
มีไซต์พ่อบางแห่งที่คุณขุดได้ทั้งหมดเพียงแค่ อาจมีคำแนะนำที่เหลือเชื่อ. หนังสือเหล่านี้จะให้เวลาคุณและสงบสติอารมณ์กับความคิดของคุณเอง (คุณก็รู้ ไม่ใช่อยู่หน้าภาคต่อของ Cranked) และสอนบางสิ่งที่จะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้น

เข้าร่วมกับเธอในการหายใจหนัก ๆ:
ออกกำลังกาย! คุณกำลังคิดอะไรอยู่? กิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ เช่น เข้าร่วมโยคะก่อนคลอดหรือเดินเล่นกลางแจ้งอาจทำให้เอ็นดอร์ฟินทำงานและระดับความเครียดของคุณทั้งคู่ลดลง

แค่พูดคุย:
อย่างจริงจัง. ทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณคือหาคนที่คุณไว้ใจ คนที่เข้มแข็ง อดทน และช่วยเหลือดี เช่น เจสัน สเตแธม หรืออาจจะแค่ มืออาชีพที่แท้จริง. การพูดในสิ่งที่ทำให้คุณเครียดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ และมันจะดีสำหรับลูกของคุณ

ต้องการเคล็ดลับ กลเม็ด และคำแนะนำที่คุณจะใช้จริงหรือ คลิกที่นี่เพื่อสมัครอีเมลของเรา

คู่มือผู้ปกครองเพื่อความปลอดภัยทางอินเทอร์เน็ตเบ็ดเตล็ด

อ่านเพิ่มเติม อินเทอร์เน็ตเป็นที่ที่ล้นหลาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่มีลูกที่เติบโตอย่างรวดเร็วและสามารถใช้อินเทอร์เน็ตได้ เป็นเรื่องน่าดึงดูดใจที่อยากจะล็อคลูกของคุณให้อยู่ในฟองสบู่ที่ปร...

อ่านเพิ่มเติม
รายงานใหม่ของ OECD แสดงให้เห็นว่าสหรัฐฯ ลงทุนด้านการศึกษาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

รายงานใหม่ของ OECD แสดงให้เห็นว่าสหรัฐฯ ลงทุนด้านการศึกษาเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเบ็ดเตล็ด

ครูคือบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตลูกๆ ของเราอย่างไม่อาจปฏิเสธได้ เราไว้วางใจให้ลูกๆ อยู่กับพวกเขาเป็นเวลาหลายชั่วโมง บ่อยครั้งกว่าที่ลูกๆ ของเราอยู่ในบ้าน และวิธีที่เราจัดลำดับความสำคัญและจ่ายเงินให...

อ่านเพิ่มเติม
15 คำคมลอร์ดออฟเดอะริที่ดีที่สุดตลอดกาล

15 คำคมลอร์ดออฟเดอะริที่ดีที่สุดตลอดกาลเบ็ดเตล็ด

ขอใบเสนอราคาได้มั้ยคะ แกนดัล์ฟ ที่หยดหมวกพ่อมด?ในหนังสือหนาสามเล่มและภาพยนตร์สารคดีมากมาย J.R.R. คนแคระ เอลฟ์ และฮอบบิทของโทลคีนพูดถึงประสบการณ์ของมนุษย์เกือบทั้งหมด ภายใน ลอร์ดออฟเดอะริงส์, คุณจะพ...

อ่านเพิ่มเติม