ความเครียดในการตั้งครรภ์ของพ่ออาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคู่ของคุณไม่เครียดเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะไปไหนมาไหนเหมือนตัวละครของ Jason Statham ที่ต้องใช้ความวิตกกังวลเพื่อที่จะ แท้จริงไม่ระเบิด. ก่อนอื่นคุณไม่สามารถทำเองได้ การแสดงโลดโผน. ที่สองจากทั้งหมด, ข้อเหวี่ยง: ก่อนคลอด จะเป็นหนังเส็งเคร็ง (อาจจะ) ประการที่สาม ระดับความเครียดของคุณในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อลูกของคุณหลังจากที่พวกเขาเกิด

Flicker / แอร๊ยยย อิเล็กอิเล็กทริค

Flicker / แอร๊ยยย อิเล็กอิเล็กทริค

จุดสุดท้ายนั้นเป็นข้อมูลเชิงลึกที่ค่อนข้างใหม่ นักวิจัยชาวนอร์เวย์ เบื้องหลังการศึกษาปี 2013 ดูที่สถานะสุขภาพจิตที่รายงานด้วยตนเองของพ่อมีครรภ์ (แต่เมื่อตั้งครรภ์ประมาณ 4 เดือนเมื่ออึเริ่มเป็นจริง) พวกเขาพบว่าพ่อที่รายงานความเครียดและความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้นมีแนวโน้มที่จะมีลูกที่มีปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมที่แสดงออกเมื่ออายุ 3 ขวบถึง 11 เปอร์เซ็นต์

ตรงไปตรงมา การวิจัยมีเพียงเดาว่าทำไมความสัมพันธ์นี้จะเกิดขึ้น แต่มีกลไกที่เป็นไปได้สองประการสำหรับความเครียดที่จะเดินทางจากพ่อสู่ลูก ความคิดหนึ่งคือความเครียดของพ่ออาจส่งผลต่อระดับความเครียดของแม่ได้ง่าย ซึ่งส่งผลต่อกระบวนการของฮอร์โมนที่อาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือพ่อที่ได้รับผลกระทบจากความทุกข์ทางจิตใจก่อนที่ทารกจะเกิดมีแนวโน้มที่จะมีความทุกข์ทางอารมณ์ต่อไปในช่วงหลังคลอด เห็นได้ชัดว่าเป็นปัญหาสำหรับการพัฒนาเด็กปฐมวัย

flickr / Ashley Webb

flickr / Ashley Webb

การศึกษาอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าพ่อที่จะกลายเป็นพ่อที่เครียดไม่ได้หายากโดยเฉพาะ ในความเป็นจริง พ่ออาจแสดงอัตราที่สูงขึ้นโดยรายงานความทุกข์ทางจิตใจก่อนคลอดด้วยตนเอง ในขณะเดียวกัน ก็ค่อนข้างชัดเจนว่าไม่ค่อยมีใครถามพ่อเกี่ยวกับความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ ผลที่สุด? ดูแลตัวเองด้วยคน!

ต่อไปนี้เป็นวิธีคลายความเครียดระหว่างตั้งครรภ์:

เข้าชั้นเรียนพ่อ:
สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่! และสามารถช่วยได้หลายวิธี รวมถึงการหาพ่อคนอื่น ๆ ที่จะเห็นอกเห็นใจและเพียงแค่ความรู้สึก มีความรู้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่นการปกป้องชีวิตที่จะพึ่งพาคุณโดยสิ้นเชิง ทุกอย่าง.

อ่านหนังสือพ่อที่ดีจริงๆ:
มีไซต์พ่อบางแห่งที่คุณขุดได้ทั้งหมดเพียงแค่ อาจมีคำแนะนำที่เหลือเชื่อ. หนังสือเหล่านี้จะให้เวลาคุณและสงบสติอารมณ์กับความคิดของคุณเอง (คุณก็รู้ ไม่ใช่อยู่หน้าภาคต่อของ Cranked) และสอนบางสิ่งที่จะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้น

เข้าร่วมกับเธอในการหายใจหนัก ๆ:
ออกกำลังกาย! คุณกำลังคิดอะไรอยู่? กิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ เช่น เข้าร่วมโยคะก่อนคลอดหรือเดินเล่นกลางแจ้งอาจทำให้เอ็นดอร์ฟินทำงานและระดับความเครียดของคุณทั้งคู่ลดลง

แค่พูดคุย:
อย่างจริงจัง. ทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณคือหาคนที่คุณไว้ใจ คนที่เข้มแข็ง อดทน และช่วยเหลือดี เช่น เจสัน สเตแธม หรืออาจจะแค่ มืออาชีพที่แท้จริง. การพูดในสิ่งที่ทำให้คุณเครียดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ และมันจะดีสำหรับลูกของคุณ

ต้องการเคล็ดลับ กลเม็ด และคำแนะนำที่คุณจะใช้จริงหรือ คลิกที่นี่เพื่อสมัครอีเมลของเรา

การรีบูต Superman ใหม่ในปี 2025 สามารถแก้ไขคำสาปของภาพยนตร์ Dark Superhero ได้ในที่สุดเบ็ดเตล็ด

จำตอนที่ซูเปอร์แมนเป็นคนดีได้ไหม? แม้ว่า Henry Cavill จะยอดเยี่ยมในบทบาทของ The Man of Steel แต่ก็ไม่มีทางหลีกเลี่ยงความจริงที่ว่าภาพยนตร์ Supe ของเขาไม่ได้ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กเล็ก ในขณะที่มีช่วงเวล...

อ่านเพิ่มเติม

Alexis Ohanian ใช้ Chat GPT เพื่อเล่าเรื่องให้ลูกสาวฟังตอนกลางคืน?เบ็ดเตล็ด

อเล็กซิส โอฮาเนียน, สามีไป เซเรนา วิลเลียมส์ได้พบวิธีที่ไม่เหมือนใครในการทำให้กิจวัตรการเล่านิทานก่อนนอนทุกคืนของพวกเขาสำหรับนักกีฬาโอลิมปิกวัย 5 ขวบของเขาไม่น่าเบื่อ แทนที่จะพึ่งพานิทานเด็กคลาสสิก...

อ่านเพิ่มเติม

บทสัมภาษณ์ของมิเชลล์ โอบามา: "มี 10 ปี" เธอทนบารัคไม่ได้เบ็ดเตล็ด

หากคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับการแต่งงานและชีวิตที่มีลูก การจะหาใครสักคนที่เปี่ยมด้วยความเข้าใจที่เหลือเชื่อมากกว่าอดีตสุภาพสตรีหมายเลขหนึ่ง มิเชลล์ โอบามา นั้นเป็นเรื่องยาก เธอไม่เคยหลีกหนีจากการพู...

อ่านเพิ่มเติม