ตลอดทั้งปี เรามักมีความผิดในการมองข้ามรั้วและเปรียบเทียบตัวเรากับชีวิตของผู้อื่น แต่บรรยากาศเดิมพันสูงในวันหยุดทำให้ความรู้สึกนี้สูงขึ้นไปอีกระดับทอมป์สันออกงานตกแต่งในปีนี้ทั้งหมดใช่ไหม คุณเห็นไหมว่าเคิร์กวูดผูกรถไว้กับคันธนูเหมือนในโฆษณาของเลกซัส อืม เจสันกับคาร์ลาบอกว่าพวกเขาจะไปปารีสช่วงปีใหม่หรือเปล่า จะต้องดีใช่มั้ย? คริสต้องชื่นชมยินดีกับโบนัสสิ้นปีของเขาอยู่เสมอหรือไม่? ช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมที่สุดของปียังเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการแสดงความมั่งคั่งและสถานะ และมันง่ายที่จะรู้สึกเหมือนมีอะไรมาขวางหน้าคุณ แต่ถึงแม้คุณอาจจะถูกต้องหรือไม่อยู่ในความคับข้องใจของคุณ ก็จำเป็นที่จะต้องใช้มาตรการเพื่อให้มอนสเตอร์ที่มีตาสีเขียวอยู่ในอ่าว
ลอรี เอนดิคอตต์ โธมัส ผู้เขียนหนังสือเรื่อง. อธิบายว่า "ผู้คนมักอิจฉาเพราะพวกเขาแข่งขันกันในเรื่องที่ไม่ถูกต้อง" อย่าให้อาหารพวกหลงตัวเอง! ตำนานและวิทยาศาสตร์สุขภาพจิต, “พวกเขาใช้เวลามากมายแข่งขันกันในเกมที่ไม่สำคัญ พวกเขาไม่รู้วิธีเชื่อมต่อซึ่งกันและกันอย่างเท่าเทียมกัน”
ถ้าคุณนึกถึงบาปมหันต์เจ็ดประการ ความหึงหวงเป็นลูกผสมของสอง: ความอิจฉาและความโกรธ คุณอยากได้บางสิ่งที่เพื่อนบ้านของคุณมีจนคุณรู้สึกโกรธที่ควบคุมไม่ได้
“มันง่ายที่จะกลายเป็นลูกโกรธเกี่ยวกับตำแหน่งของคุณในระบบเพราะคุณอาจจะสัมผัสกับขบวนพาเหรดกดปุ่ม a-holes
“ความรู้สึกจะแย่จริงๆ เมื่อคุณหึงหวงนิสัย” โธมัสกล่าว “ถ้าคุณต้องการครอบครองวัตถุ ฉันสามารถมอบให้คุณได้ แต่ถ้าคุณอิจฉาเพราะมีคนหน้าตาดีกว่าหรืออะไรประมาณนั้น นั่นเป็นปัญหาร้ายแรงจริงๆ และเป็นปัญหาที่คุณต้องเผชิญด้วยการเอาชนะอัตตาของคุณเอง”
ความรู้สึกอิจฉาริษยาเกิดขึ้นกับวิธีที่เราสร้างขึ้น
“ส่วนใต้ของสมองของเรา ซึ่งเป็นระบบลิมบิกนั้นค่อนข้างเหมือนกันในมนุษย์และในสัตว์” โทมัสกล่าว “เราแตกต่างกันอย่างไรในสิ่งที่เราเรียกว่าสมองส่วนหน้า และนั่นคือส่วนที่บวมใหญ่ที่ด้านบนและด้านหน้า และนั่นเป็นส่วนที่ควรจะเอาชนะแรงกระตุ้นของเรา” โธมัสอธิบายว่าความรู้สึกของการแข่งขันมีอยู่เสมอ แต่ส่วนที่มีเหตุผล ของสมองของเราเตะเข้าและทำให้เราถามว่า 'ฉันกำลังต่อสู้เพื่ออะไร' ปัญหาคือว่าการกระตุ้นให้แข่งขันตามธรรมชาติของเราสามารถเอาชนะเหตุผลเหล่านั้นได้เป็นครั้งคราว แรงกระตุ้น “ผู้ชายหลายคนไม่รู้ว่าจะพูดถึงความรู้สึกอย่างไร” โธมัสกล่าว “และพวกเขาไม่อยากคิดถึงความรู้สึกด้วยซ้ำ พวกเขาคิดว่ามันไม่แมน”
ปัญหาคือความต้องการแข่งขันตามธรรมชาติของเราสามารถเอาชนะแรงกระตุ้นที่มีเหตุผลมากกว่านั้นได้เป็นครั้งคราว “ผู้ชายจำนวนมากไม่รู้ว่าจะพูดถึงความรู้สึกอย่างไร” โธมัสกล่าว “และพวกเขาไม่อยากคิดถึงความรู้สึกด้วยซ้ำ พวกเขาคิดว่ามันไม่แมน” ส่งผลให้ผู้คนมักรู้สึกอิจฉาเพื่อน เพื่อนบ้าน และสมาชิกในครอบครัวโดยเฉพาะในวันหยุดที่ช่องว่างระหว่าง “มี” กับ “ไม่มี” ชัดเจนกว่า เคย.
แล้วจะทำอะไรได้บ้างเพื่อระงับความรู้สึก? ส่วนหนึ่งของปัญหาเกิดจากการไม่เข้าใจตัวเองและอาจมีความคิดเห็นสูงหรือต่ำเกินไป ของตัวเอง
“เราแต่ละคนต้องดิ้นรนเพื่อค้นหาตำแหน่งที่ถูกต้องภายในลำดับชั้นทางสังคม” โทมัสกล่าว “ถ้าคุณเข้าใจว่าคุณอยู่ในอันดับไหน นั่นเรียกว่าความอ่อนน้อมถ่อมตน หลายคนคิดว่าความอ่อนน้อมถ่อมตนหมายถึงความนับถือตนเองต่ำ มันไม่ได้ หมายความว่าความนับถือตนเองของคุณถูกต้อง”
ในตอนนี้ ในช่วงวันหยุดและงานเลี้ยงในสำนักงาน การแลกเปลี่ยนของขวัญกับเพื่อน และกิจกรรมอื่นๆ มันง่ายที่จะกลายเป็นลูกบอลของ เดือดดาลเกี่ยวกับตำแหน่งของคุณในระบบนี้เพราะคุณอาจจะสัมผัสกับขบวนการกดปุ่ม หลุม เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น — และมันจะ — ทั้งหมดนั้นมาจากการใช้มาตรการเพื่อป้องกันไม่ให้สมองลิงของคุณเตะเข้าไป: พูดคุยกับคนที่ไม่ทำให้คุณรุนแรงขึ้น หลีกเลี่ยงเกมกระดานที่แข่งขันกัน และอื่นๆ นอกจากนี้ อย่าลืมหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในสถานการณ์ที่ความหึงหวงอาจเกิดขึ้นได้
“เราแต่ละคนต้องดิ้นรนเพื่อค้นหาตำแหน่งที่ถูกต้องภายในลำดับชั้นทางสังคม” โทมัสกล่าว “ถ้าคุณเข้าใจว่าคุณอยู่ในอันดับไหน นั่นเรียกว่าความอ่อนน้อมถ่อมตน หลายคนคิดว่าความอ่อนน้อมถ่อมตนหมายถึงความนับถือตนเองต่ำ มันไม่ได้ หมายความว่าความนับถือตนเองของคุณถูกต้อง”
'เหตุผลที่แอลกอฮอล์ทำให้คนไม่ถูกยับยั้งก็คือมันกดส่วนของสมองที่คิดได้ดีขึ้น" โทมัสกล่าว “ด้วยเหตุนี้ สมองส่วนที่เหมาะสมของพวกมันจึงมึนงงเล็กน้อยและสมองของลิงเข้าครอบงำ” และสมองของลิงไม่ชอบการสูญเสียที่กะโหลก
หากเราซื่อสัตย์ หึงหวง ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง จะทำให้เทศกาลวันหยุดนี้ดีขึ้น มีเพียงตัวแปรที่แตกต่างกันมากมาย สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องทำในสถานการณ์นี้คือสงบสติอารมณ์ – ใช้นิ้วเท้าของคุณชกถ้าจำเป็น – และรักษาแรงกระตุ้นในการแข่งขันของคุณไว้
“เมื่อผู้คนอารมณ์เสีย พวกเขามักจะโมโห” เธอกล่าว “ถ้าผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาต้องเดินบนเปลือกไข่รอบตัวคุณเพื่อป้องกันไม่ให้คุณโมโห พวกเขาก็จะไม่เคารพคุณ”
ถ้าไม่มีเหตุผลอื่น เธอบอกว่า ให้นึกถึงลูกๆ ของคุณ “พวกเขาบอกว่าเด็กๆ ให้ความสนใจเพียงเล็กน้อยกับสิ่งที่คุณพูด และให้ความสนใจอย่างมากกับสิ่งที่คุณทำ” โธมัสกล่าว “สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการเป็นผู้นำคือการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่มีเหตุผล เป็นผู้ใหญ่ในห้อง”
