ย้อนกลับไปในสมัยที่ผู้ชายเป็นผู้ชายและนักเล่นแร่แปรธาตุต่างก็มีส่วนร่วมในการเป็นผู้นำทางความคิด อัศวินในยุคกลางสร้างขึ้น ปณิธานปีใหม่ ในรูปแบบของ "คำสาบานของนกยูง" โดยให้คำมั่นต่อสาธารณชนต่อนกย่างที่ยังคงประดับประดาด้วยขนนกที่พวกเขาจะกินในภายหลังเพื่อให้เป็นอัศวินและกล้าหาญในปีหน้า ประเพณีนี้ - ตาม ชาร์ลสดิกเกนส์ - ตราขึ้นในระหว่างงานเลี้ยงสังสรรค์ นกถูก “ฝูงผู้หญิงพามาด้วยความเอิกเกริก” คนดื่ม อัศวินได้หลวม ความสนุกก็มี
เรื่องสั้นสั้น: ปณิธานของปีใหม่เคยทำให้สนุกขึ้นเล็กน้อยกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้ อย่างไรก็ตาม พวกเขายังคงมีความสำคัญ โดยนำเสนอผู้คนให้มีโอกาสตั้งเป้าหมายสำหรับปีต่อๆ ไปทั้งแบบสาธารณะและแบบส่วนตัว และพยายามรักษาตัวเองให้อยู่ในบัญชี และกระบวนการนี้ยังคงสนุกสำหรับผู้ที่มีจิตวิญญาณที่ถูกต้อง พยายามเปลี่ยนแปลงทุกอย่างและปณิธานกลายเป็นการฝึกความหงุดหงิด พยายามทำให้ดีขึ้นอีกนิดและพวกเขาก็กลายเป็นแบบฝึกหัดในการเสริมพลัง
ต่อไปนี้คือปณิธานของปีใหม่ 19 ประการสำหรับผู้ชายที่ต้องการทำอะไรให้ดีขึ้นอีกเล็กน้อยในปีหน้า
- ฉันจะอยู่เป็นเพื่อนผู้ชายของฉัน….
ทำไม: ถามง่ายๆ ว่ายังไง บัดดี้ของคุณ คือการทำโดยไม่ฟังคำตอบและติดตามผลจริงๆ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ค่อนข้างไร้สาระในการแสดงมิตรภาพ เมื่อเพื่อนแสดงสัญญาณว่าต้องการเปิดใจ ยังไม่เพียงพอที่จะรอหรือปล่อยให้มันเป็นอภิสิทธิ์ของพวกเขา นำทางพวกเขาที่นั่น
ทำอย่างไร: ถามคำถามเพิ่มเติมและคำถามที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น
- ฉันจะมีส่วนร่วมในการดูแลตนเอง…
ทำไม: ไม่ว่าคุณจะชอบคำว่า “ดูแลตัวเอง” หรือไม่ ซึ่งค่อนข้าง GOOP-y สำหรับความรู้สึกอ่อนไหวของเรา ยังคงอยู่ สำคัญที่ไม่เพียงแต่นำเสนอตัวเองให้โลกเห็นแต่ยังนำเสนอตัวเองให้ดีต่อตัวเองด้วย การสละเวลาดูแลขน แต่งตัว และฉี่ในชามให้มากขึ้น สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างแท้จริง ให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณอย่างจริงจัง และคนอื่นๆ โดยเฉพาะคนที่คุณอาจเคยแต่งงานด้วยจะให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณมากขึ้นเช่นกัน
ทำอย่างไร: คิดทบทวนเกี่ยวกับกิจวัตรการเข้าห้องน้ำตอนเช้าของคุณ คุณชอบสบู่ของคุณหรือไม่? คุณชอบมีดโกนของคุณหรือไม่? การอัพเกรดไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงเพื่อเป็นประโยชน์
- ฉันจะไม่ผ่อนคลายในขณะที่ภรรยาของฉัน (หรือคู่หู) ทำงาน...
ทำไม: แม้ว่าคุณจะทำงานหนักเหมือนกัน แต่ก็ไม่มีใครชอบเห็นคุณออกไปทานอาหารนอกบ้านเมื่อมีอาหารทำ การเป็นหุ้นส่วนที่ดีนั้นเกี่ยวกับ ร่วมกันรับผิดชอบแม้ว่าคุณจะมีความรับผิดชอบในวันนั้นอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม
ทำอย่างไร: ถามภรรยาของคุณว่าเธอต้องการอะไรไหม. หรือดีกว่ายังไม่ถาม เพียงแค่ใส่ใจและเริ่มทำสิ่งต่างๆ
- ฉันจะเรียกเพื่อนของฉันด้วยความเคารพสำหรับ "Locker Room Talk"…
ทำไม: เพราะบางครั้งคุณต้องตัดสินใจไม่เป็นเพื่อนกับผู้ชายที่พูดว่า “ดูสิ เราเป็นเพื่อนกันที่นี่ใช่ไหม” โดยเฉพาะ ถ้าสิ่งที่ตามมาคือมุขตลก ขยิบตา เขยิบ เติมมุกผิดการเมืองจนไม่กล้าพูดต่อหน้าปะปน บริษัท.
ทำอย่างไร: ทั้งหมดที่คุณต้องพูดคือ: "ได้โปรดอย่าพูดแบบนั้น" แล้วก็ อธิบายว่าทำไม. ถ้าเพื่อนของคุณเรียกคุณว่าไอ้บ้าเอ๊ย หรือเด็กเต้า หรืออะไรก็ตาม ให้อธิบายว่าการเหยียดเชื้อชาติ การเหยียดเพศ และความเสื่อมโทรมล้วนเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริงและเลวร้ายมาก แล้วหาเพื่อนที่ดีกว่า
- ฉันจะถามความคิดเห็นของเพื่อนร่วมงานหญิงของฉัน…
ทำไม: นี่เป็นคำแนะนำที่ง่ายและนำไปใช้ได้จริงในการเป็นเพื่อนที่ดีขึ้นและเป็นพันธมิตรที่ดีขึ้น การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันกับผู้หญิงที่คุณทำงานด้วยในการสนทนาของคุณจะเสนอที่นั่งให้พวกเขาและจะช่วยให้คุณทั้งคู่ทำงานได้ดีขึ้นด้วยพลังของการทำงานเป็นทีม
ทำอย่างไร: ก่อนที่คุณจะตัดสินใจครั้งใหญ่ในที่ทำงาน ไม่ว่าจะเป็นโครงการหรือชิ้นงาน ให้หันไปหาเพื่อนร่วมงานผู้หญิงแล้วพูดว่า “คุณจะทำอย่างไร” หรือ “คุณคิดอย่างไร” นี่ไม่ใช่แค่เรื่องศีลธรรม เป็นวิธีหยุดตัวเองไม่ให้ทำเรื่องไร้สาระ
- ฉันจะดำเนินการในนามของสิ่งแวดล้อม…
ทำไม: ไม่ว่าอนาคตทางการเงินและอนาคตส่วนตัวของคุณจะเป็นอย่างไร คุณสามารถวางใจได้ว่าลูกๆ ของคุณหรือลูกๆ ของพี่สาวหรือลูกๆ ข้างบ้านจะได้รับมรดกโลกจากคุณ คุณเป็นหนี้พวกเขา ในฐานะคนที่เคยใช้โลก และถ้าคุณได้ทำอะไรไปแล้วโดยที่ยังนั่งนิ่งอยู่ แสดงว่าคุณได้ใช้มันแล้ว ปล่อยให้มันดีกว่าที่คุณพบ เมื่อพิจารณาถึงแนวโน้มทางการเมืองแล้ว มันคงเป็นเรื่องยากหากไม่เป็นไปไม่ได้ นั่นไม่ได้ทำให้คุณมีข้อแก้ตัวที่จะไม่ลอง
ทำอย่างไร: ดูสิ การช่วยเหลือองค์กรด้านสิ่งแวดล้อมขนาดใหญ่อย่าง Sierra Club สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก ทำอย่างนั้น. แต่ยังพยายามลดการบริโภค (หรือเพียงแค่เป็นผู้บริโภคที่ฉลาดขึ้นและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น) และในขณะที่คุณกำลังทำอยู่ ไปข้างนอก. ข้างนอกเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยม และเงินหนึ่งร้อยเหรียญบอกว่า ถ้าคุณอาศัยอยู่ในอเมริกา มีอุทยานแห่งชาติที่ผู้เยี่ยมชมอยู่ไม่ไกลจากบ้านของคุณ
- ฉันจะทำ "เวลาของฉัน" ...
ทำไม: ไม่มีอะไรเกี่ยวกับ "เวลาของฉัน" ที่เกี่ยวข้องกับการเป็นคนที่ดีขึ้น แต่มันค่อนข้างเกี่ยวข้องกับการเป็นคนดี ให้คำมั่นที่จะให้ตัวเองเป็น "วันของคุณ" เดือนละครั้ง หากคุณไม่สามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งนั้นได้ แม้แต่การจำกัดตัวเองเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก็สามารถช่วยได้
ทำอย่างไร: ไปดูหนังคนเดียว ออกไปเดินเล่นโดยไม่มีลูกหรือโทรศัพท์ของคุณ ไปที่ COSTCO และลองตัวอย่างทั้งหมดและไม่ซื้ออะไรเลย อะไรก็ตามที่ลอยเรือของคุณ การให้เวลากับตัวเองในการผ่อนคลายตามลำพังจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและนำเสนอในทุกๆ ด้านของชีวิต
- ฉันจะทำให้แน่ใจว่าคู่ของฉันจะได้รับ “เวลาของฉัน” บ้าง…
ทำไม: มันยุติธรรมเท่านั้น
ทำอย่างไร: พาลูกๆ ของคุณออกไปเที่ยวและปล่อยให้คู่ของคุณผ่อนคลาย หรือซื้อใบรับรองสปาให้พวกเขาได้พักผ่อนอย่างมืออาชีพ หรือขับรถวนเป็นวงกลมรอบๆ COSTCO ขณะที่พวกเขาลองตัวอย่างทั้งหมด แต่ไม่ต้องซื้ออะไรเลย
- ฉันจะมีความเห็นอกเห็นใจเชิงรุก…
ทำไม: ถ้าปลายปี 2017 ได้สอนอะไรให้โลกรู้ว่ามันไม่ใช่ข้ออ้างให้ผู้ชายเจอพฤติกรรมแย่ๆ อีกต่อไป ผู้ชายที่ "น่าตกใจ" ผู้ล่วงละเมิดทางเพศและผู้ล่วงละเมิดในที่ทำงานจะเติบโตได้เมื่อเพื่อนร่วมงานไม่สนใจสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น บน. นี่เป็นเพียงวิธีการเป็นเพื่อนบ้านที่ดี
ทำอย่างไร: ย้ายการสนทนาไปในทิศทางนั้น อย่าตอบสนองด้วยความตกใจหรือผิดหวัง หยุดซ่อนอยู่เบื้องหลังความไร้เดียงสาส่วนตัวของคุณ
- ฉันจะให้คนรอบข้างฉันจบประโยค…
ทำไม: มีเหตุผลมากมายที่คุณขัดจังหวะผู้คนและหลายเหตุผลก็มีเหตุผลที่ดี แต่แค่รอ ไม่ว่าคุณจะกำลังหมดอารมณ์ในการโต้เถียง กำลังประชุมที่สำคัญกับเจ้านายของคุณ หรือเพียงแค่พูดคุยเกี่ยวกับปีครึ่งที่รอฤดูกาลสุดท้ายของ เกมบัลลังก์การหุบปากทำให้คุณดูเหมือนเป็นผู้ฟังที่ดี มันจะฉีดวัคซีนให้คุณจากรูปแบบที่เลวร้ายที่สุด ของการหลอกลวง และมันจะช่วยให้คนอื่น ๆ ที่คุณคุยด้วยรู้สึกมีคุณค่าแม้ว่าความคิดเห็นของพวกเขา เกี่ยวกับ เกมแห่งบัลลังก์s กำลังขาด
ทำอย่างไร: ปิดกับดักเจ้ากรรมของคุณไว้
- ฉันจะเป็นแขกที่ดีเสมอ…
ทำไม: หากคุณใช้เวลาอยู่ที่บ้านของคนอื่นมาก เช่น พ่อแม่ของภรรยาหรือแฟนใหม่ของคุณ การเป็นแขกที่เอาใจใส่ก็ดูดีเสมอ คำแนะนำนี้เป็นสองเท่าสำหรับงานเลี้ยง อาหารค่ำ หรือการรวมตัวที่คุณอยู่ ทุกคนจำผู้ชายที่ช่วยหยิบขึ้นมาในตอนท้ายได้
ทำอย่างไร: การล้างจานและทิ้งขยะก่อนที่เจ้าบ้านจะถามหรือพยายามทำด้วยตัวเองไม่เพียงแต่ใจดี แต่ยังสร้างความประทับใจให้คนรอบข้างด้วย
- ฉันจะพิจารณาอาหารสื่อของฉัน ...
ทำไม: ดูสิ ปี 2018 เป็นปีที่ยากลำบาก มีหลายสิ่งหลายอย่างให้คนทั้งสองข้างของทางเดินต้องโกรธเคืองและวงจรข่าวก็เข้าสู่พิกัดเกินพิกัด ในความเป็นจริงปี 2019 จะเหมือนเดิมมากขึ้น (ถ้าไม่ใช่เวอร์ชั่นสุดโต่งเหมือนเดิม) พิจารณาว่าการบริโภคสื่อของคุณนำไปสู่การเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสร้างความเครียดให้กับบุคคลหรือสิ่งแวดล้อมหรือไม่นั้นคุ้มค่า ต้องการมีส่วนร่วมในการเมืองหรือไม่? ยอดเยี่ยม. ทำมัน. อย่าเพิ่งเดินไปจับตลอดเวลา
ทำอย่างไร: ตรวจสอบตัวเองสักหน่อย ให้ความสนใจกับน้ำเสียงและพฤติกรรมของคุณ ตอบสนองต่อสิ่งที่คุณสังเกต.
- ฉันจะบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสที่เป็นจริงได้หนึ่งข้อ…
ทำไม: การตั้งเป้าไว้สูงเกินไปจะทำให้คุณล้มเหลวและยอมแพ้ ไม่มีใครคาดหวังให้คุณวิ่งมาราธอนนั้นภายในสิ้นปีหรือลดน้ำหนัก 20 ปอนด์
ทำอย่างไร: การออกกำลังกายหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ ไม่ว่าจะเป็นการเดินระยะไกล ชั้นเรียนโยคะ หรือการยกน้ำหนัก จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ความสามารถในการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลจากสิ่งแวดล้อม และถ้าคุณ รักษาคำมั่นสัญญาและไม่เกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณ ความรู้สึกของตัวเองจะเพิ่มขึ้น
- ฉันจะเชี่ยวชาญอาหารจานใหม่หนึ่งจาน…
ทำไม: เพราะทุกคนชอบวาฟเฟิลแบบพิเศษของพ่อของเบลเยี่ยม แต่คงจะดีไม่น้อยถ้าคุณทำโบโลเนสแบบเตะตูดหรือพายแอปเปิ้ลที่สวยงามด้วย? การเรียนรู้วิธีทำอาหารใหม่ๆ จะทำลายทัศนคติเดิมๆ ที่น่ารำคาญอย่างยิ่ง – คุณรู้ไหมว่า "พ่อย่างได้ แต่นั่นก็เท่านั้น" แบบแผน
ทำอย่างไร: ลงทะเบียนเรียนทำอาหารหนึ่งชั่วโมงหรือซื้อตำราอาหารดีๆ NS นิวยอร์กไทม์ส เว็บไซต์ทำอาหารมีสูตรอาหารมากมายที่มีทั้งการผจญภัยและความยากลำบาก
- ฉันจะใช้เวลาน้อยลงกับโทรศัพท์ของฉัน…
ทำไม: ความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นประโยชน์ ลูกของคุณจะได้รับประโยชน์
ทำอย่างไร: สถาบัน ไม่มีโซนโทรศัพท์เช่นโต๊ะอาหารเย็นหรือ "เวลา" ที่ไม่ต้องโทรศัพท์ ช่วงเวลาที่ไม่มีโทรศัพท์อาจเป็นการเดินตอนกลางคืนหลังอาหารเย็นกับครอบครัวหรืออาหารเช้าตอนเช้าก่อนที่ทุกคนจะแยกย้ายกันไป
- ฉันจะหัวเราะเยาะตัวเอง…
ทำไม: ลูก ๆ ของคุณเรียนรู้จากตัวอย่าง นาทีที่คุณเริ่มเอาจริงเอาจังต่อหน้าลูกๆ น้อยลง พวกเขาจะจริงจังน้อยลงเท่านั้น ทุกคนควรหัวเราะเยาะตัวเองเป็นบางครั้ง เป็นบทเรียนล้ำค่าที่บุตรหลานของคุณต้องเรียนรู้
ทำอย่างไร: เล่าเรื่องเวลาที่คุณทำพลาดให้พวกเขาฟัง และหัวเราะไปกับมัน ใส่ตูตูของลูกสาว. เต้นไม่เก่ง. ระเบิดเรื่องตลกเล็กน้อย สอนวิธีการ หัวเราะเยาะความล้มเหลวของพวกเขา จะช่วยให้พวกเขากลัวที่จะล้มเหลวน้อยลง
- ฉันจะลองทำสิ่งที่น่ากลัวสำหรับฉัน ...
ทำไม: เพราะการพิสูจน์ให้ตัวเองเห็นว่าคุณยังทำสิ่งน่ากลัวได้เป็นวิธีที่ดีในการเตือนตัวเองว่าคุณยังมีชีวิตอยู่
ทำอย่างไร: คุณเกลียดตัวตลกหรือไม่? ไปเที่ยวเซอร์คัสเป็นอย่างไรบ้าง? ความสูงทำให้ลำไส้ของคุณสั่นคลอนหรือไม่? ไปดำน้ำหน้าผากันเถอะ!
- ฉันจะเชื่อผู้หญิง...
ทำไม: เป็นแนวคิดที่ยาก และส่วนใหญ่ยากเพราะเป็นความจริง: ในฐานะผู้ชาย มีบางสิ่งที่คุณมองไม่เห็นในโลกนี้ คุณไม่ได้สังเกตเวลาที่ผู้ชายน่าขนลุกเพราะผู้ชายไม่ค่อยน่าขนลุกสำหรับคุณ คุณไม่ได้สังเกตว่าเจ้านายของคุณสั้นกับเพื่อนร่วมงานหญิงเพราะเจ้านายของคุณไม่ได้สั้นกับคุณ โดยการขยายจินตนาการของคุณ — และเชื่อผู้หญิงเมื่อพวกเขาบอกคุณว่าพวกเขาถูกปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรมหรือไม่เหมาะสม — คุณเป็นคนที่ดีขึ้น
ทำอย่างไร: เมื่อเพื่อนร่วมงานหรือคู่ของคุณหรือเพื่อนที่เป็นผู้หญิงเข้ามาหาคุณและ บอกคุณเกี่ยวกับประสบการณ์เชิงลบหรือไม่สบายใจ, อย่าตอบด้วยว่า “จริงเหรอ? พวกเขาไม่เคยทำแบบนั้นกับฉันเลย” แค่พูดว่า: “มันแย่มาก ฉันขอโทษ."
- ฉันจะไปหาหมอ…
ทำไม: ผู้ชายตายน้อยกว่าผู้หญิง ทำไม? อุบัติเหตุในที่ทำงานและมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่ยังรวมถึง: ผู้ชายจำนวนมากถ้าไม่ใช่ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ดูแลสุขภาพของตนเองอย่างเพียงพอ การนัดหมายกับแพทย์ปฐมภูมิเป็นประจำและการนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญตามความจำเป็นเป็นสิ่งสำคัญ ท้ายที่สุด ยากที่จะเป็นผู้ให้บริการหรือผู้ดูแลที่เชื่อถือได้จากเตียงในโรงพยาบาล และเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นคู่หูที่ดีจากหลุมศพ กุญแจสำคัญในการอยู่ที่นั่นคือ อยู่ที่นั่น และต้องใช้เวลาและความพยายามในการรักษาสุขภาพในระยะยาวของคุณ
ทำอย่างไร: นั่งลงและส่งอีเมลบางส่วนในขณะนี้ หากคุณไม่มีแพทย์ปฐมภูมิ ให้ซื้อ (ZocDoc มีประโยชน์หากคุณต้องการซื้อของตามแผนประกัน) นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่พบได้ยากซึ่งคุณสามารถดำเนินการได้ในวันที่ 1 มกราคม หากคุณดำเนินการในเชิงรุก ดังนั้น... จงเป็นเชิงรุกเกี่ยวกับเรื่องนี้
