การศึกษาของมหาวิทยาลัยโคโลราโดพบว่าการออกกำลังกายตั้งแต่อายุยังน้อยช่วยเพิ่มแบคทีเรียในลำไส้และสุขภาพเมตาบอลิซึม

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับวิธี แบคทีเรียในลำไส้ของลูกคุณ ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อพฤติกรรมของพวกเขาด้วย แต่การวิจัยแบคทีเรียในลำไส้ไม่เคยรอใครเลย และผลการวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าคุณสามารถมีอิทธิพลต่อแบคทีเรียในลำไส้ของลูกคุณได้มากกว่าเพียงแค่ให้อาหารที่ถูกต้องเท่านั้น โดยเฉพาะ การศึกษาใหม่ ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงต้นชีวิตสามารถกระตุ้นแบคทีเรีย "ดี" ที่ส่งเสริมสมองและสุขภาพร่างกายให้ดีขึ้นตลอดช่วงชีวิต

เพื่อความเป็นธรรม การศึกษาที่เป็นปัญหาได้ทำขึ้นเกี่ยวกับสิทธิ ดังนั้นให้นำผลลัพธ์ที่มีเม็ดเกลือ (หรือชีส แล้วแต่กรณี) นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคโลราโด โบลเดอร์พบว่าหนูที่ออกกำลังกายเป็นประจำพบแบคทีเรียในลำไส้ที่เกี่ยวข้องมากขึ้น มีสุขภาพกายและสมองในระยะยาวมากกว่าผู้ที่ได้รับอนุญาตให้เล่นวิดีโอเกมหรือส่งข้อความหาพวกเขา เพื่อน. เนื่องจากนักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถเทียบอายุของหนูกับอายุเด็กได้เหมือนที่พวกเขาทำ - แน่นอนในทางวิทยาศาสตร์ - กับสุนัข ไม่ชัดเจนนักว่าเมื่อใดที่คุณควรเริ่มวิ่งลูกของคุณผ่านการฝึกแบบวงจรเพื่อให้ได้แบคทีเรียในลำไส้สูงสุด ความหลากหลาย. แต่ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่ามี “ช่วงเวลาสูงสุด” ที่ไมโครไบโอมของทารกอาจอ่อนตัวที่สุดสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพ นั่นเป็นเพราะหนูอายุน้อยมีประโยชน์ต่อลำไส้/สมองมากกว่าหนูโตเต็มวัยที่มีกิจวัตรการออกกำลังกายที่คล้ายคลึงกัน

[youtube https://www.youtube.com/watch? v=xADR05UfhGQ ขยาย=1]

เห็นได้ชัดว่านี่คือการศึกษาที่แสดงความสัมพันธ์ ไม่ใช่สาเหตุ (และในหนูเท่านั้น ไม่น้อย) แต่ความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายกับการทำงานของสมองที่ดีขึ้นในเด็กคือ เป็นที่ยอมรับและหลักฐานที่แสดงว่าแบคทีเรียในลำไส้สื่อสารกับสมองคือ ค่อนข้างน่าสนใจ เช่นกัน. ดังนั้นให้พิจารณาข่าวล่าสุดเกี่ยวกับสายวิทยาศาสตร์เพื่อเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่จะทำให้ลูกของคุณเคลื่อนไหว