พฤติกรรมประจำเป็น ซีรีส์ใหม่ ที่เราพูดคุยกับผู้ชายที่ประสบความสำเร็จในการเล่นกลธุรกิจและอาชีพด้วยการเป็นพ่อแม่เกี่ยวกับกิจวัตรที่ทำให้พวกเขาอยู่ในเส้นทาง อย่างแรกเลย อัลตร้ารันเนอร์และตัวประหลาดความอดทน คณบดี Karnazesที่สามารถเลี้ยงดูลูกชายและลูกสาวได้ในขณะที่ทำสิ่งต่างๆ เช่น วิ่งมาราธอน 50 ครั้งใน 50 รัฐใน 50 วัน (สองครั้ง) และวิ่งมาราธอนไปยังขั้วโลกใต้ มีบางสิ่งที่คุณอาจเรียนรู้จากผู้ชายอย่าง Karnazes; กิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันที่เป็นไปได้ไม่ใช่หนึ่งในนั้น
คุณเริ่มตอบอีเมลตอนเช้ากี่โมง
ตอนเช้า? ฉันค่อนข้างจะตอบอีเมล 24-7 ไม่ทุกคน?
คุณจะติดต่อกับลูกของคุณใหม่ได้อย่างไรเมื่อคุณกลับถึงบ้านจากที่ทำงานในแต่ละวัน?
ฉันทำงานที่บ้านดังนั้นฉันจึงติดต่อกับพวกเขาตลอดเวลา เหมือนชวนไปวิ่งมากกว่า ตัดการเชื่อมต่อ กับพวกเขาซักพัก
อุปกรณ์เกี่ยวกับเด็กชิ้นเดียวที่คุณขาดไม่ได้คืออะไร?
เมื่อก่อนมันเป็นรถเข็นวิ่งจ๊อกกิ้ง แต่ตอนนี้กลายเป็นบัญชี Snapchat แล้ว แม้ว่าเราจะอาศัยอยู่ในบ้านเดียวกัน แต่บางครั้งเราก็คุยกันมากขึ้นผ่านทางข้อความ ไม่ใช่รูปแบบการสื่อสารที่ฉันชอบ แต่ฉันพยายามปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตของเด็ก ๆ ในทุกวันนี้ (แม้ว่าฉันจะยังปฏิเสธที่จะใช้อิโมจิ)
คุณกลับบ้านเพื่อทานอาหารเย็นที่บ้านกี่ครั้งต่อสัปดาห์ และเคยทำกับข้าวหรือไม่?
ตารางการเดินทางของฉันลามกอนาจาร ดังนั้นเราจึงสามารถทานอาหารร่วมกันเป็นครอบครัวได้สัปดาห์ละสองครั้งเท่านั้น ฉันทำอาหารให้พวกเขาตลอดเวลา แม้ว่าฉันจะเป็นคนกินที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ และปฏิเสธที่จะผ่อนคลายมาตรฐานของฉัน ดังนั้นพวกเขาจึงลงเอยด้วยการรับประทานอาหารเย็นมื้อที่สองของอาหาร "พ่อที่ไม่ผ่านการอนุมัติ"
คุณได้รับการออกกำลังกายมากแค่ไหนในหนึ่งสัปดาห์และแบบไหน? ฉันอยู่ในสถานะการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง ในวันที่ดี ฉันชอบวิ่งมาราธอนก่อนอาหารเช้า ฉันไม่เคยนั่งลง สำนักงานทั้งหมดของฉันถูกตั้งค่าไว้ที่ระดับเอว และฉันจะเขียนและส่งอีเมลทั้งหมดในขณะที่ยืนขึ้นและกระดอนไปมาบนนิ้วเท้าของฉัน ฉันมีบาร์แบบดึงขึ้นและจุ่มในสำนักงานของฉัน สายรัดแบบซิทอัพและสายรัดแบบ TRX ตลอดทั้งวัน ฉันวนรอบชุดของ pull-ups, push-ups, dips, ซิทอัพและกิจวัตร TRX ที่เตะตูด จากนั้นในตอนบ่าย ฉันชอบวิ่งระยะสั้นและเร็วกว่า อาจจะ 10 ไมล์ แต่ด้วยความเร็วที่เผาผลาญได้ ใช่ ฉันได้รับการออกกำลังกายพอสมควรในระหว่างสัปดาห์
“วันที่ดีฉันชอบวิ่งมาราธอนก่อนอาหารเช้า”
คุณเคยเล่นกับลูกของคุณโดยไม่ได้ดูโทรศัพท์นานที่สุดแค่ไหน
ฉันค่อนข้างดีในการปิดสิ่งต่างๆ ฉันปฏิเสธที่จะเป็นนักโทษกับโทรศัพท์มือถือ เพื่อนคนหนึ่งเคยพูดกับฉันว่า: "เพื่อน คุณกำลังพลาดการปฏิวัติทางดิจิทัล" และฉันก็ตอบกลับไปว่า “เพื่อน คุณกำลังพลาด ชีวิต” เมื่อฉันอยู่กับลูกๆ อุปกรณ์ต่างๆ จะถูกปิด (หรืออย่างน้อยก็ให้อยู่ในโหมดปิดเสียง)
คุณเดินทางไปทำงานบ่อยแค่ไหนและคุณตั้งตารอหรือกลัวมันหรือไม่?
ฉันเคยไปทั้ง 7 ทวีปมาแล้วสองครั้ง บางครั้งฉันอาศัยอยู่นอกกระเป๋าเดินทางเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนในแต่ละครั้ง แน่นอนว่ามันอาจจะเหนื่อย แต่ฉันชอบในสิ่งที่ทำ จึงไม่รู้สึกเหมือน "ทำงาน" เลย ฉันจะไม่แลกชีวิตของฉันเพื่ออะไร แม้ว่าจะมีตารางการเดินทางที่แทบไม่แวะพัก ลูก ๆ ของฉันได้รับผลประโยชน์จากการเดินทางเหล่านี้ พวกเขาได้เห็นทั้ง 50 รัฐในสหรัฐอเมริกา (ครั้งหนึ่งฉันวิ่งมาราธอน 50 ครั้ง ใน 50 รัฐ ใน 50 วัน) แคนาดา ยุโรปหลายครั้ง อเมริกาใต้ และออสเตรเลีย ในหลาย ๆ ด้าน การเดินทางให้การศึกษาที่ดีกว่าห้องเรียนเก่าแบบดั้งเดิม
อะไรคือสิ่งที่คุณต้องทำเมื่อคุณต้องการแรงบันดาลใจเกี่ยวกับงาน? ฉันฟังหนังสือเสียง ฉันมีเพลย์ลิสต์อยู่สองสามร้อยรายการ และเมื่อฉันต้องการแรงบันดาลใจ ฉันจะดำดิ่งลงไปในหนังสือเล่มใหม่ (แน่นอนว่าขณะวิ่ง)
อะไรคือสิ่งที่คุณต้องทำเมื่อคุณต้องการปิดสมองอย่างสมบูรณ์?
ฉันไม่สามารถปิดสมองของฉันได้อย่างสมบูรณ์ ฉันเป็นคนกรีก เราเป็นนักคิด นั่นคือสิ่งที่เราทำ
ประวัติการเข้าร่วมงาน/เกมของลูกคุณเป็นอย่างไร?
ฉันได้ทำสิ่งที่สำคัญ ฉันคิดว่าพวกเขาซาบซึ้งกับความจริงที่ว่าฉันไม่ใช่ "พ่อฟุตบอล" ข้างสนามที่สั่งการโค้ชและกรีดร้องใส่ผู้ตัดสิน เมื่อใดก็ตามที่มีเกมหรืองานสำคัญสำหรับลูกๆ ของฉัน ฉันตั้งใจที่จะอยู่ที่นั่น มันดีสำหรับเราทั้งคู่
ตอนนี้หนังสือเล่มโปรดของลูกคุณคืออะไร?
การอ่านของลูกสาวฉัน ว่าวรันเนอร์ ตอนนี้และสนุกกับมันจริงๆ ลูกชายของฉันไม่ใช่นักอ่านตัวยง เขาอ่านข้อความที่ตัดตอนมาหรือคลิฟโน้ต เขาเพิ่งเสร็จ เพื่อฆ่าม็อกกิ้งเบิร์ดแต่ฉันไม่แน่ใจว่า Cliff Notes มีคุณสมบัติเหมือนกับการอ่านหนังสือจริงๆ
ของเล่นชิ้นโปรดของลูกคุณในตอนนี้คืออะไร?
ลูก ๆ ของฉันแก่กว่าเล็กน้อย ตอนนี้พวกเขากำลังขุด Google Cardboard. มันเป็นรุ่นเสมือนจริงของคนจน แต่ประสบการณ์นั้นเหมือนจริงอย่างน่าอัศจรรย์สำหรับบางสิ่งที่ทำมาจากกล่องกระดาษแข็ง
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ Karnazes จัดการการวิ่งมาราธอนแบบเดียวกับที่คนส่วนใหญ่แปรงฟัน ดูหนังสือขายดีของ New York Times วิ่ง: 26.2 เรื่องราวของแผลพุพองและความสุข.
