ในขณะที่โลกยังคงพักพิงในสถานที่และพยายามหาวิธีรับมือกับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาของความเป็นจริงใหม่ของเรา ความท้าทายที่ไม่คาดคิดยังคงปรากฏให้เห็น ความท้าทายอย่างหนึ่งคือเมื่อ คู่รักทะเลาะกัน เกี่ยวกับ การเว้นระยะห่างระหว่างบุคคล.
ระยะห่างทางสังคม การโต้แย้ง มาในรูปแบบต่างๆ บางทีผู้ปกครองคนหนึ่งอาจต้องการปฏิบัติตามแนวทางอย่างเคร่งครัดที่สุดในขณะที่อีกคนหนึ่งทำเช่นกัน แต่ต้องการใช้เสรีภาพเล็กน้อยเพื่อให้รู้สึก "ปกติ" บางทีผู้ปกครองคนหนึ่งอาจใช้การเว้นระยะห่างทางสังคมกับสิ่งที่อีกฝ่ายเห็นว่าเป็นการต่อต้านสุดโต่ง บางทีผู้ปกครองคนหนึ่งไม่คิดว่าการเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นสิ่งที่จำเป็นเลย
ตอนนี้ ก่อนที่เราจะไปต่อ: การเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นมาตรการที่จำเป็นเพื่อให้เราปลอดภัยในช่วงการระบาดของโคโรนาไวรัส ผู้คนสามารถแพร่เชื้อได้ก่อนที่พวกเขาจะรู้ตัวว่าป่วย หรือแม้กระทั่งแสดงอาการใดๆ การรักษาระยะห่างตั้งแต่หกฟุตขึ้นไป แม้ว่าจะไม่เหมาะอย่างแน่นอน แต่ก็เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหยุดการแพร่กระจายและป้องกันบุคคลที่มีความเสี่ยงโดยเฉพาะจากการล้มป่วย ควรปฏิบัติตามคำสั่งนี้ และหากใครก็ตามที่เพิกเฉยต่อมันอย่างสมบูรณ์ พวกเขากำลังทำให้ทุกคนตกอยู่ในอันตราย ซึ่งรวมถึงครอบครัวของพวกเขาด้วย
ที่กล่าวว่าแม้ว่าผู้คนจะปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง การโต้เถียงจะเกิดขึ้นเพราะความเครียดสูง พ่อแม่ทะเลาะกันตลอดเวลาเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก นั่นคือขยายไปถึงระดับ N และไม่เหมือนพูด ต่อสู้เรื่องรูปแบบวินัย หรือเหตุใดสามีภริยาหนึ่ง พ่อแม่มักจะให้ความสำคัญกับคนอื่นเสมอความขัดแย้งเกี่ยวกับการเว้นระยะห่างทางสังคมสามารถกลายเป็นสงครามทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย ทุกอย่างมีความคิดริเริ่มขึ้นเพราะเด็กมีส่วนร่วม
“พ่อแม่หลายคนที่ปกป้องและกระทำการในลักษณะที่ดูเหมือนมีปฏิกิริยามากเกินไปหรือดูระแวดระวังตัวเกี่ยวกับลูกมากเกินไปอาจมีความเชื่อ เพื่อแสดงความรักต่อลูกๆ ของพวกเขา พวกเขาจำเป็นต้องปกป้องพวกเขา” Dana McNeil นักบำบัดการสมรสและครอบครัวที่ได้รับอนุญาตและผู้ก่อตั้งบริษัทกล่าว สถานที่แห่งความสัมพันธ์. “พฤติกรรมของแม่หมีหรือพ่อหมีเหล่านี้เป็นสัญลักษณ์ของความรักอันลึกซึ้งและความห่วงใยที่พวกเขามีต่อความเป็นอยู่ที่ดีและความปลอดภัยของครอบครัว”
ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่า ความเครียด และ ความวิตกกังวล เป็นสาเหตุหลักของความขัดแย้งเหล่านี้ ผู้คนกังวลว่าลูกๆ หรือคนที่คุณรักจะป่วย พวกเขากังวลว่าพวกเขาจะตกงานหรืออยู่ในภาวะเศรษฐกิจตกต่ำอันเป็นผลมาจากเศรษฐกิจที่ตกต่ำ ความกลัวทั้งหมดนี้เป็นเรื่องธรรมชาติ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อพ่อแม่ปล่อยให้ความกลัวเหล่านั้นกำหนดการกระทำของตน ยกเว้นความรู้สึกของผู้ปกครองอีกคนหนึ่ง
เมื่อคู่รักไม่เห็นด้วย, Stephanie Wijkstrom, MS, LPC, NCC ที่ปรึกษาที่ได้รับการรับรองระดับประเทศและผู้ก่อตั้ง Counseling and Wellness Center of Pittsburgh กล่าวว่าพวกเขาควรพยายามโต้แย้งด้วยความเห็นอกเห็นใจ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อกังวลใดๆ ที่พวกเขามีอยู่นั้นมีเหตุผลและมีเหตุผล
ยุติธรรมพอ แต่เมื่ออารมณ์ร้อนวูบวาบ หน้าตาจะเป็นเช่นไร? ก็เพื่อที่จะได้มีการอภิปรายความเห็นอกเห็นใจเกี่ยวกับการเว้นระยะห่างทางสังคม นักจิตอายุรเวท ดร.ดาน่า ดอร์ฟแมนปริญญาเอก กล่าวว่า อันดับแรกและสำคัญที่สุด แยกข้อเท็จจริงออกจากอารมณ์และการตีความ
“ความวิตกกังวลอยู่ในระดับสูงและมีแนวโน้มที่จะรบกวนการตัดสินของเรา ด้วยเหตุนี้ ผู้ปกครองจึงควรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อคลี่คลายอารมณ์และข้อเท็จจริง” เธอกล่าว “การอ้างอิงหลักฐานที่เป็นรูปธรรมมากกว่า 'การตีความ' ของข้อมูลจะมีประโยชน์” กล่าวอีกนัยหนึ่ง: ข้อเท็จจริงไม่ใช่ความรู้สึก เราได้ยินและตีความข้อมูลผ่านเลนส์และประสบการณ์ที่เป็นเอกลักษณ์ของเรา จำเป็นอย่างยิ่งที่ข้อมูลที่ใครบางคนกำลังตัดสินใจอยู่นั้นมีรากฐานมาจากความจริงและวิทยาศาสตร์เชิงวัตถุประสงค์
แน่นอนว่าการทะเลาะวิวาทในชีวิตสมรสไม่มีอยู่ในฟองสบู่ และปัญหาบางประการเกี่ยวกับการเว้นระยะห่างทางสังคมและความขัดแย้งโดยเนื้อแท้ก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น จากประเด็นเบื้องลึก
“คู่รักอาจอ่อนไหวต่อการรับรู้หรือเข้าใจผิดในมุมมองของอีกฝ่ายโดยอิงจากความขัดแย้งครั้งก่อนหรือปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข” ดอร์ฟแมนกล่าว “หากคู่สามีภรรยาทะเลาะกันเรื่องการควบคุม ความขัดแย้งในปัจจุบันอาจกลายเป็นการแสดงความไม่ลงรอยกันที่มีมาก่อน”
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คู่รักต้องให้ความสำคัญ มีข้อโต้แย้งที่ดีต่อสุขภาพ นี่หมายถึงการหลีกเลี่ยงคำเช่น 'เสมอ' และ 'ไม่เคย' โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในข้อความเช่น 'คุณ เสมอ เชื่อทุกสิ่งที่คุณได้ยินทางทีวี” และ “คุณ ไม่เคย เชื่อในมุมมองของฉัน” คำพูดดังกล่าวมักถูกกระตุ้น เนื่องจากเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์โดยรวมแทนที่จะเป็นสถานการณ์ปัจจุบัน
โทน ก็มีความสำคัญเช่นกัน เท่าที่พวกเขาจะทำได้ คู่รักควรปฏิบัติตามมาตรฐานการบำบัดแบบเก่าของข้อความ "I" แทนข้อความ "คุณ" เพื่อลดการชี้นิ้วและการป้องกัน คำถามปลายเปิด เช่น “คุณบอกฉันได้ไหมว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้” ควรให้ความสำคัญด้วย พวกเขาแสดงความเต็มใจที่จะเข้าใจมุมมองของอีกฝ่ายดีขึ้น
สิ่งสำคัญที่ควรทราบ: การโต้เถียงไม่ใช่สิ่งที่จะชนะ “การมองว่าการสนทนาเป็นการต่อสู้แย่งชิงอำนาจมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ 'แพ้/แพ้'” ดอร์ฟแมนกล่าว แต่เป็นการมองและตอบสนองต่อทั้งสองฝ่าย แสดงความสนใจในมุมมองของอีกฝ่ายอย่างชัดเจนและยอมรับร่วมกันว่าอาจมี ไม่ชัดเจนว่าถูก/ผิด เธอตั้งข้อสังเกต วางรากฐานสำหรับการทำงานร่วมกันและการตัดสินใจร่วมกัน การทำ.
สุดท้ายนี้ การอภิปรายเรื่องการเว้นระยะห่างทางสังคมสามารถขยายไปสู่อิทธิพลภายนอกได้อย่างง่ายดาย โดยผู้ปกครองพบว่าตนเองเต็มไปด้วยความคิดเห็นจากทุกคนตั้งแต่ปู่ย่าตายายไปจนถึงเพื่อนบ้าน เป็นเรื่องง่ายสำหรับคู่ค้ารายหนึ่งที่จะใช้ความคิดเห็นของบุคคลภายนอกเพื่อส่งเสริมกรณีของพวกเขา แต่การจำกัดเสียงรบกวนเป็นสิ่งสำคัญ
“พฤติกรรมแบบนั้นเกี่ยวกับอำนาจ การควบคุม และการควบคุม” แมคนีลกล่าว “การใช้แรงกดดันจากภายนอกหรือกดดันคนอื่นเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งจะไม่ช่วยสนองความสัมพันธ์ในระยะยาว คนที่ยอมจำนนจะได้รับข้อความว่าความคิดและความรู้สึกของพวกเขาไม่ได้รับการพิจารณาและไม่สำคัญเท่ากับของบุคคลที่มีอิทธิพลมากกว่า”
เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในตอนนี้ พูดง่ายกว่าทำทั้งหมด พ่อแม่เรียนรู้ทุกวันว่าไม่มีคำตอบที่ถูกต้องและไม่มีทางแก้ไขง่ายๆ เสาประตูยังคงเคลื่อนไหวและกฎยังคงเปลี่ยนแปลงต่อไป อย่างไรก็ตาม แม้แต่สถานการณ์ที่ลำบากที่สุดก็สามารถบรรเทาได้ด้วยเครื่องมือเดียวกับที่นำทางการแต่งงานผ่านจุดปะทุที่หยาบ ดังที่ดอร์ฟแมนกล่าวไว้ “การสื่อสารด้วยความเคารพซึ่งกันและกันด้วยความพยายามอย่างชัดแจ้งที่จะได้ยินและเข้าใจมุมมองของผู้อื่นมักจะพิสูจน์ให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด”
