มีก้าวที่ไม่หยุดหย่อนในการบริหารครัวเรือน เด็ก ๆ ต้องแต่งตัว ขยะต้องอยู่บนขอบถนน และต้องชำระบิล แต่งานไม่เคยหยุด บ่อยครั้งที่การบ่นเพิ่มขึ้น เวลาหยุดทำงานและพื้นที่ส่วนตัวจะหายไป เมื่อถึงจุดหนึ่งมันอาจจะมากเกินไปและคุณตัดสินใจที่จะสร้างพื้นที่ของคุณเองโดย ดึงออกไป. ผู้ชายมักจะถอนตัวจากคู่ของพวกเขา แต่ทำไมผู้ชายถึงดึงออกไป?
บางครั้งการล่าถอยก็เกิดขึ้นด้วยความโกรธสำหรับความเป็นไปได้หลาย ๆ อย่าง คุณรู้สึกเหมือนถูกวิพากษ์วิจารณ์อยู่ตลอดเวลา คุณรู้สึกราวกับว่าความคิดเห็นของคุณไม่มีค่า คุณรู้สึกเหมือนเป็นตัวสำรอง ความสุภาพถูกแทนที่ด้วยการกลับมาอย่างรวดเร็วและการทะเลาะวิวาท ไม่ได้ทำให้ใครต้องการมีส่วนร่วม “ฉันไม่รู้จักใครที่ชอบถูกทำร้ายร่างกาย” เลสลี่ โดอาเรส นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตนอกเมืองราลี รัฐนอร์ทแคโรไลนา และผู้สร้าง โครงการสามีฮีโร่.
แต่ไม่ใช่ความร้อนระดับสีขาวทั้งหมด Robin Barry เป็นรองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ University of Wyoming และศึกษาความสัมพันธ์ที่โรแมนติก เธอพบว่าผู้ชายเลิกกันเพราะความเครียด ความอ่อนล้า ซึมเศร้า หรือมุ่งความสนใจไปที่ความรับผิดชอบอื่นนอกเหนือจากความสัมพันธ์ สิ่งที่อาจเริ่มต้นจากการเป็นปรปักษ์ตอนนี้เป็นเพียงการลาออก “คุณสามารถสอนตัวเองว่าไม่ต้องสนใจ” เธอกล่าว “เราไม่พยายามแล้ว”
สิ่งที่แบร์รี่พบใน งานวิจัยของเธอ เป็นเพียงการหลีกเลี่ยงที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ คุณไม่ได้ใช้เวลาเดียวกันกับคู่ของคุณ – ห่างไกลจากมัน – และด้วยเหตุนี้คุณจึงพลาดข้อดีที่อาจเปลี่ยนไดนามิก มันยากที่จะคลายออก “การตอบสนองของเรากลายเป็นนิสัย” เธอกล่าว "มีความโล่งใจในระยะสั้น แต่ในระยะยาวมันกัดคุณ"
เนื่องจากไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในตัวเอง คำถามก็คือ คุณจะปิดระยะห่างนั้นได้อย่างไร คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณเริ่มถอยห่าง?
วิธีแก้ปัญหาหลายอย่างอยู่ที่ความตั้งใจบริสุทธิ์ในการให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์กลับคืนมา Doares กล่าวว่า "ได้โปรด" "ขอบคุณ" และ "ทำได้ดีมากกับเด็กๆ" เหมือนกับการพูดว่า "ได้โปรด" "ขอบคุณ" และ "ทำได้ดีมากกับเด็กๆ" มันเกี่ยวกับการฟัง ไม่ใช่เพื่อให้คำตอบ แต่เพียงเพื่อให้บุคคลนั้นพูด ในระดับพื้นฐานที่สุดคือการใช้คำและน้ำเสียงที่แสดงว่าคุณใส่ใจความรู้สึกของคนรัก
“วิธีที่เราพูดคุยกันมีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่เราพูด” Debra Roberts ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสาร และผู้เขียนกล่าว โปรโตคอลความสัมพันธ์.
มันเล็กน้อยพอ ๆ กับการเปลี่ยนมุมมอง เมื่อคุณเจ็บปวดหรือท้อแท้ ก่อนที่คุณจะตอบสนอง คุณต้องให้ประโยชน์แก่คู่ของคุณในสิ่งที่สงสัย สิ่งที่คุณต้องทำคือหยุดชั่วคราวและพิจารณาถึงแรงจูงใจที่อาจเกิดขึ้น คุณอาจไม่ทราบคำตอบ แต่คุณเปลี่ยนจากอารมณ์ล้วนๆ ไปสู่การแก้ปัญหา “คู่ของคุณไม่ใช่ศัตรูอีกต่อไป” โรเบิร์ตส์กล่าว ปริมาณลดลงและคุณสามารถทำงานได้ เราจะกลับมาเป็นทีมเดิมได้อย่างไร?
วิธีพื้นฐานวิธีหนึ่งคือคุณต้องตัดสินใจร่วมกัน ไม่มีใครมาแทนที่เก้าอี้ในห้องนั่งเล่นหรือจองการเดินทางที่ไม่สามารถขอคืนเงินได้เพียงฝ่ายเดียว เว้นแต่จะมีคนกล่าวอย่างชัดเจนว่า “ฉันไม่สนเลย” เป็นเรื่องพื้นฐานของการพิจารณาและความเคารพ Doares เรียกมันว่านโยบายของข้อตกลงร่วม หากคุณมีสิ่งที่อยากจะทำ คำถามต่อไป มี คู่ของคุณจะรู้สึกอย่างไร และถ้าคุณไม่แน่ใจ คุณก็จะรู้ คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยเสมอไป แต่คุณต้องอยู่ในคอนเสิร์ต “คุณต้องเล่นด้วยกัน ไม่งั้นคุณจะแพ้” เธอกล่าว “การพิจารณานั้นบ่งบอกว่าอีกฝ่ายมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าคุณ แต่ก็เหมือนกัน”
คุณต้องมีความสนุกสนานมากขึ้นด้วยกัน สิ่งใหม่ๆ ช่วยได้ อาจเป็นเส้นทางเดินป่า เกมกระดาน หรือร้านอาหาร หรือคุณอาจแค่พูดคุย อย่างน้อย 15 นาทีเพื่อออกจากการแลกเปลี่ยนข้อมูลอย่างหมดจด ถามคำถามที่เข้าถึงความทรงจำ ของขวัญชิ้นโปรด? วันหยุดที่ชื่นชอบ? การเฉลิมฉลองวันหยุดที่ชื่นชอบ? ต่อด้วย “ส่วนที่ดีที่สุดคืออะไร” คุณเป็นคนขี้สงสัยเหมือนตอนที่คุณออกเดท คู่ของคุณรู้สึกชื่นชม คุณกำลังเรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับคนที่คุณรู้จักดีอยู่แล้ว เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและความแปลกใหม่จะปล่อยสารโดปามีนที่เชื่อมโยงเข้าด้วยกัน Doares กล่าวซึ่งเสริมว่าบางครั้งทำงานบ้านที่คู่ของคุณทำ โหลดเครื่องล้างจาน พับผ้า. ทำเตียง. คุณจะบอกให้คนๆ นั้นรู้ว่า "มีคนสังเกตว่าฉันทำสิ่งเหล่านี้" โดยไม่พูดอะไร เธอกล่าว
ไม่มีสิ่งมหัศจรรย์ใดที่จะลดระยะทางลงได้ แต่ข้อดีคือคุณมีตัวเลือกมากมาย คุณเพียงแค่ต้องเลือกบางสิ่งบางอย่าง เพราะสุภาษิตโบราณมักใช้เล่นอยู่เสมอ: คุณไม่สามารถควบคุมคนอื่นได้ แต่คุณสามารถระบุได้ว่าคุณกำลังแบ่งปันอยู่หรือไม่ หากมีปัญหาคุณสามารถนำมาขึ้นได้ หากมีคำชมเชย คุณสามารถเปิดปากของคุณ “คุณต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเท่านั้น” โรเบิร์ตส์กล่าว “ถ้าคุณไม่สื่อสารก็เรื่องของคุณ ถ้าคุณไม่สื่อสาร คนอื่นก็จะไม่รู้”
