การให้ การเกิด เป็นกระบวนการที่ตึงเครียด ส่วนใหญ่สำหรับผู้ให้กำเนิด แต่ยังสำหรับคู่ครองที่ยืนอยู่ข้างเธอด้วย สำหรับคู่รักหลายๆ คู่ แม้แต่คู่ที่ลงตัวที่สุด แผนการคลอด ล้มลงข้างทางเมื่อสถานการณ์เปลี่ยนไป เข้าสู่ โรงพยาบาล ด้วยความรู้สึกที่แข็งแกร่งในสิ่งที่คุณต้องการจากประสบการณ์นี้เป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการมีประสบการณ์การคลอดที่ดีและมีพลัง Megan Davidson, doula และผู้เขียนกล่าว แผนการเกิดของคุณ: คู่มือการนำทางทางเลือกทั้งหมดของคุณในการคลอดบุตร
เดวิดสันมีความชัดเจนในเรื่องนี้: ในกรณีที่ดีที่สุด สามีหรือพ่อใหม่ไม่ควรเป็นผู้สนับสนุนภรรยาของเขาใน ห้องคลอด. หวังว่าการตัดสินใจทางการแพทย์ทั้งหมดจะเป็นไปตามความต้องการ ความต้องการ และแผนของคุณ ผู้ชายจึงควรเป็นระบบสนับสนุนทางอารมณ์ ไม่ใช่ระบบสนับสนุนทางการแพทย์ ซึ่งเป็นเหตุที่เธอบอกว่าการคลอดทุกครั้งจะดีกว่าถ้ามี doula. แน่นอนว่าเธออาจมีอคติ แต่ดูลาสช่วยตัดสินใจและจัดการกับแพทย์ ผู้อยู่อาศัย พยาบาล รวมถึงวิสัญญีแพทย์ในขณะที่คุณนั่งลงและจับมือคู่ของคุณ
แต่แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีดูลา ดังนั้นนี่คือสิ่งที่บรรพบุรุษของคุณควรทำและไม่ควรทำใน ห้องคลอด.
ควรทำ: พูดคุยถึงวิธีสนับสนุนก่อนถึงเวลาแรงงาน
ทุกคู่มีความแตกต่างกัน และสิ่งที่อาจถูกมองว่าเป็นการสนับสนุนทางอารมณ์สำหรับคู่สามีภรรยาคู่หนึ่งอาจสร้างความรำคาญให้กับคู่อื่นๆ อย่างสุดซึ้ง นั่นเป็นเหตุผลตาม Davidson สิ่งสำคัญคือต้องมีการสนทนาล่วงหน้า วันแรงงานพูดง่ายๆ ก็คือ ที่คุณจัดวางพฤติกรรมที่สนับสนุนภรรยาของคุณ บางคนต้องการการนวดหรือสัมผัสที่สงบ และบางคนไม่ต้องการให้ใครแตะเลย ผ่านมันไป เตรียมพร้อมที่จะพูดภาษาของคู่ของคุณในห้องคลอด
อย่า: ทำหน้าน่าเกลียด
“การคิดว่าคุณกำลังทำอะไรกับใบหน้าเป็นสิ่งสำคัญมาก” Davidson เตือน การเกิดเป็นประสบการณ์ทางร่างกายอย่างมาก คุณอาจได้เห็นสิ่งที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน เมื่อคุณทำเช่นนั้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณมีปฏิกิริยาทางร่างกายอย่างไรต่อกระบวนการคลอดบุตร
“บางครั้งฉันเห็นหุ้นส่วนทำหน้าแย่มากๆ ในการตอบโต้ เพียงเพราะเป็นความรู้สึกสยองขวัญ ตกใจ หรือดูแย่จริงๆ ของพวกเขา การคิดว่าคุณกำลังทำอะไรกับใบหน้านั้นมีค่ามาก เพราะผู้คน ในแรงงาน มองใบหน้าของคุณเป็นภาพสะท้อนของสิ่งที่คุณรู้สึกหรือสิ่งที่เกิดขึ้น” Davidson กล่าว
ทำ: รู้ขีดจำกัดของคุณ
หากคุณเป็นคนที่ไม่สบายใจตามธรรมชาติ คุณจะไม่กลายเป็นคนที่สามารถจัดการกับเลือดและเลือดในห้องคลอดได้อย่างน่าอัศจรรย์ กำหนดขอบเขตของคุณและให้เกียรติพวกเขา Davidson ให้คำแนะนำ
“ถ้าคุณเป็นลมเมื่อเห็นเลือดของผู้คนหรือรู้สึกไม่สบายใจกับสิ่งเหล่านี้จริงๆ ก็ไม่เป็นไร” เธอกล่าว “แต่สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าคุณเป็นใคร นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถฝ่าฟันไปได้ หากคุณสลบที่ เลือด, มักจะมีเลือดจำนวนมากที่เกิด คุณยังคงมีบทบาทอยู่ แต่เราจำเป็นต้องมีกลยุทธ์และไตร่ตรองเกี่ยวกับจุดที่คุณยืนอยู่ ห้อง." อย่ารู้สึกแย่ที่ไม่ได้ตัดสายสะดือหรือนั่งไหล่ภรรยา พื้นที่. ไม่เป็นไร. มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสามารถมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้
ไม่: ประหม่าอย่างเห็นได้ชัด
แน่นอนว่าการดูคู่ของคุณให้กำเนิดอาจเป็นประสบการณ์ที่ตึงเครียด แต่คุณต้องเป็นภาพแห่งความสงบ เดวิดสันกล่าว “คิดถึงพลังงานของตัวเอง ถ้าคุณรู้สึก กระวนกระวายใจมากซึ่งอาจเป็นเรื่องยากจริงๆ” หายใจเข้าลึกๆ. คิดความคิดที่สงบเงียบ พยายามอย่าเป็นคนที่ประหม่าที่สุดในห้อง
ควรทำ: นำสิ่งรองรับที่ใช้งานได้จริงมาใช้ — ไม่ใช่แค่อารมณ์
ในขณะที่การหาวิธีสนับสนุนอารมณ์กับคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญในห้องคลอด การมีสิ่งของที่เป็นประโยชน์และสนับสนุนในกระเป๋าก็มีค่าไม่แพ้กัน
“ผ้าเช็ดหน้า ที่หนีบผม ที่คาดผม มีอะไรจับอาเจียน ฉันพกติดตัวไปด้วย” อาเจียน กระเป๋าที่ฉันซื้อจากบริษัทเวชภัณฑ์ มันดีมาก” เดวิดสันกล่าว “สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยเฉพาะเพื่อปลอบโยนใครบางคน” Davidson กล่าว
อย่า: แค่บอกให้พวกเขาหายใจ — หายใจกับพวกเขา
ในขณะที่บอกให้คนที่กำลังคลอดบุตรหายใจเข้าลึกๆ เป็นการเตือนที่สำคัญให้นึกถึงลมหายใจของพวกเขา การหายใจอย่างช้าๆ และลึกๆ อย่างพิสูจน์ได้ย่อมดีกว่ามาก” Davidson กล่าว “ในภาวะหดตัวรุนแรง ใครบางคนกำลังหายใจเร็วมาก หรือถ้าคู่ของคุณหายใจไม่ออก ให้วางมือบนหน้าอกของเขา หายใจเข้าใหญ่และแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนกับพวกเขา” ก่อนถึงห้องคลอด พันธมิตรสามารถ ฝึกหายใจลึกๆ ไปด้วยกัน, เช่นกัน.
ควรทำ: รู้จักสายการบังคับบัญชาในโรงพยาบาลของคุณ
น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่ให้กำเนิดจะมีคนที่สามารถสนับสนุนพวกเขาทางการแพทย์ได้นอกเหนือจากตัวเอง หากเป็นกรณีที่คุณเป็นผู้สนับสนุนทางการแพทย์สำหรับคู่ของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณกำลังเดินเข้าไปในห้องคลอด รู้สายการบังคับบัญชาที่โรงพยาบาลของคุณ ดังนั้นคุณจึงรู้ว่าจะคุยกับใครหากสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตาม วางแผน.
“ตามหลักการทั่วไป พยาบาลคือแนวแรกในการไล่เบี้ยในแง่ของการสนับสนุน หลายคนมองว่าตัวเองอดทนสนับสนุนตัวเองเช่นกัน พวกเขามักจะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณในการพยายามสนับสนุนบางสิ่ง คุณอาจต้องไปหาผู้จัดการพยาบาล โรงพยาบาลมักมีลำดับชั้นเสมอ คิดหาจุดที่ดีที่สุดที่ผู้คนพูดคุยด้วย และจะไปจากที่นั่นได้อย่างไร”
Davidson ตั้งข้อสังเกตว่าโรงพยาบาลส่วนใหญ่ได้กำหนดผู้สนับสนุนผู้ป่วย คุณควรรู้ว่าใครเป็นวิสัญญีแพทย์ และควรคุยกับใครหากคุณไม่พอใจกับแพทย์ที่ช่วยคลอดลูก
อย่า: กระตุ้นหรือแกล้งคู่ของคุณ
การมีส่วนร่วมในสัมผัสที่สงบจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่คลอดบุตร แต่ไม่ใช่การสัมผัสทั้งหมดที่ดี Davidson กล่าว
“เมื่อผู้คนสัมผัสคู่ของพวกเขาด้วยท่าทางที่คลั่งไคล้หรือกระตุกเกินไป แรงงานจะตอบสนองต่อสิ่งนั้นได้ไม่ดี” Davidson กล่าว “ฉันมักจะแนะนำให้คุณสัมผัสผู้คนด้วยมือเปล่า ไม่ใช่แค่นิ้ว”
ทำ: สนับสนุนสิ่งที่คุณรู้ว่าภรรยาของคุณต้องการ
สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น แสงน้อย เสียงเงียบ และการสัญจรเพียงเล็กน้อยในห้องคลอด คือสิ่งที่คุณสามารถจัดการได้ในฐานะคู่หูของภรรยาคุณ และด้วยความยากลำบากเพียงเล็กน้อย คุณเป็นคนที่เดินไปรอบๆ ได้ ดังนั้นคุณสามารถช่วยให้ห้องคลอดสงบและเงียบได้หากนั่นคือสิ่งที่แม่ต้องการ
“ประสบการณ์ของผมคือคนส่วนใหญ่ในโรงพยาบาลต้องการรองรับสิ่งที่คุณหวังไว้จริงๆ ส่วนหนึ่งคือการขอผู้คนและหาวิธีที่จะทำให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น” Davidson กล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่ง: พูดขึ้น คนรอบข้างควรรับฟัง “หาสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ แล้วหาว่าใครสามารถช่วยคุณได้” Davidson กล่าว
อย่า: สวมรองเท้าแตะและกางเกงคาร์โก้ — พกตัวเลือกมาด้วย!
คุณจะไม่รู้ว่าห้องคลอดจะเย็นหรืออุ่นแค่ไหนจนกว่าคุณจะไปถึง และมีแนวโน้มว่าคุณจะอยู่ที่นั่นสักระยะหนึ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นำเลเยอร์และตัวเลือกต่างๆ “บางครั้งห้องก็เย็นจัด และบางครั้งก็มีอุณหภูมิ 85 องศา” Davidson เตือน การนำกางเกงหรือเสื้อสเวตเตอร์มาสักตัวอาจทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นสำหรับการทำงานที่ต้องใช้เวลานาน นอกจากนี้ตาม Davidson ไม่เคยสวมรองเท้าเปิดหน้าไปที่โรงพยาบาล ไม่แนะนำให้ใช้รองเท้าแตะและรองเท้าแตะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดสถานการณ์ที่คุณอาจต้องเข้าไปในห้องผ่าตัด ใส่รองเท้าผ้าใบ. อย่างจริงจัง.
ทำ: พักผ่อนเมื่อทำได้ แต่อย่าไม่มีแผน
เห็นได้ชัดว่าแรงงานบางอย่างสามารถอยู่ได้หลายวัน หากเป็นกรณีนี้ พ่อแม่ทั้งสองควรพักผ่อนอย่างเต็มที่เมื่อทำได้ แต่อย่าเข้านอนโดยไม่ได้วางแผนว่าจะตื่นอย่างไรหากการหดตัวเริ่มขึ้นหรือถ้าคู่ของคุณต้องการคุณ ดังนั้น หากคุณเป็นคนนอนหลับลึกมาก บางทีคุณสามารถตั้งเวลาบนโทรศัพท์ทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อตื่นขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น
“บ่อยครั้งคนที่กำลังคลอดบุตร ถ้าพวกเขามียาแก้ปวดและคุณกำลังใช้ งีบพวกเขาลุกจากเตียงเพื่อพาคุณไปไม่ได้” เดวิดสันกล่าว “พวกเขาไม่สามารถเดินไปหาคุณได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีกลยุทธ์ในการปลุกเร้าคุณ หากคุณจำเป็นต้องถูกปลุกให้ตื่น”
ทำ: กินดี แต่อย่ากินเหม็น
ในทำนองเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องได้รับอาหารอย่างดีในระหว่างคลอด แต่ให้คิดว่ามันเหมือนกับสภาพแวดล้อมในสำนักงาน ไม่มีใครอยากนั่งข้างคนที่กินปลาและหัวหอม อร่อยเหมือนปลาและหัวหอม “ผู้คนมักอ่อนไหวมากเกี่ยวกับกลิ่นระหว่างคลอด” Davidson กล่าว “จงไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณกำลังกินและสิ่งที่มันทำกับลมหายใจของคุณ นำมิ้นท์ลมหายใจ” กล่าวอีกนัยหนึ่ง: บางทีแซนวิชเนยถั่วและเยลลี่อาจเป็นอาหารที่ดีกว่าชามเบอร์ริโต
