สวมหน้ากากควบคู่ไปกับ Social Distancing คือการป้องกันตัวจาก Covid-19 ที่ดีที่สุดของเรา แต่การผูกผ้าไว้กับใบหน้าไม่เหมาะกับผิวของเราอย่างแท้จริง และอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและเกิดสิวได้ ที่เรียกกันทั่วไปว่า "maskne" มาส์กกับสิวเป็นอะไรที่มากกว่าความรำคาญเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดจากการทำงานของเราเพื่อทำให้เส้นโค้งเรียบขึ้น แต่ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับ .ของคุณ หน้ากาก ทำให้เกิดสิว มีขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้ ให้ผิวของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม
ตามที่แพทย์ผิวหนังได้รับการรับรองสองคณะกรรมการ ดร.เบรนแดน แคมป์, “maskne” จริง ๆ แล้วเรียกว่าสิ่งที่เจ๋งกว่ามาก: ช่างกลสิว. “ด้วยเงื่อนไขนี้” เขากล่าว “แรงเสียดทานจากหน้ากากทำให้รูขุมขนอุดตัน ซึ่งนำไปสู่ การก่อตัวของสิวและมาสก์สร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นเหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของ แบคทีเรีย."
สิ่งนี้สมเหตุสมผลมาก การรักษาก็เช่นกัน: สุขอนามัยที่ดี ตามคำบอกเล่าของ Dr. Camp กลไกรักษาสิวสามารถจัดการได้ผ่านการกรูมมิ่ง ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว การควบคุมอาหาร และกิจวัตรประจำวันที่ดีต่อสุขภาพ — ทุกสิ่งที่คุณควรปฏิบัติตามโดยไม่คำนึงถึงการใช้มาสก์หน้าหรือไม่ ดังนั้น หากคุณกังวลว่ามาส์กของคุณจะก่อให้เกิดสิว นี่คือสิ่งที่ควรรู้
1. คลีนซิ่ง (พรี-มาส์ก)
เช่นเดียวกับการยืดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการบาดเจ็บก่อนออกกำลังกาย ใบหน้าของคุณจะขอบคุณสำหรับการดูแลก่อนมาส์กเล็กน้อย “ล้างหน้าก่อนสำคัญ ใส่หน้ากาก” ดร. แคมป์กล่าว “น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนเช่น Cetaphil หรือ CeraVe มักจะเพียงพอ แต่ผู้ที่เป็นสิวรุนแรงควรพิจารณาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มี กรดซาลิไซลิกซึ่งสามารถเจาะรูขุมขนได้ลึกยิ่งขึ้นและล้างสิ่งสะสมออก” นอกจากนี้ ดร.แคมป์ แนะนำให้ทาโทนเนอร์ (ชอบ อันนี้) ซึ่งจะช่วยกระชับ คลายบล็อค และลดขนาดรูขุมขนเพื่อลดโอกาสการเกิดสิว
2. มอยส์เจอไรเซอร์ (Pre-Mask)
การปลูกฝังกิจวัตรที่มีการให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ผิวของคุณได้รับการปลอบประโลมตลอดทั้งวัน “ใช้ทุกวัน มอยเจอร์ไรเซอร์พร้อม SPF” ดร.แคมป์แนะนำ “ถึงแม้ว่ามาส์กของคุณจะปกปิดส่วนหนึ่งของใบหน้า แต่ค่า SPF จะปกป้องผิวที่เปลือยเปล่าของคุณจากแสงแดดโดยบังเอิญ” แม้ว่าบางคนอาจอ้างว่าแสงแดด “แห้ง” ผิว ทำให้มีความมันและระคายเคืองน้อยลง การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานสามารถ รบกวนกระบวนการปกติของการหลั่งที่ตายแล้ว เซลล์ผิวซึ่งสามารถอุดตันรูขุมขนได้อีก
3. ล้าง. หน้ากากของคุณ
ใช้หน้ากากแบบใช้แล้วทิ้ง? ดี. แต่ หน้ากากผ้าแบบใช้ซ้ำได้ ต้องล้างทุกครั้งหลังใช้งาน นอกจากการป้องกันไวรัสแล้ว ซักหน้ากาก ช่วยขจัดแบคทีเรียจำนวนมากที่ระคายเคืองผิวและนำไปสู่การเกิดสิวมากขึ้น (นี่คือเหตุผลที่คุณควรล้างปลอกหมอนเป็นประจำด้วย) NS CDC แนะนำให้แช่หน้ากากของคุณในสารละลายฟอกขาวแบบโฮมเมด (สารฟอกขาว 4 ช้อนชาต่อน้ำอุณหภูมิห้องหนึ่งควอร์ต) เพื่อเป็นการป้องกันเพิ่มเติม แต่การปล่อยให้พวกเขาวิ่งผ่านเครื่องซักผ้าก็ไม่เป็นไร
4. ดูอาหารของคุณ
สุขอนามัยที่ดี 101: สิ่งที่คุณบริโภคมีผลอย่างมากต่อรูปลักษณ์ของผิว ทั้งหมดนี้มีความเกี่ยวข้องมากขึ้นที่จะเข้าใจเมื่อใบหน้าของคุณถูกปกคลุมด้วยหน้ากากขับเหงื่อ ทบทวน: ดร. แคมป์แนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ และรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูงและมีน้ำตาลต่ำ "อาหารที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น - อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง - อาจนำไปสู่สิวโดยกระตุ้นฮอร์โมนน้ำตกที่นำไปสู่การก่อตัวของสิว" เขากล่าว “การดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยป้องกันสิวได้ เพราะผิวจะชุ่มชื้นขึ้นและสามารถล้างสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น”
5. อย่าลืมทำความสะอาดครั้งที่สอง
นอกจากการล้างหน้าหลังจากถอดหน้ากากแล้ว กิจวัตรการดูแลผิวตอนกลางคืนที่ดียังเป็นสิ่งสำคัญในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีนั้น ดร.แนะนำผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ กรดซาลิไซลิก หรืออะดาพาลีน (ผิวของแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ) ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียและวิตามินเอที่ช่วยควบคุมการหมุนเวียนของเซลล์และป้องกันการอุดตันของรูขุมขน
6. ให้ความชุ่มชื้นอีกครั้ง
การให้ความชุ่มชื้นในเวลากลางคืนมีความสำคัญเท่ากับการให้ความชุ่มชื้นระหว่างวัน.. “หลังการรักษา การรักษาความชุ่มชื้นของผิวเป็นสิ่งสำคัญ” ดร.แคมป์อธิบาย “คุณต้องรักษาสุขภาพของเกราะป้องกันผิวหนัง และซ่อมแซมความเสียหายจากวันนั้น” Dr.Camp เสริมว่ามอยเจอร์ไรเซอร์ ที่สำคัญในการรักษาผิวแห้งที่อาจเกิดจากการสวมหน้ากากที่ทำจากวัสดุที่ดูดซับ skin's เป็นธรรมชาติ น้ำมันตลอดทั้งวัน
โบนัส: ปลูกเครา (ถ้าคุณต้องการ)
ขนบนใบหน้าเล็กน้อยสามารถช่วยให้ผิวของคุณรอดจากการถูกหน้ากากดักไว้ได้ การทิ้งตอซังไว้เล็กน้อยอาจช่วยป้องกันขนคุดได้ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากโกนผมใกล้เกินไปแล้วใช้มาส์กถูซ้ำแล้วซ้ำอีก งานอันดับหนึ่งของหน้ากากคือการกรองอากาศอย่างเหมาะสม ตราบใดที่เคราของคุณไม่ได้ห้ามไม่ให้ทำเช่นนั้น มันก็เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเงาห้าโมงเย็น CDC ได้เผยแพร่ an อินโฟกราฟิก ของทรงผมบนใบหน้าที่เหมาะกับหน้ากากที่ต้องการความกระชับมากที่สุด เช่น N95 ดังนั้นให้มันอ่านก่อนที่คุณจะเคราขึ้น
