NS ไวรัสโคโรน่า การระบาดใหญ่และมาตรการที่ตามมาเพื่อทำให้เส้นโค้งแบนราบทำให้หลายๆ คนทั่วโลกถูกกักกันและรู้สึกมากกว่าไข้ในห้องโดยสารเพียงเล็กน้อย ผู้คนนับล้านไม่สามารถออกจากบ้านได้ ผู้ที่สามารถต้องฝึกเว้นระยะห่างทางสังคมอย่างปลอดภัย มันน่ากลัว, เครียด เวลา. เราต้องอดทนกับมัน
คนหนึ่งที่รู้วิธีอดทนต่อสถานการณ์สุดโต่งได้ดีกว่าคนส่วนใหญ่คือนักการศึกษาโอไฮโอ นักผจญภัยเดี่ยว และนักกีฬา ไบรซ์ คาร์ลสัน. ในปี 2018 เขาได้กลายเป็น ชาวอเมริกันคนแรกที่ทำแถวเดี่ยวจากตะวันตกไปตะวันออกของมหาสมุทรแอตแลนติกสำเร็จเดินทาง 2,000 ไมล์จากนิวฟันด์แลนด์ไปยังเกาะซิซิลีใน 38 วัน หกชั่วโมง 49 นาที (เขาทำลายสถิติก่อนหน้านี้ด้วย) ที่น่าประหลาดใจยิ่งกว่านั้นคือ คาร์ลสันจบแถวในเรือขนาด 20 ฟุตชื่อลูซิลล์ ระหว่างการเดินทาง เขาพายเรือประมาณ 12 ชั่วโมงต่อวัน และพักค้างคืนในห้องนอนขนาดเจ็ดฟุต มันไม่ราบรื่น … การพายเรือ: คาร์ลสันทนต่อการพลิกคว่ำ พายุ เครื่องแยกเกลือออกจากน้ำทะเลที่หัก และปัญหาอื่นๆ แต่เขายังคงสามารถสควอชบันทึกก่อนหน้านี้ได้
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ Carlson นั้นค่อนข้างเท่ภายใต้ความกดดัน เช่นเดียวกับนักวางแผนหลักที่มีใจรักในการเอาชนะความท้าทาย
คุณใช้เวลา 38 วันในการพายเรือข้ามมหาสมุทรแอตแลนติก คุณมีคำแนะนำอะไรสำหรับคนที่อดทนอยู่บ้างในตอนนี้?
เราสามารถอดทนได้มากเมื่อเรารู้สึกปลอดภัย มีความสุข และควบคุมได้ ดังนั้น ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือต้องอ่านสิ่งที่คุณได้รับอนุญาตและไม่ได้รับอนุญาตให้ทำ และรวบรวม วางแผนสำหรับตัวคุณเอง จากนั้นคุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่แผนของคุณ ในสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ เมื่อคุณควบคุมได้แล้ว ฉันคิดว่าการห้อมล้อมตัวคุณด้วยภาพ เสียง และผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจและทำให้คุณมีความสุขนั้นมีประโยชน์
ฉันมีแผนและกำหนดการในแต่ละวันของแถวแอตแลนติกเหนือของฉัน ในบางครั้ง สภาพอากาศจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงแผนนั้น แต่ฉันจะประเมินใหม่อย่างรวดเร็ว เงื่อนไขหรือข้อจำกัด วางแผนใหม่ แล้วเน้นที่แผน ไม่ใช่ตัวแปรที่ทำไม่ได้ ควบคุม. เมื่อฉันมีแผนแล้ว ฉันฟังเพลงที่มีความสุขมากมาย—เพลงเก่าจากปี 1950 และ 1960, เพลงฮิตจากปี 1980, เพลงประกอบภาพยนตร์ดิสนีย์ และเพลงแดนซ์อิเล็กทรอนิกส์ ฉันยังติดต่อกับเพื่อนๆ และครอบครัวตลอดการเดินทาง โทรศัพท์ดาวเทียมของฉันอนุญาตให้ส่งข้อความได้ไม่จำกัด และฉันจะเอื้อมมือออกไปเมื่อต้องการคุยเป็นประจำ
ฉันยังถ่ายรูปจำนวนมากและคิดว่าฉันจะแบ่งปันประสบการณ์กับผู้ที่ติดตามบนโซเชียลมีเดียอย่างไร ฉันกลายเป็นนักเล่าเรื่อง และคิดเกี่ยวกับเรื่องราวที่ฉันอาศัยอยู่ แล้วแชร์ผ่านคำพูดและรูปภาพผ่านโซเชียลมีเดีย
Social Distancing ของคุณเป็นอย่างไร? คุณใช้เวลาอยู่กับบ้านอย่างไร?
ฉันกำลังทำงานและวางแผนงานแต่งงาน คู่หมั้นของฉันและฉันกำลังจะแต่งงานกันในปลายเดือนสิงหาคม และเราหวังว่าข้อจำกัดของ Covid-19 ทั้งหมดจะถูกยกเลิกภายในเวลานั้น ดังนั้น เวลาอยู่บ้านจึงเป็นโอกาสที่ดีในการวางแผนล่วงหน้า โรงเรียนของฉันกำลังย้ายไป การศึกษาออนไลน์ เริ่มสัปดาห์หน้า ดังนั้น ฉันยังใช้เวลาวางแผนหลักสูตรสำหรับความเป็นจริงใหม่นั้น และเตรียมความฟิต โปรแกรมที่นักเรียน อาจารย์ และเจ้าหน้าที่ของเราอาจทำที่บ้านโดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ที่เรามีอยู่ โรงเรียน.
จากนั้นฉันก็พยายามทำตัวให้กระฉับกระเฉงเพราะการออกกำลังกายเป็นประจำดูมีความสำคัญมากกว่าที่เคย ฉันเริ่มโพสต์กิจกรรมทั้งหมดของฉันบน สตราวา และพบว่าเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเครือข่ายโซเชียลในการเชื่อมต่อและสร้างแรงบันดาลใจ
ที่อยู่อาศัยของ Lucille เป็นอย่างไรบ้าง? คุณจัดการกับพื้นที่คับแคบเช่นนี้ได้อย่างไร?
ลูซิลล์มีความยาวประมาณ 20 ฟุต โดยมีตู้กั้นน้ำและห้องอัดลมที่ส่วนโค้งซึ่งยาวประมาณ 7 ฟุต สูง 4 ฟุต ฉันสามารถยืดตัวภายในห้องโดยสารได้ และไม่เคยรู้สึกคับแคบเลย ฉันมีที่นอนโฟมและถุงนอนอยู่ในนั้น และปูผนังด้วยถุงตาข่ายกันกระแทก ดังนั้น เมื่อเรือแล่นไปในทะเลที่ขรุขระ ฉันจึงถูกหนุนด้วยสามด้าน (ซ้าย ขวา ล่าง) ด้านนอกห้องโดยสารมีลานพายเรือแบบเปิดพร้อมที่นั่งแบบเลื่อนและที่ยึดไม้พายไว้ทั้งสองข้าง ท้ายเรือมีห้องเก็บของอีกหลังหนึ่งแต่เล็กกว่ามาก
การเดินทางของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย เครื่องแยกเกลือออกจากน้ำของคุณพังตั้งแต่เนิ่นๆ กลไกอัตโนมัติของคุณล้มเหลว พายุมักสร้างคลื่นที่พัดพาคุณไปรอบๆ
การยืดเหยียดจิตใจที่ท้าทายที่สุดคือสองสัปดาห์แรก ทุกอย่างใหม่และฉันยังคงคิดออกทั้งหมด จากนั้นก็มีความวิตกกังวลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องแยกเกลือออกจากเกลือ หม้อแปลงไฟฟ้า เครื่องพลิกคว่ำ ฯลฯ แต่เมื่อไปถึงครึ่งทางแล้ว ก็เริ่มมีความมั่นใจมากขึ้นว่าตัวเองจะรับมือได้
เป้าหมายของการตกแต่งคือแครอทที่ใหญ่ที่สุดตลอดความยากลำบากทั้งหมด ฉันมุ่งมั่นที่จะทำให้เสร็จ จึงไม่มีคำถามว่า “ฉันจะไปต่อหรือไม่” คำตอบคือ "ใช่" ที่ชัดเจนและแน่นอน เหมือนตอนนี้ในช่วงกักตัว COVID-19 เราจะผ่านมันไปได้ เวลาจะผ่านไปและการกักกันในที่สุดจะถูกยกเลิก ดังนั้น คำถามที่แท้จริงคือทำอย่างไรจึงจะสะดวกและสนุกที่สุด สถานการณ์ที่เราทุกคนกำลังเผชิญอยู่ในตอนนี้มีไดนามิกสูง สิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้คือรับข้อมูล รับทราบการเปลี่ยนแปลงของเราตลอดเวลา ร่วมกันวางแผนเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายของเราให้ประสบผลสำเร็จในการเผชิญกับข้อจำกัดเหล่านั้นแล้วมุ่งหมายให้ตรา วางแผน.
ฉันคิดว่ามันน่ากลัวมากที่ได้อยู่ในทะเลเปิดในเรือลำเล็ก ๆ ระหว่างเกิดพายุ มันเป็นอย่างไร
ในช่วงที่มีพายุรุนแรง ฉันจะเก็บทุกอย่างไว้บนดาดฟ้า และซ่อนตัวในห้องโดยสาร ฉันสามารถมองทะลุช่องหลักขนาดใหญ่ ซึ่งเป็นวัสดุลูกแก้วที่แข็งแรง ผ่านช่องประตูนั้น ฉันมองเห็นลานพายเรือ ห้องโดยสารที่เข้มงวด และทะเลโดยรอบ ในช่วงที่มีพายุใหญ่ที่สุด ฉันจะยึดหางเสือให้วิ่งตรงเพื่อให้เรือวิ่งด้วยลม ภายใต้สถานการณ์เหล่านี้ เรือสามารถรับมือได้ดีพอๆ กับที่ผมขี่ไปกับคลื่น ไม่ว่ามันจะใหญ่แค่ไหนก็ตาม ลอยขึ้นหน้าและลงด้านหลัง ไม่ใช่เรื่องใหญ่.
อย่างไรก็ตาม ถ้าลมไม่ได้พัดไปในทิศทางที่ฉันอยากจะไป ฉันมักจะแก้ไขหางเสือเป็นบางมุม เพื่อตัดผ่านลมและคลื่น นี่อาจเป็นอันตรายได้มาก ดังนั้นฉันจึงติดตามสถานการณ์อย่างใกล้ชิดและจะปรับเปลี่ยนหางเสือตามความจำเป็นหากรู้สึกว่าเรือตกอยู่ในอันตราย เมื่อฉันได้รับประสบการณ์เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรือและวิธีจัดการเรือ ฉันก็เริ่มระมัดระวังในการบังคับเรือน้อยลง และจะตัดลมในมุมที่ดุดันมากขึ้น โดยจะผลักเรือให้แรงขึ้นเล็กน้อย การบังคับเลี้ยวที่ดุดันนี้นำไปสู่การข้ามที่เร็วขึ้น แต่ยังมีการพลิกคว่ำมากกว่าหนึ่งโหล
ความกลัวหรือความวิตกกังวลอาจเป็นคำที่ดีกว่าสำหรับความกลัวนั้น เป็นสัดส่วนโดยตรงกับความไม่แน่นอน ต้องเผชิญกับความไม่แน่นอนมากมาย ฉันใช้วิธีการที่ปลอดภัยและระมัดระวัง เมื่อผมมีความมั่นใจมากขึ้น ผมก็เริ่มใช้วิธีการเชิงรุกมากขึ้น
ตอนนี้คนทุกที่กำลังเครียด ในฐานะที่เป็นคนที่เคยจัดการกับความเครียดที่รุนแรงเป็นพิเศษ คุณสงบสติอารมณ์อะไรไว้บ้าง? มีอะไรที่คุณทำเป็นประจำเพื่อต่อสู้กับความกังวลหรือไม่?
ประการแรกความปลอดภัย หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือรู้สึกไม่ปลอดภัย ความเครียดและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องจะไม่หายไป ดังนั้น การจัดการกับสิ่งนั้นต้องมาก่อน
ประการที่สอง ทำงาน. กำหนดตารางเวลาสำหรับตัวคุณเองและทำตามนั้น ฉันพายเรือข้ามมหาสมุทรแอตแลนติกเหนือประมาณ 12 ชั่วโมงต่อวัน แต่ฉันจดจ่อแค่ครั้งละ 30 นาทีเท่านั้น เมื่อคุณจดจ่อกับงานที่สามารถดำเนินการได้ มีเวลาน้อยมากที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ เมื่อคุณกำลังดำเนินการตามแผน แม้จะเผชิญกับความไม่แน่นอนอย่างมาก คุณก็ควบคุมได้ และนั่นสามารถช่วยบรรเทาความเครียด/ความวิตกกังวลได้อย่างมาก
ในที่สุดบวก ความเป็นจริงมักจะถูกตีกรอบหรือหมุนได้หลายวิธี การกักกันเป็นสิ่งที่ลากเมื่อเราไม่สามารถใช้เวลาทางกายภาพกับเพื่อนและครอบครัวของเรา แต่ยังเป็นโอกาสที่จะจัดการกับโครงการบ้านทั้งหมดที่เราเลื่อนออกไป เป็นโอกาสที่จะรู้สึกเชื่อมโยงกับละแวกของคุณมากขึ้นผ่านการเดินเป็นประจำ คุณจะเห็นดอกไม้ฤดูใบไม้ผลิบานสะพรั่ง ได้ยินเสียงนกอพยพกลับมาจากวันหยุดฤดูหนาวของพวกมัน นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสในการอ่านนิตยสารหรือหนังสือที่คุณตั้งใจจะอ่าน ฉันคิดว่าเราทุกคนจะผ่านมันไปได้อย่างมีประสิทธิผลและมีความสุขที่สุดเมื่อเรามุ่งมั่นและดำเนินการตามโอกาส
นอกจากการพายเรือแล้ว คุณยังเป็นนักวิ่งที่ตกแต่งอย่างเหลือเชื่ออีกด้วย โดยธรรมชาติแล้ว นักวิ่งมาราธอนเป็นคนตะกละสำหรับการลงโทษที่เฉพาะเจาะจง อะไรคือกุญแจสำคัญในการยืนหยัดในการแข่งขันที่ยาวนาน?
การวิ่งมาราธอนเป็นการลงโทษถ้าคุณไม่เตรียมตัวอย่างเหมาะสม ยิ่งฝึกมาก ยิ่งง่าย และฉันคิดว่านั่นเป็นความจริงสำหรับการแข่งขันอัลตร้ามาราธอนหรือการแข่งขันอัลตร้ามาราธอนโดยทั่วไป
มีความพึงพอใจมากมายที่มาจากการรู้ว่าความฟิตของคุณไม่ดีเท่าที่คุณต้องการ แล้วเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนักกีฬาในแบบที่คุณอยากเป็นอย่างเป็นระบบ ไม่ว่าเป้าหมายสุดท้ายคือ 5 กม. มาราธอน หรืออื่นๆ นั่นเป็นกระบวนการที่คุ้มค่ามาก
บางคนชอบใช้วิธีการอย่างระมัดระวังและฝึกฝนเป็นเวลานานก่อนที่จะจัดการกับความท้าทายครั้งใหญ่ คนอื่น ๆ ชอบที่จะกระโดดเข้ามาด้วยการเตรียมการเพียงเล็กน้อยและใช้ความท้าทายเป็นมาตรวัดความแข็งแกร่งของพวกเขา สำหรับวงเดิมความท้าทายคงจะสนุกมาก สำหรับกลุ่มหลัง ความท้าทายน่าจะรวมถึงความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานอีกเล็กน้อย แต่ทั้งสองกลุ่มน่าจะพบคุณค่ามากมายในการแสวงหา
ค่อนข้างปลอดภัยที่จะบอกว่าคุณชอบความท้าทาย
ฉันสนุกกับกระบวนการตั้งเป้าหมายและเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างเป็นระบบผ่านการศึกษาและการฝึกอบรมให้เป็นคนที่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ เป้าหมายอาจเป็นการแข่งขัน การผจญภัย หรือเพียงแค่การพัฒนาชุดทักษะหรือความเชี่ยวชาญ แต่ฉันคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะกำหนดเป้าหมายหรือความท้าทายที่คุณตื่นเต้นจริงๆ
ตอนนี้คุณไม่สามารถออกไปข้างนอกและออกกำลังกายได้มากเท่าไหร่ คุณกำลังทำอะไรเพื่อรักษารูปร่างไว้? คุณออกกำลังกายที่บ้านบ่อยไหม?
ฉันคิดว่ามันสำคัญที่จะต้องทราบ ไม่มีเหตุผลที่เราควรจำกัด ออกกำลังกาย หรือกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงกักตัวนี้ การเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่มีเหตุผลที่เราไม่สามารถออกไปเดินเล่น วิ่ง ปั่นจักรยาน พายเรือคายัค ทำสวน หรืออะไรก็ตามที่เราชื่นชอบกลางแจ้งมากที่สุด หากไม่มีการเดินทางในตอนเช้าหรือตอนบ่าย ความจริงก็คือพวกเราส่วนใหญ่มีเวลาออกกำลังกายมากขึ้นในขณะนี้ และฉันขอแนะนำให้ทุกคนใช้ประโยชน์จากมันอย่างมาก
