ความเอื้ออาทรนำไปสู่ชีวิตแห่งความสุข สุขภาพ และจุดมุ่งหมายอย่างไร

click fraud protection

บทความนี้จัดทำขึ้นกับเพื่อนของเราที่ DEWAR'Sที่เฉลิมฉลองจิตวิญญาณที่เสียสละของพ่อทุกที่ที่อุทิศตนเพื่อคนที่พวกเขารัก

ทุกวัฒนธรรมในทุกยุคทุกสมัยได้นำเสนอหลักคำสอนเรื่องเส้นขนบางรูปแบบ "'เป็นการดีกว่าที่จะให้มากกว่าที่จะได้รับ" ถึงกระนั้นความซ้ำซากก็ยังถูกละเลยในช่วงปลาย ในปี 2014 การศึกษาเกี่ยวกับนิสัยการให้ทานของชาวอเมริกันที่ครอบคลุมมากที่สุด พบว่าน้อยกว่าสามเปอร์เซ็นต์ให้ สิบหรือมากกว่าของรายได้เพื่อการกุศล 86 เปอร์เซ็นต์บริจาคน้อยกว่า 2 เปอร์เซ็นต์และเกือบครึ่งหนึ่งไม่ให้อะไรเลยที่ ทั้งหมด. ไม่ใช่เรื่องน่าผิดหวังเพราะความเอื้ออาทรเป็นผลดีทางวัฒนธรรม แต่เพราะว่าผู้ให้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าจะได้รับผลประโยชน์ทางจิตใจและสังคม

ซื้อเครื่องดื่มให้ตัวเองแล้วดื่มสักคืน ซื้อขวดให้เพื่อนแล้วคุณจะมีเพื่อนดื่มไปตลอดชีวิต

Dewar's

ฮิลารี เดวิดสัน นักสังคมวิทยาจากมหาวิทยาลัยนอเทรอดาม อธิบายว่า "การฝึกฝนความเอื้ออาทรเปลี่ยนความคิดและโลกทัศน์ของผู้คนจากความขาดแคลนและความกลัวไปสู่ความอุดมสมบูรณ์" “นั่นฟังดูใหญ่มากเพราะมันเป็น เป็นการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในวิธีที่เราเข้าใจตำแหน่งของเราในโลกนี้”

โชคดีที่ทั้งหมดที่ใช้ในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของความเอื้ออาทรคือแรงกระตุ้นที่จะใจกว้างและฝึกฝนเพียงเล็กน้อย นั่นคือสิ่งที่เดวิดสันสามารถช่วยได้ เธอและคริสเตียน สมิธ ผู้อำนวยการของ

ศาสตร์แห่งการริเริ่มความเอื้ออาทรได้สำรวจครัวเรือนในอเมริกามากกว่า 2,000 ครัวเรือน และติดตามด้วย 40 ครอบครัวใน 12 รัฐ ซึ่งเป็นตัวแทนของกลุ่มประชากรและรูปแบบการให้ที่กว้างที่สุด ทีมวิจัยของพวกเขาใช้เวลาหลายวันกับครอบครัวในการสัมภาษณ์เชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการที่พวกเขาฝึกความเอื้ออาทร วิธีที่พวกเขาเติบโตขึ้น และวิธีที่พวกเขาสอนลูกๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ ไม่ใช่เนื้อหา ทีมงานยังรวบรวมและวิเคราะห์ภาพถ่ายมากกว่า 1,000 ภาพและสื่อภาพอื่นๆ ที่บันทึกกิจกรรมประจำวันของครอบครัว การค้นพบของพวกเขามีความซับซ้อนและค่อนข้างง่ายในคราวเดียว

ประเด็นทั่วไปคือ คนในครอบครัวใจกว้าง ไม่ว่าพวกเขาจะบริจาคเงิน เวลา ความสนใจหรือเลือด – มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น สามารถหลีกเลี่ยงอาการของ ภาวะซึมเศร้า. คนเหล่านี้แสดงความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายและแนวโน้มไปสู่ความสุขมากขึ้น และไม่ใช่เพราะสิ่งที่พวกเขาต้องให้

“ไม่สำคัญหรอกว่าจะมีใครบางคนอาศัยอยู่โดยได้รับความช่วยเหลือจากรัฐบาลกลางหรือมีฐานะทางการเงินที่ดี” Davidson กล่าวเสริม “สิ่งที่สำคัญคือพวกเขาสามารถก้าวออกมาข้างนอกและค้นหาจุดประสงค์และความหมายในการมอบสิ่งที่พวกเขามีให้กับผู้อื่น”

เธอบอกว่านั่นเป็นเพราะปัจจัยหลายอย่างรวมกัน ทางอารมณ์และทางอารมณ์ ช่วยเพิ่มเซโรโทนินและยับยั้งระดับคอร์ติโซนในสมอง ช่วยสร้างความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น ในระดับที่ใช้งานได้จริง การแสดงความเอื้ออาทรมักต้องการให้ผู้คนขยายแวดวงและทำงานทางกายภาพ ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างชัดเจน

สก๊อต Dewar

ด้วยผลประโยชน์มากมายของการกุศล คำถามจึงกลายเป็น: ทำไมผู้คนถึงไม่ให้อย่างต่อเนื่อง? เดวิดสันมีทฤษฎีของเธอ วัฒนธรรมอเมริกันได้สนับสนุนความสำเร็จส่วนบุคคลมาอย่างยาวนานมากกว่าความสำเร็จแบบส่วนรวม ซึ่งสร้างแรงกดดันต่อ คนทั้งในแง่ของเวลาและเงินเพื่อให้ทันกับโจนส์ในขณะที่ทำให้มีโอกาสน้อยที่พวกเขาจะยืมโจนส์ เงินสด. นอกจากนี้ยังมีประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมของพลเมือง เนื่องจากทุกวันนี้ผู้คนย้ายไปรอบๆ มากขึ้นกว่าที่เคยมีมา ชุมชนจึงได้รับการกระจายอำนาจและความเอื้ออาทรต่อเพื่อนบ้านจึงกลายเป็นเรื่องธรรมดาน้อยลง สุดท้าย ความเครียดถือเป็นปัจจัยสำคัญ เมื่อเทียบกับเบบี้บูมเมอร์แล้ว คนรุ่นมิลเลนเนียลมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการหางานทำและช่วยให้พวกเขาเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

เดวิดสันมีความเห็นอกเห็นใจพอๆ กับที่คาดหวังจากผู้เชี่ยวชาญด้านความเอื้ออาทร แต่ก็คิดว่าถึงเวลาที่ต้องทบทวนตัวเองแล้วตามด้วยการกระทำหลายๆ อย่าง “นี่เป็นเหตุผลที่เข้าใจได้ทั้งหมด” เธอกล่าว “แต่ความท้าทายยังคงอยู่ในการหาวิธีที่จะก้าวออกไปนอกตัวเราและเชื่อมั่นในความสามารถของเราที่จะให้”

ในการทำเช่นนั้น ขั้นตอนแรกคือการตระหนักว่าการให้ไม่ใช่แค่การต้องการรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองเท่านั้น การให้คือการให้ ขวดที่คุณให้เพื่อน? เป็นของขวัญที่ดีกว่าถ้าคุณต้องการ และเป็นของขวัญสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง เมื่อเขารินเครื่องดื่มให้คุณ

“การฝึกฝนความเอื้ออาทร ไม่ว่าจะเห็นผู้ได้รับของขวัญหรือไม่ก็ตาม ทำให้เราได้เห็นศักดิ์ศรีของผู้อื่นอย่างเต็มเปี่ยม ค้นหา มิตรภาพและเชื่อมต่อกับผู้คนนอกเผ่าของเราในเรื่องที่มีคุณค่า สำคัญ และยิ่งใหญ่กว่าตัวเรา” Davidson กล่าว “ในแง่นั้น โลกของเราก็ใหญ่ขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และน่าตื่นเต้นมากขึ้น ผู้คนจะมีความสุขที่สุดเมื่อพวกเขาเชื่อมโยงกับผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง”

มอบของขวัญสุดคลาสสิกที่ไม่เคยตกยุค ขอมอบขวด Double-Age ละมุนเป็นพิเศษ DEWAR'S 12 สก๊อตวิสกี้ผสม. มันถูกขนานนามว่า "บรรพบุรุษ" หลังจากผู้ก่อตั้ง John Dewar ซึ่งรู้ย้อนกลับไปในปี 1846 ว่าสก๊อตช์ชั้นดีนั้นถูกแบ่งปันกับคนทั่วโลกได้ดีที่สุด เครื่องหมายแห่งความเอื้ออาทรที่สมบูรณ์แบบไม่ว่าจะในโอกาสใด

เป็นคนดี vs. ชนิด: เหตุใดความแตกต่างจึงสำคัญสำหรับเราทุกคน

เป็นคนดี vs. ชนิด: เหตุใดความแตกต่างจึงสำคัญสำหรับเราทุกคนความเข้าอกเข้าใจแง่บวกความเมตตา

วิธีคิดของเรา ความเมตตา มีข้อบกพร่องโดยพื้นฐาน เมื่อคุณเดินผ่านใครสักคนแล้วยิ้มและโบกมือให้เขา หรือเปิดประตูให้พวกเขาขณะที่พวกเขาเข้าไปในอาคาร แสดงว่าคุณเป็นคนดี ความเมตตา แตกต่างและสับสนมานานแล้วว...

อ่านเพิ่มเติม
ใช่ การถามเหยื่อการกลั่นแกล้งว่าทำไมคนพาลกลั่นแกล้งจึงเป็นการเลี้ยงดูที่ชาญฉลาด

ใช่ การถามเหยื่อการกลั่นแกล้งว่าทำไมคนพาลกลั่นแกล้งจึงเป็นการเลี้ยงดูที่ชาญฉลาดกลั่นแกล้งความเข้าอกเข้าใจความฉลาดทางอารมณ์

คนพาลมักถูกกระตุ้นให้ นึกถึงความรู้สึกของเหยื่อ และบ่อยครั้งที่เหยื่อถูกกระตุ้นให้พิจารณาความรู้สึกของผู้ถูกทรมาน ด้วยการเน้นที่ความฉลาดทางอารมณ์ในปัจจุบัน การเอาใจใส่มักเป็นโหมดเริ่มต้นสำหรับนักกา...

อ่านเพิ่มเติม
สิ่งที่คู่รักที่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาล้วนมีเหมือนกัน

สิ่งที่คู่รักที่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาล้วนมีเหมือนกันคำแนะนำการแต่งงานความสุขความเข้าอกเข้าใจการแต่งงานการสื่อสารคำแนะนำด้านความสัมพันธ์ความกตัญญูความยืดหยุ่นเวลาที่ยากลำบากสุขสันต์วันแต่งงานความรัก

มันไปโดยไม่บอกว่ามันง่ายกว่าสำหรับคู่รักที่จะเข้ากันได้เมื่อชีวิตดำเนินไปอย่างราบรื่น แต่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากซึ่งเต็มไปด้วยการทะเลาะวิวาท ความยากลำบาก หรือความไม่แน่นอน การยึดมั่นในความสามัคคีจะกล...

อ่านเพิ่มเติม