การฝึกการนอนหลับอาจเป็นประสบการณ์ในวัยเด็กที่น่าสับสน น่าหงุดหงิด และยากที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับพ่อแม่มือใหม่ แต่ถ้ามันไม่ใช่ สำคัญที่สุด เล็บ เพราะในขณะที่ลูกของคุณสามารถนอนหลับได้ 8-12 ชั่วโมงติดต่อกันได้ประมาณ 4 เดือน เว้นแต่ว่าการยืดนั้นสอดคล้องกับเวลานอนของคุณ คุณก็โชคไม่ดี มีหลายวิธีที่พ่อแม่ส่วนใหญ่ใช้ และต้องทำซ้ำสิ่งที่คุณอาจเคยได้ยินมาบ้างแล้ว: ทารกทุกคนมีความแตกต่างกันและไม่มีวิธีแก้ปัญหาใดที่เหมาะกับเด็กทุกคน นอกจากนี้ยังมี "Samuel L. วิธีการ” ซึ่งคุณอาจต้องการทราบเพียงเพราะ มันเฮฮา, ถ้าไม่น่าจะทำงานเป็นพิเศษ: “ไม่ ฉัน หยุดตะโกนไม่ได้เด็กน้อย เพราะฉันพูดแบบนี้! ตอนนี้ไป f-k เข้านอน!”
ร่วมนอน
การนอนร่วมไม่ใช่การฝึกการนอนหลับมากเท่ากับการฝึกนอนที่ โด่งดังไปทั่วโลก … และ ทำลายชีวิตของผู้ชายคนนี้. แต่อย่าถูกห้ามโดยผู้ชายคนเดียว (หรือ American Academy Of Pediatrics - พวกเขารู้อะไร?) ผู้ชายคนนี้อีกคนหนึ่ง รักมัน! นอกจากนี้ ผลการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการนอนร่วมช่วยเพิ่มการตอบสนองของผู้ปกครอง ลดฮอร์โมนความเครียด และส่งเสริมสุขภาพทางอารมณ์ในระยะยาว แน่นอนมันช่วยเพิ่มโอกาสที่คุณจะโดนเตะหน้าเวลา 3:00 น. และถูกเพื่อน ๆ ของคุณเยาะเย้ยอย่างทั่วถึง
Giphy
วิธีการสูญพันธุ์
ไม่ใช่สิ่งที่ดูเหมือน... และแย่กว่านั้น วิธีการสูญพันธุ์ซึ่งเป็นที่นิยมโดย ดร.มาร์ค ไวส์สบลูธ เป็นรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของโรงเรียนฝึกการนอนหลับ "Cry It Out" ที่ใหญ่กว่า โดยพื้นฐานแล้ว Weissbluth บอกว่าคุณกอดเด็ก จูบพวกเขาราตรีสวัสดิ์ ปิดประตู และ … แค่นั้นเอง เด็กร้องไห้เป็นพวงหมดแรงและหมดสติ ฟังดูเหมือนเป็นการทรมานและขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ลูกของคุณหมดสติ ด้านบวกเมื่อพวกเขาหลับไปมักจะหลับและผู้เสนออ้างว่าคุณใช้เวลาเพียง 2-4 คืนเท่านั้น รู้สึกเหมือนเป็นคนที่เลวร้ายที่สุดก่อนที่ลูกของคุณจะเรียนรู้ที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนและคุณจะถูกตัดสินอย่างขี้อาย al NS จริงๆ พ่อแม่อดนอนที่สนามเด็กเล่น
วิธีการซีดจางหรือเก้าอี้
สื่อแห่งความสุขสำหรับผู้ปกครองที่กังวลเกี่ยวกับความรุนแรงของ Cry It Out และการประจบประแจงของ No Tears หรือเพียงแค่เหนื่อยเกินกว่าจะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง การซีดจางเริ่มต้นด้วยการโยกหรือปลอบลูกน้อยของคุณให้นอนในอ้อมแขนของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป คุณเริ่มวางพวกมันลงเมื่อพวกเขาใกล้จะหลับ แล้วก็ง่วงจนในที่สุดพวกเขารู้ว่าพวกเขาได้รับ "นกน้อย 3 ตัว" หนึ่งรอบ และคุณออกไป วิธีเก้าอี้เกี่ยวข้องกับการนั่งในเก้าอี้ที่แสนสบายข้างเตียงนอนและให้ "Shh" หรือตบหลังหากเอะอะ นั่งห่างกันเล็กน้อยในแต่ละคืนจนกว่าพวกเขาจะไม่ได้สังเกตว่าเครื่องร่อนให้นมลูกอยู่ในห้องนั่งเล่น
การใส่ปุ๋ย
วิธีการ Cry It Out ที่อ่อนโยนและอ่อนโยนกว่าซึ่งเป็นที่นิยมโดย Dr. Richard Ferber's หนังสือ 2528 ที่ดังมากจนไม่มีใครสังเกตเห็นว่าการเปลี่ยนคำกริยาเป็นคำกริยาฟังดูคลุมเครือเหมือนสิ่งที่คุณทำกับสุนัขที่หลั่งมากเกินไป เพื่อความเป็นธรรม Ferber ไม่เคยใช้วลีนี้จริงๆ เป็นสิ่งที่จับต้องได้สำหรับวิธีการใด ๆ ที่ทารกร้องไห้เป็นระยะเวลาหนึ่งก่อนที่จะได้รับการปลอบโยน มีตั้งแต่เทคนิคการรอแบบก้าวหน้าของ Ferber ไปจนถึง Baby Wise ที่คุณสร้างตารางเวลาและบังคับให้จูเนียร์ต้องปรับตัว พวกเขาทั้งหมดยอมรับว่าการร้องไห้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเขาทั้งหมดยังรับทราบด้วยว่าคุณไม่ใช่สัตว์ประหลาดที่ไร้วิญญาณและไม่ควรคาดหวังให้ฟังลูกน้อยของคุณคร่ำครวญเป็นเวลาหลายชั่วโมง
วิธี Karp (“ลูกที่มีความสุขที่สุด”)
ไม่ นี่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำให้ลูกของคุณหมดสติด้วยปลาแม่น้ำที่บินได้และรุกราน คุณป่วย ลิงป่วย หนังสือขายดีของ Harvey Karp สรุป "ห้าส" ของการฝึกการนอนหลับ (คุณควรรู้จักหลาย ๆ อย่าง):ห่อตัว, ด้านข้างหรือ ท้อง ตำแหน่ง (เพื่อการผ่อนคลาย ไม่ นอนหลับ), shushing, แกว่ง, และ ดูด. สิ่งเหล่านี้ทำงานในช่วงเดือนฝึกการนอนหลับที่เหมาะสม แต่มีไว้สำหรับ 6 สัปดาห์แรก จูเนียร์จะไม่นอนตลอดทั้งคืนแต่จะเริ่มจำกิจวัตรการนอน และใส่ในห่อตัว
Giphy
ไม่มีน้ำตา
เป็นที่นิยมโดย ดร.วิลเลียม เซียร์ส และร่างโดยครูผู้ปกครอง อลิซาเบธ แพนท์ลีย์.โดยพื้นฐานแล้ว คุณเลี้ยงลูกให้นอนหลับอย่างค่อยเป็นค่อยไปผ่านการโยกตัว ให้อาหาร และความใกล้ชิดทางกายรูปแบบอื่นๆ แล้ววิ่งเข้าไปอย่างรวดเร็วเพื่อปลอบโยนพวกเขาตั้งแต่เสียงครวญครางครั้งแรก ปวดหัวน้อยกว่า Cry It Out อย่างแท้จริง และทำให้มีช่วงเวลาสบาย ๆ ยามดึกมากมาย แต่ต้องการมากกว่านั้น การเฝ้าระวังจากคุณและถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าทำให้เด็กพึ่งพาอาศัยกันอย่างช่วยไม่ได้และเปลี่ยนพ่อแม่ให้กลายเป็น เฮลิคอปเตอร์ อาจจะเป็นเหมือน "ไม่มีน้ำตา … ยัง"
