ยินดีต้อนรับสู่ “How I Stay Sane” คอลัมน์ประจำสัปดาห์ที่พ่อแท้ๆ พูดถึงสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อตนเอง ซึ่งช่วยให้พวกเขามีพื้นฐานในด้านอื่นๆ ของชีวิต รู้สึกง่าย เครียดเป็นพ่อแม่แต่พ่อที่เรานำเสนอทั้งหมดตระหนักดีว่า เว้นแต่พวกเขาจะดูแลตัวเองเป็นประจำ การเลี้ยงลูก จะยากขึ้นมาก ประโยชน์ การมี "สิ่งหนึ่ง" นั้นยิ่งใหญ่มาก แค่ถาม Jason Goldstein ซึ่งอายุ 34 ปีและอาศัยอยู่ในบอสตัน เขาเป็นพ่อของลูกหนึ่งและเป็นสามีของภรรยา และได้ทำยิวยิตสูมาเป็นเวลาสิบปีที่ผ่านมา การปฏิบัตินี้เป็นประโยชน์อย่างมากต่อเขา
ฉันเข้าไ ยูยิตสู ประมาณปี 2009 เมื่อฉันเริ่มดู UFC ฉันได้รับมันในช่วงเวลาแห่งความรุ่งโรจน์ในยุค Chuck Liddell และต้องการดูว่าฉันสามารถทำอะไรแบบนั้นได้หรือไม่ ฉันเดินผ่านยิมยูยิตสูที่เรียกว่า มวล BJJ ในเมืองอาร์ลิงตัน ฉันเพิ่งเดินเข้าไปและถามว่า: "วิธีนี้ทำงานอย่างไร"
จากที่นั่น ฉันก็หมกมุ่นอยู่กับมันเป็นเวลาสี่หรือห้าปีก่อนที่ฉันจะมีลูก ฉันทำมันอย่างน้อยสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ มันค่อนข้างเข้มข้นมาก และเมื่อประมาณสามปีที่แล้ว ฉันมีลูกสาว ฉันยังคงทำมันเมื่อ เธอเป็นทารกแรกเกิด แต่มันกลายเป็นเรื่องยากจริงๆ เมื่อเธออายุได้ 1 หรือ 2 ขวบ เธอต้องการพบฉันตลอดเวลา ดังนั้นฉันจึงต้องวางมันลงเล็กน้อย แต่ตอนนี้ฉันกลับมาเป็นเหมือนเดิม และพยายามทำให้ทุกอย่างสมดุล
ฉันรักยิวยิตสู เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม แต่ก็มีแง่มุมด้านสุขภาพจิตด้วยเช่นกัน Jiu-jitsu ช่วยให้ฉันห่างไกลจากการทำงานและจากชีวิตที่บ้าน เมื่อคุณชกและกลิ้ง คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้น คุณไม่ต้องกังวลเรื่องงานหรืออย่างอื่น คุณกำลังพยายามที่จะสำลักหรือเคาะใครบางคนออก หรือคุณพยายามที่จะไม่สำลักหรือเคาะออก เป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องโฟกัสกับสิ่งที่คุณสนุก บางอย่างที่ทำให้คุณมีรูปร่างที่ดี
ตอนนี้ฉันกำลังตีเสื่อสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ ฉันชอบที่จะไปมากกว่านี้ แต่เมื่อคุณมีลูก 3 ขวบ มันยากที่จะทำเรื่องแบบนั้น โดยปกติจะเป็นชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง มันเริ่มต้นด้วยแอโรบิกและ ยืดเหยียดและเข้าสู่เทคนิคที่คุณเรียนรู้การเคลื่อนไหวเฉพาะที่คุณสามารถใช้กับคู่ต่อสู้ของคุณได้ และหลังจากนั้นก็มักจะเป็นช่วงซ้อมหรือซ้อม
ฉันได้อารมณ์ที่รุนแรงขึ้นบ้าง เมื่อซ้อม อารมณ์ที่ฉันจะไม่ได้ออกไปเป็นอย่างอื่น ส่วนใหญ่ฉันจะต่อต้านผู้ชายที่โตแล้วคนอื่น ๆ ที่ไม่ต้องการทำร้ายฉัน แต่พวกเขาต้องการทำให้ดีที่สุดเพื่อกำหนดความประสงค์ให้ฉัน ฉันไม่ต้องการที่จะฟังดูเหมือนผู้หญิงที่เกลียดผู้หญิงหรืออะไรก็ตาม แต่เมื่อฉันได้เป็นผู้ชาย ทำตามสัญชาตญาณของฉัน และรับสัญชาตญาณที่ฉันต้อง "ต่อสู้" มันเป็นความรู้สึกที่ดีจริงๆ มีสารเอ็นดอร์ฟินหลั่งออกมาเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกเป็นญาติกับการปฏิบัติ ฉันทะเลาะกับผู้ชายที่ยิมบ่อยๆ เรากลายเป็นเพื่อนกัน การเรียนรู้ด้วยกันและเก่งขึ้นด้วยกันเป็นเรื่องสนุก
ฉัน เหนื่อยมาก เมื่อถึงเวลาเรียนเสร็จ ฉันกลับถึงบ้านและพยายามไปหาลูกสาวของฉันก่อนที่เธอจะผล็อยหลับไปหากทำได้ แต่ถึงแม้ฉันจะพลาดที่จะพบเธอ แต่ก็รู้สึกดีมากที่รู้สึกว่าฉันได้ทำบางสิ่งสำเร็จแล้ว ฉันทำมาเต็มวันแล้ว ฉันสบายดี ออกกำลังกาย ใน. คุณกำลังทำสิ่งที่ชอบ
สิ่งที่ใหญ่ที่สุดที่ jiu-jitsu ช่วยฉันได้คือวิธีจัดการกับช่วงเวลาเหล่านั้นในชีวิตที่ฉันอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ดีและฉันแค่อยากจะเลิก สิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้จริงๆ ระหว่างการแข่งขันคือการต้องก้าวผ่านความรู้สึกนั้น เช่นเดียวกับลูกสาวของฉัน ตอนที่เธอร้องไห้ตอนตี 3 เหมือนเมื่อคืนที่ผ่านมาโดยไม่มีเหตุผล ฉันไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเกิดอะไรขึ้น อยากจะร้องไห้ ตัวฉันเอง. นั่นเป็นช่วงเวลาที่ฉันรู้ว่าฉันต้องหายใจเข้าลึก ๆ แล้วคลายตัวและ แบ่งส่วนและพูดว่า “ฉันทำได้ เราทำได้ และฉันจะผ่านมันไปให้ได้” นั่นคือ ยิวยิตสูทั้งหมด
ยิวยิตสูคือการหลบหนีและทุกครั้งที่ไปยิม ฉันรู้เสมอว่ามีคนรอกลับบ้านที่อยากจะพบฉัน อาจดูเหมือนเป็นความขัดแย้ง แต่การสร้างสมดุลระหว่างงาน ความสนใจ และชีวิตครอบครัวนั้นยาก และนั่นก็ช่วยได้ ฉันต้องอยู่ในทุกด้านในชีวิตของฉัน ความรู้สึกของการมีอยู่บนเสื่อนั้นนำไปสู่การอบรมเลี้ยงดูเพื่อทำงาน มัน ช่วยให้ฉันสมดุล และเห็นคุณค่าของเวลาที่ฉันมีเมื่ออยู่กับลูกสาวมากขึ้น และยังช่วยให้ฉันเห็นคุณค่าของเวลาว่างด้วยไม่ว่าจะมีจำกัดก็ตาม
