เด็ก ๆ ในการกักกันกำลังแสดงออกมา นี่คือวิธีช่วยเหลือพวกเขา

อาการที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักของ coronavirus ได้แก่ ความโกรธ การนอนดึก และความอวดดี ด้วยความเป็นจริงของ การกักตัวจากโควิด -19 เมื่อเข้ามาตั้งรกรากแล้ว เด็กๆ ก็ทำในสิ่งที่เด็กๆ ทำ — ร้องไห้เพื่อขอความช่วยเหลือในแบบที่คุณเผชิญหน้ามากที่สุด การถดถอย ความโกรธเคือง และการแสดงออกมาเป็นเรื่องปกติของวัยเด็ก — และสามารถคาดหวังให้เด็ก ๆ อยู่ในการกักกัน พวกเขายังสามารถเป็นเงื่อนงำว่าลูกของคุณมีโรควิตกกังวล ต่อไปนี้คือวิธีบอกความแตกต่าง — และดำเนินการผ่านช่วงเวลาที่ลำบากใจ ไม่ว่าปฏิกิริยาของพวกเขาจะรุนแรงเพียงใด

การถดถอยการนอนหลับ

ภายใต้ความเครียด ลูกของคุณอาจทำเหมือนว่าพวกเขาได้ถอยหลังไปสองสามก้าวในการพัฒนา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการนอนหลับของพวกเขา “เด็กๆ กำลังดิ้นรนกับสิ่งที่พวกเขาเคยเชี่ยวชาญมาก่อน” ลินด์ซีย์ กิลเลอร์ นักจิตวิทยาคลินิกในศูนย์ความผิดปกติทางอารมณ์ของสถาบัน Child Mind กล่าว การถดถอยเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เช่น การนำลูกพี่ลูกน้องกลับบ้านจากโรงพยาบาล หรือการเว้นระยะห่างทางสังคมเนื่องจากโควิด-19

เด็กที่ไม่ประสบอุบัติเหตุมาหลายเดือนอาจกลับไปฉี่รดที่นอนได้ บางคนถูกฝันร้ายหลอกหลอน คนอื่นอาจมีปัญหาในการหลับและนอนหลับ เป็นที่เข้าใจได้ว่าทำไมลูกของคุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับสนิทในขณะนี้ แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อแก้ไขปัญหาเวลานอนของพวกเขาได้

ขั้นแรก ทำกิจวัตรให้สม่ำเสมอ ส่งเด็กๆ เข้านอนเวลาเดิมทุกคืน และให้เด็กๆ ยึดตารางเวลาสำหรับกิจกรรมยามค่ำคืนอื่นๆ เช่น การเปลี่ยนชุดนอนและแปรงฟันตาม เด็กวิสคอนซิน. เพื่อช่วยขับรถกลับบ้าน ให้วาดขั้นตอนของกิจวัตรบนบัตรคำศัพท์และให้พวกเขาใส่การ์ดลงในซองตามที่พวกเขาทำ ทำงานกลางคืนให้เสร็จ เช่น ดื่มนม แปรงฟัน อ่านหนังสือ 3 เล่ม โยกตัว กอดกับของโปรด

ถ้า รดที่นอน เป็นปัญหาอย่าดุ ยังคงช่วยเหลือพวกเขาตามปกติเช่นโดยใช้นาฬิกาปลุกเพื่อปลุกให้ตื่นกลางดึกเพื่อใช้ห้องน้ำ ให้รางวัลลูกของคุณเมื่อพวกเขาผ่านคืนมาได้โดยไม่เกิดอุบัติเหตุ แต่อย่าให้ความสนใจมากเกินไปเมื่อพวกเขาพลาดท่า

หากฝันร้ายกำลังรบกวนลูกของคุณ ลองใช้เทคนิคที่จะทำให้พวกเขารู้สึกว่าควบคุมได้ เช่น บทสวดตอนกลางคืนเพื่อทำให้ฝันร้ายหายไป

ความโกรธเคือง

ความไม่สะดวกเล็กๆ น้อยๆ ที่ลูกของคุณเคยชิน เช่น ผู้ปกครองคนอื่นที่ทำให้พวกเขาเข้านอน ก็สามารถจุดประกาย a ความโกรธเคือง ภายใต้สภาวะตึงเครียด "ตอนนี้ความวิตกกังวลพื้นฐานของทุกคนเพิ่มขึ้น" กิลเลอร์กล่าว ความสามารถของเด็กๆ ในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกิจวัตรประจำวันของพวกเขาสามารถหายไปได้ด้วยความวิตกกังวลเป็นพิเศษ และอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ ใดๆ ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการปะทุขึ้นได้ พฤติกรรมที่ไม่ดีนี้ไม่ได้ตั้งใจ เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติสำหรับเด็กเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขากำลังดิ้นรน

สิ่งที่คุณควรทำเมื่อลูกของคุณฟิตขึ้นอยู่กับสาเหตุที่พวกเขาแสดงออกมา พวกเขาอาจต้องการการปลอบโยนหากเศร้าหรือวิตกกังวล แต่โดยปกติแล้ว แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือการเพิกเฉยต่ออารมณ์ฉุนเฉียว เมื่อเริ่มต้นแล้ว คุณไม่สามารถหยุดมันได้มากนัก แม้ว่าคุณสามารถลองเงียบและใกล้ชิดและพูดคุยผ่านอารมณ์ของพวกเขา หลังจากอารมณ์ฉุนเฉียวผ่านไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณทำภารกิจที่จุดประกายให้เกิดอารมณ์ฉุนเฉียว เช่น การเปลี่ยนแปลง ขณะที่พวกเขาฟื้นตัว ให้กอดและให้ความมั่นใจมากมาย

ครั้งหนึ่งที่ขึ้นชื่อในเรื่องอารมณ์ฉุนเฉียวคือการเปลี่ยนผ่านระหว่างกิจกรรมต่างๆ การทำกิจวัตรที่เข้มงวดจะทำให้การเปลี่ยนง่ายขึ้น เขียนตารางเวลา (พร้อมรูปภาพ) เพื่อช่วยให้เด็กๆ ติดตามแผนของวัน และเตือนหลายนาทีก่อนถึงเวลาเปลี่ยนเกียร์เพื่อลดความเสี่ยงที่จะระเบิด

ร้องไห้อย่างต่อเนื่อง

“เด็กๆ ตอบสนองต่อประสบการณ์ความเครียดและความวิตกกังวลของพวกเขา” กิลเลอร์กล่าว “พวกเขาไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับมันอย่างไรในวิธีที่ต่างออกไป ดังนั้นพวกเขาจึงแตกสลาย” หากลูกของคุณไม่หยุดร้องไห้ ให้ระบุก่อนว่าอะไรเป็นสาเหตุของน้ำตา การร้องไห้อาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติอย่างร้ายแรง เช่น การบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย หากลูกของคุณไม่เจ็บปวดทางร่างกาย ให้ช่วยพวกเขาตั้งชื่อตามอารมณ์ที่พวกเขารู้สึก

เมื่อคุณรู้ว่ากำลังคิดอะไรอยู่ (ซึ่งอาจไม่ได้มาพร้อมกับน้ำตาสองสามชุดแรก) ให้ความมั่นใจกับลูกว่าไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเศร้าหรือเสียใจหรือโกรธ วางแผนร่วมกันเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น เช่น ไปเดินเล่นหรือสร้างสรรค์งานศิลปะเพื่อแสดงอารมณ์ และหากพวกเขาร้องไห้เพราะเรื่องเล็กน้อย อย่าก้มหน้าและแก้ไขปัญหา ซึ่งตอกย้ำว่าการร้องไห้สะอื้นได้สิ่งที่พวกเขาต้องการ ตามที่ โรงพยาบาลเด็กฟิลาเดลเฟีย.

หากบุตรหลานของคุณกังวลเกี่ยวกับ COVID-19 โดยเฉพาะ ให้ความมั่นใจกับพวกเขา แต่อย่าปกป้องพวกเขาจากความจริง จัดเตรียม ข้อเท็จจริงที่เหมาะสมกับวัย และยืนยันอีกครั้งว่าคุณจะรักษาพวกเขาให้ปลอดภัยและดูแลพวกเขาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในโลก

การตะโกนและการท้าทาย

สิ่งที่ดูเหมือนพฤติกรรมท้าทายอาจเป็นความพยายามที่จะหนีสถานการณ์ของเด็กเพราะมันทำให้พวกเขาเครียด ความวิตกกังวลกระตุ้นให้เกิดการตอบโต้หรือหนี และเด็กที่เลือก "ต่อสู้" อาจดูเหมือนต่อต้านและก้าวร้าว ทว่าการตะคอก การตี และปัญหาความโกรธอื่นๆ อาจเป็นวิธีที่เด็กตอบสนองต่อความรู้สึกท่วมท้นหรือไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนได้ Child Mind Institute.

เช่นเดียวกับการตอบสนองอื่นๆ ต่อความวิตกกังวล การทำกิจวัตรประจำวันและพูดคุยถึงความรู้สึกที่ซ่อนอยู่อาจทำให้พฤติกรรมแย่ๆ เหล่านี้สงบลงได้ นอกจากนี้ ชี้ให้เห็นถึงกรอบสีเงินในตารางการกักกันของบุตรหลาน เช่น การอนุญาตให้ใช้เวลาอยู่หน้าจอมากขึ้น เพื่อให้พวกเขารู้สึกดี ถ้าลูกของคุณยังอยู่บนขอบ ให้พวกเขาลองฝึกการหายใจและฝึก สติ เพื่อกราวด์พวกเขาในขณะนี้

การถอนเงิน

หนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดที่ลูกของคุณมีปัญหาความวิตกกังวลอย่างร้ายแรง Giller กล่าวคือการถอนตัว การถอยกลับในลักษณะนี้อาจทำให้เด็กหยุดสื่อสารกับบุคคลที่มีความสัมพันธ์แน่นแฟ้นด้วยหรือไม่ได้เข้าร่วมในกิจกรรมที่พวกเขาเคยชอบทำมาก่อน

ในการรับมือกับการล่าถอยของเด็ก พยายามเกลี้ยกล่อมเด็กออกจากเปลือก การเปิดใจเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเองสามารถกระตุ้นให้พวกเขาทำเช่นเดียวกัน หากพวกเขายังคงถอนตัวออกไป มันอาจจะคุ้มค่าที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ