คู่รักที่มีตารางการนอนต่างกันสามารถหาวิธีปรับตัวและมีความสุขได้

เมื่อคุณยังเด็กและโสด การนอนเป็นเรื่องง่าย คุณนอนลง - หรือหมดสติ - เมื่อมืดและตื่นขึ้นเมื่อแสงสว่าง แต่ตอนนี้เมื่อคุณใช้เตียงร่วมกับคู่สมรสและนาฬิกาปลุกของคุณสวมผ้าอ้อมแล้ว การนอนหลับไม่ใช่เรื่องง่าย ในช่วงที่ผ่านมา นิวยอร์กไทม์สบทความ ผู้เชี่ยวชาญพบว่าการพยายามทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นกิจวัตรการนอนหลับ คุณอาจทำอันตรายมากกว่าผลดี

“ความสอดคล้องของการนอนหลับ” เป็นคำแฟนซีสำหรับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังคนสองคนที่นอนหลับด้วยกัน (แบบในฝัน ไม่ใช่แบบเซ็กซี่) และเป็นงานวิจัยที่ไม่ได้รับความสนใจมากนัก คู่รักมักคิดว่าต้องเข้านอนพร้อมๆ กัน แต่วิทยาศาสตร์สรุปว่า “เธอทำ” คุณ." เหตุผลก็คือ ทุกคนมีนาฬิกาชีวิตภายในที่ขับเคลื่อนโดยพันธุกรรมของตัวเอง ซึ่งจะบอกคุณว่าเมื่อถึงเวลานอน เวลา. การพยายามเปลี่ยนจังหวะชีวิตของคุณไม่ได้เป็นเพียงอาชญากรรมต่อธรรมชาติ (เหมือนเป็นความผิดทางอาญาต่อธรรมชาติ) แต่อาจทำให้คู่ของคุณไม่พอใจและ ฆ่าคุณช้าๆ. ไนท์ตี้ไนท์!

นักวิจัย Till Roenneberg บอก NYT ที่คู่รักควรยอมรับความแตกต่างของการนอนหลับเป็นเรื่องทางชีววิทยาและทิ้ง "ความไม่มั่นคง" ที่ทำให้คุณคิดว่าคุณ มี เพื่อจับ Z ด้วยกัน ประการแรกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนนอนหลับดีขึ้นคนเดียว ประการที่สอง คุณคือ

นอนหลับดังนั้นคุณจะไม่พลาดเวลาในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพอย่างแน่นอน

เครดิต: นิค เพจ

นักจิตวิทยา Heather Gunn กล่าวว่าตารางงานที่ไม่ตรงกันทำให้คู่รักสามารถแก้ปัญหาได้ดีขึ้น ดังนั้นให้หาเวลาตื่นอื่นเพื่อติดต่อกับคู่สมรสของคุณ คุณสามารถใช้เวลานั้นเพื่อแบ่งหน้าที่ดูแลทารก ออกไปเที่ยวกับเพื่อนนกฮูกกลางคืน (หรือคนตอนเช้า) หรือตามทัน Downton Abbey. ตรงกันข้าม การศึกษาล่าสุด พบว่าอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขที่จะเข้านอนพร้อมกัน หรือเพียงแค่จ้องมองที่เพดานและสงสัยว่ามันผิดพลาดตรงไหน

[สูง/ที]: นิวยอร์กไทม์ส