ปีที่แล้วมหาวิทยาลัยเยลเริ่มเปิดสอนหลักสูตร “จิตวิทยาและ ชีวิตที่ดี.” ตามที่ฟังชั้นเรียนเป็นหลัก สัมมนาทำอย่างไรให้มีความสุข. ในขณะที่มันน่ากลัวที่จะคิดว่านักศึกษามหาวิทยาลัยหลายพันคนรู้สึกว่าจำเป็นต้องได้รับการสอน เทคนิคการหาความสุข ในห้องเรียน — ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นภาพสะท้อนของแนวโน้มสุขภาพจิตในวิทยาเขตของวิทยาลัย — หลักสูตรนี้จะเปิดให้ทุกคนทางออนไลน์ได้ฟรี เป็นส่วนหนึ่งของชุดสัมมนาเรื่อง “The Science of Well-Being”
เวอร์ชั่นออนไลน์ของหลักสูตรสามารถใช้ได้ผ่าน Coursera และจะใช้เวลาประมาณหกสัปดาห์หรือประมาณครึ่งหนึ่งของภาคการศึกษาปกติ และในขณะที่ชั้นเรียนจะสั้นลง แต่ก็ยังจะสอนนักเรียนถึงวิธีการใช้วิทยาศาสตร์จิตวิทยาในการคิดออก”ทำอย่างไรให้มีความสุข คลายเครียด ทำอย่างไรให้รุ่งเรืองมากขึ้น.”
และหากความสำเร็จของหลักสูตรในวิทยาเขตเป็นเครื่องบ่งชี้ ⏤ ก็จะกลายเป็น ที่นิยมมากที่สุด ในประวัติศาสตร์มากกว่า 300 ปีของ Yale ⏤ ควรได้รับการตอบรับที่ดีและมีความต้องการสูง ลอรี ซานโตส ศาสตราจารย์ผู้คิดค้นและพัฒนาหลักสูตร คาดการณ์ว่านักศึกษามีความสนใจในเรื่องนี้มาก หลักสูตรเพราะหลายคนถูกสอนในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายเพื่อลดความต้องการทางอารมณ์เพื่อฝังจมูก หนังสือ; อย่างที่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาจะต้องทำหากพวกเขาวางแผนที่จะเข้าสู่มหาวิทยาลัยเยล แต่ถึงกระนั้น ซานโตสก็ยังต้องการให้แน่ใจว่าคนที่ไม่มีเงิน $69,000 ต่อปีเพื่อใช้จ่ายในการศึกษาของ Ivy League ยังคงได้ประโยชน์จากข้อมูลเชิงลึกของเธอ
“เพื่อให้การบรรยายรู้สึกใกล้ชิดยิ่งขึ้น เราถ่ายทำที่บ้านของฉันในวิทยาลัยที่อยู่อาศัยแห่งหนึ่งของเยลด้วย นักเรียนเยลกลุ่มเล็ก ๆ เข้าเฝ้า” ซานโตสกล่าวในข้อความที่แนบมากับหลักสูตร การแนะนำ.
การลงชื่อสมัครใช้เวอร์ชันออนไลน์นั้นค่อนข้างง่ายเช่นกัน เพียงเข้าไปที่หน้าคอร์ส ที่นี่เลื่อนลงมาด้านล่างแล้วกดลงทะเบียน จากนั้นคุณจะได้รับสองตัวเลือก หนึ่งตัวเลือกสำหรับ $49 และอีกตัวเลือกที่ฟรีทั้งหมด การเลือกทั้งสองแบบจะให้การเข้าถึงการอ่าน วิดีโอ และเอกสารประกอบหลักสูตรทั้งหมด แต่ตัวเลือก $49 ยังมีใบรับรองการสำเร็จหลักสูตรเมื่อจบหลักสูตร หากคุณไม่ได้พยายาม ความปรารถนาดีล่าสัตว์ สิ่งทั้งหมดนี้ และถึงแม้ว่าหลักสูตรจะออนไลน์และไม่มีค่าใช้จ่าย แต่ก็ยังอยู่ในระดับวิทยาลัยและคุณยังสามารถล้มเหลวในทางเทคนิคได้ — มีการอ่านรายสัปดาห์และแบบทดสอบรายสัปดาห์
หลังจากการแนะนำในสัปดาห์ที่หนึ่ง กำหนดการจะเป็นดังนี้:
สัปดาห์ที่ 2: ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความสุข
อะไรที่คิดว่าจะทำให้เรามีความสุข?
สัปดาห์ที่ 3: ทำไมความคาดหวังของเราจึงแย่
ทำไมเราคาดเดาสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขผิดไป?
สัปดาห์ที่ 4: เราจะเอาชนะอคติได้อย่างไร
เราจะต่อต้านคุณลักษณะที่น่ารำคาญของจิตใจได้อย่างไร?
สัปดาห์ที่ 5: สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขจริงๆ
เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงความสุขของเรา?
สัปดาห์ที่ 6: นำกลยุทธ์ไปสู่การปฏิบัติ
เราจะตั้งใจนำกลยุทธ์เหล่านี้ไปปฏิบัติและสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร
