วิธีการพูดคุยกับลูกสาวของคุณเกี่ยวกับรูปร่างของเธอ

เมื่อเด็กสาววัยรุ่นเข้าสู่วัยแรกรุ่นและวัยรุ่น หลายคนจะต้องต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องในร่างกายของพวกเขา การต่อสู้เหล่านั้นสามารถนำไปสู่การดิ้นรนเพิ่มเติมกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา ซึ่งประกอบขึ้นด้วยส่วนเล็กๆ ของเด็กผู้หญิงที่ใจร้าย และข้อความที่ไม่ช่วยเหลือจาก Instagram และโซเชียลมีเดียและสื่อยอดนิยมอื่นๆ แต่พ่อแม่—และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง พ่อ — สามารถช่วยให้สาววัยรุ่นผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้และส่งเสริมภาพลักษณ์ที่ดีของร่างกาย

“สิ่งสำคัญที่พ่อต้องเข้าใจคือพวกเขาเป็นแบบอย่างสำหรับลูกสาวในแง่ของความสัมพันธ์ในอนาคตของลูกสาวกับผู้ชาย” พูดว่า ดร.เอริก้า ดูคัส, นักจิตวิทยาคลินิกที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องการเลี้ยงลูกและรักษาโรคทางการกิน “วิธีที่พวกเขาโต้ตอบกับลูกสาวจะส่งผลต่อความรู้สึกที่มีต่อตนเอง และความรู้สึกที่มีต่อตนเองที่มีต่อผู้ชายคนอื่นๆ”

พ่อมีบทบาทเกินปกติในการช่วยให้ลูกสาวสร้างภาพลักษณ์ที่ดี ก้าวแรกของพวกเขา ตาม Doukas ควรจะมุ่งเน้นไปที่ .ของพวกเขาอย่างสม่ำเสมอ ลักษณะเด่นที่สุดของลูกสาว “พ่อแม่ควรช่วยให้พวกเขารู้สึกมีค่าด้วยการบอกพวกเขาว่าทำไมพวกเขาถึงรักพวกเขา – สำหรับความฉลาด, ความเห็นอกเห็นใจ, ความอบอุ่น, การงานของพวกเขา จรรยาบรรณและอารมณ์ขันเพื่อไม่ให้พวกเขาได้รับข้อความว่าพวกเขามีค่าสำหรับความผอมเพรียวหรือรูปร่างหน้าตาของพวกเขา” เธอ กล่าว

วิธีช่วยลูกสาวของคุณจัดการกับปัญหาเรื่องรูปร่าง

ดูคัสเน้นว่ายิ่งพ่อแม่พูดถึงความฉลาดและความเฉลียวฉลาดของลูกมากเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งรู้สึกว่าร่างกายเป็นภาชนะสำหรับตัวตนของพวกเขามากขึ้นเท่านั้น แต่นั่นก็หมายความว่าผู้ปกครองควรพิจารณาร่างกายของตนเองเช่นเดียวกัน มันไม่มีประโยชน์ที่จะพูดในแง่บวกเกี่ยวกับลูกสาวแล้วทำลายรูปร่างหน้าตาของคุณเอง Doukas อธิบาย

“อย่าพูดถึง กำลังไดเอท หรือออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหรือเผาผลาญแคลอรี” เธอกล่าว “ลองนึกถึงข้อความที่ส่งถึงลูกๆ ของคุณ เน้นการออกกำลังกายเพราะมันช่วยให้คุณรู้สึกดี ไม่ใช่เพราะมันช่วยให้คุณดูดี”

ในทำนองเดียวกัน ผู้ปกครองไม่ควรพูดถึงอาหารในแง่ของแคลอรี่หรือปริมาณไขมัน และนั่นควรเป็นข้อความทั่วไปเสมอ เป็นข้อความที่ส่งให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และไม่โต้ตอบหรือเกี่ยวข้องกับน้ำหนักหรือขนาดของเด็ก มันเป็นเรื่องของสุขภาพ ไม่ใช่ตัวเลขในระดับ และหากผู้ปกครองมีความกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักของลูกสาวตลอดช่วงวัยเจริญพันธุ์ พวกเขาควรเริ่มวางอาหารที่ดีต่อสุขภาพไว้บนโต๊ะอย่างเงียบๆ โดยไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากนัก การทำอย่างอื่นจะทำให้ลูกสาวรู้สึกไม่สบายใจมากขึ้นเท่านั้นและอาจทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับอาหารที่อาจส่งผลต่อพวกเขาแม้กระทั่งในวัยผู้ใหญ่

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพ่อแม่ไม่ควรพูดถึงลูกสาวที่ไม่สบายในวัยแรกรุ่น ตัวอย่างเช่น หากลูกสาววัยรุ่นกลับมาบ้านแล้วบอกว่าเธอรู้สึกอ้วนหรือน่าเกลียดหรือมีความเหมาะสมน้อยกว่าเพื่อนฝูง พ่อแม่ก็ควรพูดความจริงและจริงใจว่า ยากคราวนี้สำหรับหญิงสาว.

“พ่อแม่ควรสื่อข้อความว่าเป็นเรื่องธรรมดาจริงๆ ที่เด็กผู้หญิงกำลังตีวัยรุ่น เพื่อเพิ่มน้ำหนักเล็กน้อย มันจะได้ออก แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสำหรับพวกเขาที่จะไม่เน้นที่น้ำหนักของตัวเอง และให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองและตัดสินใจเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี” Doukas กล่าว

ผู้ปกครองยังต้องชัดเจนเกี่ยวกับอันตรายของการโฆษณาและแม้กระทั่ง ณ จุดนี้สื่อสังคมออนไลน์ แม้ว่ารูปภาพของผู้หญิงที่ถูกโฟโต้ชอปในโฆษณาหรือบนอินสตาแกรมจะไม่เป็นสาเหตุที่แท้จริง ความผิดปกติของการกิน หรือปัญหาที่คล้ายคลึงกันอาจทำให้เด็กสาวรู้สึกไม่เพียงพอและนำไปสู่ความนับถือตนเองที่ไม่ดี

“สาวๆ ควรรู้ว่านางแบบที่พวกเขาเห็นนั้นกำลังแต่งหน้าอยู่หรือไม่ก็รีทัชภาพของพวกเขา” Doukas กล่าว “สิ่งสำคัญที่สุดคือ ในฐานะพ่อแม่ คุณต้องช่วยให้ลูกสาวของคุณรู้สึกดีกับตัวเอง — รู้สึกดีกับตัวเองในสิ่งที่เธอเป็น ไม่ใช่ว่าเธอหน้าตาเป็นอย่างไร”