วิธีการสอนเด็กออกกำลังกายและสมรรถภาพทางกาย

click fraud protection

ต่อไปนี้ถูกผลิตขึ้นโดยความร่วมมือกับ GMC เซียร์ราซึ่งช่วยให้พ่อทุกที่สามารถ "พ่ออย่างมืออาชีพ" เราเฉลิมฉลองการอุทิศตน วินัย และความกล้าหาญร่วมกัน ฝีมือพ่อแม่ที่ประสบความสำเร็จในธุรกิจและที่บ้านช่วยให้ลูกมีชีวิตที่สมบูรณ์แข็งแรงและเปลี่ยนโลก ในกระบวนการ.

Matt Barkley เป็นเพื่อนที่มีระเบียบวินัยอย่างน่าทึ่ง การอุทิศตนเพื่อสมรรถภาพทางกาย จรรยาบรรณในการทำงาน และระบบสนับสนุนของเขาล้วนเป็นสิ่งที่ไม่อาจตำหนิได้ เขาเป็นคนที่คิดเกี่ยวกับอนาคตและเตรียมพร้อมสำหรับมัน สถานการณ์ที่ดีที่สุดคือชีวิตของเขาเป็นผลจากกระบวนการที่มีเสียงและพิจารณาอย่างดีว่าแม้แต่สลิง และลูกศรของอาชีพที่อยู่เบื้องหลังศูนย์ในฟุตบอลลีกแห่งชาติไม่ได้โยนเขาหรือครอบครัวของเขาออก ติดตาม.

บาร์คลีย์ก็มีความสุขเช่นกัน เขามีอดีตนักกีฬาของ USC ในฐานะพ่อและโค้ช แต่งงานแล้วและมีลูกชายสองคนกับคนรักในโรงเรียนมัธยมของเขา (ก่อนวัยเรียน ในทางเทคนิค) และยังคงโทรหานิวพอร์ตบีช แคลิฟอร์เนียว่าบ้าน แต่เมื่อคุณพูดกับชายคนนั้น คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าเขาไม่เคยหยุดนิ่งอยู่กับเกียรติยศเหล่านั้น โดยเลือกที่จะจ่ายเงินล่วงหน้าแทน มุมมองของ Barkley เป็นความตั้งใจอย่างหนึ่ง ไม่ใช่เพราะโชคช่วย

พ่อ เมื่อเร็ว ๆ นี้พูดคุยกับผู้ส่งสัญญาณ 49ers จากบ้านของเขาเกี่ยวกับการสร้างสมดุลชีวิตครอบครัวกับงานที่มีความต้องการสูง ปลูกฝังค่านิยมหลักให้กับลูกชายของเขา และสิ่งที่เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้ได้จากไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น — นอกเหนือจากการผูกมัด เกลียว.

แมตต์บาร์คลีย์

คุณเป็นนักกีฬาตั้งแต่ยังเด็ก พ่อของคุณก็เป็นนักกีฬาเช่นกัน เขาสอนอะไรคุณเกี่ยวกับการแข่งขัน?
พ่อของฉันเล่นโปโลน้ำและระยะทางว่าย ซึ่งฉันพยายามอยู่ประมาณหนึ่งสัปดาห์ สิ่งที่ฉันทำเกี่ยวกับ speedo ทั้งหมดไม่ได้ผลสำหรับฉัน แต่ฉันรู้อยู่เสมอว่าเขาใส่อะไรเข้าไป มีเรื่องเล่ามากมายที่เขาว่ายเป็นระยะทางหลายพันหลา เรื่องราวของเขาที่เขาโยนลงไปในสระและว่ายผ่านมันอย่างแท้จริง และเรื่องราวของเขาที่เขากระโดดลงไปในโรงเรียนแมงกะพรุนเพื่อช่วยเพื่อนคนหนึ่ง ความเสียสละนั้นเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นพ่อสำหรับเขา มีแรงดึงดูดอยู่เบื้องหลังสิ่งที่เขาพูดเมื่อเขาผลักฉันและบอกฉันว่าจะต้องทำอย่างไรจึงจะยอดเยี่ยม

เขามักจะผลักดันให้ฉันและพี่น้องไม่บ่น ไม่ยอมแพ้ ไม่เคยแก้ตัว เขาปลูกฝังมนต์ทั้งหมดในตัวเราผ่านความคาดหวังของเขาโดยไม่พูดอะไร

การศึกษาของคุณส่งผลต่อวิธีการตั้งเป้าหมายของคุณอย่างไร?
ฉันเข้าใกล้ในแต่ละวันโดยมีเป้าหมายที่จะตั้งใจทำทุกอย่างและทำให้ดีขึ้นในบางสิ่ง เวลาส่วนใหญ่ของเราสามารถเสียเปล่าได้ไม่ว่าจะท่องอินเทอร์เน็ต นั่งบนโซฟา หรือแม้แต่ขับรถไปรอบๆ ทำให้ช่วงเวลาเหล่านั้นโดยเจตนากับผู้คนและความสัมพันธ์หรือการเติบโตส่วนบุคคล อย่าเสียเวลาแม้แต่นาทีเดียวกับความไร้ประสิทธิภาพ สำหรับฉัน มันคือการเรียนหนังสือของฉันแม้ว่าฤดูกาลจะไม่เริ่มต้นเป็นเวลาสองเดือน ทำให้ภรรยาของฉันรู้สึกเป็นที่รัก หรือช่วยเธอทำอาหารเช้าหรือทำความสะอาด

คุณพยายามเลี้ยงลูกให้มีทัศนคติแบบเดียวกันหรือไม่? ลูกชายของคุณเตือนคุณถึงตัวคุณเองหรือไม่?
ฉันมักจะนึกถึงวิธีที่พ่อสอนและสอนฉันเกี่ยวกับการก้าวข้ามผ่าน ไม่คร่ำครวญ ไม่บ่น ไม่แก้ตัว ไม่ยอมแพ้ ลูกฉันอายุ 2 ขวบ ล้ม 10 ครั้งก็ยังลุกได้ เขาไม่มีวิญญาณยอมแพ้ เป็นเรื่องที่ให้กำลังใจ เท่ และบ้าคลั่งที่เขาทำได้ แม้จะอายุยังน้อยก็ตาม

วิธีการของฉันคือเด็กยังไม่ทราบว่าเขาต้องการอะไร ดังนั้นฉันจึงให้โอกาสเขา และถ้าเขาไม่ชอบ ฉันจะไม่ทรมานเขา ถ้าเขาตีลูกออกจากแท่นทีไม่ได้ในตอนแรก นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาไม่ชอบมันเสมอไป เขาแค่ไม่เข้าใจ ดังนั้นตอนนี้เขาจึงได้วงสวิงที่บ้าคลั่งสำหรับเด็กอายุสองขวบ เขาทุบลูกบอลออกจากแท่นที

เขาเป็นสตั๊ดน้อย

สมรรถภาพทางกายมีมากกว่าการออกกำลังกายในโรงยิมหรือไปออกกำลังกายอย่างไร?
เมื่อคุณโตขึ้น การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเบาๆ หรือเพียงแค่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณเคลื่อนไหวจะทำให้คุณอารมณ์ดีไปตลอดทั้งวัน ฉันตื่นมาเหนื่อยๆ ออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาที ตอนนี้ฉันตื่นตัวในการประชุมมากขึ้น ตื่นตัวมากขึ้น และมีสมาธิดีขึ้น ฟิตเนสเป็นแผนงานที่ยอดเยี่ยมในการมีวินัยในชีวิตมากขึ้น คุณสามารถกำหนดเป้าหมายในที่ทำงาน กับครอบครัวของคุณ สำหรับฉันแล้ว ความตั้งใจของฉันที่มีต่อลูกๆ และความเสน่หาที่ฉันมีต่อภรรยา

สำหรับเด็กๆ ที่กระฉับกระเฉง ออกกำลังกายทุกประเภท วิ่งรอบสวนสาธารณะ เล่นตามท้องถนนกับเพื่อนจนไฟถนน มาเถอะ วิ่งขึ้นลงเขา สร้างป้อมปราการ แทนที่จะนั่งข้างใน ให้จิตใจทำงานและพัฒนาในรูปแบบใหม่ๆ ทุกอย่าง.

Matt Barkley x GMC

ระบบสนับสนุนของคุณช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้อย่างไร?
ฉันจะไม่มีวันลืมแม่และพ่อที่เตรียมฉันให้พร้อมสำหรับคำถามสัมภาษณ์ในฐานะนักเรียนมัธยมปลาย พวกเขาย่างฉันเหมือนพวกเขาเป็นพีทแคร์โรลล์ ฉันอยู่เหนือมันและปิดประตูให้พวกเขา เมื่อเราไปเป็นโค้ชที่สำนักงานของแคร์โรลล์ และเขาเสนอทุนการศึกษาแก่ฉัน ฉันถึงกับชะงัก ฉันตอบตกลงแต่ไม่ค่อยมั่นใจเท่าร้อยแก้วของฉัน ตั้งแต่นั้นมา ฉันทำตามคำแนะนำของพวกเขาและยังคงเรียนรู้บทเรียนเหล่านั้น ภรรยาของฉันได้เข้ามามีบทบาทมากขึ้นในขณะนี้ เธอให้กำลังใจฉันและเธอก็อยู่ที่นั่นเมื่อฉันไม่ต้องการคุยกับใครเกี่ยวกับเกม เธอเป็นศิลาของบ้านเรา

Matt Barkley x GMC

เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายในการไปถึง NFL หมายความว่าอย่างไร
การเล่นให้กับ USC และใน NFL เป็นความฝันของฉันเสมอ แต่ถ้าไม่มีอะไรให้ตั้งตารอ คุณอาจจะหลงทางในภาพรวม ดังนั้นการตั้งเป้าหมายระยะสั้นจึงมีความสำคัญมากกว่า ฉันมาถึง NFL แล้ว แต่ฉันต้องการ Super Bowl ฉันต้องการเล่นเป็นเวลา 10 ปี ที่ไม่เพียงแค่เกิดขึ้น

คุณจัดการกับช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนอย่างไร
ฉันมีไม่กี่คนในอาชีพ NFL ระยะสั้นของฉัน เรามีศรัทธาที่แรงกล้าในฐานะครอบครัว เราจึงมองสิ่งต่างๆ ในแง่ดี ใช่ ฉันต้องการเล่นฟุตบอลตลอดไป แต่ฉันรู้ว่ามันจะจบลงในวันหนึ่ง ดังนั้นฉันจะไม่ใส่ไข่ทั้งหมดลงในตะกร้าใบนั้น ครอบครัวและลูกชายของฉันจะอยู่ที่นั่นและฉันจะเป็นพ่อและสามีของพวกเขา การรักษามุมมองเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสามารถช่วยบรรเทาความเครียดในบางครั้ง และทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นในระยะยาว

นั่นคือเหตุผลที่คุณมุ่งมั่นในการทำบุญด้วยหรือไม่?
ฉันได้รับมากมาย ดังนั้นทุกสิ่งที่ฉันทำได้เพื่อรับใช้หรือตอบแทนผู้ด้อยโอกาสก็มีความหมาย ฉันรู้สึกว่าการรับใช้เปลี่ยนใจคุณมากกว่าที่จะส่งผลต่อคนที่คุณช่วยเหลือเพราะมันบังคับให้คุณไม่เสียสละและให้ความสำคัญกับผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคโซเชียลมีเดีย ทุกอย่างสามารถเป็นของคุณได้ถ้าคุณต้องการ ดังนั้นการเพิกเฉยต่อตนเองและมอบให้ผู้อื่น อย่างน้อย สำหรับฉันและครอบครัวขยาย การให้มุมมองเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ถือเป็นเรื่องใหญ่

คุณคิดว่าการมุ่งเน้นที่ความฟิตแปลได้ดีที่สุดเพื่อความสำเร็จในด้านอื่นๆ ของชีวิตอย่างไร
สำหรับ 49ers ในตอนนี้ เรามีกฎสามข้อของทีม ประการแรก “ปกป้องทีม” ที่สามารถไปกับครอบครัวของคุณหรืออะไรก็ตามในทีมของคุณ ประการที่สอง “ไม่บ่น ไม่มีข้อแก้ตัว” ซึ่งตลกเพราะนั่นเป็นกฎของครอบครัวสำหรับฉัน ประการที่สาม “ตรงต่อเวลา” สิ่งเหล่านี้มีผลมากกว่าฟุตบอล การตรงต่อเวลาหมายถึงการแสดงความห่วงใย ความเอาใจใส่ การอยู่ปัจจุบัน และการมีสมาธิจดจ่อ ไม่มีโทรศัพท์ของคุณที่โต๊ะอาหารค่ำหรือโรงยิมหรือเมื่อนั่งกับเพื่อน มีเพื่อนคนหนึ่งที่มักจะคุยโทรศัพท์อยู่เสมอและทำให้ชีวิตหลุดพ้นจากสถานการณ์นั้น ฉันไม่ต้องการให้ลูก ๆ ของฉันทำอย่างนั้น ไม่ว่าพวกเขากำลังทำอะไร ฉันต้องการให้พวกเขาทำเต็มที่ตลอดเวลา

Fun & Fitness Kids เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับเด็ก

Fun & Fitness Kids เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับเด็กสุขภาพและการออกกำลังกายลูกโตออกกำลังกายที่บ้านเครื่องกีฬาฟิตเนส

ทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่าการเลี้ยง เด็กที่กระตือรือร้น เป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าพวกเขาจะเข้ายิมหรือไม่ ก็ยังคงเปิดกว้างสำหรับการอภิปราย ไม่ทุก พ่อแม่ เจ๋งมากกับเด็กอายุ 6 ขวบที่ทำ deadlifts ส...

อ่านเพิ่มเติม
9 อุปกรณ์ออกกำลังกาย Gadgets และ Trackers ที่ดีที่สุดสำหรับพ่อ

9 อุปกรณ์ออกกำลังกาย Gadgets และ Trackers ที่ดีที่สุดสำหรับพ่อสุขภาพและการออกกำลังกายออกกำลังกายสรุปสินค้าฟิตเนส

มีอาร์เรย์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดของ ฟิตเนส ผลิตภัณฑ์ออกมี — อาหารเสริม อุปกรณ์ติดตาม และ เครื่องออกกำลังกาย. การแยกสิ่งที่จะช่วยคุณได้จริงอาจเป็นเรื่องยาก อยู่พอดี จากคนโง่ที่จะเสียเวลาอันมีค่าของคุณ เ...

อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัด Isometric เพื่อสร้างกล้ามเนื้ออุ้มเด็ก

แบบฝึกหัด Isometric เพื่อสร้างกล้ามเนื้ออุ้มเด็กความอดทนฟิตเนส

ไม่ว่าคุณจะงอได้มากแค่ไหน แขนของคุณก็ยังสั่นอยู่หลังจากถือน้ำหนัก 20 ปอนด์ ถุงเด็ก 20 นาที นั่นเป็นเพราะ อุ้มลูก เป็นการทดสอบกล้ามเนื้อของนักฆ่า ความอดทน. “การอุ้มเด็กต้องมีการเกร็งของกล้ามเนื้อลูก...

อ่านเพิ่มเติม