ขอบคุณ ไวรัสโคโรน่า โรคระบาด หลายครอบครัวที่สร้างไว้ก่อนหน้านี้ กิจวัตรประจำวัน ตอนนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่ากองขี้เถ้าที่คุกรุ่น โรงเรียนปิด เด็กอยู่บ้าน ผู้ปกครองหลายคนทำงานจากที่บ้าน สิ่งต่าง ๆ ยังคงต้องทำให้เสร็จและจำเป็นต้องสร้างลักษณะปกติบางอย่าง ท้ายที่สุด โครงสร้างเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับครอบครัว สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้ปกครองสามารถทำได้ในตอนนี้คือสร้างกิจวัตร ระบบ และกำหนดการใหม่ที่มีโครงสร้างนี้ นี้หมายถึงการรับใหม่ การจัดการเวลา หลักการ ยังดีที่หายใจลึกๆ
Julie Morgenstern เข้าใจสิ่งนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการบริหารเวลาและผู้เขียน เวลาสำหรับผู้ปกครอง, Morgenstern เป็นแหล่งช่วยผู้ปกครองที่มีปัญหาในการสร้างนั่งร้านที่เหมาะสมที่พวกเขาจำเป็นต้องใช้เพื่อสนับสนุนครอบครัวของพวกเขา และตลอดอาชีพการงานของเธอ เธอได้คิดค้นกลยุทธ์การจัดการเวลาที่เป็นประโยชน์และเข้าถึงได้จำนวนหนึ่งเพื่อช่วยให้ครอบครัวต่างๆ เจริญเติบโต “เมื่อมีความวุ่นวาย การสร้างระเบียบเป็นหนึ่งในสิ่งที่สงบเงียบที่สุดที่คุณสามารถทำได้” เธอกล่าว “ครอบครัวเจริญรุ่งเรืองเมื่อมีระเบียบ”
พ่อ พูดคุยกับ Morgenstern เกี่ยวกับวิธีการสร้างตารางเวลาและกิจวัตรใหม่ ๆ สำหรับเด็ก เหตุใดผู้ปกครองจึงอาจต้องทำงานเป็นกะสองชั่วโมง และเหตุใดจึงเป็นเวลาสำหรับผู้ปกครองที่จะพบว่าการแบ่งแยก 50-50 อย่างแท้จริง
เมื่อลูกๆ กลับจากโรงเรียน ผู้ปกครองจำนวนมากกำลังลำบากอยู่ในขณะนี้ พวกเขาสามารถจัดการเวลาลูก ๆ ของพวกเขาได้อย่างไร?
โครงสร้างมีความสำคัญเสมอ แต่ตอนนี้มันยิ่งกว่านั้นอีก พ่อแม่ที่ดีที่สุดสามารถพยายามทำให้กิจวัตรของลูก ๆ ของพวกเขาเหมือนอย่างที่เคยเป็น นี่คือสิ่งที่: คุณไม่จำเป็นต้องสร้างกำหนดการตั้งแต่เริ่มต้น เด็ก ๆ มีกิจวัตรที่มีอยู่แล้ว หากปกติแล้วพวกเขาอยู่ในโรงเรียนหรือสถานรับเลี้ยงเด็กตั้งแต่ 7:30 น. ถึง 2:30 น. คุณต้องการสร้างกำหนดการและโครงสร้างที่บ้านใหม่ให้มากที่สุด ถ้าพวกเขาไปโปรแกรมหลังเลิกเรียน? คุณต้องสร้างโครงสร้างนั้นขึ้นมาใหม่เช่นกัน
คุณต้องการสร้างกำหนดการที่ตรงกับสิ่งที่พวกเขามีมากที่สุด เริ่มเติมเต็มด้วยอาหารเช้า ของว่าง และอาหารกลางวัน จากนั้นจึงวางแผนชั้นเรียนหรือกิจกรรมที่คล้ายกับที่ทำอยู่แล้ว ถามลูก ๆ ของคุณ: วันของคุณเป็นอย่างไรบ้าง คุณทำอะไรเป็นอย่างแรก ที่สอง ที่สาม? เด็กรักการคาดเดา ยังรักที่จะเป็นผู้ช่วยเหลือ ดังนั้นหากพวกเขาโตพอ ขอความช่วยเหลือในการทำสิ่งใหม่
สมมติว่าพวกเขามีเวลาคณิตศาสตร์ เวลาอ่าน เวลาว่าง และเวลาเล่น และอื่นๆ ในแต่ละวัน ทำแผนที่ออกมา สร้างแผนที่รวมสำหรับเด็กหลายวัย และมีส่วนร่วมกับพวกเขาในลักษณะที่จะสะท้อนสิ่งนั้น เด็กบางคนกำลังจะกลับบ้านพร้อมกับสิ่งของเช่นกัน บางโรงเรียนจะรวบรวมมันเข้าด้วยกัน ไม่ว่าในกรณีใด มันเป็นเรื่องของการรักษาความสม่ำเสมอให้มากที่สุด
เครื่องมือใดดีที่สุดในการทำให้กำหนดการและวาระใหม่มีความชัดเจน
ฉันคิดว่าเครื่องมือแสดงภาพมีประโยชน์มากที่สุด หากคุณมีกระดานเช็ด ให้ใส่ตารางทั้งหมดสำหรับวันนั้นลงไป ยิ่งสมบูรณ์ยิ่งดี เวลาตื่นนอน อาหาร กิจกรรม ของว่าง ความบันเทิง เวลาหยุดทำงาน การออกกำลังกาย ทุกอย่าง. คุณต้องการสร้างภาพเตือนความจำสำหรับทุกคน
คิดว่ามันเหมือนกระดานกิจกรรมค่าย วิธีนี้ทำให้ครอบครัวรู้ว่าควรทำอะไรในเวลาใดของวัน และเมื่อมีคนหงุดหงิด ง่ายที่จะชี้ไปที่ตารางเวลาแล้วพูดว่า "ขออีกยี่สิบนาที บ่าย 3 โมง เราจะไปพักกัน”
ฉันเดาว่าการเตือนและตัวจับเวลาก็มีประโยชน์เช่นกัน
ใช่. ใช้การเตือนด้วยมือถือของคุณเพื่อกำหนดเวลาการเตือนสำหรับช่วงการเปลี่ยนภาพที่สำคัญในแต่ละวันเช่นกัน มันง่ายมากที่จะซึมซับและหลงทาง มีหลายส่วนที่เคลื่อนไหวได้ทางจิตใจ ด้านลอจิสติกส์ และร่างกาย ดังนั้น เสริมความแข็งแกร่งของแผนภูมิผนังด้วยการเตือนทางโทรศัพท์ของคุณเอง
กำหนดการเปลี่ยนไปและเด็ก ๆ ต้องการตัวเลือก สิ่งหนึ่งที่ผู้ปกครองจะหันไปใช้คือเวลาหน้าจอ
นั่นเป็นความจริงมาก ฉันขอแนะนำให้พยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ใช้เวลาหน้าจอให้มากที่สุด นั่งลงและคิดหาทางเลือก 5 ทางในการใช้เวลาอยู่หน้าจอเพื่อให้เด็กๆ มีส่วนร่วมและทำสิ่งที่น่าสนใจและสนุกสนาน บังคับเด็กทุกคนให้คิดห้าทางเลือกก่อนที่จะหันไปที่หน้าจอ และติดรายการเหล่านั้นไว้บนฝาผนังสำหรับเด็กแต่ละคนราวกับว่าเป็นเมนู วางไว้บนกระดาน: ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันเบื่อที่จะดูดซับฉัน จากนั้นคุณมีเมนูที่มีตัวเลือกน้อยที่สามารถดูและเลือกได้อย่างง่ายดาย กิจกรรมยามว่าง. ทางเลือก
พ่อแม่หลายคนทำงานจากที่บ้านและดูแลลูกไปพร้อม ๆ กัน วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับข้อตกลงนั้นคืออะไร?
ฉันขอแนะนำอย่างสุดใจว่าผู้ปกครองดูแลเด็ก ๆ เป็นกะ ทำงานสองชั่วโมง หยุดสองชั่วโมง
ผู้ปกครองที่ "อยู่" กับลูก ๆ อยู่ในห้องกับพวกเขาดูแลกิจกรรมของพวกเขาหรือ งานโรงเรียนในขณะที่ทำงานขัดจังหวะของตัวเอง - ตอบกลับอีเมลกรอกแบบฟอร์ม อะไรก็ตาม. นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะหากเด็กๆ ต้องการความช่วยเหลือหรือเริ่มทะเลาะเบาะแว้ง คุณก็สามารถเข้าไปข้างในได้
ผู้ปกครองที่ "หยุดทำงาน" มีเวลาทำงาน 2 ชั่วโมงด้วยตัวเอง ในช่วงเวลานั้น พวกเขาควรจัดลำดับความสำคัญของงานคิดเชิงลึก: การประชุมทางโทรศัพท์ การเขียนข้อเสนอ — สิ่งที่ต้องการความสนใจอย่างเต็มที่จากคุณ
ระบบนี้จะใช้งานได้ตลอดหรือไม่? ไม่ บางครั้งคุณอาจมีการประชุมทางโทรศัพท์ที่พลาดไม่ได้ระหว่างกะ แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี และผู้ปกครองจำเป็นต้องสื่อสารกันตลอดเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงหากจำเป็น
แนวคิดเรื่องกะสองชั่วโมงมีประโยชน์มากและเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่สิ่งที่จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ
อย่างแน่นอน. คุณควรมีการพบปะสังสรรค์กันในตอนเย็นเพื่อดูกำหนดการสำหรับวันพรุ่งนี้ สิ่งที่เกิดขึ้นกับเด็กๆ สิ่งที่เกิดขึ้นกับงานของคุณ และดูว่าคุณต้องปรับเปลี่ยนอะไรบ้าง สิ่งต่างๆกำลังจะเกิดขึ้นและคุณจะต้องปรับตัว การทำงานเป็นกะจะทำให้คุณได้รับเงินต้นนี้ในรากฐานที่คุณเป็นคนจรจัด ดังนั้น เจอกันตอนกลางคืนและวางแผนการต่อสู้ “ตกลง ฉันมีสายสองชั่วโมงในตอนเช้า หรือมีการประชุมทางโทรศัพท์ตอน 3 โมงเย็น” หรือ “ฉันต้องเขียนงานชิ้นนี้ ฉันต้องใช้เวลาสามชั่วโมงแทนที่จะเป็นสองชั่วโมง” คิดออก. มีการสนทนาเหล่านั้น ปรับทุกวันและรีเซ็ตตามความจำเป็น ผม
พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้คนจะเริ่มขับรถกันอย่างบ้าคลั่ง คู่รักสามารถใช้กลยุทธ์การบริหารเวลาแบบใดเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อีกฝ่ายไม่พอใจ
สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยถึงสถานที่ที่จะประชุมทางโทรศัพท์และวิธีจัดการกับเสียงของการโทร ฉันมีลูกค้าสองคนเมื่อสัปดาห์ที่แล้วซึ่งบ่นเกี่ยวกับสิ่งนี้ ดังนั้น ให้กำหนดว่าการประชุมทางโทรศัพท์จะเกิดขึ้นที่ใด และทำให้เป็นพื้นที่ที่กำหนดไว้ อาจจะเป็นห้องนอน อาจเป็นห้องใต้ดินถ้าคุณมีที่ว่าง หากคุณมีอพาร์ตเมนต์ขนาดเล็ก อาจเป็นมุมเล็กๆ ของห้องนั่งเล่น ตัดสินใจว่าสถานที่นั้นคืออะไรและทำให้เป็นทางการ ไม่อย่างนั้นคุณจะคลั่งไคล้กันและกัน
สิ่งสำคัญคือต้องคิดแผนอาหาร ใครเป็นคนทำอาหาร วิธีทำอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นง่ายเพียงใด มีแนวโน้มที่คนที่บ้านจะพูดว่าตอนนี้เป็นเวลาทำอาหารมื้อใหญ่แฟนซี อย่าทำอย่างนั้น เวลาพิเศษนั้นจำเป็นสำหรับการจัดการความสัมพันธ์และเรื่องยากๆ ทั้งหมด ไม่ทำให้ตารางมื้ออาหารของคุณยุ่งยาก ฉันจะจัดระเบียบล่วงหน้าโดยเป็นส่วนหนึ่งของแผนสำหรับวันนั้นและสลับกัน แบ่งปัน ต่อให้ใครทำอาหารไม่เก่ง ก็ให้เขาเรียนรู้ที่จะเป็น นี่คือเวลาที่จะไปจริงๆ 50-50
วันหยุดสุดสัปดาห์จะมีความสำคัญมากสำหรับครอบครัวในขณะนี้ทั้งเวลาของการวางแผนและเวลาสำหรับกิจกรรมและความสนุกสนาน พ่อแม่ควรวางกรอบเวลาช่วงสุดสัปดาห์ของตนอย่างไรให้ได้ผลมากที่สุด?
ฉันคิดว่าวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเวลาเจ็ดหน่วย คุณมีคืนวันศุกร์ เช้าวันเสาร์ บ่ายวันเสาร์ เย็นวันเสาร์ เช้าวันอาทิตย์ บ่ายวันอาทิตย์ เย็นวันอาทิตย์ ดูพวกเขาในแง่ของบล็อกเหล่านั้นแล้ววางแผนล่วงหน้าว่าจะใช้งานอย่างไร ส่วนหนึ่งของวันหยุดสุดสัปดาห์ควรจะทุ่มเทให้กับการตั้งค่าระบบที่คุณต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้นในบ้าน แต่ยังรวมถึงเวลาที่ทุ่มเทให้กับสุขภาพร่างกาย ความบันเทิงล้วนๆ งานอดิเรก และการพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนฝูง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้ เป็นเวลาที่ดีในการทำงานเพื่อทำให้บ้านของคุณมีประสิทธิภาพและเป็นระเบียบมากที่สุด พิจารณา: เราจำเป็นต้องจัดระเบียบตู้กับข้าวใหม่หรือไม่?เราจำเป็นต้องจัดห้องว่างด้านหลังนั้นไหมเพราะมันจะไม่เป็นห้องให้ลูกเรียนรู้? ไม่ว่าสิ่งเหล่านั้นคืออะไร ให้สร้างช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อหาคำตอบเช่นกัน
เมื่อเกิดความโกลาหล การสร้างระเบียบเป็นหนึ่งในสิ่งที่สงบเงียบที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ครอบครัวเจริญรุ่งเรืองเมื่อมีระเบียบ
