การประนีประนอมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ นี่คือวิธีการทำให้ถูกต้อง

การแต่งงาน เป็นเรื่องเกี่ยวกับ การสื่อสาร. การแต่งงานเป็นเรื่องของการประนีประนอม สัจพจน์ทั้งสองนี้เกือบจะเป็นความคิดโบราณ ณ จุดนี้ แต่มันเป็นเรื่องจริง — เพราะพวกเขาทำงาน พวกเขาทำงานอย่างไร นั่นคือสิ่งที่ยุ่งเหยิง

แนวคิดเรื่องการแต่งงานคือการประนีประนอม ซึ่งฟังดูแย่กว่าที่เป็นอยู่มาก เมื่อคุณแต่งงาน คุณกำลังตรวจสอบสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตอย่างแท้จริง ในขณะที่คู่ของคุณรับรู้สิ่งที่พวกเขาต้องการจากชีวิต และคุณพบกันตรงกลางเพื่อหาวิธีทำให้สิ่งเหล่านี้ทำงานร่วมกัน - เพราะนั่นคือสิ่งที่คุณทั้งคู่ตัดสินใจว่ามากที่สุด สำคัญ. เส้นทางขึ้นเขานั้นสูงชันมาก แต่จะจัดการได้ง่ายกว่าเมื่อคู่รักจับมือกัน

“เป็นความคิดที่ดีที่จะมีความเข้าใจที่ตกลงร่วมกันว่าการประนีประนอมในประเด็นสำคัญหมายความว่าอย่างไร” Catherine E. อปอนเต, ไซ. D และผู้แต่งหนังสือเล่มต่อไป การแต่งงานที่เท่าเทียมกัน: วิธีการบรรลุความสมดุลในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น. จุดเริ่มต้นที่ดีคือการตกลงกันว่าคุณอยากให้อีกฝ่ายเข้าหาคุณอย่างไรเมื่อมีปัญหาที่เกิดขึ้น

“เมื่อคุณมีบางอย่างในใจ ให้เวลากับคู่ของคุณในการคิดเกี่ยวกับปัญหา” ดร. Aponte กล่าว “กำหนดเวลาที่คุณทั้งคู่สะดวกที่จะพูดคุย”

สิ่งกีดขวางบนถนนจริงครั้งแรกที่คุณอาจพบคือการหาวิธี เพื่อแสดงความกังวลของคุณต่อกัน. นี่คือจุดที่ความชัดเจนกลายเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากคุณไม่ต้องการให้คู่ของคุณจดจ่อกับพลังทางอารมณ์ของพวกเขาในการโต้เถียงกับสิ่งที่คุณไม่ได้แนะนำ – แล้วคุณจะเริ่มต้นได้ไม่ดี มันเป็นเรื่องของจังหวะที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการก่อนที่จะนำมันขึ้นมา

"ความสามารถในการมีความชัดเจนเกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะของคุณและสามารถระบุความต้องการหรือข้อกังวลของคุณได้อย่างชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญในการหาการประนีประนอมที่ใช้การได้" ดร. Aponte กล่าว “คุณแต่ละคนต้องการที่จะสามารถแสดงออกถึงสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้นได้ คุณแต่ละคนยินดีที่จะอธิบายว่าทำไมสิ่งที่คุณต้องการทำจึงสำคัญสำหรับคุณ แต่ละคนควรเปิดโอกาสให้อีกฝ่ายแสดงออกถึงความชอบของตนเองโดยไม่หยุดชะงัก”

ณ จุดนี้ในการประนีประนอมอย่างต่อเนื่อง วาระส่วนตัวจะปรากฏขึ้นตามธรรมชาติและทำงานกับทัศนคติที่คุณต้องการในสถานการณ์นี้ ซึ่งก็คือความกังวลของคู่ของคุณทุกข้อเป็นข้อกังวลของคุณ

“คุณอาจ 'สิทธิพิเศษ' ตำแหน่งของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ เช่น บอกเป็นนัยว่าสิ่งที่คุณต้องการมีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่คู่ของคุณต้องการ” ดร. Aponte กล่าว “การฟังอย่างตั้งใจและเคารพ เท่ากับคุณให้เกียรติสิ่งที่คนอื่นคิดว่าสำคัญ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของการสนทนาประเภทนี้คือแผนปฏิบัติการแบบ win-win ที่ตอบสนองต่อข้อกังวลที่ระบุไว้”

แต่กระบวนการประนีประนอมไม่สิ้นสุดเมื่อมีการบรรลุข้อตกลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นสถานการณ์ที่ฝ่ายหนึ่งได้รับอย่างชัดเจน “ในกรณีเช่นนี้” Carrie Krawiec, LMFT at. กล่าว คลินิกเบอร์มิงแฮมเมเปิ้ล“ผู้ที่ได้รับทางของพวกเขาก็ต้อง 'ประนีประนอม' ด้วยการขอบคุณ ขอโทษอย่างจริงใจ และ/หรืออะไรก็ตามที่อีกฝ่ายต้องการเพื่อป้องกันความแค้นและความเกลียดชังจากคู่ที่ ต้องเปลี่ยนปรัชญาเกี่ยวกับตัวเองอย่างน่าทึ่ง” ในการประนีประนอมที่ดีต่อสุขภาพ ความกตัญญูนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยให้มีโอกาสประนีประนอมที่ประสบความสำเร็จยิ่งขึ้นไปอีก การประนีประนอมเหล่านั้นอาจมีลักษณะอย่างไร? เราจะดำเนินการอย่างรวดเร็วผ่านสถานการณ์ทั่วไปบางอย่าง

ประเด็นทั่วไปของความขัดแย้งระหว่างคู่รัก การประนีประนอมที่เกี่ยวข้องกับการวางแผนเวลาอยู่ไกลบ้าน โชคไม่ดีที่ยังไม่จบเมื่อคุณออกจากประตู แต่คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าอย่างดีที่สุดเมื่อวางแผน “ในกรณีนี้” Michelle Fraley ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และเจ้าของ. กล่าว Spark Matchmaking & การฝึกสอนความสัมพันธ์“ฉันอยากจะแนะนำให้ทั้งคู่จดสิ่งที่จะทำให้วันหยุดของพวกเขา 'เหมาะ' (สภาพภูมิอากาศ เวลาในการเดินทาง การเดินทาง และกิจกรรมที่มีอยู่) แล้วเลือกหนึ่งหรือสองอันดับแรก ปัจจัยจากแต่ละรายการและพยายามพัฒนาแนวคิดการเดินทางจากที่นั่น” อาจดูเหมือนเป็นงานหนัก แต่จะทำให้แน่ใจว่าลำดับความสำคัญของคุณสำหรับการเดินทางนั้นสอดคล้องกันก่อนแผนเฉพาะใด ๆ จะทำ

เช่นเดียวกับการวางแผนวันหยุดพักผ่อน การทำเช่นนี้อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการเรียกระหว่างครอบครัวที่ใกล้ชิดและขยายใหญ่หลายกลุ่ม “ครอบครัวที่ขยายกว้างสามารถทำให้อารมณ์พุ่งสูงขึ้นได้ ซึ่งจะทำให้การประนีประนอมยากขึ้น” Fraley กล่าว “ถ้าเป็นคำถามว่าช่วงวันหยุดจะไปเที่ยวกับครอบครัวไหน การเป็นเจ้าภาพให้ทุกคนได้เข้าร่วมอาจเป็นตัวเลือกที่ดีหรือเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ครอบครัวไปเยี่ยมในวันหยุดในขณะที่มุ่งมั่นที่จะไปเยี่ยมญาติคนอื่น ๆ ในโอกาสต่อไปที่มีอยู่หรือต่อไป วันหยุด."

ตั้งแต่การทำอาหาร การทำความสะอาด การซื้อของชำ ไปจนถึงการดูแลเด็ก นี่เป็นสถานการณ์ที่คุณและคู่ของคุณอาจต้องการแยกแผนผังอื่นเพื่อให้แน่ใจว่ามีการจัดการสิ่งต่างๆ อย่างยุติธรรม

“ในกรณีที่มีปัญหาด้านลอจิสติกส์และในทางปฏิบัติ” Fraley กล่าว “ฉันอาจขอให้คู่หูแต่ละคนเขียนงานบ้านห้าอันดับแรกที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาเก่งและห้างานที่ยากสำหรับพวกเขามากกว่า จากนั้นทั้งคู่ก็สามารถใช้รายการนั้นเพื่อประนีประนอมกับงานบ้านอย่างยุติธรรม บางทีคู่หูแต่ละคนอาจเลือกสองอันดับแรกแล้วสุ่มมอบหมายให้ผู้อื่น”

วิธีประนีประนอมเกี่ยวกับสังคมที่คุณควรจะเป็น

สังสรรค์กันเป็นคู่ แตกต่างจากการเข้าสังคมด้วยตัวเอง และคุณอาจพบว่าสัญชาตญาณในการเข้าสังคมเป็นคู่น้อยกว่าที่คุณทำด้วยตัวเอง คุณจะไปงานปาร์ตี้ไหน คุณจะจัดงานอะไร บ่อยแค่ไหน? “อีกครั้ง ศิลปะแห่งการประนีประนอมในสถานการณ์เช่นนี้มาจากการสื่อสารแบบเปิด” Fraley กล่าว “พูดตามตรงว่ากิจกรรมและกิจกรรมใดที่คุณเพลิดเพลิน อดทน หรือไม่ชอบจริงๆ บางครั้งพันธมิตรของเราอาจไม่ทราบว่าเราไม่ชอบกิจกรรมทางสังคมหรือผู้คนบางอย่าง”

วิธีประนีประนอมเกี่ยวกับ 'Me Time' กับ 'เราเวลา'

เราไม่สามารถเจริญเติบโตได้หากไม่มีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพของทั้งสองอย่าง แต่การได้รับสมดุลที่ถูกต้องเป็นการประนีประนอมที่คู่รักจะต้องค้นหาผ่านการลองผิดลองถูก "การประนีประนอมที่ดีต่อสุขภาพอาจเป็น: 'ตอนนี้เราสามารถใช้เวลาร่วมกันได้ แต่ภายหลังฉันต้องการใช้เวลาด้วยตัวเอง'" กล่าว นักจิตวิทยา จอร์จ บอล. “หรือกลับกันว่าใครมีความต้องการของตนสำเร็จก่อน ด้วยวิธีนี้ ทั้งคู่ได้แสดงสิ่งที่พวกเขาต้องการ ตระหนักว่าพวกเขามาจากด้านต่างๆ และพบกันตรงกลาง”

มาดูตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นของ "เวลาของฉัน" ที่อาจมีคุณสมบัติสำหรับการประนีประนอม สมมติว่าคุณคนใดคนหนึ่งอยากไปเที่ยวสุดสัปดาห์นี้เพื่อไปงานปาร์ตี้สละโสดหรือปาร์ตี้สละโสด และอีกคนก็ไม่ค่อยจะคิดเกี่ยวกับแนวคิดนี้ “ฉันจะให้สมาชิกแต่ละคนระดมความคิดถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการจากไป” กระเวียกกล่าว “มันเป็นค่าใช้จ่าย? ความหมายของการรับเด็ก/กีฬา? กลัวพฤติกรรมไม่ดี? จากนั้นฉันจะให้ทั้งคู่เลือกประเด็นปัญหาเหล่านั้นที่จะจัดการก่อน คนที่ไม่เห็นด้วยควรนึกถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการในแง่ของสัมปทานเพื่อให้สบายใจ แทนที่จะแค่ไม่อยู่เฉยๆ”

ขั้นตอนในการประนีประนอมที่ละเอียดอ่อนในสถานการณ์นี้อาจตรงไปตรงมา ระบุเป้าหมายร่วมกัน: หากคุณกังวลว่าจะต้องเสียค่าใช้จ่ายเท่าใด ให้เน้นเฉพาะปัญหาด้านงบประมาณและระดมความคิดแก้ปัญหา “ที่นี่ทุกความคิดเป็นความคิดที่ดี” Krawiec กล่าว “ปล่อยทุกความคิดออกมาบนกระดาษ ส่วนเรื่องเงินอาจจะขายของหรือเลิกเล่นกอล์ฟช่วงปลายฤดูกาลใช้เงินที่มาจากส่วนตัว เงินฝากออมทรัพย์ไม่ใช่หม้อครอบครัวที่ใช้ร่วมกันหรือมุ่งมั่นที่จะรับเงินสดจำนวนหนึ่งและไม่เรียกเก็บเงินจากสิ่งของ” เสร็จแล้วปัดฝุ่นเขียน ลง. ใส่ชื่อของคุณลงไป หรืออะไรก็ตามที่คุณรู้สึกว่าดีที่สุด ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง สิ่งสำคัญที่มีการประนีประนอมที่ยั่งยืนคือการที่คุณทำให้ชัดเจนว่าคุณเคยได้ยินกันและกัน หลังจากนั้นที่เหลือก็แป๊บเดียว