ธนาคารหย่านมที่นำโดยทารกในความสะดวกของ อาหารทานเล่น เพื่อช่วยให้ทารกเปลี่ยนจากการให้อาหารเหลว เช่น นมแม่และสูตรเป็นอาหารแข็งที่อร่อย แต่บอกยาก เมื่อทารกพร้อมสำหรับอาหารหย่านมที่นำโดยทารกเป็นครั้งแรก. เป็นการยากที่จะเข้าใจว่าควรให้อาหารหย่านมที่นำโดยทารกเป็นอันดับแรก โชคดีที่มีแนวทางพื้นฐานบางประการที่ช่วยให้ผู้ปกครองเริ่มให้อาหารนิ้วแก่พวกเขาได้ ให้ลูกมีนิสัยที่ดีและการกินเพื่อสุขภาพตลอดชีวิต ขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงชะตากรรมอันเลวร้าย ของ เลี้ยงนักกินจู้จี้จุกจิก.
แน่นอน อุปสรรคประการแรกสำหรับผู้ปกครองคือการทำความเข้าใจว่าเมื่อใดควรเริ่มให้อาหารทานเล่น จริงๆ แล้วไม่มีกฎเกณฑ์เกี่ยวกับอายุที่เฉพาะเจาะจงใดๆ เพราะจริงๆ แล้ว เด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน การรู้ว่าเมื่อใดควรเริ่มให้อาหารทารกที่เป็นของแข็งนั้นเป็นมากกว่าการทำความเข้าใจสัญญาณที่แสดงว่าพวกมันพร้อม เต็มใจ และสามารถแยกแขนงออกจากอาหารเหลวได้ “โดยปกติแล้วจะใช้เวลาประมาณหกเดือน แต่คุณต้องการมองหาสัญญาณพัฒนาการของความพร้อมในการให้อาหารที่แตกต่างกันไปในแต่ละทารก” อธิบาย นักโภชนาการนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียน Crystal Karges. “ทารกควรลุกขึ้นนั่งอย่างอิสระ พวกเขาควรจะสามารถจับสิ่งของด้วยการควบคุมมือที่ดีและสามารถเอาของเข้าปากได้”
ทำความเข้าใจกับการหย่านมของทารกนำ
- ทารกพร้อมที่จะเริ่มลองอาหารทานเล่นเมื่อสามารถลุกนั่งและหยิบอาหารได้
- เมื่อพวกเขาพร้อมที่จะเปลี่ยนไปใช้อาหารทานเล่น เด็กหลายคนจะเริ่มแสดงความสนใจในสิ่งที่อยู่ในจานของแม่และพ่อ
- หลีกเลี่ยงอาหารประเภทซอฟต์สตาร์ทและรับประทานอาหารทั้งส่วน เช่น กล้วยอะโวคาโดและไข่คน
- ความปลอดภัยเป็นเรื่องที่น่ากังวล ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรูปร่างเป็นลูกกลมหรือรูปเหรียญที่อาจเป็นอันตรายจากการสำลัก
- สร้างกิจวัตรและทำให้แน่ใจว่าคุณเป็นแบบอย่างโภชนาการที่ดี
แต่พ่อแม่มักไม่มีเวลาที่เหมาะสม พวกเขาอาจกังวลเกี่ยวกับพัฒนาการของลูกและพยายามเริ่มแข็งเร็วเกินไป “เชื่อลูกของคุณในการป้อนอาหาร” Karges กล่าว “หากมีการเสนออาหารก่อนที่พวกเขาจะพร้อมสำหรับการพัฒนา คุณจะเห็นพวกเขาผลักอาหารออกด้วยลิ้นของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพ่อแม่ให้อาหารด้วยช้อน”
เมื่อดูเหมือนว่าเด็กพร้อมที่จะก้าวกระโดดไปสู่สิ่งที่เป็นของแข็ง Karges ตั้งข้อสังเกตว่าสารอาหารส่วนใหญ่ของพวกเขายังมาจากนมแม่หรือสูตร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ตัดพวกเขาออกจากอาหารก่อนหน้านี้ โดยพื้นฐานแล้วอาหารนิ้วจะเป็นอาหารเสริม และโดยมากแล้ว พวกเขาให้ความสำคัญกับโภชนาการน้อยกว่าที่พวกเขาช่วยให้เด็กเข้าใจพื้นฐาน — ทำความเข้าใจ กลไกการขยับมือเข้าปาก ชินกับการเคลื่อนอาหารไปรอบๆ ด้วยลิ้น และสำรวจพื้นผิวใหม่ๆ และ รสชาติ ด้วยเหตุนี้ Karges แนะนำให้ผู้ปกครองอยู่ห่างจากซีเรียลที่อ่อนโยน “ฉันชอบที่จะสนับสนุนให้พ่อแม่ให้อาหารทารกทั้งตัว” เธอกล่าว “อาหารประเภทแรกอาจรวมถึงอะไรก็ได้ที่เคี้ยวนุ่มในเหงือกและปาก ฉันสนับสนุนให้ผู้ปกครองตั้งเป้าไปที่อาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร”
อะไรคืออาหารทานเล่นที่ดีที่สุดสำหรับทารกตาม Karges? เธอแนะนำกล้วย มันเทศนึ่ง อะโวคาโด และแม้แต่ไข่คน ขณะที่พวกเขาก้าวหน้า เธอยังแนะนำให้พ่อแม่เริ่มปรุงรสอาหารด้วย "การใส่เครื่องเทศเพียงเล็กน้อยเพื่อแนะนำรสชาติใหม่ ๆ เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม" เธอกล่าว “คุณสามารถเพิ่มสิ่งต่างๆ เช่น อบเชย ลงในข้าวโอ๊ตที่ปรุงสุก มันเทศ หรืออาจจะเป็นพริกหยวกเล็กน้อยก็ได้ สิ่งนี้กระตุ้นให้ทารกชินกับรสชาติต่างๆ และช่วยลดความเสี่ยงของ จู้จี้จุกจิกกิน ลงที่ถนน”
การเสนออาหารที่หลากหลายเป็นเพียงนิสัยที่ดีอย่างหนึ่งในการเริ่มต้นเมื่อทารกหยิบอาหารแข็ง พ่อแม่จะเตรียมลูกให้มีอนาคตที่ดีด้วยการสร้างกิจวัตรการรับประทานอาหารค่ำที่ทุกคนในครอบครัวรับประทานอาหารร่วมกัน ไม่เพียงแต่การรับประทานอาหารเย็นกับลูกเท่านั้นช่วยให้พวกเขาพัฒนากิจวัตรประจำวันได้ แต่ยังแสดงให้พวกเขาเห็นว่าแม่และพ่อ กินผักและผลไม้อร่อยๆ ให้หลากหลาย ตั้งค่าให้ลูกน้อยมีนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ
เนื่องจากมีช่วงการเรียนรู้อยู่เสมอเมื่อทารกได้ลองสิ่งใหม่ๆ เช่น อาหารทานเล่น พ่อแม่จึงควรคำนึงถึงความปลอดภัยด้วย “อย่าทิ้งทารกไว้โดยไม่มีใครดูแลและทำให้แน่ใจว่าพวกมันสามารถนั่งตัวตรงได้” Karges กล่าว “ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการสำลัก เช่น องุ่นทั้งลูก มะเขือเทศเชอร์รี่ทั้งลูก เนยถั่วหนา ขนมปังกรอบแข็ง และอาหารใดๆ ที่มีรูปร่างเหมือนเหรียญ”
