ไม่เป็นความลับที่การกักกันไม่ใช่ช่วงเวลาที่ดีสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ เนื่องจากผู้คนดื่มมากขึ้น น้ำหนักขึ้นและโดยทั่วไปมีความเครียดและภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นเนื่องจากการติดอยู่ภายในเป็นเวลาหนึ่งปีเนื่องจากการระบาดของ COVID-19 แต่มีซับในสีเงินก้อนหนึ่งบนก้อนเมฆที่มืดมิดที่สุดของปี และนั่นคือข้อเท็จจริงที่ว่าคนอเมริกันสามารถพักผ่อนได้ตามต้องการจริงๆ
ให้เป็นไปตาม แบบสำรวจการใช้เวลาอเมริกัน (ATUS)ซึ่งจัดทำโดยสำนักงานสถิติแรงงานแห่งสหรัฐอเมริกา รายงานว่ามีผู้ที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไป นอนหลับ เฉลี่ย 9.1 ชั่วโมงต่อวัน (รวมการนอนหลับตอนกลางคืนและงีบหลับ) ตั้งแต่เดือนพฤษภาคม-ธันวาคม 2020 เทียบกับ 8.84 ชั่วโมงของการนอนหลับในปี 2019
นี่อาจดูเหมือนไม่ใช่การก้าวกระโดดที่ใหญ่ที่สุดในโลก แต่เป็นการเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเทียบกับปีก่อนหน้า ตัวอย่างเช่น ชาวอเมริกันมีเวลานอนเพิ่มขึ้นเพียง 0.02 ชั่วโมงต่อวันในปี 2019 เมื่อเทียบกับปี 2018 เนื่องจากจำนวนโดยทั่วไปจะเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยในแต่ละปี
เพิ่มขึ้นใน นอน แน่นอนเนื่องจากการกักกัน เนื่องจากผู้คนใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากกว่าที่เคย จึงสามารถนอนหลับได้มากขึ้นโดยไม่ต้องเดินทางไปทำงานหรือออกไปกับเพื่อนและครอบครัว
นี่เป็นข่าวดี เนื่องจาก CDC ได้รายงานก่อนหน้านี้ว่าหนึ่งในสามของคนอเมริกันนอนหลับไม่เพียงพอ แต่ก็มีเรื่องที่น่าจับตาอยู่บ้าง
แม้ว่าโดยรวมแล้ว ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันจะนอนหลับมากขึ้นในปี 2020 แต่ก็ยังมีหลักฐานว่ากลุ่มบางกลุ่มไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการเพิ่มขึ้นดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีอายุ 35-44 ปี
และแม้ว่าผู้คนจะนอนหลับมากขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นการพักผ่อนที่มีคุณภาพเสมอไป ตามที่ ผลสำรวจล่าสุดจาก American Academy of Sleep Medicine, มากกว่าครึ่งของผู้ใหญ่กล่าวว่าพวกเขาประสบกับ “ปัญหาการนอนหลับ” ที่เพิ่มขึ้นในปี 2020 ซึ่งรวมถึง มีปัญหาการนอนหรือหลับ นอนน้อย ประสบการนอนหลับที่มีคุณภาพแย่ลง และมีอาการรบกวนมากขึ้น ความฝัน ช่างน่าประหลาดใจ.
