อาหารเย็นของครอบครัวได้เข้าสู่ dystopian แล้ว กระจกสีดำ เฟสสำหรับหลายครอบครัว พ่อแม่และลูก ๆ แอบเข้าไปในครัวเพื่อรับอาหาร จากนั้นพวกเขาก็ถอยกลับไป เคี้ยวอย่างไม่ใส่ใจ ที่หน้าจออันเรืองรองที่พวกเขาเลือก โดยมีเสียงฮึดฮัดผ่านเข้ามาระหว่างพวกเขา ที่จริงแล้ว สิ่งเดียวที่ขาดหายไปคืออาการทางจิต เช่น ความจริงที่ว่าพวกเขากำลังกิน Jon Hamms ที่ผ่านการดัดแปลงพันธุกรรม
ความอัปยศของสิ่งนี้คือเมื่อครอบครัวกินข้าวเย็นด้วยกัน ไร้เทคโนโลยี พวกเขาประสบกับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แต่อะไรคือประโยชน์ของอาหารค่ำครอบครัวที่บ้าน?
ศาสตร์แห่งการกินด้วยกัน
ในบรรดาสิ่งที่คุณคิดว่านักวิจัยจะใส่ใจ อาหารค่ำสำหรับครอบครัวจัดอยู่ในอันดับนั้นด้วย "วิธีทำ ผายลมมีกลิ่นดีขึ้น” แต่กลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์ที่โดดเด่นบางอย่างสำหรับงานศิลปะของกลุ่มที่สูญหายมากขึ้นเรื่อยๆ ความกระปรี้กระเปร่า นี่คือสิ่งที่การกินที่บ้านเป็นครอบครัวสามารถทำได้สำหรับทุกคน:
เพิ่มพัฒนาการ
สำหรับสมาชิกในครอบครัวที่ตัวเล็กที่สุด การแบ่งปันอาหารค่ำที่โต๊ะกับผู้ปกครองทำ หลายสิ่งที่ยอดเยี่ยม. อันดับแรก ช่วยส่งเสริมทักษะทางภาษาเมื่อคุณพูดคุยกับพวกเขาและคู่ของคุณเกี่ยวกับวันนั้น นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาพัฒนาความอดทนและความคล่องแคล่วผ่าน
สุขภาพจิตดีขึ้น
งานวิจัยชิ้นหนึ่งตีพิมพ์ในวารสาร กุมารเวชศาสตร์ พบว่าเด็กที่ทานอาหารกับครอบครัวเป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะมีอาการซึมเศร้าและ มีโอกาสน้อยที่จะเข้าสู่การใช้ยา. ไม่มีใครพูดว่า "ได้โปรดส่งข้อโต้แย้ง" ที่โต๊ะอาหารค่ำ - แม้ว่ามันจะเย็นกว่านี้มากถ้าพวกเขาทำ
ครอบครัวที่ถูกผูกมัด
การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าเมื่อครอบครัวรับประทานอาหารร่วมกัน พวกเขา รู้สึกผูกพัน ซึ่งกันและกัน ทุกคนนำไปสู่ชีวิตที่ขาดการเชื่อมต่อในที่ทำงานและที่โรงเรียน และครั้งนี้ ทำให้พวกเขาเชื่อมต่อใหม่ได้. และคุณยังติดตามชีวิตของลูกๆ ได้อีกด้วย ดังนั้นเมื่อริกกี้บอกทีน่าว่าจูลี่บอกว่าทอมมี่กำลังจะขอรีเบคก้าเป็นแฟนสาวของเขา เธอก็คงจะรู้เรื่องนี้ดี
เกรดที่ดีขึ้น
ศูนย์แห่งชาติเรื่องการเสพติดและการใช้สารเสพติดที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย (CASA) ได้ทำการศึกษาหลายชุดเกี่ยวกับความสำคัญของมื้ออาหารของครอบครัว หนึ่งแสดงให้เห็นว่าเด็กที่ทานอาหารกับครอบครัวน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ มีแนวโน้มที่จะรายงานว่าได้รับ Cs หรือแย่กว่านั้นในโรงเรียนถึงสองเท่า เด็กที่ทานอาหารกับครอบครัว 5-7 ครั้งต่อสัปดาห์ ทำได้ดีกว่ามากการรายงานส่วนใหญ่เป็น As และ Bs ลาซานญ่าของคุณเป็นเชื้อเพลิงอัจฉริยะ หรือเวลาอาหารเย็นเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาทำการบ้านเสร็จแล้ว
สุขภาพกาย
ครอบครัวที่กินด้วยกันจะเลือกอาหารที่ดีกว่า งานวิจัยชิ้นหนึ่งจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดรายงานว่า เด็กที่ทานอาหารเย็นกับครอบครัวมีโอกาสน้อยที่จะทานอาหารทอดและไขมันอิ่มตัว ในขณะที่ มองหาของอย่างผลไม้และผัก.
นอกจากนี้ ผลการวิจัยจาก American Society For Nutrition พบว่าเด็กเล็กที่ทานอาหารที่บ้านกับครอบครัว มีดัชนีมวลกายต่ำกว่า กว่าเด็กที่ไม่ได้ เป็นไปได้มากที่สุดเนื่องจากการปรุงอาหารที่บ้านนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่ามื้ออาหารในร้านอาหาร ซึ่งมีขนาดส่วนที่ใหญ่กว่าและนับแคลอรีสูง คุณถูกเรียกออกมา ไก่ทอดทาโก้เชลล์.
ออมทรัพย์เพิ่มขึ้น
หากคุณไม่รักสุขภาพหรือครอบครัว ให้พิจารณาว่าการรับประทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้านก็ถูกกว่าเช่นกัน ค่าประมาณตัวอย่างพบว่าครอบครัว4 สามารถประหยัดเงินได้เกือบ 40 เหรียญต่อสัปดาห์ต่อท่านโดยเพียงแค่ย้ายอาหารเข้าบ้าน คุณจะประหยัดเงินได้ในขณะที่ลูกของคุณได้รับ Bs และไม่ติดยาเสพติด นั่นเป็นชัยชนะรอบด้าน
แต่ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการมาทานอาหารเย็นด้วยกันก็คือ ประเพณีของครอบครัวจะฝังแน่นหากคุณเริ่มนิสัยแต่เนิ่นๆ ในขณะที่รับประทานอาหารกับเด็กเล็กอาจรู้สึกโกลาหลและไม่เป็นประโยชน์นัก แต่ให้รู้ว่าทุกมื้อที่โต๊ะอาหารจะพาคุณออกจากนรกที่เลวร้ายยิ่งกว่าเดิม และนั่นจะเป็นสิ่งที่ดีเท่านั้น
