อย่าร้องไห้ ฝึกการนอน เป็นวิธีที่นิยมมากขึ้นในหมู่ผู้ปกครองที่ตกตะลึงกับความนิยมมากขึ้น”ร้องไห้ออกมา” ซึ่งเป็นที่นิยมในหนังสือของ Dr. Richard Ferber ในปี 1985 แก้ปัญหาการนอนของลูกคุณ วิธีฝึกการนอนหลับของ Ferber ค่อนข้างยากที่จะกลืนสำหรับผู้ปกครองใหม่หลายคน การปล่อยให้ลูกของคุณร้องไห้ออกมาเป็นกระบวนการที่ดังและทรมาน (สำหรับพ่อแม่) และกระบวนการที่นำไปสู่ผู้ปกครองส่วนใหญ่ค้นหาวิธีอื่นที่อ่อนโยนกว่า วิธีแก้ปัญหาการนอนแบบไม่ต้องร้องไห้นั้นอยู่แค่ผิวเผิน แต่ช่องว่างระหว่างวิธีนี้กับวิธีการร้องออกมานั้นจริงๆ แล้วไม่กว้างอย่างที่คุณคาดไว้
ความจริงตามที่นักจิตวิทยาการนอนทางคลินิก Lynelle Schneeberg จาก Yale School of Medicine กล่าวคือ การฝึกการนอนหลับแบบ no cry ไม่ได้แตกต่างไปจากคำว่า "ร้องไห้เลย" มากนัก — ต้องใช้เวลาค่อยๆ มากขึ้น เข้าใกล้. นี่คือเหตุผลที่เธอชอบที่จะเรียกวิธีการแก้ปัญหาการนอนหลับว่า "น้ำตาน้อยลง" การฝึกการนอนหลับ หลักฐานที่อยู่เบื้องหลังการฝึกการนอนหลับแบบไม่ร้องไห้คือน้ำตาไม่ใช่วิธีเดียวที่จะเปลี่ยนทารกให้เป็นผู้เลี้ยงตัวเองได้ เช่นเดียวกับ "ร้องไห้ออกมา" ผู้ให้การสนับสนุนการฝึกนอนหลับไม่ร้องไห้แนะนำให้สร้างกิจวัตรการนอนที่แสนสบายและสบายใจและยึดติดกับมัน จากที่นั่น วิธีแก้ปัญหาการนอนหลับแบบไม่หลับใหลจะแยกออกเป็นเทคนิคต่างๆ หลายร้อยแบบ โดยแต่ละแบบมีหนังสือของตัวเองและชุดผู้สนับสนุนที่ซื่อสัตย์
ตัวอย่างเช่น พยาบาลวิชาชีพ Tracy Hogg, in ความลับของลูกกระซิบแนะนำให้เข้าไปในขณะที่ลูกน้อยของคุณร้องไห้ อุ้มเธอขึ้นมาเพื่อความอุ่นใจอย่างรวดเร็ว จากนั้นวางเธอกลับเข้าไปในเปลและออกจากห้อง ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามความจำเป็น "มีหลายวิธีในการฝึกการนอนหลับ" Schneeberg กล่าว “ท้ายที่สุดแล้ว มันขึ้นอยู่กับความชอบของผู้ปกครอง และก็ขึ้นอยู่กับการตีความอารมณ์ของเด็กโดยผู้ปกครอง”
NS วิธีเฟอร์เบอร์ ไม่ได้ทำให้เกิดการร้องไห้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นกัน น้ำตาจะเกิดขึ้นเมื่อเด็กที่ต้องอาศัยการผ่อนคลายจากภายนอก เช่น โยกเยก กล่อม ให้นม กอด ตีลังกา หรือสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ผู้ปกครองการแสดงละครอื่น ๆ ดำเนินการด้านเปล - ผ่านการเปลี่ยนแปลงของการเป็นเด็กที่สามารถหลับและนอนหลับต่อไปได้ ของเธอเอง “คุณเคยชินกับการนอนกับหมอน เกิดอะไรขึ้นถ้าครั้งต่อไปที่คุณตื่น มันหายไป? คุณคงสงสัยว่าหมอนของฉันอยู่ที่ไหน และคุณจะต้องพยายามหามันเพื่อที่คุณจะกลับไปนอนได้” Schneeberg กล่าว เช่นเดียวกับทารกที่เคยถูกโยกตัวเข้านอนและตื่นขึ้นมาพบว่าพ่อหรือแม่จากไป
วิธีการฝึกการนอนหลับทุกวิธี — การฝึกนอนไม่ร้องไห้ ร้องออกมา และทุกอย่างในระหว่างนั้น ทำงานภายในพื้นที่นี้ในการช่วยให้ทารก “หาหมอน” ไม่ว่าเราจะพูดว่า "ร้องไห้ออกมา" หรือ "ไม่ร้องไห้" การฝึกการนอนหลับ เป้าหมายสุดท้ายก็เหมือนกัน: การสอนให้ทารกนอนหลับอย่างอิสระ สามารถหลับได้โดยไม่ต้องให้ผู้ปกครองช่วยเหลือ วิธีการฝึกการนอนหลับแต่ละแบบมีข้อดีและข้อเสีย และไม่มีวิธีใดที่สามารถรับประกันได้ว่าลูกน้อยของคุณจะไม่มีวันร้องไห้ สอนลูกให้ ปลอบใจตัวเองให้กลับไปนอน ยากและไม่ค่อยเร็ว แต่เมื่อสำเร็จ (ในที่สุด) ทุกคนก็มีความสุขมากขึ้น
