การให้น้ำเป็นคำสำคัญในอุตสาหกรรมสุขภาพ เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผลักดันผู้คน ลงน้ำมากขึ้น. แต่ในขณะที่น้ำยังคงครอบงำการสนทนาของผู้ใหญ่ผู้อ้างว่า ประโยชน์ของการให้ความชุ่มชื้นต่อสุขภาพ มีระดับมากขึ้นที่เด็ก และในขณะที่เด็กทำ ต้องพักไฮเดรทความต้องการของพวกเขามีความเฉพาะเจาะจงมาก และมักจะขัดแย้งกับแฟชั่นสุขภาพล่าสุด เมื่อพวกเขาต้องการ เท่าใดที่พวกเขาต้องการและที่มาของมันล้วนพร้อมสำหรับการหักล้าง
ต่อไปนี้เป็นตำนานการดื่มน้ำสี่เรื่องที่ผู้ปกครองจำเป็นต้องล้างออกจากระบบ:
ตำนาน #1: ทารกต้องการน้ำเพื่อให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้น
“ดื่มน้ำให้มากขึ้น” ภาวะขาดน้ำเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดสำหรับทารก ดูเหมือนสมเหตุสมผลอย่างยิ่งที่พ่อแม่ของทารกจะรวมประโยชน์ของน้ำในวันที่อากาศร้อนสำหรับผู้ใหญ่ด้วยผลประโยชน์สำหรับลูกของพวกเขา แต่เอ เด็กน้อยกินน้ำ อาจเสี่ยงต่ออาการชักและถึงขั้นเสียชีวิตได้
ทารกได้รับการออกแบบมาเพื่อรับผลรวมของความชุ่มชื้นจากมารดา ปริมาณน้ำที่เติมลงในสูตรยกเว้นนมแม่เป็นอัตราส่วนเฉพาะที่ปลอดภัยสำหรับทารก
การให้น้ำเพิ่มเติมแก่ทารกอาจทำให้ระบบของพวกมันท่วมและทำให้อิเล็กโทรไลต์เสียสมดุล ระดับโพแทสเซียมและโซเดียมที่เฉพาะเจาะจงมีความสำคัญต่อระบบประสาทของทารกในการทำงานอย่างถูกต้อง และการเจือจางมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ อาการชัก และถึงขั้นเสียชีวิตได้ ตามกฎแล้วกุมารแพทย์แนะนำให้ทารกไม่ดื่มน้ำจนกว่าจะอายุ 12 เดือน
ความเชื่อ #2: น้ำดื่มบรรจุขวดดีกว่าสำหรับเด็กมากกว่าประปา
เมื่อทุกคนนึกถึงวิกฤติหินเหล็กไฟ เด็กๆ ควรดื่มน้ำขวดเป็นประจำ และในกรณีที่มีตะกั่วอยู่ในน้ำประปา แต่จากการศึกษาชี้ว่าความเสี่ยงของการได้รับสารตะกั่วในน้ำประปานั้นน้อยมาก และการดื่มน้ำขวดหมายถึงเด็กโดยเฉพาะ พลาดประโยชน์ทางทันตกรรมของฟลูออไรด์ในน้ำของเทศบาล. นอกจากนี้ ผลการศึกษายังชี้ว่าน้ำที่เก็บไว้ในขวดมีอนุภาคไมโครพลาสติก และยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าการกินเศษพลาสติกเล็กๆ น้อยๆ ก่อให้เกิดความกังวลเรื่องสุขภาพในระยะยาวหรือไม่
เว้นแต่คุณจะอาศัยอยู่ในฟลินท์ น้ำประปาเย็น ๆ สักแก้วอาจเป็นทางออกที่ปลอดภัยที่สุดของคุณ
ตำนาน #3: น้ำผลไม้ก็ดีพอ ๆ กับน้ำ
แม้ว่าน้ำผลไม้และเครื่องดื่มเกลือแร่จะช่วยดับกระหายของเด็กๆ ได้ แต่ทั้งคู่ก็มีบางอย่างที่น้ำเปล่าดีๆ แบบเก่าไม่มี นั่นคือแคลอรีเพิ่มเติมจากน้ำตาล และด้วยการระบาดของโรคอ้วนที่ยังคงระบาดหนัก American Association of Pediatrics จึงแนะนำให้ผู้ปกครองดูแลบุตรหลานของตนให้ห่างจากกล่องน้ำผลไม้และเครื่องดื่มเกลือแร่ นอกจากนี้ นอกเสียจากว่าลูกของคุณจะเป็นนักกีฬาระดับสูงที่มีเหงื่อออกอย่างหนักเป็นเวลาหลายชั่วโมง ประโยชน์ของอิเล็กโทรไลต์เพิ่มเติมในเครื่องดื่มเกลือแร่โดยเฉลี่ยนั้นแทบไม่มีประโยชน์เลย น้ำจะทำหน้าที่นี้เอง และไม่มีทุกสิ่งที่สามารถทำให้ลูกของคุณอ้วนได้
ตำนาน #4: เด็กไม่ชอบดื่มน้ำ
ไม่ใช่ว่าเด็ก ๆ คิดว่าน้ำน่าเบื่อและแย่มาก แต่เพราะว่าพวกเขาได้สัมผัสกับเครื่องดื่มหวาน ๆ ที่เข้าสู่ระบบรางวัลของพวกเขาโดยตรง ความจริงก็คือถ้าเด็กมีนิสัยชอบดื่มน้ำ พวกเขาจะดื่มเมื่อกระหายน้ำ งานของพ่อแม่คือช่วยให้ลูกพัฒนานิสัยนั้น
ทางที่ดีควรให้เด็กๆ ดื่มน้ำทันทีที่เริ่มดื่มน้ำได้ ประมาณหนึ่งปีหลังคลอด หากพวกเขาพัฒนานิสัยในการดับกระหายด้วยน้ำก่อนงานเลี้ยงวันเกิดและอาหารกลางวันที่โรงเรียนแนะนำให้พวกเขารู้จักกับของหวาน พวกเขาควรจะไปได้ดี และในขณะที่น้ำไม่มี zing มาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการดื่มจะต้องทำให้มึนงง ลองใส่น้ำในถ้วยสีสนุกๆ และเสนอหลอดที่มีรูปทรงแปลกตา เด็กมีรสนิยมที่เรียบง่ายอย่างน่าประหลาดใจ
หนึ่งในรสชาติเหล่านั้นควรเป็นน้ำ
