การรับประทานอาหารเช้าไม่ได้สร้างความแตกต่างมากนักสำหรับผู้ใหญ่

คุณได้รับการบอกเล่ามาหลายปีแล้วว่าอาหารเช้าเป็น “มื้อที่สำคัญที่สุดของวัน” และมีหน้าที่ในการปรับปรุง อารมณ์ การเผาผลาญ และความจำ. คุณเป็นพ่อแม่ด้วย ดังนั้นคุณจึงรู้ว่าอารมณ์ การเผาผลาญอาหาร และความทรงจำเป็นเกมดูดใจที่คนโสดเล่นกัน เหมือนกับการมีเวลาทำเบคอนและไข่ นี่เป็นข่าวดี: การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าผู้ทานอาหารเช้าไม่ได้มีสุขภาพดีกว่าคุณอย่างเห็นได้ชัด

หนึ่ง เรียนแคนาดา ดูข้อมูลจากผู้ใหญ่ที่ไม่อ้วนจำนวน 12,000 คน ซึ่งรวบรวมเป็นส่วนหนึ่งของการสำรวจสุขภาพชุมชนของแคนาดา และพบว่าในขณะที่ ผู้ชายมักจะกินอาหารเช้าน้อยกว่าผู้หญิง การทานอาหารเช้าไม่ได้สร้างความแตกต่างว่าพวกเขามีน้ำหนักเกินหรือ ไม่. การศึกษาเพิ่มเติมของผู้ใหญ่อ้วนที่ตีพิมพ์ใน American Journal Of Clinical Nutrition สรุปว่าแม้การบริโภคอาหารเช้าจะทำให้มีการออกกำลังกายมากขึ้น แต่ก็ไม่ได้ส่งผลให้น้ำหนักลดลงมากไปกว่าผู้ที่อดอาหารในตอนเช้า หากคุณยังไม่ได้เป็นคนกินอาหารเช้า ดูเหมือนว่าการเริ่มตั้งแต่ตอนนี้จะช่วยได้มากขึ้นสำหรับ อุตสาหกรรมธัญพืชที่ผันผวน มากกว่าที่มันจะเป็นสำหรับพ่อที่ผันผวนของคุณ

น่าตื่นเต้นอย่างที่อาจฟังดูเหมือนพ่อแม่ที่เงินหมดเพื่อติดสินบนให้ลูกกินทุกเช้า สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือการศึกษาทั้งสองศึกษาพฤติกรรมการรับประทานอาหารเช้าของผู้ใหญ่เท่านั้น ดังนั้นคุณน่าจะ นิ่ง 

ให้อาหารลูก ๆ ของคุณ ก่อนจะส่งพวกเขาออกไปที่ประตู สำหรับคุณ มันไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะโยนอะไรใส่หน้า ตราบใดที่มันแช่อยู่ในกาแฟ

[สูง/ที] เอ็นพีอาร์