ในกรณีที่คุณต้องการการแจ้งเตือน นอน ไม่ใช่ความหรูหรา แต่เป็นความจำเป็นทางชีวภาพ และในขณะที่คุณอาจใช้ชีวิตในวัยผู้ใหญ่มาไกลด้วยการเสียสละการนอนหลับเป็นประจำเพื่อทำกิจกรรมที่น่าสนใจมากขึ้น แต่ก็ไม่ได้ผลเช่นนั้นสำหรับ ทารก. การพัฒนาที่สำคัญกำลังดำเนินการในขณะที่ ลูกหลับแล้วตั้งแต่การซ่อมแซมเนื้อเยื่อไปจนถึงการสร้างไซแนปส์ของสมองใหม่ ไม่ได้หมายความว่าจะให้ลูกน้อยนอนหลับหรือหลับได้ง่ายเสมอไป แม้ว่าทารกจะต้องการมากที่สุดก็ตาม Hannah Peterson พยาบาลกุมารและเจ้าของและผู้ดำเนินการ Dream Baby Sleep Consulting ได้แบ่งประเภทของการนอนหลับที่คาดหวังจากลูกน้อยของคุณในหนึ่งปี
อ่านเพิ่มเติม: คู่มือการนอนของพ่อ
ยุคทองของการนอนของทารก
ยินดีด้วย คุณทำได้แล้ว นี่คืออายุที่ทารกสามารถทำได้ในทางทฤษฎี นอน คืนละ 11-12 ชม. แน่นอนว่าเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน และจำไว้ว่ามีผู้ใหญ่บางคนที่ไม่สามารถทำ 10 ชั่วโมงโดยไม่กินได้
จะมีการถดถอย
ปีเตอร์สันชอบคำว่า มือโปรอาการเกรี้ยวกราด เนื่องจากทารกทุกคนต้องประสบกับมัน แต่ไม่ว่าคุณจะต้องการเรียกอะไรก็ตาม ประมาณหนึ่งปี ทารกของคุณจะเริ่มตื่นขึ้นในตอนกลางคืนโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน สอดคล้องกับเทคนิคการฝึกการนอนหลับของคุณ ปีเตอร์สันกล่าวว่าบางครั้งที่รัก “แค่เช็คอิน” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีแล้วให้พวกเขากลับเข้านอน
การเพิ่มทักษะยนต์สามารถลดการนอนหลับได้
เด็กกำลังเรียนรู้ทักษะการเคลื่อนไหวใหม่ๆ ที่สนุกสนานทุกรูปแบบ เช่น การดึงตัวเองขึ้นบนเปล และการเดิน ในขั้นตอนนี้ ทารกบางคนสนใจการนอนหลับน้อยลงและสนใจที่จะฝึกทักษะใหม่ ๆ ในเปลมากขึ้น ปีเตอร์สันแนะนำให้พ่อแม่ดูแลลูกๆ ของพวกเขาให้เต็มที่ในระหว่างวัน เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องตื่นกลางดึกเพื่อฝึกฝน เพื่อเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมในการใช้เวลาฝึกกับทารกในระหว่างวัน ปีเตอร์สันกล่าวว่าเหมาะสม การนอนหลับช่วยให้ย้ายหน่วยความจำของกล้ามเนื้อไปเป็นหน่วยความจำระยะยาวของทารกได้ ดังนั้นเขาจะเชี่ยวชาญทักษะใหม่ๆ ได้เร็วขึ้น
ที่เกี่ยวข้อง: การนอนหลับของทารกอายุ 2 เดือน: 5 สิ่งที่ผู้ปกครองคาดหวังได้
Naps จะลดลง
ทารกสามารถงีบหลับได้เพียงสองงีบ รวมเป็นสองถึงสองชั่วโมงครึ่งของการงีบหลับต่อวัน
นำ Stuffies และ Blankies มา
นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการแนะนำผ้าที่อุดอู้หรือผ้าที่ว่างเปล่า หรือสิ่งของที่นุ่มและระบายอากาศได้ดีซึ่งทารกสามารถใช้เพื่อปลอบประโลมตัวเองในเวลานอน ปีเตอร์สันแนะนำให้ใส่ “ความรัก” ให้มีกลิ่นเหมือนคุณ และสร้างสัมพันธ์ที่ดีโดย การมีสิ่งของในมือในช่วงเวลาที่เล่านิทานหรือการให้อาหารหรือช่วงเวลาอื่นระหว่างคุณกับลูกน้อย
ยังคงมีค่ำคืนที่ยากลำบาก
ในเดือนใดก็ตาม คุณจะไม่คาดหวังว่าจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ 30 คืน (ไม่แม้แต่ในวันก่อนพ่อแม่อันแสนสุขเหล่านั้น) อย่าคาดหวังสิ่งนั้นสำหรับลูกน้อยของคุณเช่นกัน แม้แต่คนนอนหลับที่ดีที่สุดก็ยังมีอาการถดถอย ความเจ็บป่วย ความรู้สึกไม่สบาย หรือเพียงแค่คืนแย่ๆ ธรรมดาๆ ธรรมดาๆ ใช่ คุณมีเวลาเพียงพอ และใช่ คุณสมควรได้รับทุกนาทีสุดท้ายของการหลับใหลอันแสนหวานที่ทารกมีในตอนนี้ เพียงอย่าลืมเว้นที่ว่างไว้สำหรับความไม่สมบูรณ์เล็กๆ น้อยๆ ของชีวิต
