ในกรณีที่คุณต้องการการแจ้งเตือน นอน ไม่ใช่ความหรูหรา แต่เป็นความจำเป็นทางชีวภาพ และในขณะที่คุณอาจใช้ชีวิตในวัยผู้ใหญ่มาไกลด้วยการเสียสละการนอนหลับเป็นประจำเพื่อทำกิจกรรมที่น่าสนใจมากขึ้น แต่ก็ไม่ได้ผลเช่นนั้นสำหรับ ทารก. การพัฒนาที่สำคัญกำลังดำเนินการในขณะที่ ลูกหลับแล้วตั้งแต่การซ่อมแซมเนื้อเยื่อไปจนถึงการสร้างไซแนปส์ของสมองใหม่ ไม่ได้หมายความว่าจะให้ลูกน้อยนอนหลับหรือหลับได้ง่ายเสมอไป แม้ว่าทารกจะต้องการมากที่สุดก็ตาม Hannah Peterson พยาบาลเด็กและเจ้าของและผู้ดำเนินการ Dream การนอนหลับของทารก การให้คำปรึกษา แบ่งประเภทของการนอนหลับที่คาดหวังจากลูกน้อยของคุณเมื่ออายุสี่ (ถึงหก) เดือน
อ่านเพิ่มเติม: คู่มือการนอนของพ่อ
คุณอยู่ในบ้านยืด
อายุสี่เดือนคืออายุที่ผู้ปกครองทุกคนรอคอย เมื่อทารกมีน้ำหนักถึง 14.5 ปอนด์ แพทย์น้ำหนักแนะนำให้ทารกสามารถกินนมได้ 8 ชั่วโมง แต่อย่าตั้งความหวังไว้สูงเกินไป สำหรับทารกหลายคน ยังเร็วเกินไปที่จะคาดหวังให้พวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืน ช่วงเวลามหัศจรรย์อยู่ไกลออกไป ประมาณ 6 เดือนเมื่อทารกเริ่มกินอาหารแข็ง และโปรตีนช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเธอคงที่
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืนได้
เช่นเดียวกับกะใน 2 เดือน ฮอร์โมนการนอนหลับของทารก ฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับและการตื่น วัฏจักรกำลังผ่านการพัฒนาที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง และสิ่งนี้สามารถทำลายนิสัยการนอนตอนกลางคืนของเขาได้ เมื่อประมาณสี่เดือน ทารกที่นอนหลับสนิท 6-8 ชั่วโมงจะตื่นขึ้นอย่างกระทันหันทุกๆ 1-2 ชั่วโมง เป็นเรื่องปกติ ผู้ปกครองมักจะถือว่าทารกหิวและให้อาหารเขา ไม่ใช่ และการให้อาหารพวกมันอาจสร้างนิสัยที่ไม่ดีในการ "กินขนม" ในตอนกลางคืนโดยไม่ได้ตั้งใจ (ดูด้านล่าง).
เวลาที่เหมาะสมสำหรับการฝึกการนอนหลับ
เมื่ออายุได้ 4 เดือน ระบบประสาทของลูกน้อยได้พัฒนาจนสามารถปลอบประโลมตัวเองได้ เช่น ตั้งรกรากใหม่เพื่อผล็อยหลับไป นี่คือช่วงอายุที่ฝึกการนอนหลับ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ช่วยให้ทารกเรียนรู้ที่จะหลับและหลับได้ รั้งตัวเองไว้ เพราะมีข้อมูลมากมายในหัวข้อที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด ครอบคลุมทุกช่วงความถี่ตั้งแต่ "ร้องไห้ออกมา" ไปจนถึง "ไม่ร้องไห้" ปีเตอร์สันพูดว่า อย่าเครียดมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุด แต่ควรเลือกสิ่งที่รู้สึกว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณและครอบครัว และมุ่งมั่นเพื่อความสม่ำเสมอ
การงอกของฟันมาถึงการเล่น
ทารกส่วนใหญ่จะได้รับฟันซี่แรกเมื่ออายุ 4-6 เดือน และ 24-72 ชั่วโมงก่อนที่ฟันซี่ใหม่จะทะลุผ่านเหงือก อาจทำให้ไม่สบายตัวมากพอที่จะรบกวนการนอนของทารก นี่คือช่วงเวลาที่การฝึกการนอนหลับมีประโยชน์จริง ๆ ซึ่งช่วยให้ทารกเรียนรู้ที่จะกลับไปนอนอีกครั้งหลังจากที่เขาตื่นขึ้นด้วยอาการปวดเหงือก และแพทย์ของคุณสามารถแนะนำวิธีแก้ปัญหาสำหรับความรู้สึกไม่สบายฟันที่เหมาะสมที่จะใช้ในเวลากลางคืน
ปล่อยให้ทารกกลิ้งไป
ประมาณ 4 เดือน ทารกจะเริ่มม้วนตัวได้เอง ปีเตอร์สันกล่าวว่า เป็นการดีที่จะปล่อยให้ทารกนอนในท่าอื่นที่ไม่ใช่บนหลังของเธอในวัยนี้ ตราบใดที่ทารกเป็นคนที่ย้ายตัวเองไปที่นั่นตั้งแต่แรก อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย พ่อและแม่ควรวางทารกไว้บนหลังของเธอต่อไปจนถึงอายุ 1 ขวบ
เวลาไม่เหมาะกับตุ๊กตาสัตว์
เมื่ออายุ 4-6 เดือน เปลเด็กควรไม่มีผ้าห่ม สิ่งของ และกันชน ไม่เกิน 6 เดือน คุณจะสามารถแนะนำสิ่งว่างเปล่าหรือวัตถุที่อ่อนนุ่มและระบายอากาศได้อย่างปลอดภัยซึ่งทารกสามารถใช้เพื่อบรรเทาทุกข์ได้เอง
งีบไม่เปลี่ยน
จุดที่น่างีบหลับในช่วง 4-6 เดือนยังคงเป็นสามต่อวัน ในขณะที่ทารกแต่ละคนมีความแตกต่างกัน ปีเตอร์สันแนะนำให้จัดงีบในวัยนี้ดังนี้ งีบหลับสั้นถึงปานกลาง (30-45 นาที) ในตอนเช้า ยาว งีบหลับที่หรูหรา 1.5-2 ชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน และงีบหลับสั้นๆ ในช่วงบ่ายเพื่อให้พวกเขาทานอาหารเย็นจนหมดเวลา กลางคืน.
