ลูก ๆ ของคุณดูทุกการเคลื่อนไหวของคุณ และพวกเขาต้องการนำการเคลื่อนไหวเหล่านั้นออกไป อย่างเห็นได้ชัด? อาจจะ. แต่มันก็ต้องเกิดขึ้นซ้ำๆ เพราะผู้ปกครองจำเป็นต้องตระหนักถึงข้อเท็จจริงที่สำคัญนี้มากเกินไป
“เด็กๆ เป็นฟองน้ำ” กล่าว Dr. Zubair Khan จิตแพทย์เด็กที่ โครงการสุขภาพโรงเรียน Montefiore. “พวกเขาหยิบทุกอย่างในสภาพแวดล้อมของพวกเขา ทุกสิ่งที่พวกเขาได้ยินและสังเกตจากพ่อแม่ของพวกเขา” เด็กๆ ศึกษาพฤติกรรมของพ่อแม่ตลอดเวลา แม้ว่าเราคิดว่าพวกเขาไม่สนใจก็ตาม และพวกเขาไม่ใช่ผู้ชมแบบพาสซีฟ “พวกเขาเลียนแบบเรา ดังนั้นเมื่อเราดำเนินการในลักษณะใดรูปแบบหนึ่ง พวกเขาจะหยิบมันขึ้นมาและเรียนรู้ด้วยตนเอง”
เด็กๆ ไม่ได้เห็นเราดีที่สุดเสมอไป มันง่ายที่จะสอนนิสัยแย่ๆ ของเราให้พวกเขาฟัง ตั้งแต่เรื่องใหญ่ๆ เช่น ความโกรธเกรี้ยวไปจนถึงเรื่องเล็กๆ เช่น การใช้ภาษาที่ไม่เหมาะสม แต่ในขณะที่การถ่ายทอดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านั้นเป็นเรื่องง่าย แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็กกล่าวว่าเมื่อพ่อแม่ตระหนักว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลต่อพฤติกรรมของลูกอย่างไร พ่อก็สามารถสร้างนิสัยที่ดีให้กับลูกได้ ต่อไปนี้คือพฤติกรรมทั่วไปบางส่วนที่เราสามารถจำลองแบบให้บุตรหลานของเราได้ และวิธีที่เราจะคำนึงถึง thgem มากขึ้น
1. การสื่อสารที่ไม่ดีเกี่ยวกับอารมณ์
ข่านตั้งข้อสังเกตว่าพ่อมักมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเปิดใจกับความรู้สึกและอารมณ์ “น่าเสียดายที่เราได้ทำให้เป็นมาตรฐานที่ไม่เปิดเผยจุดอ่อนของเรา” เขากล่าว
เหตุใดจึงเป็นอันตราย: เมื่อพ่อแม่ไม่พูดสิ่งที่เรารู้สึก ก็กีดกันลูกจาก แสดงออกในทางที่ดีต่อสุขภาพ “เมื่อเด็กไม่เรียนรู้ที่จะแสดงออก ก็อาจทำให้พวกเขาวิตกกังวลหรือเศร้าในภายหลังได้” ข่านกล่าว พวกเขาจะไม่มาหาพ่อแม่เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาเพราะพวกเขากังวลว่าพวกเขาจะถูกตัดสินหรือไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาควรจะทำ”
วิธีแก้ไข: หากคุณหรือคู่สมรสของคุณต้องเจอเรื่องเลวร้าย อย่าปิดบังลูกๆ ของคุณ “ไม่เป็นไรที่จะยอมรับว่าแม่หรือพ่ออาจรู้สึกไม่สบายใจเพราะพวกเขามีวันที่แย่” ข่านกล่าว “จากนั้นก็ปลอบโยนพวกเขาและพูดว่าถึงแม้เราจะมีวันที่แย่ เราก็รู้ว่ามันจะต้องผ่านไปด้วยดี คุณไม่ต้องการให้พวกเขาแสดงปฏิกิริยามากเกินไปหรือทำให้พวกเขารู้สึกกลัวหรือวิตกกังวล แต่คุณต้องการแสดงให้เห็นว่าไม่เป็นไรที่จะมีความรู้สึกและคุณจะต้องจัดการกับมัน” และไม่ใช่แค่อารมณ์เชิงลบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสเปกตรัมทั้งหมดด้วย
2. บินออกจากที่จับเมื่อคุณเครียดหรือโกรธ
ทุกคนหงุดหงิดหรือ โกรธ ในช่วงเวลาที่. เป็นวิธีที่เราจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นที่สำคัญ “เราไม่ต้องการที่จะสอนลูก ๆ ของเราว่าการพูดจาก้าวร้าวหรือทางร่างกายเป็นเรื่องปกติ” เขากล่าว “เราต้องการให้พวกเขาพูดถึงความรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิด และหาวิธีสงบสติอารมณ์และหาวิธีควบคุมมัน”
เหตุใดจึงเป็นอันตราย: หากลูกของคุณเริ่มกรีดร้องทุกครั้งที่สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามนั้น ชีวิตการเป็นพ่อแม่ของคุณจะกลายเป็นเรื่องปวดหัวไม่รู้จบ “ถ้ามีอะไรเกิดขึ้นในโรงเรียนกับเด็กหรือครูคนอื่น พวกเขาอาจมีปฏิกิริยาแบบเดียวกับ [คุณ] และ ที่อาจทำให้พวกเขาเดือดร้อนหรือวางไว้ในที่ที่พวกเขาอาจเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บ” ข่าน กล่าว
วิธีแก้ไข: ใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อแสดงให้ลูก ๆ ของคุณเห็นวิธีการลดความคับข้องใจและจัดการกับความเครียดอย่างมีสุขภาพดีและเหมาะสม "นั่นหมายถึงการผ่อนคลาย สิ่งต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย การฝึกสติ โยคะ สิ่งง่ายๆ แม้กระทั่งการหายใจลึกๆ หรือการเดินออกจากสถานการณ์ที่ทำให้เราโกรธ" ข่านกล่าว “แค่พูดออกมาเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจเรา”
3. เก็บของไว้จนกว่าคุณจะเดือด
Chloe Carmichael นักจิตวิทยาและผู้แต่งหนังสือเล่มใหม่ พลังงานประสาท: ควบคุมพลังแห่งความวิตกกังวลของคุณมีข้อสังเกตว่าผู้ชายมักต่อต้านการยอมรับเมื่อพวกเขาอารมณ์เสียหรือหงุดหงิดกับสิ่งเล็กน้อย Carmichael กล่าวว่า "สมมติว่าเด็กกระแทกรถบรรทุกของเล่นของเขาบนพื้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า “ผู้เป็นพ่อจากประสบการณ์ของผมอาจรู้สึกอยากที่จะลองสนับมือและไม่ยอมพูดอะไรจนกว่าเขาจะถึงจุดแตกหักของความคับข้องใจ จากนั้นเขาต้องการที่จะไปคว้ารถบรรทุกแล้วนำมันออกไปแล้วหยุดมันและลงน้ำไปเล็กน้อยกับมัน”
เหตุใดจึงเป็นอันตราย: เมื่อคุณยิ้มและอดทนจนระเบิด คุณจะไม่ให้เครดิตกับรอยยิ้มและการแบกรับทั้งหมด มีเพียงการระเบิดเท่านั้นที่ดึงดูดความสนใจ ตอนนี้ลองจินตนาการถึงพลังนั้นกับเด็ก พวกเขาจะเคี่ยวเครียดโดยไม่พูดอะไรสักคำ จากนั้นพวกเขาจะไปด้านบนอย่างไม่มีที่ไหนเลย
วิธีแก้ไข: เรียนรู้ที่จะสื่อสารในระดับต่ำของความหงุดหงิด ไม่ผิดที่จะบอกเด็กว่าพวกเขากำลังรบกวนคุณ บอกพวกเขาว่าถ้าพวกเขาต้องการทุบรถบรรทุกก็ไม่เป็นไร แต่พวกเขาทำในห้องนั่งเล่นไม่ได้เพราะเสียงดังรบกวนฉัน ในทางจิตวิทยา Carmichael กล่าวว่าสิ่งนี้เรียกว่าการบรรยายประสบการณ์ของคุณ และเมื่อลูกของคุณเข้าใจลำดับอารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่ พวกเขาจะสามารถสื่อสารประสบการณ์ทางอารมณ์ของพวกเขากับคุณได้ในอนาคต
4. สาบาน
หูของเด็กจะไม่ปิดเมื่อคุณเปล่งคำสี่ตัวอักษรบางคำ ที่จริงแล้ว เนื่องจากคุณอาจพูดพวกเขาในช่วงเวลาที่อารมณ์ร้อน ลูกๆ ของคุณจึงอาจให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกว่าที่เคย
เหตุใดจึงเป็นอันตราย: นพ.เอมี่ ณสำราญ นักจิตวิทยาเด็ก ผู้ก่อตั้ง จิตวิทยา Atlas บอกว่าในขณะที่ สาบาน อาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่อาจกลายเป็นนิสัยที่อันตรายได้เมื่อลูกวัยเตาะแตะและเด็กเล็กอยู่ใกล้
“พัฒนาการ [เด็กๆ] เรียนรู้ภาษาด้วยการฟังและทำซ้ำสิ่งที่พวกเขาได้ยินจากผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ในชีวิตของพวกเขา” ณ สำราญ พูดว่า. “เด็กเล็กอาจได้ยินคำสบถแล้วใช้คำเหล่านี้ในที่นอกบ้าน เช่น ในสถานรับเลี้ยงเด็กหรือที่ร้าน”
วิธีแก้ไข: ณ สำราญ แนะนำให้ตัดคำสบถออกจากภาษาของคุณทั้งหมดเมื่อเด็กๆ อยู่ใกล้ๆ “ลองคิดคำทดแทนที่คุณสามารถใช้หรือใช้ขวดโหลในบ้านเพื่อจำกัดความอยากที่จะสบถต่อหน้าลูกๆ ของคุณ” เธอพูดว่า. “รวมลูก ๆ ของคุณและให้พวกเขาเพิ่มลงในขวดคำสาบานทุกครั้งที่พวกเขาจับคุณโดยใช้คำไม่ดีเพื่อสอนพวกเขาจริงๆเพื่อหลีกเลี่ยงการพูดคำนั้น”
5. ไม่เคยยอมรับว่าคุณคิดผิด
ยอมรับผิด สำหรับหลาย ๆ คนอาจรู้สึกเหมือนเป็นจุดอ่อน Carmichael กล่าวว่า "สิ่งหนึ่งที่สามารถเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพ่อคือถ้าคุณทำผิดพลาดหรืออยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่รู้" Carmichael กล่าว
เหตุใดจึงเป็นอันตราย: การเรียนรู้วิธีรับรู้ข้อผิดพลาดเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ไขข้อผิดพลาดเหล่านั้น การไม่แสดงความสามารถของคุณในการระบุจุดที่คุณผิดพลาดสามารถบล็อกบุตรหลานของคุณไม่ให้พัฒนาทักษะการแก้ปัญหาและส่งเสริมความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองที่ผิดพลาด
วิธีแก้ไข: นี่เป็นอีกโอกาสในการเล่าประสบการณ์ของคุณ ในช่วงเวลาที่คุณตระหนักว่าคุณลืมบางสิ่งหรือทำผิดพลาด ให้บอกลูก ๆ ของคุณว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของคุณขณะที่คุณกำลังแก้ไข “เมื่อพ่อสามารถจำลองสิ่งนั้นได้” คาร์ไมเคิลกล่าว “พวกเขาแสดงให้เห็นว่าส่วนหนึ่งของความเข้มแข็ง ความสามารถ และความรู้คือการมีความตระหนักรู้และสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้”
6. กังวลมากเกินไป
ผู้ปกครอง กังวล เกี่ยวกับลูก ๆ ของพวกเขาเพราะพวกเขารักลูก ๆ ของพวกเขา แต่ความกังวลเล็กน้อยก็ไปได้ไกล
ทำไมมันถึงเป็นอันตราย: “สิ่งที่ผู้ปกครองทำโดยไม่ได้ตั้งใจในบางครั้งคือการสร้างแบบจำลองให้ลูกว่ายิ่งเรากังวลมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งรักมากขึ้นเท่านั้น” คาร์ไมเคิลกล่าว ความกังวลและความวิตกกังวลจำนวนหนึ่งนั้นดีต่อสุขภาพ แต่คาร์ไมเคิลกล่าวว่ามีจุดเปลี่ยน ความกังวลอย่างต่อเนื่องอาจบั่นทอนความรู้สึกมั่นใจและความยืดหยุ่นของเด็ก
วิธีแก้ไข: อย่าหยุดเตรียมตัวล่วงหน้า แต่มุ่งมั่นเพื่อจำลองความยืดหยุ่นจำนวนหนึ่งและความสามารถในการจัดการกับปัญหาและคะแนนความเชื่อมั่นในความสามารถของเด็กในการจัดการกับสิ่งเหล่านั้น. “การเต็มใจยักไหล่และบอกว่าเราอาจไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่เราทำได้ใกล้พอที่จะช่วยได้” คาร์ไมเคิลกล่าว
7. ใช้โทรศัพท์อย่างต่อเนื่อง
โทรศัพท์ของคุณส่งเสียงหึ่งๆ อยู่เสมอ และดวงตาของคุณจะถูกดึงดูดไปที่หน้าจอเสมอ แม้ว่าลูกๆ ของคุณจะเรียกร้องความสนใจจากคุณก็ตาม
เหตุใดจึงเป็นอันตราย:ในระยะสั้น การล็อกใบหน้าของคุณบนหน้าจอจะทำให้คุณไม่อยู่ในช่วงเวลาที่ลูกๆ ของคุณประสบอยู่ “เราไม่ได้ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับลูกๆ ของเราจริงๆ และพวกเขารับเรื่องนั้น” Khan กล่าว อีกไม่กี่ปีข้างหน้า ลูกๆ ของคุณจะโต้ตอบกับคุณครึ่งหนึ่ง “เมื่อพวกเขาเริ่มเรียนรู้เมื่ออายุมากขึ้นและมีอุปกรณ์ของตัวเอง ก็ยากที่จะทำให้พวกเขาไม่ติดอุปกรณ์เช่นกัน” Khan กล่าว
วิธีแก้ไข: กำหนดเวลาที่ไม่ใช่โซนโทรศัพท์และยึดตามนั้น “พยายามทำให้มีความหมาย ไม่ว่าจะเป็น 15 นาทีหรือ 30 นาทีในหนึ่งวัน ซึ่งลูกๆ ของคุณจะให้ความสนใจอย่างเต็มที่โดยไม่มีการแบ่งแยก” Khan กล่าว
