หนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ การแต่งงาน? มันทำให้คุณรู้จักคู่ของคุณในระดับที่ลึกอย่างไม่น่าเชื่อ หนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับการแต่งงาน? สิ่งเดียวกัน.
ความคุ้นเคยเป็นสิ่งสำคัญ นั่นคือสิ่งที่ดีมาจากการรู้จักใครซักคนเป็นอย่างดีจนคุณสบายใจพอที่จะเป็นตัวของตัวเอง แต่มีเหตุผลที่พวกเขากล่าวว่าความคุ้นเคยทำให้เกิดการดูถูก หลังจากอยู่กับใครสักคนมาหลายปี ความสบายใจที่เรารู้สึกว่าเป็นตัวตนที่แท้จริงของเราเมื่ออยู่กับใครซักคน—เกี่ยวกับการแสดงในมุมมองธรรมดาๆ หรือนิสัยดี ไม่ดี และน่าเกลียด อาจทำให้เรามองข้ามสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เคยทำมาโดยที่เราไม่รู้ตัวว่า ดี. ความเรียบง่าย นิสัยดี, ความกระตือรือร้น, ชื่นชม. ทั้งหมดนี้มีความสำคัญ แต่เมื่อสิ่งต่าง ๆ กลายเป็น เครียด, เราทุกคนอย่างน้อย a นิดหน่อย ความผิดที่ปล่อยให้พวกเขาเลื่อน ภาษาจะคมชัดขึ้นเล็กน้อย เราพบว่าตนเองวิพากษ์วิจารณ์และบ่นเกี่ยวกับคู่สมรสของเราบ่อยขึ้น
มันเกิดขึ้น. แต่สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงแนวโน้มเหล่านั้นให้ได้มากที่สุด เพื่อทำให้พวกมันเป็นจุดเล็กๆ บนเรดาร์ แทนที่จะเป็นเกาะทั้งเกาะ เพื่อช่วยควบคุมตัวเอง มีแบบฝึกหัดการคิดที่น่าสนใจที่นักบำบัดแนะนำในบางครั้ง: ปฏิบัติกับคู่ของคุณแบบเดียวกับที่คุณอาจปฏิบัติต่อคนแปลกหน้า
“แนวความคิดในการปฏิบัติต่อคู่สมรสของคุณเหมือนคนแปลกหน้าอาจดูแปลกไปเล็กน้อย แต่เมื่อขุดลงไปเล็กน้อย ลึกลงไป มันสมเหตุสมผลดี” เมแกน แฮร์ริสัน นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและ. กล่าว ผู้ก่อตั้ง ลูกอมคู่รัก.
นั่นเป็นเหตุผล: เมื่อเรากำลังพูดคุยกับคนแปลกหน้า เรามักจะควบคุมตนเองและควบคุมตนเองแทน เราใจดีและอยากรู้อยากเห็นมากขึ้น เราตัดพวกเขาหย่อน เราไม่แสดงความผิดหวังบ่อยๆ ถ้าคุณไม่ไปตามเส้นทางของลาร์รี เดวิด คุณจะไม่ค่อยชี้ให้เห็นถึงนิสัยหรือข้อบกพร่องที่น่ารำคาญของพวกเขา
บางครั้งถามตัวเองว่า “ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันคุยกับคนแปลกหน้าตอนนี้” การมีช่วงเวลาดีๆ กับภรรยาหรือสามีของคุณ เป็นเพียงวิธีการควบคุมตัวเอง เพราะถ้าคุณตอบตามตรง คุณอาจจะบอกตัวเองว่า “ไม่ ฉันไม่อยากเจอตัวเป็นๆ”
คู่รักที่อยู่ด้วยกันมาระยะหนึ่งอาจไม่คิดว่าจะกล่าวขอบคุณสำหรับการทิ้งขยะหรือถือประตู แต่คุณจะทำอย่างนั้นเพื่อคนแปลกหน้า สิ่งนี้ยังขยายไปถึงวิธีที่คุณโต้ตอบกันในสถานการณ์ที่ตึงเครียด หากคุณโกรธคู่สมรสของคุณ คุณอาจไม่ต้องคิดซ้ำสองเกี่ยวกับการบินออกจากที่จับ แต่ถ้าคนแปลกหน้าทำให้คุณขุ่นเคือง คุณอาจจะหยุดและพยายามหาทางแก้ไขที่มีเหตุผลมากกว่านี้หรือให้ประโยชน์แก่ข้อสงสัยนั้นแก่พวกเขา
“คนส่วนใหญ่จะเสียใจเมื่อคิดว่าจะทำปฏิกิริยากับคนแปลกหน้ามากเกินไป” แฮร์ริสันชี้ให้เห็น “คนทั่วไปมักสุภาพต่อคนแปลกหน้าเพื่อสร้างความประทับใจแรกพบที่ดี”
ผู้เชี่ยวชาญบางคนได้เปรียบแนวความคิดของการปฏิบัติต่อคู่สมรสของคุณเหมือนคนแปลกหน้ากับการปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนคนที่คุณอยากจะมีชู้ด้วย ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณกำลังจะมีความสัมพันธ์กับใครสักคน คุณมักจะพยายามทำให้ดีที่สุด ทำหน้าที่ให้ดีที่สุด และปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างดีที่สุดอย่างแน่นอน ใช่ไหม แฮร์ริสันกล่าวว่าแม้เธอไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่เธอก็เข้าใจได้ว่ามันมาจากไหน
"แนวทางเดียวกันนี้มีผลบังคับใช้" เธอกล่าว “ในสิ่งที่คุณอยากจะสร้างความประทับใจและประพฤติตนให้ดีที่สุด แต่ในแง่นี้เรื่องการชมเชย การแต่งตัวให้ดูดีที่สุด และต้องการเอาชนะใจคนรักตลอดเวลา”
ท้าให้ลอง
ใครก็ตามที่ต้องการลองใช้แบบฝึกหัดความคิดนี้เพียงแค่ต้องเน้นที่พื้นฐาน แสดงความชื่นชม. พูดว่า "ขอบคุณ" หยุดชั่วคราวก่อนที่จะทำปฏิกิริยากับสิ่งเล็กน้อยมากเกินไป
“การให้เกียรติและสุภาพจะกระตุ้นให้คู่สมรสของคุณปฏิบัติต่อคุณในลักษณะเดียวกัน” แฮร์ริสันกล่าว “สิ่งนี้จะช่วยให้คุณและคู่ของคุณรู้สึกชื่นชมและรักมากขึ้น ในทางกลับกัน จะช่วยให้คุณมีเมตตาต่อตัวเองมากขึ้นและทำให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น นี่เป็นเพราะคุณจะรู้สึกว่าสมควรได้รับการปฏิบัติต่อตัวเองที่ดีขึ้น”
เราเข้าใจแล้ว นี่เป็นแบบฝึกหัดที่แปลก แต่น่าจะมีประโยชน์ มันอาจจะรู้สึกอึดอัดบ้าง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะคุณพูดหรือทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำกับคนแปลกหน้าอย่างเข้าใจ
“นั่นเป็นเพียงเพราะเมื่อเวลาผ่านไป นิสัยใหม่ๆ จะก่อตัวขึ้นในความสัมพันธ์ โดยที่ไม่รู้ตัวเลย” แฮร์ริสันกล่าว “คู่รักหลายคู่ตกใจมากเมื่อรู้ว่าพฤติกรรมที่มีต่อกันนั้นเปลี่ยนไปตามกาลเวลา แต่การตระหนักรู้เป็นก้าวแรกเพราะสิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในมุมมอง ซึ่งจะทำให้พันธมิตรสามารถสร้างนิสัยใหม่ในเชิงบวกได้”
นี่ไม่ใช่การออกกำลังกายตลอดเวลา แต่มันมีประโยชน์ที่จะลองทุก ๆ ครั้ง ท้ายที่สุด เป้าหมายสุดท้ายคือการค้นพบคู่สมรสของคุณและมองเขาหรือเธอผ่านมุมมองที่แตกต่างออกไป
“การปฏิบัติต่อคู่สมรสของคุณเหมือนเป็นคนแปลกหน้ายังช่วยลดแนวโน้มที่คุณทั้งคู่จะยอมรับซึ่งกันและกัน เนื่องจากคุณจะรู้สึกชื่นชมและห่วงใยอย่างเต็มที่” แฮร์ริสันกล่าวเสริม อะไรก็ตามที่ช่วยให้เราจำได้ว่าเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การลอง
