หลังจากสัปดาห์แรกของ ทารกตื่นนอนตอนกลางคืนและให้อาหารตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติที่ผู้ปกครองจะเริ่มสงสัยว่าเมื่อไร ทารกนอนหลับ โต้รุ่ง. ความคิดเหล่านั้นได้รับความอนุเคราะห์จาก ความเหนื่อยล้าลึกของการเป็นพ่อแม่ตอนต้น. แนวคิดก็คือหากผู้ปกครองสามารถหาคำตอบได้ว่าเมื่อใดที่ทารกเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืน พวกเขาก็อาจ ในที่สุดก็สามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน. แต่ปัญหาคือมันเป็นคำถามที่ผิดจริง ๆ ที่จะถาม เพราะเด็กทารกไม่ได้นอนตลอดทั้งคืนและพ่อแม่ก็เช่นกัน ไม่ไม่เคย
นี่ไม่ได้หมายความว่าความหวังทั้งหมดจะหายไป อย่างน้อยก็ไม่ได้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของทารกและพยาบาลวิชาชีพ Maile Moore จาก Sleep Center ที่โรงพยาบาลเด็กบอสตัน เมื่อพ่อแม่ถามเธอเกี่ยวกับเด็กทารกที่นอนหลับตลอดทั้งคืน เธอเสนอวิธีคิดเกี่ยวกับการนอนหลับที่ต่างออกไปโดยสิ้นเชิง ซึ่งเป็นวิธีที่จะเสนอวิธีแก้ปัญหาในที่สุด
ตรวจสอบ: คู่มือพ่อฉบับสมบูรณ์สำหรับการฝึกการนอนหลับ
“ทุกคนตื่นนอนตอนกลางคืน” มัวร์อธิบาย “เราทุกคนมีความตื่นตัวเพียงเล็กน้อยตลอดทั้งคืน คำถามที่ใหญ่กว่าคือ 'ลูกของฉันสามารถกลับไปนอนได้เมื่อไหร่' ”
คำถามนั้นมีคำตอบที่เป็นรูปธรรมอย่างแท้จริง จนถึงอายุประมาณ 3 หรือ 4 เดือน ทารกจะค่อนข้างคุ้นเคยกับการแทรกแซงของผู้ปกครอง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะช่วงเดือนแรกๆ นั้น ทารกมีวงจรการนอนหลับสั้น ๆ เป็นเวลา 45 นาทีอย่างน่าอัศจรรย์พร้อมช่วงการเปลี่ยนภาพตื่น ตราบใดที่พ่อแม่เข้ามาช่วยเหลือในช่วงการเปลี่ยนภาพ ให้อาหารหรือเปลี่ยน เด็กทารกจะเริ่มคาดหวังว่าจะได้เห็นพ่อแม่เมื่อพวกเขาตื่นในช่วงเวลาดังกล่าว
อย่างไรก็ตาม ในช่วงที่ใกล้จะครบ 3 เดือน รอบการนอนหลับของทารกเริ่มยาวขึ้น ส่วนหนึ่งมาจากความสามารถในการจดจำรูปแบบกลางวันและกลางคืน และไม่ต้องการการให้อาหารบ่อยครั้งมากนัก แต่เด็กอายุ 4 เดือนยังสามารถเริ่มผ่อนคลายตัวเองให้หลับได้ นั่นหมายความว่าทารกจะนอนหลับได้ตลอดทั้งคืนน้อยกว่าเมื่อไรมากเท่ากับที่พ่อแม่จะปล่อยให้พวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืนโดยไม่มีการแทรกแซง
“ทารกสามารถเรียนรู้ที่จะผล็อยหลับไปโดยอิสระ” มัวร์กล่าว “แต่คุณต้องให้โอกาสพวกเขาฝึกฝน”
ผู้ปกครองสามารถทำได้โดยหยุดเล็กน้อยเมื่อได้ยินเสียงเอะอะของทารกอายุ 3 หรือ 4 เดือน ความยุ่งเหยิงนั้นอาจเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงความตื่นตัวจากวงจรการนอนหลับหนึ่งไปสู่อีกวงจรหนึ่ง เป็นไปได้มากว่าการรอหนึ่งหรือสองนาที ทารกจะสามารถกลับไปนอนได้ อย่างไรก็ตาม นั่นเป็นไปไม่ได้ หากผู้ปกครองยังก้าวเข้ามา: ทารกอาจเรียนรู้วิธีที่ดีที่สุดในการกลับไปนอนคือให้ผู้ปกครองอยู่ในห้องโต้ตอบกับพวกเขา
มัวร์ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าเพื่อให้ทารกประสบความสำเร็จในการดูแลตัวเองได้ ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการ ประการแรก พวกเขาต้องมีสุขภาพแข็งแรงพอที่จะนอนหลับได้ตลอดทั้งคืนโดยไม่จำเป็นต้องให้อาหาร พวกเขายังต้องมีตารางเวลาที่สม่ำเสมอและกิจวัตรก่อนนอนที่ทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จ อย่างมีความสุข ทั้งกิจวัตรและตารางเวลาสามารถเริ่มได้ทันทีที่ลูกกลับถึงบ้าน ซึ่งหมายความว่าในขณะที่ทารกอาจไม่ได้นอนตลอดทั้งคืน พ่อแม่ก็ให้เครื่องมือในการพัฒนานิสัยการนอนที่มั่นคง และในทางกลับกัน การนอนหลับอันมีค่าของพวกเขาเองกลับคืนมา
