รัฐคือ เปิดใหม่ ในการเผชิญกับ COVID-19 และ การวางแผนโรงเรียนได้เริ่มขึ้นแล้วแต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะออกไปข้างนอกหรือเข้าร่วมได้อย่างปลอดภัย ดังนั้นคุณต้องกักตัวอยู่บ้านให้มากที่สุด การระบาดใหญ่จะไม่สิ้นสุดในเร็ว ๆ นี้ เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะต้องเสี่ยง อันไหนปลอดภัยที่สุด?
ความเสี่ยงส่วนบุคคลของคุณในการติดเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นขึ้นอยู่กับอัตราการแพร่เชื้อของชุมชนเป็นอันดับแรก หากคุณอาศัยอยู่ในฟลอริดา ความเสี่ยงในการรับเชื้อโควิด-19 จะสูงกว่าที่คุณอาศัยอยู่ในไวโอมิงมาก อย่างไรก็ตาม คุณไม่เพียงแต่สามารถพิจารณาความเสี่ยงของครอบครัวในการติดเชื้อไวรัส แต่ยังพิจารณาว่าพวกเขาป่วยอย่างไรหากพวกเขาทำเช่นนั้น ผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี และผู้ที่มีโรคประจำตัวมีความเสี่ยงสูงเป็นพิเศษ และถ้าคุณทำงานในงานที่มีความเสี่ยง การออกไปข้างนอกหมายความว่าคุณสามารถแพร่ไวรัสไปทั่วชุมชนของคุณได้
ความเสี่ยงในการเข้าร่วมกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ประการแรก คุณมีโอกาสน้อยที่จะติด COVID-19 นอกบ้าน คุณจะปลอดภัยที่สุดเมื่อคนรอบข้างคุณเว้นระยะห่างทางสังคมและสวมหน้ากาก และยิ่งคุณเปิดเผยกิจกรรมต่อผู้คนมากเท่าใด โอกาสที่คุณจะนำเชื้อ coronavirus กลับบ้านไปหาครอบครัวของคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
เป็นความสมดุลที่ยุ่งยากและไม่มีกฎเกณฑ์สากล แต่รายการกิจกรรมทั่วไป 25 รายการซึ่งจัดลำดับจากความเสี่ยงต่ำสุดไปสูงสุด จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงอันตรายได้
25. การยืมหนังสือจากห้องสมุด
หากคุณเข้าและออกจากห้องสมุดอย่างรวดเร็ว การยืมหนังสือไม่ใช่เรื่องเสี่ยง อย่ากังวลมากเกินไปว่าตัวหนังสือจะปนเปื้อน พื้นผิวไม่ได้เป็นแหล่งสำคัญของการแพร่เชื้อ coronavirus เพื่อความปลอดภัย ให้ล้างมือหลังอ่าน
เปลี่ยนความเสี่ยง: เพื่อความปลอดภัยเป็นพิเศษ สั่งหนังสือให้ไปรับที่ริมทางเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเข้าไปข้างใน
24. พาไปหาหมอ
สำนักงานแพทย์กำลังดูแลระดับสูงสุดเพื่อให้ครอบครัวของคุณปลอดภัย พวกเขาอาจกำหนดให้เจ้าหน้าที่และผู้ป่วยสวมหน้ากากและเว้นระยะห่างทางสังคม และทำความสะอาดบ่อยๆ อย่างที่บอก ถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ต้องไป แต่อย่าโทรไปเอง หากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีกำหนดการตรวจสุขภาพประจำปี ให้ถามแพทย์ว่าสามารถเลื่อนออกไปได้หรือไม่ เด็กอาจต้องการวัคซีนที่จำเป็น
เปลี่ยนความเสี่ยง: ถามว่าคุณสามารถรอในรถจนกว่าแพทย์จะพร้อมพบคุณหรือไม่เพื่อหลีกเลี่ยงการรอ
23. เล่นบนสนามเด็กเล่น
ในช่วงเริ่มต้นของการระบาดใหญ่ สนามเด็กเล่นปิดตัวลงและพูดถึงการแพร่เชื้อของ COVID-19 โดยพื้นผิวมีไข้ ตอนนี้เราทราบแล้วว่า COVID-19 แพร่กระจายจากคนสู่คนเป็นหลัก ถ้าไม่มีใครอยู่ในสนามเด็กเล่น ลูกของคุณควรเล่นบนสนามเด็กเล่นได้ การสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อนนั้นไม่เสี่ยงมาก (แต่คุณก็ควรล้างมืออยู่ดี) และ แสงแดดทำให้ไวรัสหยุดทำงาน ในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หากสนามเด็กเล่นแออัด ให้อยู่ห่างๆ แม้ว่าคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะติดไวรัสโคโรน่าจากภายนอก แต่ก็เป็นไปได้
เปลี่ยนความเสี่ยง: ถามเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวว่ามีสนามเด็กเล่นที่สนามหลังบ้านที่บุตรหลานของคุณสามารถปีนขึ้นไปได้ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือไม่ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่าไม่มีเด็กคนอื่นปรากฏขึ้น
22. แคมป์ปิ้ง
การกางเต็นท์ในที่ตั้งแคมป์เป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่มีความเสี่ยงต่ำ หากคุณขับรถไปในพื้นที่และหลีกเลี่ยงห้องส้วมและห้องอาบน้ำรวม ความเสี่ยงของคุณก็จะลดลง
เปลี่ยนความเสี่ยง: ไปตั้งแคมป์ทุรกันดารและความเสี่ยงของคุณลดลงเหลือศูนย์ คุณไม่สามารถติด COVID จากต้นไม้ได้ หมีแม้ว่า... เพียงแค่หลีกเลี่ยงหมี
21. ซื้อของชำ
ช็อปที่ร้านขายของชำที่ต้องใช้หน้ากากเท่านั้น และซื้อของในช่วงนอกเวลาทำการเมื่อคุณมีร้านเป็นของตัวเอง หากคุณจำกัดการเดินทาง เข้าออกอย่างรวดเร็ว และเว้นระยะห่างทางสังคมภายใน ความเสี่ยงของคุณก็ควรต่ำ ปล่อยให้เด็กอยู่ที่บ้านเพื่อลดการสัมผัสในครอบครัว
เปลี่ยนความเสี่ยง: กำหนดเวลาการรับหรือจัดส่งออนไลน์สำหรับการติดต่อกับมนุษย์น้อยลง
20. การตั้งค่า Coronavirus Playdate
ลูกของคุณโดดเดี่ยวในการกักกันและพวกเขาต้องการการเล่นทางสังคมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาของพวกเขา playdate สามารถช่วยได้ ก่อนที่คุณจะกำหนดเวลา พูดคุยกับครอบครัวอื่นอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติในการเว้นระยะห่างทางสังคมและประวัติการสัมผัสที่อาจเกิดขึ้น จัดกิจกรรมเล่นนอกบ้านและให้ทุกคนสวมหน้ากาก เชิญลูกของครอบครัวเพียงคนเดียว และห้ามเล่นกับเด็กคนอื่นอีกเป็นเวลาสองสัปดาห์หลังจากนั้น
เปลี่ยนความเสี่ยง: วางแผนการปั่นจักรยานหรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ทำให้การเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นเรื่องง่าย
19. การสร้าง “Pod” หรือ “Social Bubble”
พ็อดคือกลุ่มของสองหรือสองสามครอบครัวที่อยู่ด้วยกันโดยเฉพาะในช่วงการระบาดใหญ่ การสร้างพ็อดช่วยให้คุณคลายเครียดกับกลุ่มเพื่อนสนิทในขณะที่เพิ่มความเสี่ยงโดยรวมในการติดเชื้อโควิด-19 ได้เล็กน้อย ฝักยังช่วยให้ครอบครัวสามารถแบ่งหน้าที่เช่นการดูแลเด็กและการเตรียมอาหาร
เปลี่ยนความเสี่ยง: หากคุณต้องการความเป็นเพื่อนแต่มีความเสี่ยงน้อยกว่า ให้สวมหน้ากากและเว้นระยะห่างทางสังคมภายในพ็อดของคุณ
18. เข้าร่วมการประท้วง
แม้ว่าสื่อจะเลิกปกปิดไปมากแล้ว การประท้วงเรื่อง Black Lives Matterนักเคลื่อนไหวทั่วประเทศยังคงยืนหยัดต่อต้านการใช้ความรุนแรงของตำรวจ การประท้วงมักมีผู้คนหนาแน่น แต่ก็อยู่ข้างนอกเช่นกัน และผู้เข้าร่วมประชุมจำนวนมากสวมหน้ากาก ปลอบโยนข้อเท็จจริงที่ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขไม่คิดว่าการประท้วงมีส่วนทำให้โควิด-19 พุ่งสูงขึ้นในปัจจุบัน
เปลี่ยนความเสี่ยง: หากคุณไม่ต้องการเสี่ยงแต่ต้องการเปลี่ยนแปลงทางสังคม ให้โทรและเขียนจดหมายถึงเจ้าหน้าที่ของรัฐในท้องถิ่นเพื่อเรียกร้องให้พวกเขาคืนเงินให้ตำรวจ
17. เข้าร้านทำเล็บ
คุณไม่สามารถเว้นระยะห่างทางสังคมได้ในขณะที่คุณทำเล็บ และคุณทำได้เฉพาะในที่ร่มเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เป็นการโต้ตอบแบบครั้งเดียวในช่วงเวลาสั้นๆ โดยรวมแล้วโอกาสที่คุณจะสบายดี แต่ทำไมต้องเสี่ยง? แม้จะมีอันดับต่ำ แต่ก็มีความเสี่ยงต่ำสำหรับรางวัลต่ำ
เปลี่ยนความเสี่ยง: ซื้อยาทาเล็บออนไลน์และไปสปาที่บ้าน
16. รับตัดผม
หากคุณสามารถทนทุกข์ทรมานจากการทำผมกักกัน ทำมัน เช่นเดียวกับการทำเล็บ การตัดผมทำให้การเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นไปไม่ได้ และโดยทั่วไปแล้วจะอยู่ในที่ร่ม แต่การตัดผมยังต้องให้ใบหน้าของสไตลิสต์อยู่ใกล้ใบหน้าคุณด้วย หากคุณตัดสินใจว่าทำไม่ได้โดยไม่ต้องเล็มขน ให้มองหาร้านตัดผมที่ต้องใช้หน้ากากและมีการระบายอากาศที่เหมาะสม
เปลี่ยนความเสี่ยง: เข้าร่วมการออกกำลังกายที่ไว้ใจได้และปล่อยให้คู่ของคุณตัดผม มีใครอีกบ้างที่จะได้เห็นมันต่อไป?
15. เที่ยวทะเล
ขอให้เป็นจริง ไม่มีใครจะสวมหน้ากากบนชายหาด แต่ถ้ามีคนอยู่ไม่มากนักและทุกคนต่างเว้นระยะห่างทางสังคม การขาดหน้ากากอาจไม่ใช่ปัญหาใหญ่ เนื่องจากชายหาดข้างนอกมีลมพัดแรงมากในการแพร่เชื้อไวรัส อย่างไรก็ตาม หากชายฝั่งแออัดเกินกว่าจะเว้นระยะห่างทางสังคม ให้เตรียมประกันตัวเรือและกลับบ้าน
เปลี่ยนความเสี่ยง: ใช้เวลาพักผ่อนที่ชายหาดในช่วงนอกเวลาทำการ เช่น ช่วงเช้าของวันธรรมดา
14. เข้ารับบริการทางศาสนา
โบสถ์และบริการทางศาสนาในร่มอื่นๆ สามารถลดความเสี่ยงได้โดยกำหนดให้สวมหน้ากากและปิดที่นั่งเพื่อบังคับใช้การเว้นระยะห่างทางสังคม หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากบริการเกี่ยวข้องกับฝูงชนจำนวนมากร่วมกันเป็นระยะเวลานาน ถ้าคุณไป ให้ข้ามการขัดเกลาทางสังคมในภายหลัง
เปลี่ยนความเสี่ยง: บริการกลางแจ้งมีความปลอดภัยมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ค้นหาออนไลน์
13. ดูหนังในโรง
เสี่ยงน้อยกว่าไปบาร์หรือยิม โรงภาพยนตร์ สามารถบังคับใช้ Social distancing ได้โดยการปิดกั้นที่นั่ง ความเสี่ยงจะลดลงตามธรรมชาติในโรงละครเพราะผู้คนไม่ได้พูดคุยและพวกเขากำลังหันไปทางเดียวกัน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการแพร่เชื้อ อย่างไรก็ตาม ผู้ดูภาพยนตร์อยู่ในที่สาธารณะในที่สาธารณะเป็นเวลาสองชั่วโมง โรงภาพยนตร์อาจไม่ต้องใช้หน้ากาก และ เครื่องปรับอากาศสามารถยกเลิกประโยชน์ของการเว้นระยะห่างทางสังคมได้.
เปลี่ยนความเสี่ยง: คุณอาจพลาดการเปิดตัวใหม่ แต่ดูหนังที่บ้านแทน หยิบข้าวโพดคั่วและโปรเจ็กเตอร์หากคุณต้องการประสบการณ์เต็มรูปแบบ
12. การรับประทานอาหารที่ร้านอาหาร
แม้ว่าร้านอาหารบางร้านจะเปิดให้บริการ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าร้านจะปลอดภัยแม้จะจุคนได้เพียงครึ่งเดียว ผู้คนไม่สามารถสวมหน้ากากอนามัยเมื่อรับประทานอาหาร และเครื่องปรับอากาศสามารถแพร่เชื้อ coronavirus ได้แม้จะเว้นระยะห่างทางสังคม เลือกที่นั่งกลางแจ้งเมื่อทำได้
เปลี่ยนความเสี่ยง: หากคุณต้องการอาหารสั่งกลับบ้าน ทานอาหารเป็นปิกนิกในสวนสาธารณะหากคุณต้องการออกจากบ้าน
11. ไปทำอาหาร
สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการปรุงอาหารคือส่วนใหญ่อยู่ข้างนอก แต่อย่าเข้าบ้านแม้แต่จะดับร้อน หากคุณเป็นเจ้าภาพหรือเข้าร่วมในการปรุงอาหาร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เชิญเฉพาะกลุ่มเล็กเท่านั้น ไม่มีเลขวิเศษ แต่ให้เล็กไว้
เปลี่ยนความเสี่ยง: สร้างฝักและทำอาหาร ด้วยพ็อด คุณสามารถทำอาหารได้มากเท่าที่คุณต้องการ
10. เล่นกีฬา
กีฬาที่สามารถเล่นนอกบ้านและเว้นระยะห่างทางสังคมได้จะปลอดภัยที่สุด เทนนิส? คุณน่าจะดี บาสเกตบอล? ใกล้ชิดและเป็นส่วนตัวมากเกินไป ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหน ให้สวมหน้ากากและอยู่ห่างจากคุณมากกว่าปกติ เพราะคุณจะหายใจแรงขึ้นเมื่อออกกำลังกาย
เปลี่ยนความเสี่ยง: แทนที่จะเข้าร่วมทีมหรือเล่นกับเพื่อน ๆ ให้สอนเด็ก ๆ วิธีเล่น Wiffle ball หรือสัมผัสฟุตบอล
9. ว่ายน้ำในสระสาธารณะ
การดำน้ำที่สระชุมชนอาจมีความเสี่ยงสูง ขึ้นอยู่กับว่าสระจะแออัดแค่ไหน คลอรีนฆ่าเชื้อไวรัส ดังนั้นตัวสระเองจึงปลอดภัย แต่ในน้ำ ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า และรอบ ๆ ดาดฟ้า ผู้คนอาจจะไม่สวมหน้ากาก การเว้นระยะห่างทางสังคมตลอดเวลาที่คุณอยู่ที่นั่นจะเป็นเรื่องยาก และยากยิ่งกว่าที่จะทำให้แน่ใจว่าลูกๆ ของคุณทำ
เปลี่ยนความเสี่ยง: หาเพื่อนที่มีสระว่ายน้ำส่วนตัว ไม่ว่าจะเป็นในพื้นดิน เหนือพื้นดิน หรือสระตัวเล็กแบบระเบิด แล้วจัดวันเล่นหรือขอเล่นน้ำคนเดียว
8. ส่งลูกไปรับเลี้ยงเด็ก
เด็กส่วนใหญ่ไม่ได้ป่วยหนักจาก COVID-19 ดังนั้นพวกเขาจึงเสี่ยงต่อสุขภาพของตนเองในการเข้าร่วม รับเลี้ยงเด็ก อยู่ในระดับต่ำ. แต่เด็กๆ สามารถแพร่กระจายโรคได้ทั้งในบ้านของคุณและกับเด็กคนอื่นๆ ในสถานรับเลี้ยงเด็ก หาคำตอบว่าสถานรับเลี้ยงเด็กของคุณกำลังรับมือกับโรคระบาดร้ายแรงหรือไม่ หรือสถานรับเลี้ยงเด็กเต็มไปด้วยเด็กๆ ที่ไม่ได้สวมหน้ากากเต็มบ้าน
เปลี่ยนความเสี่ยง: หากคุณต้องการการดูแลเด็กและสามารถหาพี่เลี้ยงเด็กได้ ให้ทำเช่นนั้น แต่ก่อนอื่น ให้แน่ใจว่าพวกเขาระมัดระวังเกี่ยวกับการเว้นระยะห่างทางสังคมในชีวิตประจำวัน
7. บินบนเครื่องบิน
การผ่านด่านรักษาความปลอดภัยและการรอในเทอร์มินอลอาจทำให้การเว้นระยะห่างทางสังคมทำได้ยาก ในเครื่องบินเอง บางบริษัทสายการบิน ปล่อยให้ที่นั่งตรงกลางว่าง ในขณะที่คนอื่นกำลังแพ็คเที่ยวบินเต็ม แม้ว่าคุณจะติดอยู่กับคนแปลกหน้าเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่เครื่องบินก็มี ระบบการกรองที่มีประสิทธิภาพ ที่นำอนุภาคไวรัสในอากาศออกจากอากาศ แม้ว่าจะไม่สามารถหยุดยั้งละอองขนาดใหญ่จากการแพร่เชื้อให้คุณได้
เปลี่ยนความเสี่ยง: หากคุณต้องการเดินทางไกล ให้เลือกการเดินทางท่องเที่ยวแทน
6. ไปดิสนีย์เวิลด์
คุณใหญ่ เที่ยวดิสนีย์เวิลด์ น่าจะรอถึงปีหน้า มีความเสี่ยงมากเกินไปกับฝูงชนจำนวนมากที่มารวมตัวกันที่สวนสาธารณะ และฟลอริดากำลังประสบกับกรณีที่เพิ่มขึ้นในขณะนี้ นอกจากนี้ ความมหัศจรรย์ที่คุณคาดหวังจะไม่เหมือนเดิมภายใต้กฎการแพร่ระบาด
เปลี่ยนความเสี่ยง: วางแผนวันในธีมดิสนีย์ที่บ้าน พร้อมภาพยนตร์คลาสสิก เครื่องแต่งกาย และเครื่องเล่นเสมือนจริงฟรี
5. ไปเยี่ยมปู่ย่าตายาย
แม้ว่าผู้สูงอายุจะมีความเสี่ยงสูงสุดที่จะป่วยหนักจาก COVID-19 แต่ก็คุ้มค่า ไปเยี่ยมปู่ย่าตายายถ้าเหงาเพราะความเหงาทำร้ายจิตใจและร่างกายได้จริง สุขภาพ. หากคุณนัดพบ ให้กำหนดเวลาการเยี่ยมชมโดยให้ออกไปข้างนอกโดยสวมหน้ากากและเว้นระยะห่างทางสังคม ให้ระมัดระวังเป็นพิเศษหากปู่ย่าตายายมีโรคประจำตัว และอย่าเสี่ยงหากพวกเขาอาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราที่ไวรัสสามารถแพร่ระบาดได้
เปลี่ยนความเสี่ยง: ยืนนอกประตูหรือหน้าต่างของปู่ย่าตายายแล้วคุยโทรศัพท์ผ่านกระจก มันอาจจะดูงี่เง่า แต่ก็เป็นส่วนตัวมากกว่าแฮงเอาท์วิดีโอและอันตรายน้อยกว่าการพบปะแบบเห็นหน้ากัน
4. การลงทะเบียนเด็กในค่าย
ฤดูร้อนผ่านไปครึ่งทางแล้ว แต่ยังอีกยาวไกล หากคุณสามารถให้เด็กๆ อยู่บ้านได้โดยไม่เป็นบ้า ให้เลือกทำอย่างนั้น แต่ถ้าการแพร่ระบาดในชุมชนในพื้นที่ของคุณมีน้อย และคุณต้องการค่ายสำหรับดูแลเด็ก ให้ค้นหาที่อยู่ในท้องถิ่น ภายนอก และต้องใช้หน้ากากและการเว้นระยะห่างทางสังคม
เปลี่ยนความเสี่ยง: ข้ามประเภทของค่ายในร่มและchoose day camp เหนือค่าย sleepaway เพื่อลดความเสี่ยงของการระบาดของโรค coronavirus
3. กลับสำนักงาน
การกลับมาที่สำนักงานถือเป็นระดับความเสี่ยงที่ต่ำที่สุดที่เกี่ยวข้องกับงาน การบริหารความปลอดภัยและอาชีวอนามัย. แต่ถึงคุณจะปลอดภัยกว่าที่ทำงานมากกว่าหมอและคนงานในร้านขายของชำ แต่ก็ยังมีความเสี่ยงโดยเฉพาะกรณีที่เพิ่มขึ้น ทั่วทั้งสหรัฐอเมริกา ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหากสำนักงานของคุณมีการระบายอากาศไม่ดี ไม่ต้องการหน้ากาก และมีศักยภาพเต็มที่เมื่ออยู่ต่อหน้า การประชุม
เปลี่ยนความเสี่ยง: หากคุณสามารถทำงานจากที่บ้านได้ แนะนำให้ทำเช่นนั้น โดยเฉพาะถ้าคุณใช้บริการขนส่งสาธารณะมาที่สำนักงาน
2. ส่งลูกกลับไปโรงเรียน
แม้ว่าบางประเทศจะส่งลูกๆ ของพวกเขากลับไปโรงเรียนโดยไม่มีกรณีเพิ่มขึ้น แต่สหรัฐฯ ก็ไม่มีทางใกล้จุดที่มีความเป็นไปได้ เด็กและครูจะตายหากพวกเขากลับไปโรงเรียนในฤดูใบไม้ร่วงนี้ หากชุมชนของคุณมีอัตราการแพร่เชื้อต่ำและเขตของคุณใช้ความระมัดระวังอย่างเข้มงวด เช่น ลดขนาดชั้นเรียนลงครึ่งหนึ่งและจัดชั้นเรียนภายนอก คุณอาจเป็นข้อยกเว้นอย่างหนึ่ง แต่จงระวัง
เปลี่ยนความเสี่ยง: โฮมสคูลเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดในฤดูใบไม้ร่วงนี้ แต่มี ปัจจัยหลายอย่างที่อาจจำกัดความเสี่ยงของคุณ. กรอก เมทริกซ์ความเสี่ยง เพื่อประเมินมัน
1. ออกกำลังกายที่ยิม
การหายใจเข้าออกอย่างหนักในที่ร่มหมายความว่าการเว้นระยะห่างทางสังคมในโรงยิมไม่ได้ผลเท่ากับที่อื่น หากคุณกำลังจะออกกำลังกายในโรงยิม ให้ทำซ้ำในช่วงนอกชั่วโมงเร่งด่วนและ ใส่หน้ากากเวลาวิ่งยกของหรือทำอย่างอื่น ทำอย่างนั้นทั้งๆ ที่มันห่วย ทำเช่นนั้นแม้ว่าจะไม่มีใครทำ
เปลี่ยนความเสี่ยง: ออกกำลังกายนอกบ้านหรือที่บ้าน โรงยิมอาจมีความเสี่ยงอยู่ระยะหนึ่ง ดังนั้นควรสั่งเวทหากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก
