ฝึกการนอนของลูกน้อย ควรใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์เท่านั้น แต่ถึงแม้จะเป็นข้อด้อยในไทม์ไลน์การเลี้ยงลูกก็ตาม สอนลูกนอนทั้งคืน ยังคงครอบครองพื้นที่ขนาดใหญ่ในส่วนโค้งทางอารมณ์ของประสบการณ์การเลี้ยงดูบุตร ที่มีเหตุผลเมื่อพิจารณาว่ามีความงงงวย ช่วงของวิธีการฝึกการนอนหลับ ให้เลือกแต่ละอันเต็มไปด้วย หลุมพรางและความพ่ายแพ้ ถ้าทำไม่ถูกต้อง นอกจากนี้ยังมี อุตสาหกรรมที่แข็งแกร่งของผลิตภัณฑ์และผู้เชี่ยวชาญ แต่ละคนมีคำมั่นสัญญาและบางครั้งอาจมีข้อมูลที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับ ช่วยให้เด็กนอนหลับอย่างอิสระ.
แต่ความจริงก็คือ ไม่ว่าผู้ปกครองจะเลือกวิธีฝึกการนอนหลับแบบใดหรือฟังผู้เชี่ยวชาญแบบใด ก็มีประเด็นหลักที่ผู้ปกครองทุกคนจะต้องพิจารณา และหากปราศจากการยอมรับความจริงอันรุนแรงเกี่ยวกับการฝึกการนอนหลับ ความสำเร็จและมีสติสัมปชัญญะก็ยังคงเป็นที่น่าสงสัย
ความจริงที่โหดร้าย #1: พ่อแม่จะอับอายโดยไม่คำนึงถึงวิธีการฝึกการนอนหลับ
คุณใช้วิธีการซีดจางแบบไม่ร้องไห้หรือไม่? บางคนจะบอกว่าคุณกำลังหลอกล่อลูกของคุณ คุณใช้วิธีร้องไห้ออกมาหรือไม่? คนอื่นจะเรียกคุณว่าสัตว์ประหลาด แท้จริงแล้วไม่สำคัญว่าผู้ปกครองจะเลือกวิธีการฝึกการนอนหลับแบบใด — ใครบางคนจะเป็นมากกว่า ยินดีที่จะนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่จะทำให้เด็กยุ่งกับธรรมชาติที่เหลืออยู่ ชีวิต.
สิ่งสำคัญที่สุดคือพ่อแม่ต้องเลือกวิธีฝึกการนอนหลับที่เชื่อว่าเหมาะสำหรับลูกและเหมาะสำหรับตนเอง พวกเขาต้องคิดเกี่ยวกับมัน พูดคุยกับคู่ของพวกเขาเกี่ยวกับมัน แล้วลงมือทำ เพราะความสม่ำเสมอเป็นวิธีเดียวที่วิธีการฝึกการนอนหลับได้ผล
ความจริงที่รุนแรง #2: แม้จะมีการฝึกการนอนหลับที่ดี การถดถอยการนอนหลับ เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
ดังนั้น หลังจากที่ได้ร้องร่วมกับลูกๆ ของพวกเขา หรือแอบหนีไปเงียบๆ กลางดึกสักสองสามวัน ในที่สุดลูกก็จะหลับสนิทตลอดทั้งคืน กระทั่งหยุดหลับสนิทตลอดทั้งคืน ยินดีต้อนรับสู่นรกของการถดถอย อย่าตกใจ
การถดถอยของการนอนหลับเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งและส่งผลกระทบต่อเด็กเกือบทุกคน พวกเขายังถูกกำหนดเวลาด้วยเหตุการณ์สำคัญในการพัฒนาที่สำคัญ อะไรก็ตามตั้งแต่การตัดฟันซี่แรกไปจนถึงการเรียนรู้ที่จะคลานสามารถทำให้เกิดการถดถอยของการนอนหลับได้ ไม่ว่าอะไรทำให้เกิดการถดถอย ผู้ปกครองต้องสงบสติอารมณ์และกลับไปใช้ระบบการฝึกการนอนหลับของตน สิ่งต่าง ๆ จะกลับสู่ปกติในที่สุด
ความจริงที่รุนแรง #3: เมื่อการฝึกการนอนหลับเริ่มต้นขึ้น ไม่ควรหยุด
กุญแจสำคัญในการพิชิตการฝึกการนอนหลับคือความสม่ำเสมอ ใช่ มันอาจจะทรหด และใช่ บางครั้งมันอาจมีอารมณ์ แต่ถ้าเงื่อนไขเหล่านี้ทำให้ผู้ปกครองหยุดชั่วคราวหรือเปลี่ยนกิจวัตรการฝึกการนอนหลับ กระบวนการก็จะใช้เวลานานกว่านั้นมาก
ที่สำคัญ ผู้ปกครองอาจถึงจุดที่พวกเขารู้สึกว่ากระบวนการนี้ใช้ไม่ได้ผล เป็นไปได้มากกว่าถ้าพวกเขาอยู่ที่นั่นผลลัพธ์ก็จะมา อย่างไรก็ตาม พ่อแม่รู้จักลูกดีที่สุด และมีโอกาสเล็กน้อยที่วิธีฝึกการนอนหลับจะไม่ตรงกับอารมณ์ของเด็กหรือผู้ปกครอง หากเป็นกรณีนี้ คุณควรหยุดชั่วคราวและเลือกวิธีอื่น
ที่กล่าวว่าผู้ปกครองต้องคิดให้มากก่อนที่จะเปลี่ยนวิธีการ บ่อยครั้งที่สิ่งที่ต้องการคือการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องอีกสองสามคืนเพื่อให้คลิกได้
ความจริงที่รุนแรง #4: การฝึกการนอนหลับไม่สามารถเริ่มได้ในสี่เดือนแรก
หากทารกยังต้องการนมแม่ตอนกลางดึก การฝึกการนอนหลับจะไม่มีทางประสบความสำเร็จ ดังนั้นในขณะที่พ่อแม่ที่นอนไม่หลับอาจมีความต้องการเริ่มฝึกลูกให้นอนหลับ สิ่งสำคัญคือต้องรอจนกว่าเด็กจะได้ไปทั้งคืนโดยไม่ได้ให้อาหาร ซึ่งมักจะเกิดขึ้นประมาณ 3 หรือ 4 เดือน
มีเหตุการณ์สำคัญที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกประมาณ 3 และ 4 เดือนที่สามารถช่วยให้การฝึกการนอนหลับประสบความสำเร็จ ตัวอย่างเช่น เด็กหลายคนสามารถทิ้งผ้าห่อตัวได้ เป็นเรื่องที่ดีมากเพราะการฝึกการนอนหลับจะช่วยได้เมื่อเด็กสามารถขยับมือและแขนเพื่อปลอบประโลมตัวเองได้ พวกเขายังมีแนวโน้มมากที่สุดจากเปลเด็กและในเปลของตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้เด็กปลอดภัยและอยู่ในระหว่างดำเนินการ
ความจริงที่โหดร้าย #5: พ่อคือกุญแจสำคัญในการฝึกการนอนหลับ
พ่อหลายคนอาจรู้สึกว่าตนเองมีความพยายามในการฝึกฝนการนอนหลับ แต่ความจริงก็คือว่าพ่อสามารถทำให้การฝึกการนอนหลับประสบความสำเร็จมากขึ้น มีเหตุผลที่ดีมากสำหรับเรื่องนี้: พวกผู้ชายไม่มีหน้าอก
ทารกมักจะเชื่อมโยงแม่กับการปลอบประโลมและการบำรุงเลี้ยง หากเธออยู่ในห้องและไม่อุ้มทารก มีแนวโน้มว่าทารกจะยังคงตื่นตัวและเอะอะต่อไป อย่างไรก็ตาม พ่อยังขาดอุปกรณ์ที่จำเป็น และลูกก็ตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าไม่มีประโยชน์หากพ่อเป็นพ่อแม่อยู่ในห้อง สิ่งนี้จะช่วยปรับทิศทางเด็กให้สงบ ซึ่งเป็นพื้นฐานของการฝึกการนอนหลับที่ประสบความสำเร็จ
Harsh Truth #6: ความสำเร็จของการฝึกการนอนหลับต้องการสภาพแวดล้อมการนอนหลับในอุดมคติ
การฝึกการนอนหลับควรทำได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและมืดและอาจมีกลิ่นสีขาว สถานรับเลี้ยงเด็กหรือห้องนอนที่มีหน้าจอโทรทัศน์ ไฟจากจอภาพ หรือแสงแวดล้อมจากภายนอกไม่เอื้อต่อการสอนทารกให้นอนหลับตลอดทั้งคืน
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการพิชิตการฝึกการนอนหลับคือการทำให้แน่ใจว่าเรือนเพาะชำเป็นสถานที่ฝึกการนอนหลับที่เหมาะสม ลองนึกถึงผ้าม่าน พัดลม และความเงียบให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับสภาพแวดล้อมในท้องถิ่น นำแหล่งกำเนิดแสงสีน้ำเงินทั้งหมดออก ยิ่งสภาพแวดล้อมดีสำหรับการนอน ก็ยิ่งดีสำหรับการฝึกการนอนหลับ
