การนอนของทารกอายุ 3 เดือน: 5 สิ่งที่ผู้ปกครองคาดหวังได้

ในกรณีที่คุณต้องการการแจ้งเตือน นอน ไม่ใช่ความหรูหรา แต่เป็นความจำเป็นทางชีวภาพ และในขณะที่คุณอาจใช้ชีวิตในวัยผู้ใหญ่มาไกลถึงขนาดนี้ด้วยการสละเวลานอนเป็นประจำเพื่อทำกิจกรรมที่น่าสนใจมากขึ้น แต่วิธีนี้ไม่ได้ผลสำหรับทารก การพัฒนาที่สำคัญกำลังดำเนินการในขณะที่ ลูกหลับแล้วตั้งแต่การซ่อมแซมเนื้อเยื่อไปจนถึงการสร้างไซแนปส์ของสมองใหม่ ทารกแรกเกิด ควรนอนหลับมากกว่าตื่น ซึ่งทำให้น่าแปลกใจที่บางครั้งมันก็ยากที่จะทำให้พวกเขาล้มลงหรือหลับต่อไปได้ ความพยายามทั้งหมดสามารถกลายเป็นวงจรอุบาทว์ได้: “พวกเขาจบลงด้วยความเหนื่อยหน่ายและจากนั้นพวกเขาก็นอนหลับยากขึ้นในเวลานอน พวกเขามีแนวโน้มที่จะค้างคืนมากกว่า ตื่นขึ้นและพวกเขามีแนวโน้มที่จะเริ่มต้นเช้าตรู่เช่นกัน” Hannah Peterson พยาบาลเด็กและเจ้าของผู้ประกอบการ Dream Baby Sleep กล่าว ให้คำปรึกษา. เสียงคุ้นเคย? ใช่มันเกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ด้วย Peterson อธิบายสิ่งที่คาดหวังจากลูกน้อยของคุณในวัย 3 เดือน

อ่านเพิ่มเติม: คู่มือการนอนของพ่อ

เป็นไปได้ในทางทฤษฎีที่จะลุกขึ้นเพียงครั้งเดียวในตอนกลางคืน

เมื่อทารกโตขึ้น เขาสามารถอยู่ได้นานขึ้นโดยไม่ต้องให้อาหาร ซึ่งตามทฤษฎีแล้วเขาทำได้

กลางคืนนอนนานขึ้น. ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของเขาที่ 3 เดือน เขาอาจจะสามารถนอนหลับได้นานถึงหกชั่วโมง ซึ่งช่วยให้พ่อแม่เปลี่ยนจากการให้อาหารในเวลากลางคืนสองครั้งเป็นเพียงครั้งเดียว หรืออย่างน้อยก็เริ่มมองเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์

ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญในการตั้งรกรากของทารก

แน่นอนว่าความหิวไม่ใช่เหตุผลเดียวที่เด็กทารกตื่นขึ้นตอนกลางคืน สามเดือนยังไม่สามารถ ปลอบประโลมตัวเอง; ระบบประสาทกระซิกของพวกมันยังไม่ค่อยอยู่ที่นั่น พ่อแม่มือใหม่จะเริ่มรู้สึกสิ้นหวังในขั้นตอนนี้ โดยพยายามใช้กลวิธีใดๆ ก็ได้เพื่อให้ลูก (และตัวเอง) กลับเข้านอน พยายามยึดติดกับกิจวัตรการตั้งถิ่นฐานตามปกติของคุณ (ปีเตอร์สันชอบ 5 S's. ของ Dr. Harvey Karp) และไม่สร้างนิสัยที่ไม่ดีโดยใช้ไม้ค้ำยันนอน เช่น ปล่อยให้เธอผล็อยหลับไปกับคุณ เว้นแต่คุณต้องการให้เป็นความปกติใหม่ในอนาคต

ที่เกี่ยวข้อง: เมื่อใดควรเริ่มการฝึกการนอนหลับ

การงีบหลับทุกวันของทารกจะลดลงในจำนวน

ในช่วง 3 เดือน ทารกไม่ต้องนอนมากระหว่างวัน และพ่อแม่อาจพบว่าการงีบหลับ 3 ครั้งได้ผลดีสำหรับเขามากกว่า 4 ครั้ง ปีเตอร์สันยังคงแนะนำให้งีบหลับแบบใดแบบหนึ่ง ซึ่งปกติคือช่วงกลาง ควรงีบยาว 1.5 ถึง 2 ชั่วโมง หากทารกตื่นเร็วเกินไป อย่าลืมให้โอกาสเขาผล็อยหลับไปก่อนที่จะเข้าสังคมกับเขา

อย่าถูกหลอกโดยเสียงเด็กที่น่ารัก

ทารกมักเริ่มเปล่งเสียงในวัยนี้ โดยส่งเสียงร้องและครางอย่างน่ารัก ความโน้มเอียงตามธรรมชาติของพ่อและแม่คือการกลับมา ซึ่งสนุกสำหรับทุกคน เว้นแต่ทารกจะเปล่งเสียงซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการคดเคี้ยวของพวกเขา ในกรณีนี้ การเยาะเย้ยพวกเขาหรือวิ่งเข้าไปในห้องพร้อมกับบันทึก iPhone ไว้ จะทำให้พวกเขาจบไม่ลง วิธีนี้แก้ไขได้ง่าย: หากการร้องคลอของคุณเริ่มสนุก แต่ดูเหมือนจะจบลงด้วยความเหนื่อยหน่ายที่เหนื่อยเกินไป แสดงว่าพวกเขาเป็นนักเลงที่ผ่อนคลาย และคุณต้องเลิกจ้าง

ไม่เคยสายเกินไปหรือเร็วเกินไปที่จะได้รับความช่วยเหลือเล็กน้อย

สามเดือนอาจเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นจุดแตกหักสำหรับพ่อแม่มือใหม่ที่อดนอนและไม่พอใจ และสงสัยว่าพวกเขาจะได้นอนตลอดทั้งคืนอีกหรือไม่ Peterson กล่าวว่าไม่เคยสายเกินไปหรือเร็วเกินไปที่จะติดต่อที่ปรึกษาด้านการนอนของเด็กเพื่อรับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับวิธีทำให้การนอนหลับง่ายขึ้นสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ มีข้อมูลมากมายอยู่ที่นั่น แต่สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับครอบครัวหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับอีกครอบครัวหนึ่งเสมอไป อย่าอายที่จะรับความช่วยเหลือส่วนบุคคล