ในวันที่ 26 มิถุนายน เวลา 13.00 น. Marc Brackett และ Robin Stern ผู้อำนวยการและรองผู้อำนวยการ Yale Center for Emotional Intelligence จะจัดงาน สัมมนาออนไลน์ฟรี สำหรับผู้อ่านของพ่อ โปรแกรมความยาวหนึ่งชั่วโมงจะช่วยให้ผู้ปกครองมีกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาที่เหมาะสมกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในประวัติศาสตร์ Brackett ผู้เขียน Permission to Feel: Unlock the Power of Emotions to Help our Kids, Ourselves, and Our Society เจริญเติบโตและสเติร์นจะถามคำถามและหารือเกี่ยวกับวิธีสร้างสภาพแวดล้อมทางอารมณ์เชิงบวกในเชิงลบ เวลา. ลงทะเบียนเข้าร่วมสัมมนาออนไลน์ฟรีที่นี่.
การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ได้เปลี่ยนประสบการณ์การเป็นพ่อแม่ชาวอเมริกันโดยพื้นฐาน พ่อแม่และลูกๆ ต้องขังลูกไว้ด้วยกัน จึงพยายามดิ้นรนเพื่อตอบสนองความต้องการในขณะนั้น พูดตามตรง มันเป็นช่วงเวลาที่มีความต้องการเฉพาะตัว สำหรับผู้ที่โชคดีพอที่จะทำงานต่อได้ การทำงานหลายอย่างพร้อมกันถือเป็นเรื่องปกติรูปแบบใหม่ เนื่องจากการดูแลและการศึกษามีอยู่ในแหล่ง สำหรับคนว่างงาน การพิจารณาด้านการเงิน และความคลุมเครือของสถานการณ์ปัจจุบัน สำหรับคนตกงาน การพิจารณาทางการเงิน และความคลุมเครือของสถานการณ์ปัจจุบัน สำหรับคนหลายล้านคนในขณะนี้ เมื่อไหร่จะสิ้นสุด? - ทำให้นอนหลับไม่สนิทและนานวัน
ในความพยายามที่จะเข้าใจว่าพ่อแม่รับมืออย่างไร Fatherly ร่วมมือกับ Marc Brackett และ Robin Stern จาก Yale Center for Emotional Intelligence เพื่อสำรวจแนวกว้างของชาวอเมริกัน ผู้ปกครอง. สปอยเลอร์: พ่อแม่กำลังดิ้นรน แต่ในการทำความเข้าใจวิธีเฉพาะที่พวกเขากำลังดิ้นรน มีโอกาสที่จะขจัดความเหงาของการต่อสู้นั้นและบางทีอาจแนะนำวิธีแก้ปัญหาบางอย่าง
ในบรรดาผู้ปกครอง 750 คนที่ทำการสำรวจ อารมณ์ที่ตนเองรายงานมากที่สุด 5 อันดับแรก ได้แก่
- ความวิตกกังวล
- ล้นหลาม
- คับข้องใจ
- กลัว
- เครียด
ผู้ปกครองรายงานว่าเหตุผลห้าอันดับแรกสำหรับอารมณ์เหล่านี้คือ:
- ทำงาน
- คู่สมรส
- มัลติทาสกิ้ง
- กลัวเจ็บป่วย
- การเงิน
แม้ว่าแหล่งที่มาของความรู้สึกไม่พอใจจะค่อนข้างหลากหลาย แต่การขาดความชัดเจนเกี่ยวกับจุดจบของ COVID-19 และสถานะทางการเมืองของอเมริกาที่หยุดชะงักได้นำไปสู่ปัญหาในการควบคุมตนเองอย่างชัดเจน ดังที่ผู้ตอบแบบสำรวจรายหนึ่งเขียนว่า “ช่วงนี้ฉันกับสามีสนิทกันสั้นๆ กับลูกๆ ของเรา เรากำลังตะโกนใส่พวกเขาเมื่อปกติเราไม่ทำ การตำหนิของเราทำให้พวกเขาเจ็บปวดและพวกเขาโกรธและรู้สึกเหมือนกำลังทำอะไรผิดอยู่เสมอ”
สถานการณ์เหล่านี้อธิบายโดยผู้ตอบแบบสำรวจหลายคน ซึ่ง Brackett เชื่อว่ากำลังดิ้นรนไม่เพียงแต่กับภาระทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านั้นด้วย
เมื่อคุณหมดทรัพยากร ตัวตนที่แย่กว่าของคุณก็มีแนวโน้มที่จะออกมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครอง เรามีฟิวส์ที่สั้นกว่าและความอดทนน้อยกว่า เราหงุดหงิดและไม่สนับสนุน เรากลายเป็นแบบอย่างที่ไม่ดีสำหรับการควบคุมอารมณ์” วงเล็บอธิบาย “และผู้คนก็มีความรู้สึกเกี่ยวกับความรู้สึกของตน พวกเขารู้สึกกังวลเพราะรู้สึกหนักใจหรือเขินอายเพราะโกรธ สิ่งนี้ทำให้พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมรุนแรงขึ้น เราแยกและมีส่วนร่วมในการพูดเชิงลบกับตัวเอง”
Bracket ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมอารมณ์กังวลว่าพ่อแม่ชาวอเมริกันกำลังด่าลูกๆ ของพวกเขาอยู่ส่วนหนึ่ง เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะเลิกตำหนิตัวเองได้อย่างไร
“มันใช้ความพยายามน้อยกว่าที่จะพูดกับตัวเองในแง่ลบแล้วค่อยพูดกับตัวเองในเชิงบวก” เขาอธิบาย “เราเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อทำให้การพูดกับตัวเองในแง่ลบกลายเป็นเรื่องปกติ เราไม่ดีพอ เราเรียนรู้ว่า ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการไปถึงจุดที่คุณพูดว่า ฉันสามารถผ่านมันไปได้ ข้อโต้แย้งของฉันคือเราไม่ได้สอนการเห็นอกเห็นใจตนเองและสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ได้”
ปัญหาในตอนนี้คือการเห็นอกเห็นใจตนเองและความคิดที่หายนะ การปฏิเสธที่ไร้เหตุผลซึ่งเกิดจากสิ่งที่ไม่รู้จักมักไม่ได้อยู่ร่วมกันอย่างสันติ และผู้ปกครองชาวอเมริกันจำนวนมากดูเหมือนจะยังคงอยู่ในโหมดต่อสู้หรือหนีตาย ซึ่งทำให้มีที่ว่างเพียงเล็กน้อยสำหรับการคิดขั้นสูงหรือเมตาดาต้า สิ่งที่พ่อแม่ต้องการ Bracket กล่าวคือการเล่าเรื่องใหม่สำหรับตัวเองและสำหรับลูกๆ ของพวกเขาที่กำลังดิ้นรนกับความเบื่อหน่าย ความคับข้องใจ และความเศร้าอย่างเข้าใจ
“คุณทำอะไรเพื่อสนับสนุนลูกของคุณ? นี่คือสิ่งที่เราต้องเห็นความเบื่อหน่ายเป็นโอกาส” Brackett อธิบาย “ให้พวกเขาทำโครงการ ให้พวกเขาเรียนรู้วิธีการอ่านเชิงวิพากษ์ ให้พวกเขาใช้การระบาดใหญ่หรือการเหยียดเชื้อชาติเพื่อเรียนรู้ประวัติศาสตร์ เรามักจะสอน ที่ เด็ก ๆ แทนที่จะช่วยเด็ก ๆ สร้างประสบการณ์การเรียนรู้ด้วยตนเองดังนั้นเราจึงอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ดีที่จะรับมือ”
Brackett แนะนำให้ผู้ปกครองพยายามให้เด็กๆ มีส่วนร่วมกับประเด็นที่เกิดขึ้นในขณะนั้นอย่างมีประสิทธิผลโดยการอ่านเชิงวิพากษ์วิจารณ์หรือค้นคว้าเกี่ยวกับการเหยียดเชื้อชาติ ผู้ปกครองสามารถเริ่มควบคุมสถานการณ์ของตนเองและมองไปข้างหน้าได้โดยการควบคุมเวลาของลูก แน่นอนว่าอนาคตเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการได้ในบริบทของพายุฝนฟ้าคะนอง แต่ก็ยังอยู่ที่นั่นถ้าพ่อแม่เหล่อย่างแรงพอ นี่ไม่ใช่คำถามเล็กๆ แต่เป็นการแสดงถึงหนทางข้างหน้าและทางออกจากวัฏจักรแห่งหายนะ ความคิดและการพูดในเชิงลบที่ทำให้พ่อแม่ชาวอเมริกันล้มลงกับความทุกข์และ ความเครียด.
เข้าร่วม Marc Brackett บน 26 มิถุนายน เวลา 13.00 น. สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลยุทธ์การเผชิญปัญหาสำหรับผู้ปกครองในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ในประวัติศาสตร์ ลงทะเบียนเข้าร่วมสัมมนาออนไลน์ฟรีที่นี่.
