ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการฝึกการนอนหลับ

ในที่สุดวันนั้นก็มาถึง หลังจากหลายเดือนของ cooing และ กล่อมลูกน้อยให้หลับคุณพร้อมที่จะกระโดดเข้าสู่การฝึกการนอนหลับแล้ว ถ้าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ลูกของคุณก็จะ ผ่อนคลายวิถีแห่งความฝันของเขาเอง ในขณะที่คุณย้อนรำลึกนาทีอันมีค่ากับคู่สมรส สุนัข และทีวีจอแบนของคุณ หรือคุณอยากจะคิด สำหรับผู้ปกครองหลายๆ ท่าน ฝึกการนอน เป็นหัวข้อที่หนักแน่น เต็มไปด้วยบทสนทนาที่ดุเดือดจากผู้ปกครองคนอื่นๆ และผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำ และเรื่องราวเกี่ยวกับผลกระทบที่เลวร้ายหากคุณทำมันพัง

อ่านเพิ่มเติม: คู่มือการนอนของพ่อ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับในเด็ก Rebecca Kempton, M.D. ผู้ก่อตั้ง Baby Sleep Pro กล่าวว่า "ตำนานที่ใหญ่ที่สุดคือมีวิธีการนอนหลับที่ถูกต้องเพียงวิธีเดียวเท่านั้นในการฝึกลูกของคุณ “เด็กทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และพ่อแม่ส่วนใหญ่จบลงด้วยการใช้วิธีการต่างๆ ร่วมกันเพื่อให้ตรงกับความต้องการและอารมณ์ของเด็ก” อ่านต่อไปสำหรับตำนานการฝึกนอนหลับทั่วไปอื่น ๆ ถูกจับ

ตำนาน #1: การร้องไห้มันสร้างความเสียหาย

สามารถร้องไห้ออกมาทำลายการพัฒนาในวัยเด็กได้หรือไม่? ไม่. มันไม่ได้ "คุณอาจตัดสินใจว่าวิธีการร้องไห้ออกมาไม่เหมาะกับคุณหรือลูกน้อยของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเป็นวิธีที่ประสบความสำเร็จน้อยกว่า" ดร. เคมป์ตันกล่าว มีข่าวลือแพร่สะพัดมาหลายปีแล้วว่าวิธีการร้องไห้ออกมานั้นนำไปสู่การเติบโตทางอารมณ์ที่แคระแกรนหรือแม้กระทั่งความเสียหายของสมอง แต่การศึกษาในวารสาร American Academy of Pediatrics

กุมารศาสตร์พบว่าไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ประสบความสำเร็จเท่านั้น แต่ยังไม่ส่งผลร้ายต่อพัฒนาการทางอารมณ์หรือพฤติกรรมในระยะยาวของทารก

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีนอนรถไฟด้วยวิธี 'ร้องไห้ออกมา'

ความเชื่อ #2: การตื่นตอนกลางคืนหมายความว่าพวกเขาต้องการคุณ

ขอโทษ ผิดอีกแล้ว ทารกในวัยนี้กำลังเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหว และพัฒนาการด้านการเคลื่อนไหวหลายอย่างเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ จึงไม่แปลกที่ทารกจะตื่นขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจเนื่องจากแขนขาเล็กๆ ของพวกเขากระตุกในตอนกลางคืน “พ่อแม่จะคิดโดยอัตโนมัติว่าทารกที่ตื่นจะต้องต้องการอะไรซักอย่าง หรือไม่ก็หิว” ดร.เคมป์ตันกล่าว “มีหลายสาเหตุที่ทำให้ทารกตื่น และเสียงร้องนั้นอาจเป็นแค่การพูดว่า ฉันเหนื่อยและต้องกลับไปนอนแล้ว แต่ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร”

ตำนาน #3: รักษามันไว้ในระหว่างวันเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นในเวลากลางคืน

ง่ายที่จะเห็นว่าแนวคิดนี้เริ่มต้นอย่างไร ถ้าเธอไม่นอนตอนกลางคืน อาจเป็นเพราะเธอนอนหลับเพียงพอในตอนกลางวัน แต่ทารกจะหมุนเวียนพลังงานออกไปในวัยที่สั้นกว่ามากในวัยนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการโอกาสหลายครั้งในการฟื้นฟูและรีเซ็ตตัวเอง ยิ่งไปกว่านั้น "การรักษาลูกน้อยของคุณให้ตื่นสายโดยหวังว่าจะทำให้นอนหลับได้จะมีผลตรงกันข้าม" ดร. เคมป์ตันกล่าว ทารกที่เหนื่อยล้าจะเข้าสู่โหมดไฮเปอร์แอคทีฟต่างจากผู้ใหญ่ ในขณะที่คุณหวังว่าเขาจะหายตัวไปอย่างสงบหลังจากเวลาเข้านอน แต่สิ่งที่คุณจะได้รับก็คือการล่มสลาย

ตำนาน #4: การฝึกการนอนหลับเป็นกระบวนการที่ยาวนาน

อันที่จริง การฝึกการนอนหลับอาจใช้เวลาเพียงสองคืนหรือหลายสัปดาห์ โดยที่ทารกส่วนใหญ่อายุเกินสี่เดือนจะคิดได้หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ ซึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นก็คือชั่วพริบตา “ฉันบอกผู้ปกครองให้จดจ่ออยู่กับแสงที่ปลายอุโมงค์” ดร. เคมป์ตันกล่าว “เป้าหมายของคุณคือเพื่อให้ลูกน้อยได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ดังนั้นพ่อแม่จึงพักผ่อนเต็มที่ การนอนหลับสนิทเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพัฒนาการของลูกน้อย และมักจะไปถึงที่นั่นภายในเวลาไม่กี่วันถึงสองสามสัปดาห์”

ตำนาน #5: เราพักได้ถ้ามันยาก

ความสม่ำเสมอคือทุกสิ่งในการฝึกการนอนหลับ ทุกอย่าง. "ความไม่สอดคล้องกันอาจเป็นความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันเห็นพ่อแม่ทำ" ดร. เคมป์ตันกล่าว เด็ก ๆ เจริญเติบโตตามปกติ หากคุณทำสิ่งเดียวเป็นเวลาหลายคืน แล้วรู้สึกหงุดหงิด ลองอีกวิธีต่อไป คุณอาจเริ่มได้ จากศูนย์ และคาดว่าจะใช้เวลานานกว่านี้เนื่องจากลูกที่สับสนของคุณพยายามแยกแยะข้อความที่คุณกำลังส่ง “เมื่อคุณเลือกวิธีการได้แล้ว คุณต้องทำตาม” เธอกล่าวเสริม “ปัญหาการนอนหลับตามพฤติกรรมทั้งหมดสามารถแก้ไขได้ 100 เปอร์เซ็นต์ แต่เป็นหน้าที่ของคุณที่จะต้องมีความสม่ำเสมอในกิจวัตรเพื่อให้ลูกน้อยของคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น”