วิธีบอกคนที่คุณโกง: วิธีที่ถูกต้อง

ไม่มีใครชอบส่งข่าวร้ายโดยเฉพาะกับคู่สมรส ไม่ว่าจะเป็นการวินิจฉัยหรือการสูญเสียเงิน การรับเข้าเรียนสามารถทำให้คุณดูอ่อนแอหรือโง่เขลาได้ แต่อย่างใดคำพูดออกมาเพราะคุณรู้ว่านั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุด

แต่เมื่อได้ข่าวมาว่าท่าน โกง, ทางเดินเป็นหิน. ไม่มีการแบ่งปันภาระนี้ คุณต้องการทำอะไร แต่พูดว่า "ฉันนอกใจคุณ" คำพูดจะทำร้ายมากขึ้นเนื่องจากปัญหาไม่ได้เกิดจากความผิดพลาดหรือการวางแผนที่ไม่ดี

Bill Zilinski นักบำบัดโรคใน DuPage เคาน์ตีในรัฐอิลลินอยส์กล่าวว่า "มันเป็นผลมาจากการเลือก

โกง เป็นเรื่องยาก แต่ผู้ชายบางคนไม่ได้ถูกรบกวน พวกเขาสามารถแยกแยะและดำเนินชีวิตต่อไปได้ดี แต่อีกหลายคนไม่สามารถแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น พวกเขายังกลัวที่จะพูดความจริงด้วย ดังนั้นพวกเขาจึงอยู่กับความลับแต่ไม่ดี อันที่จริง พวกเขาต้องการที่จะถูกค้นพบ และในที่สุด “คำสารภาพ” ของพวกเขาจะกลายเป็นทั้งหมดเกี่ยวกับพวกเขา

“พวกเขารู้สึกผิดมาก พวกเขาแค่อยากจะอาเจียนใส่คุณ”. กล่าว Silvia Dutchevici, นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและประธานของ ศูนย์บำบัดวิกฤต ในเมืองนิวยอร์ก

นั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้น และไม่ใช่สิ่งที่คู่ของคุณสมควรได้รับอย่างแน่นอน แล้วคุณจะบอกคนที่คุณโกงได้อย่างไร? แม้ว่ามันจะทำให้เกิดการทำลายล้างและเปลี่ยนเส้นทางความสัมพันธ์ของคุณ การยอมรับก็เป็นสิ่งสำคัญ และถึงแม้จะไม่มีวิธีที่ดีในการส่งข่าว แต่ก็มีวิธีที่ดีที่สุด มันไม่ง่าย. ต้องใช้ความซื่อสัตย์ ความอดทน และความอ่อนน้อมถ่อมตนมาก แต่แทนที่จะรอจนมุม คุณสามารถเริ่มกระบวนการและมีโอกาสที่จะกอบกู้ความสัมพันธ์ของคุณ นี่คือสิ่งที่จะพูด

วิธีบอกคนที่คุณโกง

เราเกลียดที่จะทำลายมันให้คุณ แต่ไม่มีสถานที่หรือเวลาที่ดีที่สุด การสนทนาจะต้องมีการอภิปรายเป็นจำนวนมาก ดังนั้นอย่าพยายามใส่มันเข้าไป คำสั่งหลักของคุณคือการยอมรับความรับผิดชอบ ไม่มีการตำหนิ ไม่มีข้อแก้ตัว. ไม่ “คุณทำงานสายมาตลอด” หรือ “คุณเอาแต่เพ่งสมาธิไปที่เด็กๆ อยู่เสมอ” ยิ่งคุณเป็นเจ้าของได้เร็วเท่าไร โอกาสที่ความเจ็บปวดทางอารมณ์จะลดลงมากขึ้นเท่านั้น

“คุณต้องเริ่มซื่อสัตย์เดี๋ยวนี้” Zilinski กล่าว

Dutchevici ช่วยแก้ปัญหาการละเมิดพื้นฐาน คุณต้องพูดให้ชัดเจนว่า “ฉันโกงคุณ ฉันรู้ว่ามันเป็นการทรยศหักหลังและผิดข้อตกลงของเรา และฉันรู้ว่าฉันไม่มีวันได้รับการอภัย” 

บรรทัดสุดท้ายนั้นจำเป็น มันไม่ได้อยู่ที่คนอื่นที่จะทำให้ดีขึ้นและคุณไม่ได้คาดหวังการอภัยโทษในตอนนั้นหรือเมื่อใดก็ได้ แต่ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถลงท้ายด้วย “ฉันจะแก้ไขได้อย่างไร” โดยรู้ว่าคู่สมรสของคุณอาจไม่มีคำตอบ

ความจริงใจ - ความจริงใจที่แท้จริง - เป็นส่วนสำคัญของสิ่งนี้ หากคุณคิดว่าจะนอกใจอีกหรือแค่พูดเพื่อหนีปัญหาหรือไม่เสียลูกไป ให้เก็บลมหายใจไว้ แต่ถ้าคุณหมายความตามที่คุณพูดจริงๆ หลังจากที่คุณพูด คุณต้องอยู่กับปัจจุบันและยอมรับปฏิกิริยาของคนรัก

ถ้าปฏิกิริยาของพวกเขาคือความเงียบ ให้นั่งตรงนั้นแล้วรับไว้ ถ้าโกรธก็นั่งตรงนั้น ถ้ามันเศร้าให้นั่งตรงนั้นแล้วรับมันไป คุณรับอะไรโดยไม่มีคำถาม “ไม่ว่าคนๆ นั้นจะรู้สึกอย่างไรก็ไม่เป็นไร” Dutchevici กล่าว

อีกสิ่งสำคัญที่ต้องจำ? พวกเขาไม่อยู่ในตารางเวลาของคุณ คุณได้ให้ข่าวแล้ว แต่คู่ของคุณต้องดำเนินการและอาจจะช็อกไม่ได้ในตอนแรก มีแนวโน้มว่าคุณจะสนทนาต่อในวันต่อๆ ไป คุณต้องยอมรับสิ่งนั้นเช่นกัน

และเป็นไปได้มากว่าคุณจะได้รับคำถาม นานแค่ไหน? รักคนนี้มั้ย? ทำไม? นี่คือที่ที่จะได้รับหากิน คุณต้องโปร่งใส แต่สิ่งที่คุณพูดอาจทำให้ความเจ็บปวดแย่ลง Zilinski กล่าว Dutchevici แนะนำว่าก่อนที่คุณจะตอบ ให้ถามว่า “คุณต้องการทราบรายละเอียดจริงๆ หรือ? ข้อมูลนี้จะช่วยคุณได้อย่างไร” คุณทำให้คู่ของคุณหยุดชั่วคราวและพิจารณาว่าจะดำเนินการต่อไปหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น คุณมักจะมองหาวิธีตรวจสอบความรู้สึกและย้ำว่า “ใช่ ฉันรู้ว่านี่เป็นสิ่งที่ผิด”

วิธีคืนความไว้วางใจ

นี่คือขั้นตอนต่อไปและกระบวนการอื่นที่ไม่รวดเร็วและไม่รับประกัน Dutchevici กล่าวว่าคุณสามารถเปิดเผยตัวเองได้โดยพูดว่า "ขออะไรก็ได้ที่คุณต้องการ" หรือ "โทรหาฉันที่ทำงานได้ตลอดเวลา" นอกจากนี้คุณยังสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อให้คู่ของคุณตรวจสอบโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ของคุณในเดือนถัดไปหรือ สอง.

แต่ไม่มีหมายเลขเฉพาะสำหรับสิ่งใด ดังนั้นคุณต้องเต็มใจทำ สิ่งสำคัญคือคุณพยายาม คุณแสดงตัวเองว่ามีความรับผิดชอบและไม่เก็บความลับ ในที่สุดสิ่งต่าง ๆ อาจเริ่มดีขึ้น ความเจ็บปวดไม่หายไป แต่ความรุนแรงลดลงและการเปลี่ยนแปลงเป็นหนึ่งในน้ำเสียง แทนที่จะโดนตบ คู่ของคุณพูดว่า “ฉันกำลังดิ้นรนกับสิ่งนี้” 

และมันเป็นการต่อสู้เพราะคู่สมรสของคุณต้องเลือกว่าจะเชื่อใจคุณหรือไม่ “มันเป็นการก้าวกระโดดแห่งศรัทธา” Dutchevici กล่าว “มันบอกว่า 'ฉันเต็มใจที่จะอกหักอีกครั้ง'” 

ก้าวไปข้างหน้าด้วยความช่วยเหลือ

หากคุณยังคงอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจและพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆ คุณอาจพบว่าคุณได้รับคำถามเดิมและมีข้อโต้แย้งแบบเดียวกันหลายเดือนต่อมา คุณรู้ว่าคุณโกง แต่รู้สึกเหมือนคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อซ่อมแซมสิ่งต่าง ๆ และไม่มีอะไรทำงาน

คู่ของคุณอาจติดค้างและเพิ่งเปิดแผลใหม่ แม้ว่าช่างตัดผมจะแนะนำให้ตัดผม แต่ Dutchevici และ Zilinski บอกว่าการพบนักบำบัดโรคสามารถช่วยได้ ผู้ฟังที่เป็นกลางและเป็นกลางมักจะทำให้คุณได้ยินซึ่งกันและกัน เพราะส่วนใหญ่สิ่งที่เกิดขึ้นคือ “คุณไม่ได้ฟัง คุณกำลังตีความ” Dutchevici กล่าว

สิ่งสำคัญคือการได้ใครสักคนที่ดี ฟังดูชัดเจน แต่ไม่ใช่นักบำบัดคู่รักทุกคนจะเท่าเทียมกัน การทดสอบง่ายๆ คือการถามว่า “เป้าหมายของคุณสำหรับเราคืออะไร” ถ้าคำตอบคือให้คุณอยู่ด้วยกัน ให้หาคนอื่น นักบำบัดโรคควรช่วยคุณสื่อสารและค้นหาสิ่งที่ดีที่สุด ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ คุณทั้งคู่ควรชอบคนๆ นั้น คุณอาจไม่รักงานที่ทำอยู่เสมอไป แต่คุณควรเดินออกไปโดยรู้สึกว่าคุณทั้งคู่กำลังถูกท้าทาย “คุณถูกถามคำถามที่คุณไม่มีคำตอบ” Dutchevici กล่าว “ตอนนี้ฉันมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในแบบที่แตกต่างกับตัวเอง”