ฉันเป็นคนเก็บตัว แต่งงานกับคนเก็บตัว นี่คือวิธีที่เราทำให้มันใช้งานได้

พวกเขากล่าวว่าสิ่งตรงข้ามดึงดูด ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่คนเปิดเผยตกหลุมรักกับ คนเก็บตัว. แต่อาจมีปัญหาเกิดขึ้นจากการจับคู่ คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกหงุดหงิดที่คู่ของตนต้องการเวลาอยู่คนเดียวเพิ่มเติมเพื่อเติมพลังหลังจากวันอันยาวนาน หรือผู้ที่ต้องการเติมพลังอาจรู้สึกไม่พอใจกับปฏิทินโซเชียลที่เต็มอยู่เสมอ และอื่น ๆ แน่นอน ความสำเร็จของความสัมพันธ์แบบคนเก็บตัวและคนพาหิรวัฒน์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับหลักการเดียวกันกับที่ชี้นำความสัมพันธ์ที่มีความสุขอื่น ๆ นั่นคือการแสดงออก ความชื่นชม, สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ และเข้าใจความต้องการของคู่ของตน

“ไดนามิกของความสัมพันธ์ที่มีกรอบความคิดและทัศนคติที่แตกต่างกันทำให้เกิดความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร” อธิบาย แซม นาบิล, CEO และ Lead Therapist ของ Naya Clinics “แต่ในการทำเช่นนั้น เราผลักดันตัวเองให้ประนีประนอมและเข้าใจขอบเขตของกันและกัน เราเพิ่มความลึกให้กับความสัมพันธ์ของเรา เพลิดเพลินกับความสมดุลและความเป็นตัวตนของกันและกัน” ในขณะที่เขากล่าวว่าความสัมพันธ์แบบคนเก็บตัวและคนเปิดเผยต้องมีการวางแผนมากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งคู่จะได้รับ สิ่งที่พวกเขาต้องการ Nabil กล่าวว่าพวกเขายังสามารถยืดหยุ่นได้มากขึ้นต่อแรงกดดันจากภายนอกและการสึกหรอทั่วไป เนื่องจากสายสัมพันธ์ที่เสริมกันจากการทำงานและการนำทางซึ่งกันและกัน ความแตกต่าง

นักจิตวิทยาคลีนิค ดร.โมนิกา เวอร์มานี เสริมว่าความสัมพันธ์แบบเก็บตัว/เปิดเผยสามารถเป็นประโยชน์ร่วมกันสำหรับทั้งบุคคลและทั้งคู่โดยรวม

“เรามักจะมองหาพันธมิตรที่แตกต่างจากเราเพื่อเติมเต็มคุณลักษณะที่เรารู้สึกว่าขาด หรือมีคุณลักษณะที่เราชื่นชม” เธอกล่าว “ในความสัมพันธ์แบบเก็บตัว/เปิดเผยตัวซึ่งบุคคลทั้งสองมุ่งมั่นที่จะทำงานเพื่อตนเองและ มีความตระหนัก เคารพ และเห็นคุณค่าในความแตกต่าง พวกเขามีแนวโน้มที่จะเรียนรู้และเติบโตมากขึ้น ด้วยกัน."

ดร. Vermani อธิบายว่าโดยเน้นขอบเขตที่ดีที่ยอมรับ เคารพ และสะท้อนถึงความแตกต่างของพวกเขา คู่รักเหล่านี้สามารถ พบกันตรงกลางและสร้างกิจวัตรและความคาดหวังที่สนับสนุนความสัมพันธ์ของพวกเขาในขณะที่ให้แต่ละคนมีชีวิตอยู่ อย่างแท้จริง

ดังนั้นผู้ที่มีความสัมพันธ์แบบเก็บตัวและเปิดเผยจะทำอย่างไรเพื่อให้การเป็นหุ้นส่วนของพวกเขาทำงานได้? พวกเขาสร้างความสมดุลให้กับความต้องการที่แยกจากกันได้อย่างไร? พวกเขาใช้กลยุทธ์อะไรเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งคู่มีเนื้อหา เราได้พูดคุยกับคู่รัก 10 คู่ ซึ่งล้วนแล้วแต่มีทั้งคนเก็บตัวและคนเปิดเผย ซึ่งปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ และพบว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เติมเต็ม และเต็มไปด้วยความรัก แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ "เข้าใจ" แนวโน้มของคู่ของตนเสมอไป แต่คู่รักเหล่านี้ก็มองพวกเขาด้วยความเห็นอกเห็นใจ อยากรู้อยากเห็น และชื่นชม ในขณะที่พยายามยอมรับความแตกต่างของพวกเขา ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่พวกเขาทำและไม่ควรทำเพื่อให้มันได้ผล

1. บางครั้งฉันรู้สึกถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง แต่เราสื่อสารกันเสมอ

“ฉันเป็นคนเก็บตัวและสามีเป็นคนเปิดเผย เราแต่งงานกันอย่างมีความสุขมากว่า 12 ปีแล้ว และก็เหมือนการแต่งงานครั้งอื่นๆ ที่เรามีขึ้นมีลง สามีของฉันสามารถเข้ากับทุกงานได้อย่างง่ายดาย และแม้ว่าฉันจะไม่เงียบ มันไม่ง่ายสำหรับฉันที่จะสื่อสารกับคนส่วนใหญ่ บางครั้งฉันรู้สึกเหมือนถูกทิ้งไว้ข้างหลังหลายครั้งเนื่องจากนิสัยชอบเก็บตัวของฉัน

โชคดีสำหรับฉันและสามี เราสามารถสื่อสารกันได้ ซึ่งฉันเชื่อว่าเราทำให้มันได้ผล เราใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับสัญญาณที่ไม่ใช้คำพูดของกันและกัน เราใช้คำถามปลายเปิด และเราพยายามที่จะเข้าใจความรู้สึกของกันและกันและทำไม สามีของฉันทำงานขาย ดังนั้นเขาจึงพูดคุยในงานสังคมเป็นส่วนใหญ่ มันทำให้ชีวิตของฉันง่ายขึ้นจริงๆ และเขาก็รู้ว่าฉันเป็นคนเก็บตัว ฉันสนุกกับเวลาอยู่คนเดียว ดังนั้นเราจึงเรียนรู้ที่จะสื่อสารในรูปแบบที่ช่วยให้เราเคารพเวลาของกันและกันและเติมเต็มซึ่งกันและกัน” — Pooja, 38, อินเดีย

2. เราพบความสมดุลที่ทำให้เราทั้งคู่มีความสุข

“คนเก็บตัวและคนเปิดเผยสร้างทีมที่ยอดเยี่ยมร่วมกันในความสัมพันธ์ สิ่งที่ตรงข้ามดึงดูดเข้ามา เพราะเราต้องการความสมดุลในชีวิต เราจึงถูกดึงดูดเข้าหาคนที่สามารถนำความสมดุลนั้นมาให้ได้ หากคุณเป็นคนเก็บตัว คุณต้องการใครสักคนที่จะพาคุณออกจากกรอบและบ้านเพื่อทำเรื่องสนุก น่าตื่นเต้น และอยู่ท่ามกลางผู้คน หากคุณเป็นคนเปิดเผย คุณต้องการใครสักคนที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย สนุกกับช่วงเวลานั้น และมีเวลาคิดหรือไตร่ตรอง

เมื่อเราพบกันครั้งแรก ภรรยาของฉันเป็นคนเก็บตัวและฉันก็เป็นคนเปิดเผย เรายังเป็นเช่นนั้น แต่ตอนนี้เราได้ชื่นชมความสมดุลของบุคลิกภาพทั้งสองประเภทแล้ว ภรรยาของฉันกลายเป็นคนเปิดเผยมากขึ้น และฉันก็กลายเป็นคนเก็บตัวมากขึ้น ไม่ใช่เพราะความรู้สึกผูกมัดหรือความปรารถนาใดๆ เพื่อทำให้พอใจซึ่งกันและกัน แต่เพราะเราพบความสมดุลที่ทำให้เราทั้งคู่มีความสุขทั้งส่วนตัวและเป็นคู่” - คริส, 37, หลุยเซียน่า

3. การจัดปาร์ตี้ช่วยให้เราได้ทั้งสองอย่างที่ใจต้องการ

“ฉันเป็นคนที่ชอบพูดคุยเกี่ยวกับความฝัน เป้าหมาย และความคิดของฉัน ในขณะที่สามีของฉันชอบที่จะดำเนินการภายในมากกว่า ความคิดของฉันเกี่ยวกับคืนวันที่สนุกสนานคือการอยู่ในคอนเสิร์ตที่มีเสียงดังและเต้นรำตลอดทั้งคืน ในขณะที่สามีของฉันชอบไปทานอาหารเย็นเงียบๆ และจิบเอสเปรสโซ เมื่อพูดถึงการเข้าสังคม ฉันมักจะไปมาหาสู่กันในขณะที่สามีของฉันจะใกล้ชิดกับคนที่เขารู้จักมากขึ้น

เมื่อเราพูดถึงค่านิยม ขอบเขต และความคาดหวังของเรา เราได้เรียนรู้ว่าเราชอบจัดงานเลี้ยงสังสรรค์และพบปะสังสรรค์ ฉันชอบเข้าสังคมและสามีของฉันชอบอยู่บ้าน ดังนั้นสิ่งนี้จึงใช้ได้กับเราทั้งคู่ เขาสามารถจัดการได้เมื่อเขาพร้อม และฉันสามารถย้ายของออกไปข้างนอกและคุยกับแขกตลอดทั้งคืนได้หากต้องการ การมีส่วนร่วมทางสังคมอย่างหนึ่งที่เราเข้าใจตรงกันคือการสังสรรค์ในครอบครัว เราแต่ละคนพร้อมที่จะออกไปในเวลาประมาณ 90 นาที” - คริส, 32, เซาท์ดาโคตา

4. เราวางแผนล่วงหน้า

“สามีของฉันเป็นคนเก็บตัวและฉันเป็นคนเปิดเผย แน่นอนว่ามันท้าทาย แต่เราทำให้สำเร็จได้โดยการหารือเกี่ยวกับแผนของเราล่วงหน้า ตัวอย่างเช่น ระหว่างการเข้าสังคม สามีของฉันมักต้องการออกไปก่อนเวลา ในขณะที่ฉันอยากอยู่ต่อ

ในการประนีประนอม โดยทั่วไปเราจะตกลงกันว่าเราจะอยู่กันระยะหนึ่งแล้วจากกัน หรือฉันจะอยู่ให้นานขึ้นในขณะที่เขากลับบ้าน ความต้องการของเราทั้งสองได้รับการตอบสนองและเราสามารถเพลิดเพลินกับตัวเองได้ และเนื่องจากอุปนิสัยของเราแตกต่างกัน เราจึงต้องพยายามและสนทนาอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกวัน แม้ว่าจะเป็นเพียงไม่กี่นาทีก็ตาม วิธีนี้ทำให้เราสามารถตรวจสอบซึ่งกันและกันและดูว่าอีกฝ่ายเป็นอย่างไร ซึ่งช่วยให้ความสัมพันธ์ของเราดำเนินไปได้” - เจสสิก้า, 38, โอไฮโอ

5. เราคิดค้นความสัมพันธ์ที่ไม่เหมือนใครที่เหมาะกับเรา

“ในฐานะคณบดีฝ่ายวิชาการ การมีแฟนเป็นคนเปิดเผยเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยม เขาเก่งในการท่องไปในที่ชุมนุมเพื่อสร้างผู้ติดต่อ และฉันเป็นนักสนทนาแบบตัวต่อตัวที่ยอดเยี่ยม ระหว่างเรา เราสามารถทำงานห้องใดก็ได้ เป็นความร่วมมือที่ยอดเยี่ยม และเราดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดของกันและกันออกมาอย่างแท้จริง

คำว่าคนเปิดเผยและคนเก็บตัวไม่ได้เกี่ยวกับความขี้อายหรือเป็นคนเปิดเผย พวกเขากำลังพูดถึงวิธีที่บางคนชาร์จแบตเตอรี่และประมวลผลข้อมูล มีหลายสิ่งที่ฉันจะไม่ทำถ้าไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์นี้ ฉันไปแข่งเบสบอลกับเพื่อน ๆ ของเขา เข้าร่วมกิจกรรมต่าง ๆ ที่ได้รับการสนับสนุนจากกลุ่มต่าง ๆ ที่เขาเป็นสมาชิก และใช้เวลากับครอบครัวทั้งหมดของเขา จากนั้นฉันก็ทำสิ่งต่างๆ คนเดียว เช่น พายเรือคายัค ปีนเขา และปั่นจักรยาน ฉันจึงมีความสมดุล

เขามากับฉันในการผจญภัยเงียบ ๆ ที่เขาไม่เคยลองมาก่อน เราใช้เวลา 2 คืนในกระโจม 1 คืนในบ้านต้นไม้ และออกเดินทางไปเมืองเล็กๆ ในโคโลราโดเพื่อเดินป่า จากความแตกต่างของเรา เราได้เรียนรู้ที่จะคิดค้นความสัมพันธ์ประเภทเฉพาะที่เหมาะกับเรา” - ดร. เอลิซา วัย 67 ปี รัฐโคโลราโด

6. เรามีความยืดหยุ่นอยู่เสมอ

ฉันเป็นโค้ชความสัมพันธ์ที่ชอบเก็บตัว และสามีของฉันเป็นคนเปิดเผย เช่นเดียวกับที่ฉันเห็นกับลูกค้าของฉัน การที่พาร์ทเนอร์แต่ละรายเติบโตและรู้สึกมีค่ามีความสำคัญต่อการสร้างความเข้าใจและลดความขัดแย้ง ในฐานะคนพาหิรวัฒน์ สามีของฉันชอบใช้เวลาแบบโต้ตอบและพบปะกับผู้คน เขาชอบใช้เวลากับกลุ่มใหญ่และกลุ่มเล็กและกิจกรรมหลายประเภท ฉันชอบอยู่ตามลำพังท่ามกลางธรรมชาติ อ่านหนังสือ และบางครั้งก็ไปเที่ยวกับเพื่อนกลุ่มเล็กๆ เราได้เรียนรู้ที่จะปรับให้เข้ากับความต้องการของกันและกัน และหมั่นตรวจสอบซึ่งกันและกันเพื่อให้แน่ใจว่าความต้องการเหล่านั้นได้รับการตอบสนอง เราชอบที่จะนำเสนอกันและกันดังนั้นเราจึงรู้ว่าแต่ละคนคิดอย่างไร ในฐานะที่เป็นคนเปิดเผย เขามักจะสามารถพูดคุยได้อย่างมีความสุขตลอดหัวข้อโดยไม่หยุดพัก ในฐานะคนเก็บตัว ฉันต้องคิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับหัวข้อก่อนที่จะมีส่วนร่วม เราไม่ยัดเยียดสไตล์ให้กันและกัน แต่เราพยายามที่จะมีความยืดหยุ่นและปล่อยให้กระบวนการสะท้อนกลับเกิดขึ้นในแบบที่เป็นประโยชน์ต่อทั้งเราและความสัมพันธ์ของเรา” - ซูซานน์ วัย 66 ปี รัฐเทนเนสซี

7. เราเคารพความต้องการของกันและกัน

“มันไม่ง่ายเหมือนที่ 'คนเปิดเผยชอบคน แต่คนเก็บตัวไม่ชอบ' คนเก็บตัวได้รับพลังงานจากการใช้เวลาอยู่คนเดียวและหมดแรงเพราะอยู่ใกล้คนมากเกินไป คนพาหิรวัฒน์ได้รับพลังงานจากการอยู่ร่วมกับผู้อื่นและพบว่าการอยู่คนเดียวมันช่างน่าเบื่อ ทั้งคู่สามารถทำตรงกันข้ามกับสิ่งที่พวกเขาชอบตามธรรมชาติ แต่พวกเขาต้องแน่ใจว่าพวกเขาได้รับสิ่งที่ต้องการอย่างเพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดี

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ คุณเคารพความต้องการของคู่ของคุณ คุณยังบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณชื่นชมพวกเขา หากมีกิจกรรมใดที่ฉันอยากให้คู่สมรสที่ชอบเก็บตัวเข้าร่วม เพราะฉันชอบอยู่กับเขา ฉันจะบอกให้ชัดเจนว่าการมีอยู่ของเขาเป็นที่ต้องการและชื่นชม ฉันยังรับทราบถึงความจำเป็นที่เขาจะต้องมีสำหรับการหยุดทำงานหลังจากนั้น หากเราทั้งคู่เป็นคนเก็บตัว เราอาจมีปัญหาในการผลักดันกันและกันให้ทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จหรือสร้างสายสัมพันธ์ในชุมชน หากเราทั้งคู่เป็นคนเปิดเผย เราอาจจัดตารางชีวิตทางสังคมมากเกินไปหรือต้องแข่งขันกัน ดังนั้นฉันขอขอบคุณสิ่งที่เราแต่ละคนนำมาสู่ความสัมพันธ์ ” - ฮอลลี่, 54, คอนเนตทิคัต

8. เรามีการปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันของเราที่เฉพาะเจาะจงมาก

“ฉันกับสามีมีความเห็นตรงกันข้ามอย่างมากในเรื่องนี้ ฉันเป็นคนเปิดเผย เขาเป็นคนเก็บตัว เราทำให้มันทำงานผ่านการปรับเปลี่ยนเฉพาะเจาะจงในชีวิตประจำวันของเรา ทุกวันจันทร์ ฉันมีเวลาอยู่คนเดียวที่กำหนดไว้ในปฏิทินของฉัน ฉันหาบ้านหรือส่วนหนึ่งของบ้านเพื่ออยู่คนเดียวและเติมพลังจากกิจกรรมสุดสัปดาห์ เรามีสัญญาณด่วนที่เราสามารถใช้ในสถานการณ์ทางสังคมเพื่อระบุว่าแบตเตอรี่โซเชียลของฉันหมดและฉันต้องกลับบ้าน หรือว่าเขากำลังสนุกกับที่ที่เขาอยู่และต้องการอยู่ต่อ

สัญญาณของฉันสำหรับโซเชียลแบตเตอรีใกล้หมดคือการเอานิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้มารวมกัน เหมือนกับที่คุณซูมออกบน iPad สัญญาณของคู่ของฉันว่าเขากำลังขี่สูงด้วยความเป็นคนเปิดเผยคือการกำปั้นเล็กน้อยแล้วระเบิดนิ้วหัวแม่มือและนิ้วของเขาออกไปเหมือนดอกไม้ไฟ บางครั้งงานปาร์ตี้ก็ยอดเยี่ยมเพราะฉันสามารถพึ่งพาให้เขาเข้าสังคมมากขึ้นและดำเนินการทางสังคมให้กับเรา สิ่งสำคัญที่สุดคือเรามีการสื่อสารอย่างต่อเนื่องว่าการเป็นคนเก็บตัว/คนเปิดเผยเป็นอย่างไร เพื่อให้เราเข้าใจกันและกันมากขึ้น” - Ryan, 37, เท็กซัส

9. เราแต่ละคนทำงานเพื่อทำความเข้าใจว่าอีกฝ่ายต้องการอะไร

“ในบางครั้ง ความคาดหวังก็ผิดเพี้ยนไปเนื่องจากแนวโน้มตามธรรมชาติของเรา ตัวอย่างเช่น ฉันอาจคาดหวังว่าสามีของฉันจะตื่นเต้นที่จะเล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างนั้น วัน แต่เขาเงียบกว่าและต้องการเวลาเพื่อประมวลผลภายในก่อนที่จะสื่อสารออกไป ฉัน. ฉันได้เรียนรู้ที่จะอดทนมากขึ้น ฉันมักจะพูดเกินจริงเกี่ยวกับวันเวลาของฉัน ซึ่งอาจมากเกินไป อีกประเด็นที่เรามีคือ เมื่อใดก็ตามที่เราถลำลึกเกี่ยวกับเรื่องหนักๆ หรือสถานการณ์ที่ซับซ้อน เราจะพูดเรื่องนี้ได้ไม่นานก่อนที่จะรู้สึก "อิ่ม"

สามีของฉันเรียนรู้ที่จะไม่พูดถึงหัวข้อเหล่านี้อย่างไม่เป็นทางการ แต่ควรวางแผนเวลาที่เราจะคุยกันเพื่อที่ฉันจะได้ไม่รู้สึกหนักใจในช่วงเวลาเหล่านั้น เราทั้งคู่ทำงานเพื่อทำความเข้าใจว่าอีกฝ่ายต้องการอะไร ถ้าเขาต้องการเวลาเงียบๆ เขาสามารถบอกฉันได้ด้วยวิธีที่ไม่น่ารังเกียจ ถ้าฉันต้องการระบายความคิดทั้งหมดออกไป ฉันสามารถบอกเขาได้อย่างอิสระ แล้วเขาก็จะฟังทันที หรือให้เวลาฉันระบายทั้งหมดในวันนั้น สิ่งสุดท้ายที่เหมาะกับเราคือต้องการเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอีกฝ่ายเป็นอย่างไร เพื่อให้เราเชื่อมต่อกันในระดับของเราเองได้” - นาตาลี 28 ปี รัฐอินเดียนา

10. เราอดทน

“ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ของเรา ฉันมักจะรู้สึกหงุดหงิดที่คู่ของฉันลังเลที่จะใช้เวลาพบปะสังสรรค์หรือพบปะผู้คนใหม่ๆ จริง ๆ แล้วเรามีข้อโต้แย้งเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ และบางครั้งฉันก็สงสัยว่าเราเข้ากันได้ดีจริง ๆ หรือไม่ เขาเป็นชาวอิตาลีโดยกำเนิด และเมื่อเขาเริ่มพูดภาษาอังกฤษในที่สาธารณะได้อย่างสบายใจมากขึ้น ในขณะที่เรายังอาศัยอยู่ในนิวยอร์ก เขาก็รู้สึกสบายใจขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม มันทำให้ฉันมีความสุขและเขาบอกฉันว่าเขารู้สึกสบายใจขึ้นมากเพียงใดเพราะมีฉันอยู่ที่นั่น

แท้จริงแล้วเขาเป็นนักสนทนาที่ยอดเยี่ยม แต่ผู้คนสามารถทำให้เขาหมดแรงได้ เมื่อเขาแบ่งปันความรู้สึกขอบคุณที่เขาได้อยู่ในกลุ่มกับฉันที่นั่นเพื่อสนับสนุนเขา ซึ่งสร้างความแตกต่างอย่างมากในความรู้สึกของฉัน ในฐานะที่เป็นคนเปิดเผย ฉันรู้สึกขอบคุณคนเก็บตัวที่ยอดเยี่ยมของฉันมากไปกว่านี้ไม่ได้อีกแล้ว เขานำความสงบสุขที่จำเป็นมากมาสู่ชีวิตที่บ้าคลั่งของฉัน ฉันดีใจมากที่เราเลิกล้มและชื่นชมจุดแข็งของกันและกัน” - นาธาน, 41, อิตาลี