ถ้า ไอแพด สมาร์ทโฟน และหน้าจอ ดูเหมือนยาเสพติดสำหรับเด็ก เพราะมันมีหลายอย่างเหมือนกันกับส่วนบนเมื่อพูดถึงสมองที่กำลังพัฒนาของเด็ก พักหน้าจอ งดน้ำตาล และให้รางวัลแก่สมองของเด็ก ๆ ด้วยสารโดปามีน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดีชนิดเดียวกับที่ปล่อยออกมาเมื่อผู้คนเสพโคเคนหรือเห็นว่ามีคนชอบโพสต์บน Instagram ของพวกเขา ลูปป้อนกลับโดพามีนเป็นพื้นที่ที่มีความกังวลมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากนักวิทยาศาสตร์ต้องต่อสู้กับผลที่ตามมาทางชีววิทยาและสาเหตุของการกระทำทางดิจิทัล
โดปามีนเสพติดในความหมายที่บริสุทธิ์ที่สุดของคำนั้นหรือไม่? ไม่อย่างแน่นอน โดพามีนกระตุ้นและเสริมสร้างนิสัยโดยไม่สร้างความต้องการทางชีวภาพ แต่นิสัยก็สำคัญ โดยเฉพาะกับเด็กๆ
นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าการดูดซึมโดปามีนที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยเด็กจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการใช้สารเสพติดในวัยผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยากำลังเรียนรู้ว่าโดพามีนจากหน้าจอทำให้การควบคุมแรงกระตุ้นของเด็กลดลง เพิ่มความต้องการความพึงพอใจในทันที และทำให้เด็กจำนวนมากขึ้นพยายามและ “ปัด” รูปภาพจริง และเจาะหนังสือราวกับว่าพวกเขาเป็นหน้าจอสัมผัส
นี่คือสาเหตุที่หน้าจอและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เสี่ยงต่อการทำให้เด็กอยู่ในภาวะตื่นตัวมากเกินไปเรื้อรัง ปล่อยให้พวกเขากระสับกระส่ายแต่ก็หมดแรง สถานะที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้เด็กเก็บข้อมูลได้ยากขึ้น เรียนในโรงเรียน มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม มีความสัมพันธ์กับผู้อื่น ปลอบประโลมตัวเอง และควบคุมอารมณ์ นี่ไม่ใช่แค่ผลจากศูนย์รางวัลของสมองถูกกระตุ้นมากเกินไปในการตอบสนองต่อหน้าจอ แต่ผลที่ตามมาคือส่วนสำคัญอื่นๆ ของสมองที่กำลังพัฒนาของพวกเขาถูกใช้งานไม่เพียงพอ นักจิตวิทยาอธิบาย
“สมองทำงานโดยใช้หลักการ use it or loss it” เธอกล่าว “เว้นแต่เราจะจงใจสร้างโอกาสเพื่อการจดจ่อ เพื่อชะลอความพอใจ และเพื่อ ความเบื่อส่วนของสมองที่ควบคุมการทำงานเหล่านี้มีศักยภาพที่จะแสดงการทำงานที่แข็งแรงน้อยลงและอาจลดลงด้วยซ้ำ”
โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทที่ทำงานโดยการเดินทางระหว่างไซแนปส์และเซลล์ประสาทต่างๆ ใน ส่วนต่างๆ ของสมองที่ควบคุมเวลาและวิธีที่ผู้คนกิน นอน เคลื่อนไหว เรียนรู้ และบำรุงรักษา ความสนใจ. เมื่อผู้คนถูกกระตุ้นโดยสิ่งเร้าภายนอก เช่น พาวตระเวน หรือเมทแอมเฟตามีน โดปามีนจะถูกปล่อยผ่านทางเดินประสาทไปยังระบบการให้รางวัล นี่เป็นการบอกคนๆ หนึ่งว่าสิ่งที่พวกเขาทำนั้นรู้สึกดีและควรทำมากกว่านี้
มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าหน้าจอกระตุ้นการหลั่งสารโดพามีน ซึ่งในที่สุดจะทำลายเส้นทางเหล่านี้ในสมองและเพิ่มความต้องการสิ่งเร้ามากขึ้น
พันธุศาสตร์ยังมีบทบาทในการตอบสนองต่อโดปามีนของผู้คน ตัวอย่างเช่น การศึกษาแสดง เด็กที่มีตัวรับ dopamine D4 7-repeat allele มีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับโรคสมาธิสั้น ความก้าวร้าวในวัยเด็กและปัญหาพฤติกรรม. โดยทั่วไปแล้ว ประสบการณ์โดปามีนที่ท่วมท้นของเด็ก ๆ จากหน้าจอทำให้ระบบการให้รางวัลของสมองเด็กตึงเครียดก่อนที่มันจะพัฒนาเต็มที่ ซึ่งหมายความว่าสมองของพวกเขาต้องการโดปามีนมากขึ้นในขณะที่ผลิตโดปามีนน้อยลงตามธรรมชาติเพื่อควบคุมตัวเอง ซึ่งอาจทำให้ยากต่อการสัมผัสกับความสุขจากสาเหตุตามธรรมชาติ
“เวลาหน้าจอนำไปสู่การปล่อยสารโดพามีน ซึ่งหมายความว่ายิ่งมีเวลาอยู่กับหน้าจอมากเท่าไหร่ ลูกของคุณก็จะยิ่งติดหน้าจอมากเท่านั้น” นักครอบครัวบำบัด เคธี่ ซิสกินด์ อธิบาย Ziskind ผู้เชี่ยวชาญด้านการดีท็อกซ์แบบดิจิทัล แนะนำให้ผู้ปกครองคิดว่ามันเหมือนขนม แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะปกป้องเด็ก ๆ จากสิ่งนี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเด็ก ๆ จะไม่มีคุณค่าใด ๆ สำหรับพวกเขา “สร้างและสอนขอบเขตที่เหมาะสมในช่วงเวลาหน้าจอ อย่าใช้เป็นรางวัล”
ในกรณีที่รุนแรง วงจรป้อนกลับโดพามีนตามหน้าจออาจนำไปสู่ ปัญหาพฤติกรรม ที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการดีท็อกซ์แบบดิจิทัลเท่านั้น Dodgen-Magee และ Ziskind เห็นพ้องกันว่าการป้องกันเชิงรุกเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปกครอง และวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมการใช้สมาร์ทโฟนและหน้าจอที่ดีต่อสุขภาพ ตั้งค่าจำกัดเวลาที่คุณดูโทรศัพท์และระยะเวลาที่ลูกของคุณดูบางอย่างบนแท็บเล็ตหรือทีวี อ้างอิงจาก American Academy of Pediatrics และ คำแนะนำขององค์การอนามัยโลก สำหรับกลุ่มอายุของพวกเขาและยึดติดกับพวกเขา
หากลูกของคุณดูบางอย่าง ให้ลองดูกับพวกเขาและพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งนั้น สิ่งนี้จะมีส่วนร่วมกับส่วนสำคัญอื่น ๆ ของสมองและอาจเปิดใช้ทฤษฎีที่น่าสนใจบางอย่าง เปปป้าหมู.
เพื่อให้ลูกของคุณมีระดับโดปามีนเพิ่มขึ้น ให้จัดลำดับความสำคัญของการเล่นนอกบ้าน การออกกำลังกาย และการมีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติ ซึ่งสามารถลดปัญหาด้านพฤติกรรมและส่งเสริมพัฒนาการที่ดีได้ และสิ่งที่คุณทำไม่เคยใช้ เวลาหน้าจอ เป็นรางวัล. สมองของพวกเขาจะทำอย่างนั้นอยู่แล้ว
“กิจวัตรประจำวันของเรากับอุปกรณ์ของเราทำให้ลูกๆ ของเรารู้สึกสบายใจกับการกระตุ้นมากเกินไปและ มีทักษะสำคัญที่ยังไม่ได้รับการพัฒนาซึ่งจะทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จในระยะยาว” Dodgen-Gagee พูดว่า. “แต่การสร้างบรรทัดฐานที่ดีต่อสุขภาพนั้นง่ายกว่าการทำลายนิสัยที่ไม่ดีเสมอ”
บทความนี้ถูกเผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ
