วิธีโน้มน้าวใจคนที่คุณรักให้ไปบำบัด

กำลังตัดสินใจไป การบำบัด สำหรับปัญหาของคุณเองนั้นไม่ง่ายเลย การนำทางเพื่อโน้มน้าวใจผู้อื่นที่พวกเขาต้องการ นักบำบัดโรคการสนับสนุน? นั่นเป็นความท้าทายอื่นทั้งหมด ในฐานะคู่สมรสหรือเพื่อน คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการสนับสนุน และบางครั้งนั่นหมายถึงการบอกคนๆ หนึ่งว่าพวกเขาต้องการหรือจะได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่นั่นไม่ได้ทำให้การสนทนา "คุณต้องการการบำบัด" เป็นเรื่องง่าย การโน้มน้าวใจใครบางคนที่พวกเขาต้องการพบนักบำบัดสามารถกระตุ้นอารมณ์ที่ไม่สนุกได้ และสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการทำให้ขุ่นเคืองหรือทำร้ายคนที่คุณรัก

ในขณะที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ จัดการกับสุขภาพจิตของตนเองด้วยการเข้ารับการบำบัด แต่ก็ยังมีมลทินอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ชาย หลายคนเลิกคิดที่จะไปหานักบำบัดเพราะกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือป้ายสี ตำหนิแนวคิดเรื่องความเป็นลูกผู้ชายที่มีมาอย่างยาวนาน “ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะละเว้นจากการบำบัดอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากรูปแบบเหมารวมของความเป็นชาย” นักบำบัดโรคจากวอชิงตันกล่าว เลดา คาเวห์.

สิ่งที่น่าขันคือการบำบัดเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ชายที่ไม่ได้เข้าสังคม พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา แก้ไขปัญหา หรือตรวจสอบช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกโกรธหรือ เปราะบาง. นอกเหนือจากความคิดนั้นแล้ว การพูดคุยกับนักบำบัดมืออาชีพจะเป็นประโยชน์กับทุกคน และผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือควรขอความช่วยเหลือ

แต่การก้าวกระโดดอาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน ดังนั้นคุณจะโน้มน้าวให้คนอื่นไปพบนักบำบัดได้อย่างไร? แม้ว่าบทสนทนาอาจจะน่าอึดอัดใจและคุณอาจไม่สามารถโน้มน้าวให้คนที่คุณรักขอความช่วยเหลือได้ แต่ก็มีสองสามวิธีที่จะช่วยให้คุณทั้งคู่ง่ายขึ้น

จะบอกคนที่พวกเขาต้องการการบำบัดได้อย่างไร

1. ซื่อสัตย์

สิ่งแรกที่ต้องรู้: ความซื่อสัตย์และความรักมีความหมายมากกว่าการพูดสิ่งที่ถูกต้อง ดังนั้นหากคุณไม่ทราบวิธีการเข้าถึงหัวข้อ ก็แค่พูดไปอย่างนั้น ความซื่อสัตย์ของคุณจะเป็นเวทีให้คนที่คุณรักได้แบ่งปันความรู้สึกเกี่ยวกับการดิ้นรนและความคิดของพวกเขาเกี่ยวกับการไปพบนักบำบัด “คุณก็เป็นมนุษย์เช่นกัน และการแสดงตัวตนที่แท้จริงนั้นต้องมีไหวพริบมากกว่าการนำเสนอด้วยคำพูดหรือการนำเสนอที่กำหนดไว้ล่วงหน้า” Kaveh กล่าว

2. ขออนุญาตก่อน

การบอกใครบางคนว่าพวกเขาอาจต้องเข้ารับการบำบัดอาจทำให้พวกเขาไม่ทันตั้งตัว นั่นเป็นวิธีที่ง่ายในการปลุกระดมการป้องกัน ดังนั้นพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้บทสนทนาผ่อนคลาย เลือกเวลา (และสถานที่) ที่คุณทั้งคู่สามารถสนทนาอย่างมีสมาธิและจริงใจ และแทนที่จะดำดิ่งเข้ามาหามันจากสถานที่ที่น่านับถือ “คำแนะนำที่ดีคือการขออนุญาตก่อนที่จะเริ่มบทสนทนาหนักๆ” นักบำบัดจากนิวเจอร์ซีย์กล่าว บรูค ไอเมส.

3. ใช้คำสั่ง "ฉัน"

เมื่อคุณนั่งลงกับคู่รักหรือเพื่อนแล้ว ให้แบ่งปันข้อกังวลของคุณอย่างอ่อนโยน (และด้วยความรัก) แบ่งปันสิ่งที่คุณสังเกตเห็นและถามว่าสามารถเสนอวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้หรือไม่ (รวมถึงการบำบัดด้วย) เพื่อให้คนที่คุณรักมีส่วนร่วม Kaveh แนะนำคำแนะนำแบบคลาสสิก: การใช้คำสั่ง "ฉัน". ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า “ช่วงนี้คุณหงุดหงิดมาก” ให้ลองพูดว่า “ฉันกังวลเกี่ยวกับอาการหงุดหงิดล่าสุดของคุณ” ข้อความดังกล่าวมีความขัดแย้งน้อยกว่าและง่ายต่อการประมวลผล

4. ยึดติดกับข้อเท็จจริง

เมื่อคุณเปิดใจเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ การยกตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมอาจเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่คุณพูดด้วยไม่ตระหนักรู้ในตนเองมากพอที่จะมองเห็นปัญหาของตนเอง นอกจากนี้ Jose Ramirez ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตที่ กลุ่มจิตวิทยา ใน Fort Lauderdale กล่าวว่าข้อเท็จจริงมักจะน่าเชื่อถือมากกว่าความรู้สึก “ถ้าคุณมีหลักฐานชัดเจนว่าทำไมคุณถึงเชื่อว่าใครบางคนควรไปพบนักบำบัด นั่นจะได้ผลมากกว่าการพูดว่า 'ฉันรู้สึกว่าคุณควร ไปเถอะ’” ลองพูดประมาณว่า “ฉันสังเกตว่าคุณดื่มมากกว่าปกติเพราะคุณเครียดเรื่องงาน ส่วนฉันกังวลเกี่ยวกับ คุณ. คุณคิดจะคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือไม่”

5. แสดงความห่วงใย

ตลอดการสนทนา ช่วงเวลาที่ตึงเครียดอาจผุดขึ้นมา ซึ่งก็ไม่เป็นไร แม้ว่าคนที่คุณรักจะกลายเป็นฝ่ายต่อต้านหรือเมินเฉย ให้โฟกัสว่าคุณดูแลและรักเขามากแค่ไหน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเตือนพวกเขาถึงเป้าหมายส่วนตัวบางอย่างที่พวกเขาอาจมี ไม่ว่าจะเป็นการประสบความสำเร็จในที่ทำงานหรือการเป็นพ่อแม่ที่ดี และแบ่งปันว่าคุณต้องการให้พวกเขาบรรลุสิ่งเหล่านั้นอย่างไร “หารือว่าการทำงานร่วมกับมืออาชีพจะทำให้เป้าหมายเหล่านี้บรรลุผลได้อย่างไร และสิ่งที่คุณต้องการคือให้พวกเขาประสบความสำเร็จในกระบวนการนี้” Donna Novak นักจิตวิทยาระดับปริญญาเอกกล่าว กลุ่มจิตวิทยา Simi.

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณพบกับความไม่เต็มใจในทันที?

หากคนที่คุณพูดด้วยรู้สึกลังเลใจหลังจากการสนทนา ให้พยายามทำให้การไปบำบัดเป็นปกติ หากคุณเองก็เคยเป็นเช่นนั้น รามิเรซกล่าวว่า การแบ่งปันประสบการณ์เชิงบวกของคุณกับนักบำบัดอาจให้กำลังใจพวกเขาได้ ตามที่นักจิตบำบัด อาร์ลีน บี อิงแลนด์, คนที่คุณรักควรเห็นผลในเชิงบวกของการบำบัดของคุณเองในชีวิตประจำวันของคุณ

“รูปภาพมีค่าแทนคำพูดได้ 1,000 คำ” เธอกล่าว “การได้เห็นคุณมีชีวิตที่ดีขึ้นอันเป็นผลมาจากการบำบัดของคุณจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการส่งเสริมสิ่งที่บำบัดสามารถทำได้”

หากคนที่คุณกังวลคือคู่ของคุณ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการไปที่ การให้คำปรึกษาคู่ ร่วมกันเป็น "สะพาน" สู่การบำบัดเฉพาะบุคคล “การเริ่มให้คำปรึกษากับคู่สามีภรรยาสามารถแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าการบำบัดเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัย เปิดกว้าง และปราศจากการตัดสิน” Sarah O’Leary นักบำบัดโรคเกี่ยวกับการแต่งงานและครอบครัวที่ เอสเทสบำบัด.

นอกจากนี้ยังอาจลงมาให้เวลาพวกเขา การบำบัดเป็นสิ่งที่น่ากลัวและต้องใช้ความกล้าหาญ หากมีใครไม่เต็มใจหลังจากการสนทนา ให้อดทน “ให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาและพร้อมที่จะช่วยแนะนำพวกเขาหากพวกเขาตัดสินใจขอรับบริการบำบัดรักษาในอนาคต” Kaveh กล่าว

เกิดอะไรขึ้นถ้าบุคคลนั้นไม่ฟัง

น่าเสียดายที่ Aymes กล่าวว่า หากพวกเขาลังเลที่จะติดตามบทสนทนาที่จริงใจของคุณ ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อโน้มน้าวพวกเขาเป็นอย่างอื่น และการพูดถึงเรื่องนี้ต่อไปอาจเป็นอันตรายต่อ ความสัมพันธ์.

“ผู้คนรู้ว่าพวกเขาต้องการอะไร และเมื่อเราเริ่มผลักดันวาระของเราไปที่พวกเขา สิ่งนี้จะทำให้พลังของพวกเขาหายไป” กล่าว Erin Diericxนักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวในซีแอตเติล

“ร่วมมือกับคนที่คุณรัก เชื่อมั่นในความแข็งแกร่งของพวกเขา และเสนอสิ่งที่คุณทำได้ ในขณะเดียวกันก็ไว้วางใจในกระบวนการพิจารณาของพวกเขา”

การเฝ้าดูคนที่คุณรักดิ้นรนโดยไม่จำเป็นอาจทำให้หมดกำลังใจ แต่จำไว้ว่าการบำบัดจะได้ผลดีกว่าเมื่อคนๆ นั้นได้รับการกระตุ้นให้เติบโต

“ในที่สุดเพื่อนหรือคู่ครองของคุณจะต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่ามันฟังดูเป็นแผนการที่ดีและคุ้มค่าที่จะลอง” Novak กล่าว “พวกเขาต้องเปิดใจและเต็มใจโดยปราศจากการชักจูงจากภายนอก”

ข้อยกเว้นประการหนึ่ง: หากคนที่คุณรักอยู่ในภาวะวิกฤต อย่าลังเลที่จะติดต่อบริการฉุกเฉิน Diericx แนะนำให้ติดต่อ National Crisis Line ที่ 866-427-4747 หากคุณคิดว่าชีวิตของใครบางคนกำลังตกอยู่ในอันตราย