ชีวิตเต็มไปด้วยการหยุดชะงัก บางอันก็ยอดเยี่ยม (เมื่อเด็กวัยหัดเดินแตะไหล่คุณเพื่อส่งข้อมูลสำคัญเช่น WEE WHOO LEEE LAAYYY ก้นเม่นมันไม่เคย ไม่ ตลกขบขัน). อย่างไรก็ตาม อื่นๆ นั้นมีความหลากหลายไม่มากนัก เช่นเดียวกับเมื่อมีคนขัดจังหวะเรื่องที่คุณกำลังเล่าหรือพูดถึงคุณอยู่ตลอดเวลา (เราเข้าใจแล้ว แบรดคุณรู้มากเกี่ยวกับคราฟต์เบียร์) มันมักจะทำให้โกรธอยู่เสมอ และมันก็ค่อนข้างจะถือว่าเป็นพฤติกรรมที่หยาบคายในระดับสากล และมีโอกาสที่ไม่ว่าคุณกำลังพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือคู่สมรส — อย่างแน่นอน คู่สมรสของคุณ คุณเองก็รู้สึกผิดต่อพฤติกรรมนี้เช่นกัน เพราะคุณเป็นผู้ชายและผู้ชายขัดจังหวะ แล้วอะไรคือหลักจิตวิทยาของการขัดจังหวะ และเราจะเรียนรู้ที่จะหยุดได้อย่างไร
การขัดจังหวะเป็นวิธีที่พยายามและพิสูจน์ให้เห็นถึงอำนาจในการสนทนาอย่างแท้จริง และจากการวิจัยทางสังคมศาสตร์ค่อนข้างกว้าง ผู้ชายคือตัวขัดขวางหลัก ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม การขัดจังหวะมักเกิดขึ้นในการสนทนาตลอดเวลา แต่นิสัยนี้มีอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ชายพูดกับผู้หญิง ในความเป็นจริง 2014 ศึกษา ตีพิมพ์ใน วารสารภาษาและจิตวิทยาสังคม พบว่าผู้ชายขัดจังหวะผู้หญิงโดยเฉลี่ย 2.1 ครั้งตลอดการสนทนาสามนาที (เมื่อพูดคุยกับผู้ชาย พวกเขาขัดจังหวะน้อยลงเกือบหนึ่งในสาม)
ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวว่าเป็นคนชอบขัดจังหวะหรือไม่ก็ตาม การขัดจังหวะตลอดเวลานั้นไม่ดีต่อภาพลักษณ์หรือความสัมพันธ์ของคุณ มันทำให้คนอื่นไม่พอใจและทำให้คุณดูเหมือนเป็นคนกักขฬะ ไร้ความรู้สึก ใจร้อนที่ไม่สามารถรอ ไม่กี่นาทีเพื่อแทรกโต้เถียงเรื่องตลกหรือทุกสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับเปรี้ยว เบียร์. ทำมากพอแล้วยังทำให้คนอื่นตั้งรับทันทีอีกด้วย เนื่องจากไม่มีสิ่งเหล่านี้เป็นผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 7 ข้อที่จะช่วยให้คุณเลิกขัดจังหวะคนอื่นบ่อยๆ และเลิกนิสัยนี้ไปตลอดกาล
1. อย่าคิดว่าคุณจะพูดอะไรต่อไป
คนที่ชอบขัดจังหวะมักจะรอจนกว่าคู่ของพวกเขาจะพูดจบแล้วค่อยโต้ตอบด้วยคำตอบที่กำหนดไว้แล้ว อย่างไรก็ตาม ดร.ราซีน อาร์. เฮนรี นักบำบัดโรคเกี่ยวกับการแต่งงานและครอบครัว และผู้ก่อตั้ง Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC แนะนำให้ฟังระหว่างการสนทนาแทนการล็อคและโหลดสิ่งที่คุณพูด ต่อไป. “มีส่วนร่วมกับสิ่งที่พวกเขากำลังพูดและสิ่งที่พวกเขาพยายามจะสื่อถึงคุณ” เธอกล่าว “แทนที่จะคิดว่า 'ฉันจะพูดอะไรกลับไปหาพวกเขา' อย่าสร้างคำตอบในหัวของคุณในขณะที่พวกเขากำลังพูด”
2. รอ 10 วินาที
เพียงแค่ 10 วินาที ผู้ขัดจังหวะแบบอนุกรมมีแนวโน้มที่จะหาช่องว่างในการสนทนาและใช้มันเป็นสัญญาณในการกระโจนเข้าใส่และก้าวไปข้างหน้า การหายใจเข้าสามารถเปิดประตูให้ผู้ขัดจังหวะเข้ามาแย่งชิงการสนทนาได้ Racine แนะนำว่า เมื่อคู่ของคุณพูดจบแล้ว ให้หยุด 10 วินาที “ด้วยวิธีนี้ คุณจะแน่ใจได้จริงๆ ว่าอีกฝ่ายพูดจบ แทนที่จะหยุดหายใจหรือหยุดชั่วคราว” เธอกล่าว “วิธีนี้คุณจะไม่เพียงแค่ขัดจังหวะพวกเขากลางประโยคหรือกลางขบวนความคิด”
3. หยุดมองหาวิธีแก้ปัญหา
ผู้ชายเป็นผู้ให้บริการ มันเป็นเพียงวิธีที่ผู้ชายมีสาย (และเข้าสังคมตั้งแต่อายุยังน้อยเช่นกัน) เป็นผลให้บางครั้งความแตกต่างของการสนทนาหายไปและเราใช้เวลาการสนทนาทั้งหมดโดยเน้นที่ "ฉันจะทำอย่างไร" หรือ “ฉันจะช่วยได้อย่างไร” ดังนั้น, เมื่อมีคนพูดถึงปัญหา ผู้แก้ไขกำลังแก้ไขปัญหาและคิดค้นคำตอบ ซึ่งพวกเขาอาจจะโพล่งออกไป กลางประโยค “บางครั้งมันก็ไม่ได้เกี่ยวกับการปรับปรุงหรือแก้ไขอะไรเลย” Racine กล่าว “บางครั้งมันก็แค่การรับฟังและการอยู่เคียงข้างและสนับสนุนใครสักคน”
4. ลองใช้วิธี 'ทำซ้ำกลับ'
ในระหว่างการสนทนาหรือการต่อสู้ที่เครียด Racine แนะนำให้ทำซ้ำสิ่งที่คู่ของคุณเพิ่งถ่ายทอด ไม่ใช่คำต่อคำ แต่เป็นการเรียบเรียงสิ่งที่พูดใหม่ซึ่งแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณไม่เพียงแค่ได้ยินเท่านั้น แต่คุณยังเข้าใจอีกด้วย “มันเป็นสิ่งที่ดีจริงๆ เทคนิคการฟัง," เธอพูดว่า. “ถ้ามีคนพูดว่า ‘ฉันโกรธคุณเพราะคุณทำร้ายความรู้สึกของฉัน’ ให้บอกพวกเขากลับไปว่า ‘สิ่งที่คุณพูดก็คือ เพราะฉันทำสิ่งนี้ที่ทำให้คุณเจ็บปวด ตอนนี้คุณเป็น โกรธฉันที่ไม่ตัดสินใจให้ดีกว่านี้' ด้วยวิธีนี้ การสนทนาจะคงอยู่เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพยายามจะสื่อและสิ่งที่พวกเขากำลังพูดกับคุณ และน้อยลงเกี่ยวกับปฏิกิริยาของคุณที่มีต่อ มัน."
5. เปิดตาราง
หากคู่สมรสของคุณชี้ให้เห็นว่าคุณชอบตัดขาดเขาหรือเธอ ก็ควรให้พวกเขาแสดงให้คุณเห็นว่ารู้สึกอย่างไรโดยแสดงให้เห็นว่าคุณเจอการขัดจังหวะอย่างไร “บางครั้งการประสบกับสิ่งที่คนอื่นประสบกับคุณก็เป็นสิ่งที่เปิดหูเปิดตา” ไฮดี แมคเบน นักบำบัดครอบครัวและการแต่งงานในเท็กซัสกล่าว
6. นำตัวเองออกจากมัน
เมื่อฝ่ายหนึ่งกำลังระบายอารมณ์กับอีกฝ่าย บางครั้งผู้ชายก็ต้องการถอนตัวเองออกจากการสนทนาเพื่อหลีกเลี่ยงเรื่องดราม่า พวกเขาไม่ต้องการได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานที่น่ารำคาญหรือเรื่องฝุ่นตลบกับเพื่อนของภรรยา และพวกเขาจะตัดบทสนทนาโดยหวังว่าจะตัดบทสนทนาให้สั้นลง อย่างไรก็ตาม Racine กล่าวว่านั่นคือตอนที่พวกเขาต้องแยกตัวเองออกจากสมการ "นี่คือการสนับสนุนบุคคลที่พูดคุยกับคุณหรือได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา" เธอกล่าว “แล้วคุณจะมองผ่านเลนส์ของพวกเขาและคิดถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึกได้อย่างไร”
7. ฝึกพูด
ฟังนะ ฟังดูแปลกๆ แต่ถ้าคุณเป็นคนขัดจังหวะ คุณต้องฝึกฟังและหุบปาก McBain แนะนำให้ฝึกฝนศิลปะการสนทนากับคู่สมรสของคุณทุกคืน แต่แทนที่จะมีพื้น ลองใช้เวลาฟังและฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูด “เลือกหัวข้อแล้วฟังสิ่งที่พวกเขาพูด” เธอกล่าว “สะท้อนกลับสิ่งที่คุณได้ยินพวกเขาพูด และตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณได้ยินนั้นเป็นสิ่งที่พวกเขาพูดจริงๆ”
บทความนี้ถูกเผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ