อะไรเป็นตัวกำหนดความสัมพันธ์ที่มีความสุข? ไม่ใช่เรื่องยืดยาวที่จะบอกว่า ชีวิตสมรสที่มีความสุขยาวนานที่สุด ไม่น่าจะมีเรื่องกันหรือโกหกกันเรื่องบัตรเครดิตลับหรือบินออกจากที่จับแล้วตะโกนว่า "นี่ไม่ใช่หอพัก!" เมื่อขยะไม่ถูกเอาออกไป แต่ยังช่วยให้ได้ยินจากผู้ที่พบปะกับคู่รักหลากหลายประเภทเป็นประจำ ทั้งสุขภาพและไม่แข็งแรง เพื่อทำความเข้าใจหัวข้อที่ทับซ้อนกันในความสัมพันธ์ที่มีความสุขที่พวกเขาพบ ตั้งแต่การจัดลำดับความสำคัญของคำมั่นสัญญาและการตั้งสมมติฐานเชิงบวกเกี่ยวกับคู่ของตน ไปจนถึงการอยากรู้อยากเห็นและแสดงความ ความเต็มใจที่จะเติบโตและเรียนรู้ ตามคำบอกเล่าของนักบำบัดที่มีประสบการณ์ 22 ปี คือคุณลักษณะ 8 ประการที่บ่งบอกถึงความสุข ความสัมพันธ์
1. พวกเขายังคงมุ่งมั่น
ฟังดูชัดเจน และมันก็เป็น แต่ตามที่นักบำบัดโรค เจเน็ต ซินน์LCSW ซึ่งใช้เวลา 22 ปีในการให้คำปรึกษาแก่คู่รักในนิวยอร์กซิตี้ แนวคิดเรื่องคำมั่นสัญญาเป็นหนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานที่มั่นคงที่สุดของการแต่งงานที่มีความสุข “เมื่อมีพื้นฐานของความห่วงใยและความรัก คุณก็วางใจได้ตลอดเวลาว่าคุณจะผ่านพ้นปัญหาใดก็ตามที่คุณกำลังเผชิญอยู่” เธอกล่าว “คำมั่นสัญญาหมายความว่าคุณสามารถวางศีรษะลงบนไหล่ของคนรักอย่างอ่อนโยน เพราะคุณรู้ว่าเขาหรือเธออยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณอ่อนแอหรือเหนื่อยง่าย เป็นความใกล้ชิดขั้นพื้นฐานและเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการแต่งงานที่ดีต่อสุขภาพ”
2. พวกเขาคิดว่าคู่ของตนทำดีที่สุดแล้ว
เราทุกคนมีวันหยุด เมื่อความพยายามครึ่งๆ กลางๆ เป็นเพียงสิ่งที่เรารวบรวมได้ แต่ในชีวิตสมรส ความคาดหวังร่วมกันในเรื่องความเป็นเลิศจะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งคู่ “ถ้าคุณคิดว่าคู่ของคุณทำดีที่สุดแล้ว ก็มีโอกาสน้อยที่จะมีการตำหนิและผิดหวัง” Zinn กล่าว “และจะมีการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันเพื่อแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นเนื่องจากคุณรู้ว่าคุณทั้งคู่ต่างมีผลประโยชน์สูงสุดของกันและกัน จิตใจ." จำไว้ว่า “สิ่งที่ดีที่สุดของคุณ” ไม่ได้หมายถึงความสมบูรณ์แบบ — มันหมายความว่าคุณกำลังให้ทุกสถานการณ์ที่คุณสามารถทำได้ในขณะนั้น เวลา.
3. พวกเขาสื่อสารด้วยความเคารพ
“การสื่อสารด้วยความเคารพหมายความว่าคุณพูดถึงปัญหาที่เกิดขึ้นแทนที่จะพูดถึงอดีตในรูปแบบของ 'คุณ' เสมอ…' หรือคุณ ไม่เคย…’. คุณพยายามเรียนรู้มุมมองของคู่ของคุณแทน” Zinn กล่าว “คุณพยายามที่จะไม่เป็น ป้องกัน เพื่อให้คุณได้ยินมุมมองของคู่ของคุณ คุณสามารถพูดถึงประสบการณ์ของคุณได้โดยไม่ต้องปฏิเสธหรือเพิกเฉยต่อประสบการณ์ของคู่ของคุณ” หลักการบางประการของ การสื่อสารด้วยความเคารพที่ควรจดจำ: ทำซ้ำสิ่งที่พวกเขาพูด เพื่อให้พวกเขาเข้าใจว่าคุณเข้าใจพวกเขา ความกังวล และถามว่ามีทางที่จะบรรลุข้อตกลงได้หรือไม่ แม้ว่าคุณจะเห็นต่างออกไปก็ตาม
หากเราเต็มใจที่จะเรียนรู้จากข้อผิดพลาดของเราเนื่องจากเกี่ยวข้องกับความต้องการและความปรารถนาของคู่ของเรา เราจะเติบโตทั้งในด้านส่วนตัวและในความสัมพันธ์
4. พวกเขาหัวเราะ
ตามที่ ก การศึกษาของมหาวิทยาลัยแคนซัส, คู่รักที่หัวเราะด้วยกัน, อยู่ด้วยกัน Zinn ไม่แปลกใจกับความสัมพันธ์ที่เห็นได้ชัด “การหัวเราะทำให้เรื่องต่างๆ สดใสขึ้นเมื่อมีความยากลำบากในชีวิตแต่งงานของคุณ” เธอกล่าว “มันนำความยินดีมาสู่คุณทั้งสองโดยพลการ และสร้างความรู้สึกยินดี ซึ่งจำเป็นต่อความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจอย่างลึกซึ้ง” บางทีคุณอาจชอบเสียงผายลมมากกว่า ชาวนิวยอร์ก การ์ตูน แต่พยายามหาแหล่งเสียงหัวเราะทั่วไปเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ สนุกในระยะยาว
5. พวกเขามีความยืดหยุ่น
ไม่ยืดหยุ่นเหมือน “โยคะคู่” แต่ในแง่ที่พวกเขารับรู้โลกที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและพร้อมที่จะปรับตัวตามนั้น “เหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด ค่าใช้จ่าย และสถานการณ์เกิดขึ้นในความสัมพันธ์” Zinn กล่าว “ถ้าเราเข้มงวดเกินไป เราจะต่อต้านการเผชิญหน้ากับสิ่งที่ไม่คาดคิด ความสามารถของคู่รักในการ 'ไปตามกระแส' — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันแตกต่างจากที่พวกเขาคาดไว้อย่างมาก — ทำให้พวกเขา โอกาสในการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ และที่สำคัญกว่านั้นคือการทำความรู้จักซึ่งกันและกันในรูปแบบที่พวกเขาอาจไม่เคยรู้มาก่อน ก่อน."
6. พวกเขาอยากรู้อยากเห็น
การเติบโต (เป็นคู่หรือคนเดียว) ต้องมีความเสี่ยง และความเสี่ยงต้องการความอยากรู้อยากเห็น การอยากรู้อยากเห็นร่วมกันอาจส่งผลให้เกิดประสบการณ์การเรียนรู้ที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น “ในสถานการณ์ที่ยากหรือท้าทาย คุณทั้งคู่สามารถเรียนรู้จากสิ่งที่ทำให้สถานการณ์เหล่านั้นยากสำหรับคุณ” Zinn กล่าว “และคุณจะเติบโตในกระบวนการนี้ ด้วยวิธีนี้คุณทั้งคู่จะมีความภาคภูมิใจในตัวเองและซึ่งกันและกันในทางที่คุณไปถึงอีกด้านหนึ่ง” เธอกล่าวเสริมว่า “จำไว้เสมอว่าคู่ของคุณจะ มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ดังนั้นความรู้สึกอยากรู้อยากเห็นร่วมกัน — การเปิดกว้างต่อวิธีที่เขาหรือเธอเปลี่ยนแปลง — สามารถช่วยให้คุณระบุวิธีที่คุณได้เปลี่ยนแปลงในฐานะ ดี."
7. พวกเขาแบ่งปันค่านิยม — และพยายามสนับสนุนสิ่งที่แตกต่าง
“เมื่อคุณค่าของคู่รักสอดคล้องกัน การก้าวไปข้างหน้าจะง่ายขึ้น” Zinn กล่าว หากชุดคุณค่าของคุณตรงกันก็เยี่ยมมาก ถ้าไม่ กุญแจสำคัญคือการหาวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อสนับสนุนคุณค่าที่แตกต่างกัน และหลีกเลี่ยงการลดค่าสิ่งที่คู่ของคุณเห็นว่าสำคัญ
8. พวกเขายินดีที่จะเรียนรู้และเติบโต
“เราจะทำผิดพลาดในความสัมพันธ์” Zinn กล่าว “เราทำพลาด เราพูดอะไรโง่ๆ เราได้รับสิ่งที่ผิด แต่ถ้าเราเต็มใจที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดของเราเนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับความต้องการและความปรารถนาของคู่ของเรา เราจะเติบโตทั้งในด้านส่วนตัวและในความสัมพันธ์ การเต็มใจที่จะยอมรับความผิดพลาดและขอโทษอย่างจริงใจเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความลึกซึ้ง ผูกพันกับพันธมิตรของเรา” ดังนั้น กลืนความภูมิใจนั้นและเรอออกมาว่า “ฉันขอโทษ” ในครั้งต่อไปที่คุณทำ ความผิดพลาด.
บทความนี้ถูกเผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ
