ทำไมไม่มีใครบอกเราว่าการเลี้ยงลูกเป็นเรื่องยาก เมื่อต้องกระตุ้นให้เด็กๆ กินอาหารที่มีสารอาหารสูง หรืออาหารประเภทใดก็ตาม การต่อสู้อาจเป็นเรื่องจริงและน่าหงุดหงิดอย่างยิ่ง
การทำให้สถานการณ์ซับซ้อนขึ้นคือข้อเท็จจริงที่ว่าปฏิกิริยาหรือกฎของเราต่อการรับประทานอาหารที่จู้จี้จุกจิกสามารถส่งผลที่แท้จริงและยาวนานต่อสุขภาพของลูกได้ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องคำนึงถึงวิธีการปรุงอาหารให้กับลูก ๆ ของคุณและหลีกเลี่ยงกฎที่เข้มงวดซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีส่วนทำให้การกินไม่เป็นระเบียบ ซึ่งใช่ รู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ในบางครั้ง นั่นเป็นเหตุผลที่เรารักเมื่อพ่อแม่ผู้ปกครองพูดถึงคำแนะนำที่เคยทำมาแล้วว่าอะไรได้ผลหรืออะไรไม่ได้ผล และมี กระทู้ Reddit ไวรัส นั่นเป็นขุมสมบัติของคำแนะนำที่น่าทึ่งจากผู้ปกครองที่เอาใจใส่
ใน Reddit ในชุมชนการเลี้ยงดูยอดนิยม ผู้ใช้ u/รถพยาบาล ขอคำแนะนำเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินที่จู้จี้จุกจิกของลูก โพสต์คำถามว่า “อายุเท่าไรที่พูดว่า กินหรือไม่กิน” และหมายความว่าอย่างไร? u/recercar เล่าว่าลูกสาววัย 6 ขวบของพวกเขา “โตเป็น... ช่างเลือกกินเป็นพิเศษ” และหลังจากลองใช้คำแนะนำจากนักกิจกรรมบำบัดและกุมารแพทย์แล้ว ก็ไม่มีอะไรได้ผลและไม่แน่ใจว่าควรไปที่ไหน ต่อไป.
“สุดปัญญาของฉัน และฉันก็อดไม่ได้ที่จะปล่อยให้เธออดตายเพราะมัน” พวกเขาเขียน “เพราะเธอตั้งใจจริงๆ และนั่นไม่สามารถช่วยสร้าง ความสัมพันธ์กับอาหาร” ชุมชนได้รับคำแนะนำที่น่าอัศจรรย์ซึ่งสร้างความสมดุลระหว่างการกระตุ้นให้บุตรหลานของตนมีส่วนร่วมในเวลารับประทานอาหารโดยไม่มีเวลา ความดัน.
มุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์มากกว่ามื้ออาหาร
“เราเริ่มต้นด้วยการจับเวลาเมื่อเด็กแต่ละคน (ตอนนี้ 4 และ 5) มีอายุประมาณ 2 ขวบ ฉันทำอาหารมื้อเดียวและเราเสิร์ฟให้ที่โต๊ะ” u/วิ่ง 0ma เขียน. “เด็ก ๆ ได้รับจานของพวกเขา ถ้าพวกเขา “ไม่อยาก” กิน เราก็เคารพสิ่งนั้นโดยสิ้นเชิง แต่เราตั้งเวลา (ที่เหมาะสมกับวัย) และบอกพวกเขาว่า เวลาอาหารเย็นคือเวลาของครอบครัว ไม่ต้องกิน แต่เราจะนั่งเป็นครอบครัวไปจนกว่าจะหมดเวลา ปิด. พวกเขาสามารถลุกขึ้นเมื่อนาฬิกาจับเวลาดับลงหรืออยากกินอาหาร เราใช้เวลาอาหารเย็นเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวันของเราและถาม "คำถามของวัน" ดังนั้นในขณะที่พวกเขาเลือกที่จะไม่กิน การนั่งด้วยกันนั้นไม่สามารถต่อรองได้”
“เราจัดอาหารให้ครอบครัวตอนอายุ 5 ขวบ ซึ่งเป็นช่วงฤดูร้อนก่อนเข้าโรงเรียนอนุบาล (โรงเรียนของเขาเลี้ยงอาหารกลางวันเท่านั้น ไม่มีการแพ็คของ ไม่ต้องการให้เขาเข้าไปข้างในโดยไม่เปิดเผย)” ผู้ใช้ Reddit อีกคน ใช้ร่วมกัน. “เราทำจานชิมเล็กๆ น้อยๆ อย่างละสองสามช้อน นั่นคือหลักสูตรแรก หากเขากินอาหารและต้องการอาหารเพิ่ม เขาสามารถขอส่วนประกอบของอาหารที่เขาต้องการได้ เราปรับเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ และพยายามปรับแต่งให้เหมาะสมตามความชอบของเขา เขาทนต่อผักส่วนใหญ่ ดังนั้นเราจึงมักเน้นที่สิ่งนี้ เราไม่ให้เขากินของที่เรารู้ว่าเขาเกลียด (ข้าวโพด? ฉันไม่เข้าใจ)”
มีส่วนประกอบหนึ่งชิ้นที่คุณรู้ว่าลูกของคุณจะกินหรือเสิร์ฟแบบแยกส่วน
“การไปของฉันในขั้นตอนนี้คือมีส่วนประกอบหนึ่งที่เธอจะกิน” u/_thunder_dome_ เขียน “พาสต้ากุ้งและเพสโต้จะเป็นบะหมี่ทาเนยสำหรับเธอ ตอนนี้เธออายุ 15 ปีและชอบผจญภัยมากขึ้น แต่บางครั้งก็มีบะหมี่ทาเนยด้วย”
“เรากินหรือไม่กินเลยตั้งแต่เริ่มกินอาหารแข็ง” u/drmariopepper แบ่งปัน “อาหารของพวกเขามักจะถูกแยกส่วน เช่น ถ้าเรากินพาสต้า พวกเขาอาจจะได้บะหมี่ธรรมดาที่มีส่วนผสมอื่นๆ อยู่ข้างๆ แต่โดยพื้นฐานแล้วอาหารนั้นเหมือนกัน”
อย่าทำเรื่องใหญ่จากมัน
“เราเสิร์ฟอาหารให้ครอบครัวเสมอ และฉันไม่เคยกังวลว่าลูกจะกินหรือไม่” u/oklahomecoming เขียน “ฉันไม่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการบริโภคอาหารของเขา เขากินหรือไม่เขาไม่บ่นเพราะเขาไม่มีเหตุผล เพราะไม่มีแรงกดดันให้เขากินหรือไม่กิน เขาจะกินเมื่อเขากิน การที่คุณเครียดจะทำให้ลูกของคุณมีปัญหาในการควบคุมมากกว่า”
“อย่าทำให้มันกลายเป็นเรื่องใหญ่ถ้าพวกมันไม่กิน ตราบใดที่พวกมันยังเคารพในเรื่องนี้” u/Bonaquitz กล่าว “ฉันมักจะพยายามให้พวกเขา ‘กัดอย่างสุภาพ’ แต่ยิ่งกดดันน้อยลงก็ยิ่งดี”
พวกเขาจะเติบโตจากมัน ดังนั้นคุณสามารถรอได้
“ลูกคนสุดท้องของฉันทำแบบนี้ และทุกอย่างต้องเป็นไก่ ถ้าฉันบอกเธอว่าเป็นปลา เธอจะไม่แตะมัน ถ้าฉันบอกเธอว่าปลาคือไก่ เธอก็ชอบมาก” u/Irondaddy_29 เขียน “หลังจากนั้นไม่นาน เธอก็ค่อยๆ เติบโตขึ้นเอง เมื่อวันก่อนเธอกินกิมจิหนึ่งชาม”
“ลูกชายของฉันใช้เวลา 10 ปีที่ไม่กินพิซซ่า เขาจะกินขนมปังชีส แต่ไม่ใช่พิซซ่าที่มีซอสแดงอยู่” คุณ/mnewberg กล่าวเสริม “เมื่อวานเขาทำพิซซ่าถาดส่วนตัวที่ฉันทานเป็นมื้อกลางวันเสร็จ พยายามต่อไป อย่าทำเป็นเรื่องใหญ่ มันง่ายขึ้น”
ให้พวกเขากินเค้ก - หลังจากอบแล้ว
“ถ้า OT บอกว่ามันไม่ใช่ประสาทสัมผัส/ความแตกต่างของระบบประสาท คุณควรรู้สึกปลอดภัยที่จะปล่อยให้พวกเขาเลือกเวลาที่จะกิน” u/รัว-ยูกิ แบ่งปัน “คนที่มีอาการผิดปกติทางประสาทจะไม่อดอาหาร เธอแค่รู้ว่าเธอจะต้องดื้อรั้นกับคุณและชนะ ให้เธอช่วยทำอาหาร อย่าส่อเสียดเกี่ยวกับผัก หากเธอไม่ยอมกิน ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิตามินรวมและไฟเบอร์เสริม แม้จะมีเด็กที่มีอาการทางประสาทต่างกัน ฉันก็มี 3 อาหารปลอดภัยสูงสุด เธอก็จะลองชิมอาหารที่เธอไม่ชอบถ้าเธอช่วยทำ”
“การให้เธอเรียนทำอาหารจะช่วยได้มาก เธอจะตื่นเต้นและอยากลองสิ่งใหม่ๆ” u/Capital_Reading7321 กล่าวเสริม “ตอนนี้ฉันจู้จี้จุกจิกน้อยลงกว่าตอนอายุ 6 ขวบ แต่ฉันยังเป็นมังสวิรัติ 100% และจะไม่กินไข่ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง บรอกโคลีในบางครั้ง และอื่นๆ อีกมากมาย การบังคับให้เธอกินสิ่งที่ไม่ต้องการมีแต่จะทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างเธอกับอาหารแย่ลงและทำให้ปัญหาแย่ลง เริ่มเตรียมอาหารให้เธอด้วยอาหารที่เธอชอบและนั่นจะช่วยได้มาก การเสริมแรงเชิงบวกก็ยอดเยี่ยมในวัยนั้นเช่นกัน”
ลูกของคุณจะโตขึ้น และวิธีที่คุณพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับอาหารจะส่งผลกระทบ
“ฉันแค่อยากให้ 0.02 ในการต่อสู้เรื่องอาหาร ซึ่งอาจจะเป็นหรือไม่ใช่ความคิดเห็นที่เป็นที่นิยมก็ได้” u/elevation24 เขียน “ฉันมีลูกชายที่จะอายุ 22 ปีในปีนี้ ฉันยังเด็กและฉันบังคับใช้กฎด้านอาหารอย่างเข้มงวด เราทะเลาะกันเรื่องอาหารหลายครั้ง เสียน้ำตามากมาย ฉันหงุดหงิด เขาหงุดหงิด เขามักจะยอมจำนนตั้งแต่ยังเด็ก แต่ตอนนี้ 15-18 ปีต่อมา ลองเดาดูว่า…. เขายังจู้จี้จุกจิก! ความพยายามของฉันไม่ได้ช่วยอะไรเลย และฉันก็เสียใจด้วย”
u/elevation24 มีลูกสาวแล้ว และพวกเขากำลังใช้วิธีที่แตกต่างออกไป “ฉันยังมีลูกสาวอายุ 10 ขวบด้วย ฉันตัดสินใจแล้วว่าจะไม่ทำสงครามแย่งชิงอาหาร ฉันแก่กว่าและมีความอดทนมากขึ้น ดังนั้นนั่นอาจมีบทบาทบางอย่าง” Redditor กล่าวเสริม “ลูกสาวของฉันเป็นมังสวิรัติ และเธอเป็นคน “จู้จี้จุกจิก” แต่ก็กินเก่งกว่าลูกชายของฉัน ฉันแน่ใจว่ามีปัจจัยอื่น ๆ แต่ฉันแค่เกลียดที่ฉันผ่านการต่อสู้ด้านอาหารเหล่านั้นและไม่ได้ทำอะไรเลย”
คุณสามารถอ่านหัวข้อเต็มได้ที่ เรดดิท.
