การนอนหลับสนิทสามารถแก้ปัญหาของคุณได้ทั้งหมด (โอเค อาจจะแค่ส่วนใหญ่) แม้จะมีข้อเท็จจริงพื้นฐานดังกล่าว พวกเราหลายคน โดยเฉพาะพ่อแม่ พยายามที่จะนอนหลับให้เพียงพอหรือนอนหลับอย่างมีคุณภาพเพียงพอเมื่อใช้เตียงร่วมกับคู่นอน อย่างไรก็ตาม สี่สิบสามเปอร์เซ็นต์ของคนยุคมิลเลนเนียล ดูเหมือนว่าจะแก้ไขคืนการนอนที่แย่ของพวกเขาด้วย “การหย่าร้างการนอนหลับ” จากการสำรวจล่าสุดโดย American Academy of Sleep Medicine (อสส).
“แม้ว่าคำว่า 'การหย่าร้างการนอนหลับ' จะดูรุนแรง แต่จริงๆ แล้วหมายความว่าผู้คนให้ความสำคัญกับการนอนและ ย้ายเข้าไปในห้องแยกต่างหากในเวลากลางคืนเมื่อจำเป็น” นพ.ซีมา คอสลา แพทย์โรคระบบทางเดินหายใจและโฆษกของ อสส.
คนรุ่นมิลเลนเนียลเป็นตัวแทนของการหย่าร้างจากการนอนมากที่สุด สำหรับคนทุกรุ่นที่ทำการสำรวจ โดยเกือบครึ่งตอบว่าพวกเขา “นอนในห้องอื่นเป็นครั้งคราวหรือสม่ำเสมอ เพื่อรองรับคู่นอน” หนึ่งในสามของคน Gen X กล่าวว่าพวกเขานอนแยกจากคู่นอนเป็นครั้งคราวหรือสม่ำเสมอ ในขณะที่ 27% ของคน Gen Z และ 22% ของคนรุ่น Baby Boomers ทำเช่นเดียวกัน มากกว่าหนึ่งในสามของผู้ตอบแบบสอบถามทั้งหมดกล่าวว่าพวกเขานอนแยกจากคู่ของตน
จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ ผู้ปกครองใหม่ของทารกมักจะนอนแยกเตียงหากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งเข้าเวรกลางคืน — Carson Daly เปิดเผยอย่างมีชื่อเสียง เขาและภรรยาเริ่มต้นการหย่าร้างระหว่างการนอนหลับของตัวเองเมื่อเธออยู่ในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ และเพราะเขาใช้เครื่องหยุดหายใจขณะหลับ สำหรับหลาย ๆ คน เครื่องมือนี้ช่วยรักษาชีวิตสมรสไว้ตามหน้าที่ และไม่มีใครสงสัยว่าทำไม
“การนอนเป็นพื้นฐานของสุขภาพโดยรวมและการอยู่ร่วมกันกับผู้ที่เคลื่อนไหวมาก นอนกรน หรือก่อกวน การนอนหลับของคุณเป็นอันตรายต่อช่วงเวลาสำคัญที่สมองและร่างกายของคุณกำลังฟื้นฟูตัวเอง” นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวที่มีใบอนุญาต ลอเรล โรเบิร์ตส์-มีส ก่อนหน้านี้ บอก พ่อ. ในความเป็นจริง เธอตั้งข้อสังเกตว่าการบังคับตัวเองให้นอนบนเตียงเดียวกันเพราะคุณกลัวว่ามันจะเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ของคุณ อาจส่งผลตรงกันข้ามและทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่คำนึงว่า
แต่ทำไมคนรุ่นมิลเลนเนียลถึงชอบหย่าร้างเป็นพิเศษ? และมันใช้ได้ผลสำหรับพวกเขาหรือไม่? ก็อาจจะ คนรุ่นมิลเลนเนียลมีโอกาสแต่งงานน้อยกว่าคนรุ่นก่อนมาก และพวกเขาจะแต่งงานช้ากว่าที่เคย แต่ที่สำคัญ ข้อมูลบ่งชี้ว่าพวกเขาอยู่ด้วยกันนานขึ้นเมื่อพวกเขาดึงสิ่งกระตุ้นออก ตามที่รายงานโดย ความเป็นสากล ในปี 2562. และเนื่องจากคนรุ่นมิลเลนเนียลมีแนวโน้มที่จะอยู่กินด้วยกันก่อนแต่งงานหรือแทนการแต่งงาน ตามรายงานของ Pew Research Center ในปี 2020พวกเขามีโอกาสมากที่สุดที่จะทดลองกับสิ่งต่างๆ ในห้องนอน ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องความสนิทสนมเท่านั้น
ท้ายที่สุด ลองพิจารณาสิ่งที่ผู้ตอบแบบสอบถามบอกว่าพวกเขาจะทำให้การนอนในห้องเดียวกันง่ายขึ้น กัน จากการหย่าร้างการนอนหลับ: 21% ของคนรุ่นมิลเลนเนียลใช้ที่อุดหู; 26% ใช้หน้ากากปิดตา; 40% เข้านอน “เร็วหรือช้ากว่าเวลาที่ต้องการ” เพื่อให้เหมาะกับคู่ของตน และ 23% ใช้นาฬิกาปลุกแบบเงียบ พวกเขาทำสิ่งเหล่านี้มากกว่า Gen X, Boomer หรือ Silent Generation และในอัตราที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย
หากต้องการอ่านผลการสำรวจฉบับเต็ม มุ่งหน้าสู่เอเอเอสเอ็ม.