อาหาร MIND ที่เปลี่ยนเกมให้อาหารสมองที่มีประสิทธิภาพสำหรับเด็ก

นักวิจัยจาก University of Illinois Urbana-Champaign กล่าวว่า อาหารที่ค่อนข้างใหม่อาจมีข้อดีมากกว่าที่เคยคิดไว้ อาหาร MIND - เปิดตัวครั้งแรกในปี 2558 โดยนักวิจัยจาก Rush University Medical Center และ Harvard Chan School of Public Health - ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อกำหนดเป้าหมายสุขภาพสมองในผู้ใหญ่สูงวัย แต่นอกเหนือจากการป้องกันภาวะสมองเสื่อมและรูปแบบอื่นๆ ของการลดลงของความรู้ความเข้าใจแล้ว กลยุทธ์ทางโภชนาการยังเชื่อมโยงกับการมุ่งเน้นที่ดีขึ้นในเด็กวัยเรียนอีกด้วย

ยืมมาจากทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและ แนวทางการรับประทานอาหารเพื่อหยุดอาหารความดันโลหิตสูง (DASH)อาหาร MIND เน้นความสำคัญของผัก ผลไม้สด และพืชตระกูลถั่ว นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำสำหรับอาหารเฉพาะ เช่น ผลเบอร์รี่และผักใบเขียว ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพสมอง

ในการศึกษาภาคตัดขวาง เด็ก 85 คนที่มีอายุระหว่าง 7 ถึง 11 ปี เก็บบันทึกการรับประทานอาหาร 7 วันที่นักวิจัยใช้ในการคำนวณคะแนนการรับประทานอาหารของ MIND และ ดัชนีการกินเพื่อสุขภาพ (HEI) คะแนนซึ่งเป็นการวัดคุณภาพอาหารที่ใช้ในการประเมินว่าชุดอาหารสอดคล้องกับคำแนะนำสำคัญที่เผยแพร่ในแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันได้ดีเพียงใด

จากนั้นเด็กแต่ละคนทำงาน Eriksen Flanker ให้เสร็จ โดยพวกเขาจะถูกขอให้จดจ่อกับสิ่งเร้าที่เป็นเป้าหมายในขณะเดียวกันก็เผชิญกับสิ่งรบกวนที่ควบคุมได้ การทดสอบความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้บริหารทั่วไปนี้ใช้เพื่อประเมินความสนใจที่เลือกและการแก้ไขข้อขัดแย้ง และมีการใช้กันอย่างแพร่หลายพร้อมกับแบบฝึกหัดที่คล้ายกันตั้งแต่กลางทศวรรษ 1970

“เราประเมินว่าการรับประทานอาหารเหล่านี้สัมพันธ์กับการยับยั้งสมาธิของเด็กอย่างไร — ความสามารถในการต่อต้านการเสียสมาธิ สิ่งเร้า — และพบว่าเฉพาะอาหาร MIND เท่านั้นที่เชื่อมโยงเชิงบวกกับประสิทธิภาพของเด็กในงานประเมินความสนใจ การยับยั้ง สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าอาหาร MIND อาจมีศักยภาพในการปรับปรุงพัฒนาการทางสติปัญญาของเด็ก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จในโรงเรียน” เชลบีกล่าว Keye, Ph. D. ผู้ช่วยทำการศึกษาในฐานะนักศึกษาปริญญาเอกและเพิ่งนำเสนอผลงานในการประชุมประจำปีของ American Society for โภชนาการ.

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการศึกษาแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงและไม่ใช่เชิงสาเหตุ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสร้างความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ ทีมงานยังสนใจที่จะทำการวิจัยที่คล้ายกันในเด็กเล็กเพื่อระบุว่าอายุและความแตกต่างของพัฒนาการอาจส่งผลต่อผลลัพธ์อย่างไร

จริงอยู่ เมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการกับเด็ก พ่อแม่ควรหลีกเลี่ยงการใช้คำศัพท์ที่อาจพิสูจน์ได้ว่าไม่เกิดผล ตัวอย่างเช่น ในการอธิบายเกี่ยวกับการรับเอาอาหารเมดิเตอร์เรเนียน กลุ่มการดูแลเด็กในดัลลัส สุขภาพของเด็ก แนะนำให้เลิกใช้คำว่า “ไดเอท” ไปเลย แล้วพูดถึงเรื่องนี้แทน การเลือกรับประทานอาหารตามไลฟ์สไตล์.

และแม้กระทั่งเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การรักษาบุตรหลานของคุณไว้เป็นความคิดที่ดีเสมอ กุมารแพทย์จะคอยให้คำปรึกษาในกรณีที่มีข้อมูลเชิงลึกหรือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ตามแต่ละบุคคลของบุตรหลานคุณ ประวัติสุขภาพ

ความจริงเสมือนจะช่วยให้คุณบอกเล่าเรื่องราวก่อนนอนในอนาคต

ความจริงเสมือนจะช่วยให้คุณบอกเล่าเรื่องราวก่อนนอนในอนาคตเบ็ดเตล็ด

มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดทำงานกับเซซามีสตรีทมานานพอที่จะพบว่าเด็กครึ่งหนึ่งไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างได้ ระหว่างความเป็นจริงเสมือนกับความเป็นจริงปกติ. แต่ด้วยความสามารถของลูกของคุณในการเปลี่ยนนิทานก่อนน...

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมผู้ชายถึงใช้เวลานานในการเซ่อ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ

ทำไมผู้ชายถึงใช้เวลานานในการเซ่อ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญเบ็ดเตล็ด

มีเรื่องตลกเกิดขึ้นเกี่ยวกับระยะเวลาที่พ่อจะอึ ลองนึกภาพสิ่งนี้: พ่อยืนขึ้น ถือโทรศัพท์และมุ่งหน้าไปยังห้องน้ำ ไม่มีใครจะพูด แต่ทุกคนรู้ว่าพ่อจะอยู่ในห้องน้ำเป็นเวลา 30 นาที เราเคยเห็นฉากนี้เล่นในท...

อ่านเพิ่มเติม
หนังสือเด็ก 10 เล่มที่สอนวิธีจัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียว

หนังสือเด็ก 10 เล่มที่สอนวิธีจัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียวเบ็ดเตล็ด

เด็ก ๆ สามารถน่ากลัวได้ใช่ไหม ในช่วงเวลาเพียงไม่กี่วินาที พวกมันสามารถเปลี่ยนจากเครูบที่เยือกเย็นและเยือกเย็นไปเป็นลูกบอลแห่งความหวาดกลัวหน้าแดงตัวน้อยที่ปลดปล่อยความโกรธเกรี้ยวที่รุนแรงจนสามารถสั่...

อ่านเพิ่มเติม