อาหาร MIND ที่เปลี่ยนเกมให้อาหารสมองที่มีประสิทธิภาพสำหรับเด็ก

นักวิจัยจาก University of Illinois Urbana-Champaign กล่าวว่า อาหารที่ค่อนข้างใหม่อาจมีข้อดีมากกว่าที่เคยคิดไว้ อาหาร MIND - เปิดตัวครั้งแรกในปี 2558 โดยนักวิจัยจาก Rush University Medical Center และ Harvard Chan School of Public Health - ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อกำหนดเป้าหมายสุขภาพสมองในผู้ใหญ่สูงวัย แต่นอกเหนือจากการป้องกันภาวะสมองเสื่อมและรูปแบบอื่นๆ ของการลดลงของความรู้ความเข้าใจแล้ว กลยุทธ์ทางโภชนาการยังเชื่อมโยงกับการมุ่งเน้นที่ดีขึ้นในเด็กวัยเรียนอีกด้วย

ยืมมาจากทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและ แนวทางการรับประทานอาหารเพื่อหยุดอาหารความดันโลหิตสูง (DASH)อาหาร MIND เน้นความสำคัญของผัก ผลไม้สด และพืชตระกูลถั่ว นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำสำหรับอาหารเฉพาะ เช่น ผลเบอร์รี่และผักใบเขียว ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพสมอง

ในการศึกษาภาคตัดขวาง เด็ก 85 คนที่มีอายุระหว่าง 7 ถึง 11 ปี เก็บบันทึกการรับประทานอาหาร 7 วันที่นักวิจัยใช้ในการคำนวณคะแนนการรับประทานอาหารของ MIND และ ดัชนีการกินเพื่อสุขภาพ (HEI) คะแนนซึ่งเป็นการวัดคุณภาพอาหารที่ใช้ในการประเมินว่าชุดอาหารสอดคล้องกับคำแนะนำสำคัญที่เผยแพร่ในแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันได้ดีเพียงใด

จากนั้นเด็กแต่ละคนทำงาน Eriksen Flanker ให้เสร็จ โดยพวกเขาจะถูกขอให้จดจ่อกับสิ่งเร้าที่เป็นเป้าหมายในขณะเดียวกันก็เผชิญกับสิ่งรบกวนที่ควบคุมได้ การทดสอบความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้บริหารทั่วไปนี้ใช้เพื่อประเมินความสนใจที่เลือกและการแก้ไขข้อขัดแย้ง และมีการใช้กันอย่างแพร่หลายพร้อมกับแบบฝึกหัดที่คล้ายกันตั้งแต่กลางทศวรรษ 1970

“เราประเมินว่าการรับประทานอาหารเหล่านี้สัมพันธ์กับการยับยั้งสมาธิของเด็กอย่างไร — ความสามารถในการต่อต้านการเสียสมาธิ สิ่งเร้า — และพบว่าเฉพาะอาหาร MIND เท่านั้นที่เชื่อมโยงเชิงบวกกับประสิทธิภาพของเด็กในงานประเมินความสนใจ การยับยั้ง สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าอาหาร MIND อาจมีศักยภาพในการปรับปรุงพัฒนาการทางสติปัญญาของเด็ก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จในโรงเรียน” เชลบีกล่าว Keye, Ph. D. ผู้ช่วยทำการศึกษาในฐานะนักศึกษาปริญญาเอกและเพิ่งนำเสนอผลงานในการประชุมประจำปีของ American Society for โภชนาการ.

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการศึกษาแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงและไม่ใช่เชิงสาเหตุ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสร้างความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ ทีมงานยังสนใจที่จะทำการวิจัยที่คล้ายกันในเด็กเล็กเพื่อระบุว่าอายุและความแตกต่างของพัฒนาการอาจส่งผลต่อผลลัพธ์อย่างไร

จริงอยู่ เมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการกับเด็ก พ่อแม่ควรหลีกเลี่ยงการใช้คำศัพท์ที่อาจพิสูจน์ได้ว่าไม่เกิดผล ตัวอย่างเช่น ในการอธิบายเกี่ยวกับการรับเอาอาหารเมดิเตอร์เรเนียน กลุ่มการดูแลเด็กในดัลลัส สุขภาพของเด็ก แนะนำให้เลิกใช้คำว่า “ไดเอท” ไปเลย แล้วพูดถึงเรื่องนี้แทน การเลือกรับประทานอาหารตามไลฟ์สไตล์.

และแม้กระทั่งเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การรักษาบุตรหลานของคุณไว้เป็นความคิดที่ดีเสมอ กุมารแพทย์จะคอยให้คำปรึกษาในกรณีที่มีข้อมูลเชิงลึกหรือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ตามแต่ละบุคคลของบุตรหลานคุณ ประวัติสุขภาพ

คุณสามารถเยี่ยมชมเขาวงกต Hedge ที่ยาวที่สุดในโลกใน Longleat ประเทศอังกฤษ

คุณสามารถเยี่ยมชมเขาวงกต Hedge ที่ยาวที่สุดในโลกใน Longleat ประเทศอังกฤษเบ็ดเตล็ด

เพราะลูก ๆ ของคุณก็เด็ก ๆ มีโอกาสดีที่พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับ เขาวงกต, แฮร์รี่พอตเตอร์, ตำนานกรีก ปริศนา หรืออย่างน้อยที่สุดก็วิ่งไปรอบๆ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่มีทางที่พวกเขาจะไม่สนุกกับการนำทางเขาวงกตป้...

อ่านเพิ่มเติม
การปิดโรงเรียน ความตื่นตระหนกของผู้ปกครอง และสัตว์ประหลาดแห่งชีวิตครอบครัวยุคใหม่

การปิดโรงเรียน ความตื่นตระหนกของผู้ปกครอง และสัตว์ประหลาดแห่งชีวิตครอบครัวยุคใหม่เบ็ดเตล็ด

ฉันเห็นเฮลิคอปเตอร์ตำรวจอยู่ไกลๆ พวกเขากำลังมุ่งหน้าไปในทิศทางเดียวกับผมกับภรรยา สู่โรงเรียนประถมของลูกชายฉัน ขับรถ เร็วเกินไป แค่ลดความเร็วลงเล็กน้อยสำหรับป้ายหยุด อาจเป็นจินตนาการของฉัน แต่ดูเหมื...

อ่านเพิ่มเติม
ประวัติว่าทำไมมิกกี้ กู๊ฟฟี่ และการ์ตูนอื่นๆ ถึงสวมถุงมือ

ประวัติว่าทำไมมิกกี้ กู๊ฟฟี่ และการ์ตูนอื่นๆ ถึงสวมถุงมือเบ็ดเตล็ด

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นอัจฉริยะทางเทคนิคเพื่อรู้สึกเหมือนเป็นพ่อคนในตอนนี้ คุณเพียงแค่ต้องสวมถุงมือให้เด็กวัยหัดเดินโดยไม่เสียสติ และในขณะที่พูดง่ายกว่าทำ การให้เด็กวัยรุ่นของคุณด้วยบทเรียนประวัติศาสต...

อ่านเพิ่มเติม