ไม่ใช่ข่าวแน่ชัดว่าการเคลื่อนไหวทำให้สมองของเราและสมองของลูกๆ ทำงานได้ดีขึ้น จำนวนของ การศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในโรงเรียนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพในชั้นเรียนได้ เป็นต้น แต่การเคลื่อนไหวนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นช่วงสุดสัปดาห์หรือช่วงพักเท่านั้น อันที่จริงล่าสุด การศึกษาขนาดใหญ่ จากนักวิจัยในฟินแลนด์อาจเปลี่ยนวิธีที่ลูกๆ ของคุณเดินทางไปเรียนเพื่อปลดล็อกพลังสมองมากขึ้น
การศึกษาใหม่พบว่าวัยรุ่นที่เดินหรือขี่จักรยานไปโรงเรียนรายงานว่าเพลิดเพลินกับโรงเรียนมากขึ้น และเพิ่มโอกาสที่จะมีการรับรู้ผลการเรียนและความสามารถในการอ่านในระดับสูง
นักวิจัยรวบรวมข้อมูลจากวัยรุ่นชาวฟินแลนด์มากกว่า 34,000 คน ซึ่งคิดเป็นเกือบครึ่งหนึ่งของนักเรียนเกรด 8 และ 9 ของฟินแลนด์ ประชากร — ผ่านแบบสอบถามในชั้นเรียนที่ไม่เปิดเผยตัวตนและสมัครใจ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการส่งเสริมสุขภาพในโรงเรียนที่ครอบคลุมมากขึ้น ศึกษา.
จากผู้เข้าร่วมการสำรวจทั้งหมด 54% รายงานการเดินหรือขี่จักรยานไปโรงเรียนอย่างน้อย 10 นาทีในแต่ละวัน เด็กผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเดินหรือขี่จักรยานไปโรงเรียนมากกว่าเด็กผู้หญิง และไม่มีความแตกต่างที่ชัดเจนเกี่ยวกับสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม
“ผลลัพธ์เกี่ยวกับการขนส่งในโรงเรียนแบบกระตือรือร้นนั้นน่าสนใจอย่างยิ่ง เนื่องจากนักวิจัยมีความสนใจมากขึ้นในประโยชน์ด้านสุขภาพของการเดินและปั่นจักรยานที่เกี่ยวข้องกับการเดินทาง การออกกำลังกายก่อนไปโรงเรียนช่วยเพิ่มสมาธิในห้องเรียน เช่น การอธิบาย การสังเกตของเรา” Juuso Jussila นักวิจัยระดับปริญญาเอกจากมหาวิทยาลัยอีสเทิร์นฟินแลนด์กล่าวใน ปล่อย.
ดังที่กล่าวไปแล้ว ประโยชน์ของวิธีการขนส่งในโรงเรียนแบบแอคทีฟนั้นไม่ได้สูงเท่ากับ สำหรับเด็กที่ได้ออกกำลังกายในช่วงเวลาว่างและผู้ที่ร่วมทีม กีฬา
“ไม่มีเรื่องน่าประหลาดใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างการออกกำลังกายในยามว่างกับ การรับรู้ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนเนื่องจากการสนับสนุนจากการศึกษาในอนาคตและการแทรกแซง” กล่าว จุสสิลา. “การออกกำลังกายในเวลาว่างมักจะเข้มข้นกว่าการเดินทางในโรงเรียน ซึ่งนำไปสู่ เพิ่มขึ้นในปัจจัย neurotrophic ที่ได้มาจากสมองในการไหลเวียนของเราและด้วยเหตุนี้การปรับปรุงความรู้ความเข้าใจ ผลงาน."
แม้จะมีหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมได้หลายประการ แต่เด็กในสหรัฐอเมริกาจำนวนน้อยจนน่าตกใจที่ปฏิบัติตามคำแนะนำการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน
แนวทางการออกกำลังกายสำหรับชาวอเมริกัน แนะนำให้เด็กและวัยรุ่นอายุ 6 ถึง 17 ปีออกกำลังกายระดับปานกลางถึงแข็งแรงอย่างน้อย 60 นาทีทุกวัน แต่ ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคมีเพียง 24% ของเด็กวัยเรียนในสหรัฐอเมริกาที่บรรลุเกณฑ์มาตรฐานดังกล่าว
มีโอกาสทั่วกระดานในการปรับปรุงอัตราดังกล่าว การจัดหาเส้นทางที่ปลอดภัยให้เด็กๆ เดินหรือปั่นจักรยานไปโรงเรียนและสนับสนุนให้พวกเขาทำเช่นนั้นถือเป็นตัวเลือกที่สำคัญ ตามที่ Federal Highway Administration การสำรวจการเดินทางในครัวเรือนแห่งชาติมีเด็กในสหรัฐอเมริกาเพียง 11% เท่านั้นที่มีส่วนร่วมในการเดินทางไปโรงเรียน
โชคดีที่เขตการศึกษาบางแห่งทำงานได้ดีกว่าในการให้โอกาสในการออกกำลังกายในระหว่างวัน ปกป้องเวลาพักสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาโดยมีรัฐอย่างน้อย 10 รัฐที่กำหนดให้มีเวลาเล่นในแต่ละวัน และอีก 7 รัฐกำหนดให้โรงเรียนจัดสรรเวลาในแต่ละวันสำหรับการออกกำลังกายบางประเภท แต่ในบรรดานักเรียนมัธยมปลายที่ไม่มีภาคเรียน มีเพียง 51.7% เท่านั้นที่เข้าเรียนวิชาพลศึกษาในช่วงสัปดาห์โดยเฉลี่ย และมีเพียง 29.9% เท่านั้นที่เข้าร่วมชั้นเรียนพลศึกษาทุกวัน
ไม่ว่าคุณจะแบ่งส่วนอย่างไร การปรับปรุงระดับการออกกำลังกายของนักเรียนในสหรัฐอเมริกาถือเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่เป็นระบบ การทิ้งรถไว้ที่บ้านเมื่อเป็นไปได้เพื่อส่งรถในตอนเช้าถือเป็นวิธีแก้ปัญหาอย่างหนึ่ง แม้ว่าจะเป็นที่ยอมรับก็ตาม ข้อกังวลด้านสภาพอากาศและความปลอดภัยทำให้การคมนาคมขนส่งเป็นทางเลือกสำหรับเด็กบางคนที่ไม่สามารถเดินได้ บริเวณใกล้เคียง
