ผู้ปกครองทุกคนรู้ดีว่าเด็กๆ มักจะมีอาการแปลกๆ เล็กน้อยเมื่อพวกเขารู้สึกเหนื่อย เด็กน้อยมีอาการฉุนเฉียวและเด็กโตและวัยรุ่นอาจจะบูดบึ้งหรือไม่ให้ความร่วมมือ (หรืออาจมีอารมณ์ฉุนเฉียวด้วย!) หลังจากงีบหลับไปสักพัก ทุกอย่างก็กลับมาดีกับโลกอีกครั้ง แม้ว่าการหุบปากเพิ่มอีกเล็กน้อยอาจช่วยรักษาอาการป่วยของลูกอารมณ์บูดของคุณได้ในทันที นักวิทยาศาสตร์ เพิ่งค้นพบว่าการอดนอนอาจนำไปสู่ปัญหาพฤติกรรมระยะยาวที่พ่อแม่ควรตระหนัก ของ.
นักวิจัยจากสถาบันพัฒนาเยาวชนแห่งมหาวิทยาลัยจอร์เจียระบุว่าการนอนหลับส่งผลต่อวิธีการ วัยรุ่นต้องรับมือกับสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียด และเด็กที่นอนหลับเพียงพออาจมีความหุนหันพลันแล่นน้อยกว่าเด็กเหล่านั้น ใครไม่ได้
“สภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดแสดงให้เห็นว่าทำให้วัยรุ่นแสวงหาสิ่งตอบแทนทันที แทนที่จะแสวงหารางวัลที่ล่าช้า แต่ก็มีวัยรุ่นด้วยเช่นกัน สภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดและไม่หุนหันพลันแล่น” ผู้เขียนนำการศึกษา Linhao Zhang นักศึกษาปริญญาเอกปีที่สี่ในวิทยาลัยครอบครัวและผู้บริโภคของ UGA วิทยาศาสตร์ กล่าวในแถลงการณ์. “เราดูว่าอะไรอธิบายลิงก์นั้นได้ และอะไรที่ทำให้บางคนแตกต่างจากคนอื่นๆ” พวกเขาพบลิงค์เดียวเหรอ? การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ทีมวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลสำหรับเด็กอายุ 9 และ 10 ขวบจำนวน 11,858 คน โดยใช้ข้อมูลที่รวบรวมเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาการพัฒนาความรู้ความเข้าใจสมองวัยรุ่นด้านสุขภาพแห่งชาติ พวกเขาพบว่าระยะเวลาการนอนหลับและเวลาที่ใช้ในการหลับ เรียกว่า "เวลาแฝงในการนอนหลับ" มีบทบาทสำคัญในการที่วัยรุ่นตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดในปีต่อมา
แม้ว่าทุกคนจะรู้ว่าเด็กที่เหนื่อยล้ามักจะอารมณ์เสียเล็กน้อย แต่การศึกษาพบว่า เด็กที่ได้นอนน้อยกว่าเก้าชั่วโมง ต่อคืนหรือผู้ที่พยายามจะหลับนานกว่า 30 นาที มีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์หุนหันพลันแล่น พฤติกรรมในอนาคต เช่น แสวงหาความตื่นเต้น ขาดความเพียร และไม่วางแผนล่วงหน้า การแสดง
Zhang ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าการนอนหลับที่สูญเสียไปบางส่วนนั้นอยู่นอกเหนือการควบคุมของวัยรุ่น เนื่องจากจังหวะการเต้นของหัวใจของวัยรุ่นเริ่มเปลี่ยนแปลงก่อนที่ตารางงานของพวกเขาจะทันตามทัน วัยรุ่นถูกมัดให้นอนดึกและนอนดึก แต่ สมัยเรียนปฐมวัย สามารถรบกวนแนวโน้มตามธรรมชาติเหล่านี้ ส่งผลให้การนอนหลับไม่ดีหรือไม่เพียงพอ
“วัยรุ่นจำนวนมากไม่มีเวลานอนเพียงพอ และพวกเขาก็นอนไม่หลับ” จางกล่าว “การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าเหตุใดจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องส่งเสริมระยะเวลาการนอนหลับให้นานขึ้นโดยการชะลอเวลาเริ่มเรียนหรือสร้างกิจวัตรดังกล่าว ที่วัยรุ่นรู้ดีว่า ‘โอเค หลังจากงานนี้ฉันจะไปนอนแล้ว’ ” (รัฐแคลิฟอร์เนียเลื่อนเวลาเปิดเรียนของตัวเองออกไป ถึง เพื่อประโยชน์ของเด็กๆ ในปี 2022โดยอ้างถึงหลักฐานที่แสดงว่าวัยแรกรุ่นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงจังหวะการเต้นของหัวใจ และวัยรุ่นก็นอนไม่เพียงพอเมื่อต้องไปโรงเรียนเร็วเกินไป)
