คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการนอนร่วมและแบ่งปันเตียง

หัวข้อการเลี้ยงดูไม่กี่หัวข้อจุดประกายความหลงใหลและความโกรธเคืองมากพอ ๆ กับ ร่วมนอน. คำนี้หมายถึงการฝึกของทารกที่นอนหลับสนิทภายใน "ช่วงประสาทสัมผัส" ของผู้ดูแลในเวลากลางคืน การนอนร่วมสามารถแต่ไม่ได้หมายความว่าอย่างนั้น ทารกนอนหลับ อยู่บนเตียงเดียวกับพ่อแม่ อีกทางหนึ่ง เด็กทารกสามารถนอนในเปลเด็กแยกต่างหากในห้องเดียวกันหรือในเปลที่ติดกับเตียงของพ่อแม่ การดูแลทารกในห้องเดียวกันในช่วงกลางคืนจนถึงอายุ 1 ขวบเป็นคำแนะนำของ American Academy of Pediatrics (แม้ว่าครอบครัวที่นอนหลับร่วมกันจริงๆ อาจทำได้หลายปี)

อ่านเพิ่มเติม: คู่มือการนอนของพ่อ

ข้อโต้แย้งสำหรับการนอนร่วม

เป็นเรื่องธรรมชาติที่สุดในโลกที่จะนอนกับลูกน้อยของคุณ แม้กระทั่ง "ความจำเป็นทางชีวภาพ" นักมานุษยวิทยา James McKenna จาก University of Notre Dame ได้กล่าวไว้ว่า ผู้เขียน นอนกับลูกของคุณ: คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการนอนร่วม เป็นเรื่องปกติในประเทศแถบเอเชียและสแกนดิเนเวียซึ่งมี อัตราที่ต่ำกว่า ของ กลุ่มอาการเสียชีวิตกะทันหันของทารก (SIDS) มากกว่าที่เราทำในสหรัฐอเมริกา Co-sleeping ช่วยให้ทารก-ผู้ดูแลมีความผูกพันกัน ช่วยให้ทารกปลอดภัยมากขึ้นเพราะพ่อแม่อยู่ใกล้ มากพอที่จะได้ยินปัญหาการหายใจที่ทารกอาจมีในตอนกลางคืน และการจัดเตรียมนี้เหมาะสำหรับทารกที่ เป็น

กินนมแม่ เพราะการให้นมบ่อยขึ้นจะทำให้ทั้งแม่และลูกต้องลำบากน้อยลง ทารกที่กินนมแม่จะต้องให้นมบ่อยขึ้นในช่วงกลางคืน เพราะนมแม่ไม่ได้ให้แคลอรีแน่นเท่ากับนมวัว

การนอนร่วมไม่ได้เป็นเพียงการปฏิบัติเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาทางอารมณ์ของเด็ก ๆ ตามเว็บไซต์ของ McKenna กล่าวถึงการวิพากษ์วิจารณ์ว่าการนอนร่วมอาจทำให้เด็กผูกพันหรือพึ่งพาพ่อแม่มากเกินไป เรียนปี 2547 พบว่าเด็กที่เริ่มนอนร่วมในวัยเด็กสามารถพึ่งพาตนเองและเป็นอิสระได้มากกว่าเด็กที่ไม่ได้นอน

ทำไมการนอนร่วมถึงไม่เหมาะกับทุกคน

อย่างไรก็ตาม นักวิจารณ์เรื่องการนอนร่วมก็มีข้อโต้แย้งมากมายพอๆ กัน พ่อแม่สามารถสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับลูกได้โดยไม่ต้องนอนร่วม และไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสรุปได้ว่า เด็ก ๆ จะทุกข์ทรมานทางอารมณ์ถ้าพ่อแม่ไม่นอนในห้องเดียวกันหรือนอนกับพวกเขา Roseanne Lesack, PhD., นักจิตวิทยา, กล่าว นักวิเคราะห์พฤติกรรมที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและผู้อำนวยการคลินิกมูลนิธิเด็กยูนิคอร์นที่มหาวิทยาลัยโนวาตะวันออกเฉียงใต้ในฟอร์ต ลอเดอร์เดล, ฟลอริดา

ที่เกี่ยวข้อง: การนอนหลับของทารกอายุ 4 เดือน: 7 สิ่งที่ผู้ปกครองคาดหวังได้

Lesack กล่าวว่า "ฉันไม่รู้ว่ามีงานวิจัยดีๆ มากมายที่แสดงให้เห็นความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างทารกที่นอนกับพ่อแม่กับทารกที่นอนคนละห้องหรือไม่" “สิ่งสำคัญคือต้องไม่ด่วนสรุป และบอกว่ามีทางเดียวเท่านั้นที่จะเป็นพ่อแม่ที่ดีได้ โดยไม่คำนึงถึงความแปรปรวนของมนุษย์”

พ่อแม่ที่หลับไม่สนิทและทารกที่นอนหลับเสียงดังเป็นพิเศษ (ทารกส่วนใหญ่จะมีเสียงดังมากในช่วงที่ ตอนกลางคืน) ตัวอย่างเช่น อาจไม่ใช่การนอนร่วมที่ดี ดังนั้นควรย้ายทารกเหล่านั้นออกจากห้องหลังจากผ่านไปสองสามเดือน เธอพูดว่า.

“ถ้าคุณไม่ได้นอนจริง ๆ เพราะลูกของคุณอยู่ในห้องกับคุณ อย่าฆ่าตัวตายโดยพยายามทำงานร่วม” เธอ กล่าว โดยสังเกตว่าลูกๆ ทั้งสามของเธอเรียกร้องการจัดเตรียมการนอนที่แตกต่างกันตั้งแต่ยังเป็นทารก และทุกคนก็ดูดี “มีวิธีมากมายในการเลี้ยงดูเด็กที่มีสุขภาพดีในขณะที่มีสติ”

นอกจากนี้ ทารกที่กินนมแม่ไม่จำเป็นต้องให้นมบ่อยกว่าทารกที่กินขวดนมด้วย Janet Kennedy กล่าว Ph.D. นักจิตวิทยาคลินิก ผู้ก่อตั้ง NYC Sleep Doctor บริการให้คำปรึกษาเรื่องการนอนหลับ และผู้เขียน The Good Sleeper: คู่มือที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับของลูกน้อย (และคุณ).

“หลายคนบอกว่าทารกที่กินนมแม่ไม่สามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน เพราะนมแม่จะถูกย่อยเร็วกว่านมผสม แต่นั่นไม่ใช่กรณี” เคนเนดีกล่าว “ฉันทำทุกอย่างเพื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และการมีทารกอยู่ใกล้ ๆ ไม่ว่าจะนอนร่วมเตียงหรือเปลหรือเปลก็ช่วยได้แน่นอน แต่ปัญหาคือเมื่อถึงจุดหนึ่ง ทารกจะตื่นมากขึ้นและกินมากขึ้นเมื่อไม่ต้องการ สิ่งที่ทำคือขัดขวางความสามารถของทารกในการกลับไปนอนอย่างอิสระ”

เคนเนดีกล่าวว่าเธอไม่คิดว่าคำแนะนำของ AAP ในการนอนร่วมในปีแรกนั้นเป็นไปได้สำหรับผู้ปกครองหลายคนและผู้เขียน เรียนปี 2560 ตีพิมพ์ใน กุมารศาสตร์ ได้ตั้งคำถามกับคำแนะนำดังกล่าวเช่นกัน โดยระบุในกระดาษว่าเด็กที่แยกจากกันในช่วง 4 และ 9 เดือนจะได้นอนหลับมากขึ้นและปลอดภัยยิ่งขึ้น Kennedy แนะนำให้พ่อแม่ส่วนใหญ่ย้ายลูกไปอยู่อีกห้องหนึ่งเมื่ออายุได้ 6 เดือน

“ถ้าเป้าหมายคือสอนให้ทารกกลับไปนอน สิ่งนั้นจะดีกว่าถ้าอยู่ห่างจากแม่ ไม่ใช่ในการนอนหลับร่วม” เธอกล่าว “การเปลี่ยนแปลงนั้นทำได้ยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องคิดถึงเป้าหมายระยะยาวของคุณ และดูว่าคุณจะทำสำเร็จได้หรือไม่โดยให้ทารกนอนอยู่ข้างๆ คุณ”

แต่ปัญหาใหญ่ที่นักวิจารณ์มักมีกับประเภทของการนอนร่วมที่ทารกนอนร่วมเตียงกับพ่อแม่คือความเสี่ยงที่บันทึกไว้อย่างดีต่อความปลอดภัยของทารก

“การนอนร่วมเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับในสหรัฐอเมริกา” Emily Scott, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Well Newborn Nursery ที่ Indiana University Health Methodist Hospital, กล่าว ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกุมารเวชศาสตร์คลินิกสำหรับคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยอินเดียน่าและประธานร่วมของ Indiana American Academy of Pediatrics ปริกำเนิดและการตายของทารก คณะกรรมการ. “เมื่อพ่อแม่นอนร่วมกับลูก โดยเฉพาะในช่วง 4 เดือนแรกของชีวิต โอกาสที่ทารกจะเสียชีวิตระหว่างการนอนหลับของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก”

ทารกอาจตายเพราะขาดอากาศหายใจ ไม่ว่าจะบนเตียงหรือถ้าพ่อแม่พลิกตัวเข้าหาทารก เธอกล่าว ทารกยังสามารถม้วนตัวลงจากเตียงหรือยึดระหว่างเตียงกับผนังได้ ความเสี่ยงที่ทารกจะเสียชีวิตขณะนอนหลับร่วมกันจะเพิ่มมากขึ้นเมื่อนอนร่วมบนโซฟา เก้าอี้ หรือเตียงน้ำ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่ทารกจะถูกรัดคอด้วยผมยาวของพ่อแม่ (ใช่แล้ว) หากพวกเขานอนบนเตียงเดียวกับคุณ

ผู้ปกครองควรคำนึงถึง “ABCs” ของการนอนหลับอย่างปลอดภัย นั่นคือ ทารกควรนอนหลับ: NSด้วยตัวเอง (ห้ามนอนร่วม ห้ามมีตุ๊กตาสัตว์ หมอน หรือผ้าห่มนุ่มๆ) On my NSack (ไม่นอนตะแคงหรือท้อง) และใน my คซี่โครง (หรือเปลเด็กที่มีที่นอนที่แบนและแน่น) สกอตต์กล่าว

ผู้เชี่ยวชาญรู้ว่าพ่อแม่ไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่พวกเขาแนะนำให้พวกเขาระมัดระวังในความปลอดภัยในการนอนหลับให้มากที่สุด หากคุณต้องการให้ลูกน้อยนอนบนเตียงกับคุณ คุณต้องมีสติสัมปชัญญะอย่างแท้จริงและไม่ได้ทานยาใด ๆ ที่อาจทำให้ง่วงนอน นอกเหนือจากหลัก ABC ของความปลอดภัยในการนอนหลับ การนอนร่วมยังถือว่าปลอดภัยน้อยกว่าสำหรับผู้สูบบุหรี่ McKenna แนะนำให้ใช้ Arm's Reach co-sleepers แต่โปรดทราบว่าAAP พูดว่า ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่สนับสนุนความปลอดภัยของพวกเขาที่จะแนะนำพวกเขา